Cracked heels के लिए 5 घरेलू नुस्खे

Cracked heels एक सामान्य समस्या हैं, जो अक्सर सर्दियों के मौसम में होती हैं जब त्वचा शुष्क हो जाती है। फटी एड़ियों न केवल दर्दनाक हो सकती हैं बल्कि देखने में भी खराब लगती हैं। सौभाग्य से, कई घरेलू उपाय हैं जो Cracked heels को ठीक करने और रोकने में मदद कर सकते हैं। नीचे 5 प्रभावी घरेलू उपचार दिए गए हैं जो आपकी एड़ियों को नर्म और स्वस्थ बनाने में मदद करेंगे।

1. एप्सम सॉल्ट से भिगोना और स्क्रब करना

Cracked heels को ठीक करने का पहला कदम है त्वचा को एक्सफोलिएट करना। गर्म पानी में पैर भिगोने से कठोर त्वचा नरम हो जाती है

और मृत त्वचा को निकालना आसान हो जाता है। एप्सम सॉल्ट पानी में डालने से सूजन कम करने और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलती है।

• कैसे करें:

एक टब में गर्म पानी लें और उसमें 2 बड़े चम्मच एप्सम सॉल्ट डालें।

15-20 मिनट तक अपने पैर पानी में भिगोकर रखें। यह फटी त्वचा को नरम करेगा और पैरों की मांसपेशियों को आराम देगा।

भिगोने के बाद प्यूमिक स्टोन या फुट स्क्रबर से मृत त्वचा को हल्के हाथों से निकालें।

पैरों को तौलिए से सुखाकर मोटा मॉइस्चराइजर या नारियल तेल लगाएं।

• यह कैसे काम करता है:
• Cracked heels में मौजूद मैग्नीशियम त्वचा के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। यह त्वचा को नरम और चिकना बनाकर आगे की दरारों को रोकने में मदद करता है।

2. नारियल तेल और शहद का मिश्रण

नारियल तेल अपनी मॉइस्चराइजिंग और हीलिंग प्रॉपर्टीज़ के लिए जाना जाता है। जब इसे शहद के साथ मिलाया जाता है, जो एक प्राकृतिक ह्यूमेक्टेंट है, तो यह मिश्रण फटी एड़ियों के लिए एक प्रभावी उपाय बन जाता है।

नारियल तेल त्वचा को पोषण देता है, जबकि शहद त्वचा में नमी बनाए रखता है।

• कैसे करें:

एक चम्मच नारियल तेल और एक चम्मच शहद मिलाएं।

इस मिश्रण को सोने से पहले अपनी फटी एड़ियों पर लगाएं।

अपने पैरों में मोज़े पहनें ताकि यह पूरी रात असर करे।

सुबह इसे गुनगुने पानी से धो लें।

यह कैसे काम करता है:
नारियल तेल में मौजूद फैटी एसिड त्वचा को पोषण देते हैं और ठीक करते हैं। शहद एक एंटीसेप्टिक और मॉइस्चराइजर है,

जो त्वचा को हाइड्रेटेड और स्वस्थ बनाता है।

3. नींबू और बेकिंग सोडा का फुट सोक

नींबू में सिट्रिक एसिड होता है, जो मृत त्वचा को हटाने में मदद करता है। बेकिंग सोडा एक प्राकृतिक एक्सफोलिएंट है,

जो खुरदरी त्वचा को नरम और चिकना बनाता है। यह उपाय फटी एड़ियों के लिए बहुत प्रभावी है।

• कैसे करें:

एक टब में गर्म पानी लें और उसमें एक नींबू का रस और 2 बड़े चम्मच बेकिंग सोडा डालें।

20 मिनट तक अपने पैर इस पानी में भिगोकर रखें।

प्यूमिक स्टोन या फुट स्क्रबर से धीरे-धीरे मृत त्वचा निकालें।

अपने पैरों को धोकर सुखाएं और फिर मॉइस्चराइजर लगाएं।

यह कैसे काम करता है:
नींबू का सिट्रिक एसिड मृत त्वचा को हटाने में मदद करता है, जबकि बेकिंग सोडा त्वचा की pH बैलेंस को बनाए रखता है।

