Hug करने के 5 शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य लाभ
किसी को Hug करने से न केवल खुशी मिलती है बल्कि कई तरह से शारीरिक और मानसिक लाभ भी मिलते हैं। कभी-कभी, जीवन में सबसे अच्छी चीजें वास्तव में निःशुल्क होती हैं। इसका एक अच्छा उदाहरण है गले लगना। अपनी बाहों को किसी अन्य व्यक्ति के चारों ओर लपेटना, यह आपको सुरक्षित और प्यार महसूस कराता है। जिस व्यक्ति की आप परवाह करते हैं, उसे गले लगाने से आपके स्वास्थ्य, खुशी और जीवन की गुणवत्ता पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
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Hug करने के 5 शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य लाभ
तनाव कम करता है
किसी को Hug करने से न केवल खुशी मिलती है बल्कि कई तरह से शारीरिक और मानसिक लाभ भी मिलते हैं। गले लगने का सबसे पहला फायदा तनाव से राहत है। अगर कोई तनाव में है और उसे गले लगाया जाता है तो वह मानसिक रूप से विश्राम और राहत की भावना का अनुभव कर सकता है। अध्ययनों से पता चलता है कि किसी को गले लगाने से उनका तनाव दूर हो सकता है। किसी को गले लगाना किसी को मानसिक आराम देने का सबसे अच्छा तरीका है।
आलिंगन रोग से बचाता है
Hug करने से तनाव कम होता है। और यह रोगों से रक्षा करता है। एक रिसर्च में 400 से ज्यादा वयस्कों पर अध्ययन किया गया। जिसमें पाया गया कि गले लगाने से व्यक्ति के रोगी होने की संभावना कम हो जाती है।
गले लगने से डर कम होता है
वैज्ञानिकों ने पाया है कि छूने या गले लगाने से कमजोर लोगों में चिंता कम हो सकती है। वे किसी भी प्रकार के भय से मुक्त हो जाते हैं। यहां तक कि अगर आप किसी निर्जीव वस्तु को गले लगाते और छूते हैं, तो भी यह डर को कम करने में मदद करता है। शोध से पता चला है कि टेडी बियर धारण करने से आप अपने डर पर काबू पा सकते हैं।
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गले लगाना खुशी देता है
Hug करने से आप खुशी का एहसास करते है। जब आप गले मिलते हैं, तो शरीर में “कडल हार्मोन” नामक रासायनिक ऑक्सीटोसिन का स्तर बढ़ जाता है। जिससे प्रसन्नता की अनुभूति होती है और तनाव से मुक्ति मिलती है।
गले लगने से संचार में मदद मिलती है
जिन बातों को शब्दों में व्यक्त नहीं किया जा सकता, उन्हें गले लगाकर आसानी से व्यक्त किया जा सकता है। आप उसे छूकर उससे अपनी फीलिंग्स शेयर कर सकते हैं। स्पर्श आपके दुख, सुख, अनुभूति के हर रंग को सामने वालों को बता सकता है।
