Healthy Drinks: हमारी सुबह की दिनचर्या हमारे दिन और समग्र स्वास्थ्य दोनों को बहुत प्रभावित करती है और हम सबसे पहले क्या खाते हैं वह महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। स्वादिष्ट सुबह के पेय के साथ दिन की शुरुआत करने से मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य दोनों को बढ़ावा मिल सकता है।
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विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के अलावा, ये Drinks त्वचा और आंत के स्वास्थ्य को बढ़ाते हैं। विटामिन, प्रोटीन और आवश्यक सूक्ष्म पोषक तत्वों से भरपूर, सुबह के पेय पदार्थ एक स्वस्थ जीवन शैली का समर्थन करते हैं और दिन के लिए सकारात्मक माहौल तैयार करते हैं।
यहां कुछ स्वास्थ्यवर्धक सुबह के Drinks हैं जिन्हें आप आज़मा सकते हैं:
दिन की शुरुआत करने के लिए 5 Healthy Drinks
चिया बीज पानी
ये छोटे काले बीज पानी में फूल जाते हैं, जिससे एक जिलेटिनस कोटिंग बन जाती है। एंटीऑक्सिडेंट और प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाले गुणों से भरपूर, चिया बीज एक शक्तिशाली सुपरफूड हैं। इन्हें पानी में मिलाने से आपको आवश्यक सूक्ष्म पोषक तत्व मिलने के साथ-साथ हाइड्रेटेड रहने में मदद मिलती है—दिन की एक आसान, पौष्टिक शुरुआत।
सेब का सिरका और पानी
पानी में एक चम्मच सेब साइडर सिरका चयापचय को बढ़ावा दे सकता है और बैक्टीरिया से लड़ने में मदद कर सकता है। अतिरिक्त स्वाद और लाभ के लिए, दालचीनी, लाल मिर्च, नींबू का रस और शहद मिलाने का प्रयास करें। यह संयोजन एक मसालेदार, प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाला Drink बनाता है।
अदरक की चाय
कसा हुआ ताजा अदरक, उबलते पानी में डूबा हुआ, मतली और सूजन के लिए एक सुखदायक उपाय है। एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर, सर्दी और गले की खराश के इलाज के लिए अदरक की चाय को शहद और नींबू के साथ मीठा किया जा सकता है, जिससे यह एक गर्म और उपचारकारी Drink बन जाता है।
एलोवेरा जूस
एलोवेरा का अर्क, जब पानी के साथ मिलाया जाता है, तो एक ताज़ा, हाइड्रेटिंग पेय प्रदान करता है। त्वचा और रक्त शर्करा विनियमन के लिए अपने लाभों के लिए जाना जाने वाला एलो जूस एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो इसे सुबह-सुबह के लिए आदर्श बनाता है।
जीरा पानी
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पानी में उबाला हुआ जीरा या जीरा पाचन में सहायता करता है, सूजन को कम करता है और लीवर को डिटॉक्सीफाई करता है। एक बार जब पानी का रंग बदल जाए, तो इसे छान लें और एक ताज़ा, पाचन-वर्धक Drink के लिए पीने से पहले इसे ठंडा होने दें।