यह उपाय आपकी त्वचा को ताजा और मुलायम बनाता है।

4. Cracked heels और विटामिन ई ऑयल

Cracked heels अपनी हीलिंग प्रॉपर्टीज़ के लिए मशहूर है। यह सूजन को कम करता है और त्वचा को तेजी से ठीक करने में मदद करता है।

विटामिन ई ऑयल एक एंटीऑक्सीडेंट है, जो त्वचा को पोषण देता है और इसे और ज्यादा फटने से बचाता है।

• कैसे करें:

ताजा एलोवेरा जेल लें या बाजार से शुद्ध एलोवेरा जेल खरीदें।

इसमें कुछ बूंदें विटामिन ई ऑयल मिलाएं।

इस मिश्रण को अपनी फटी एड़ियों पर लगाकर हल्के हाथों से मालिश करें।

इसे रातभर लगे रहने दें और सुबह धो लें।

यह कैसे काम करता है:
Cracked heels एक उत्कृष्ट मॉइस्चराइजर और एंटी-इंफ्लेमेटरी एजेंट है, जो त्वचा को ठीक करता है।

विटामिन ई ऑयल त्वचा को और ज्यादा नुकसान से बचाता है और त्वचा को कोमल बनाता है।

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5. जैतून तेल और चीनी का स्क्रब

जैतून का तेल एक बेहतरीन मॉइस्चराइजर है, जो शुष्क और फटी त्वचा को पोषण देता है।

इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और फैटी एसिड त्वचा की मरम्मत करते हैं। चीनी एक कोमल एक्सफोलिएंट के रूप में काम करती है, जो मृत त्वचा को हटाने में मदद करती है।

• कैसे करें:

2 बड़े चम्मच जैतून का तेल और 1 बड़ा चम्मच चीनी मिलाकर एक गाढ़ा पेस्ट बनाएं।

इस पेस्ट को फटी एड़ियों पर गोल घुमाते हुए 5-10 मिनट तक मालिश करें।

मालिश के बाद इसे 15 मिनट के लिए छोड़ दें, फिर गुनगुने पानी से धो लें।

इसके बाद मोटा मॉइस्चराइजर लगाएं।

यह कैसे काम करता है:
चीनी त्वचा को हल्के से स्क्रब करती है, जबकि जैतून का तेल गहराई से मॉइस्चराइज करता है और त्वचा को पोषण देता है।

यह संयोजन एड़ियों को नरम और चिकना बनाता है।

Cracked heels से बचाव के सामान्य उपाय:

• नियमित रूप से पानी पिएं: शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं।

• डेली मॉइस्चराइज करें: नहाने के बाद या रात में सोने से पहले मोटा मॉइस्चराइजर जरूर लगाएं।

• आरामदायक जूते पहनें: तंग या ढीले जूते पहनने से बचें। अच्छे सपोर्ट वाले जूते चुनें।

• नियमित एक्सफोलिएशन करें: हफ्ते में कम से कम एक बार प्यूमिक स्टोन या फुट स्क्रबर का इस्तेमाल करें।

• नंगे पैर चलने से बचें: सख्त सतह पर नंगे पैर चलने से त्वचा और ज्यादा शुष्क हो सकती है।

निष्कर्ष:

Cracked heels एक आम लेकिन झंझटभरी समस्या हैं, लेकिन सही देखभाल और घरेलू उपायों से इन्हें आसानी से ठीक किया जा सकता है। एप्सम सॉल्ट से पैर भिगोना, नारियल तेल और शहद का इस्तेमाल करना, नींबू और बेकिंग सोडा का सोक, Cracked heels और विटामिन ई ऑयल लगाना, और जैतून तेल व चीनी का स्क्रब जैसे उपाय आपकी एड़ियों को ठीक करने और नरम बनाने में मदद करेंगे।

इन उपायों को अपने डेली रूटीन में शामिल करें और सालभर मुलायम और स्वस्थ एड़ियां पाएं।

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