गर्म Salt Water पीने से सर्दी और एलर्जी के कारण होने वाले गले के दर्द से राहत मिलती है। लेकिन इसके अलावा भी बहुत कुछ है! शरीर में उचित तरल पदार्थ और इलेक्ट्रोलाइट स्तर बनाए रखने के लिए हम सभी को थोड़ी मात्रा में सोडियम या नमक की आवश्यकता होती है। नमक वाला पानी पीने के लाभ बहुत ज़्यादा हैं। पानी में नमक मिलाकर पीने से हाइड्रेशन, इलेक्ट्रोलाइट संतुलन और पाचन को बढ़ावा मिलता है। Salt Water पीने से आपको प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में भी मदद मिल सकती है।
Table of Contents
1. Salt Water पुनर्जलीकरण और इलेक्ट्रोलाइट संतुलन करता है
किसी भी रूप में पानी पीने से आपको हाइड्रेटेड रहने में मदद मिलती है, लेकिन नमक वाला पानी पीने से सही इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बनाए रखने में भी मदद मिलती है। “अपने सबसे अच्छे तरीके से काम करने के लिए, मानव शरीर को सोडियम, पोटेशियम, कैल्शियम और मैग्नीशियम सहित इलेक्ट्रोलाइट्स के सटीक संतुलन की आवश्यकता होती है। इसलिए, जब आप नमक के पानी का सेवन संयमित मात्रा में करते हैं, तो यह शारीरिक गतिविधि, गर्मी की स्थिति या बीमारी के दौरान खोए गए इन आवश्यक इलेक्ट्रोलाइट्स को फिर से भरने में मदद कर सकता है। यदि आप नमक का पानी पीते हैं तो आपकी मांसपेशियाँ, तंत्रिकाएँ और शारीरिक प्रणाली अधिक प्रभावी ढंग से काम करेंगी।
5 Healthy Avocado रेसिपी जिन्हें आप अपने आहार में शामिल कर सकते हैं
2. Salt Water पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है
नमक के पानी का सबसे बड़ा लाभ यह है कि, जब संयमित मात्रा में सेवन किया जाता है, तो नमक का पानी बेहतर पाचन को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। नमक का पानी मल त्याग में मदद कर सकता है। यह पाचन द्रव के स्राव को बढ़ा सकता है, जो पेट में भोजन के टूटने और पोषक तत्वों के अवशोषण को बढ़ाने में मदद करेगा। इसके अलावा, यह पेट के पीएच स्तर को नियंत्रित रखने में मदद करता है, जो सर्वोत्तम संभव पाचन के लिए आवश्यक है।
Digestion: खाना जल्दी पचने के लिए क्या पीना चाहिए?
3. Salt Water विषहरण होता है
पीने के पानी में नमक मिलाने का लाभ यह है कि इसमें विषहरण गुण होते हैं, जो पसीने के माध्यम से आपके शरीर से विषाक्त यौगिकों को बाहर निकालने में मदद कर सकते हैं। इसके अलावा, नमक का पानी गुर्दे और यकृत को सक्रिय कर सकता है, जो शरीर को अपशिष्ट को खत्म करने में मदद करता है। इससे समग्र स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती में सुधार हो सकता है।
Digestion: कब्ज से राहत के लिए सोने से पहले आज़माएं ये 10 पेय पदार्थ
4. Salt Water त्वचा के लिए अच्छा है
नमक का पानी पीने का सबसे अच्छा लाभ यह है कि यह आपकी त्वचा के स्वास्थ्य को भी बेहतर बना सकता है। जब इसे त्वचा पर लगाया जाता है, तो नमक का पानी त्वचा को एक्सफोलिएट और फिर से जीवंत करने में मदद कर सकता है, जिससे मुंहासे, सोरायसिस और एक्जिमा के लक्षण कम हो सकते हैं। लेकिन जब आप नमक का पानी पीते हैं, तो यह शरीर के पीएच स्तर को संतुलित करने, सूजन को कम करने और विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करके त्वचा को साफ और स्वस्थ बनाने में योगदान दे सकता है।
Clear Skin पाने के लिए क्या खाएं और क्या नहीं? 4 टिप्स
5. Salt Water श्वसन संबंधी समस्याओं को रोकता ह
जब हमारे गले में थोड़ी जलन महसूस होती है, तो हमारी माँ हमेशा गर्म नमक के पानी से गरारे करने और इसे पीने का सुझाव देती हैं। नमक का पानी इम्युनोग्लोबुलिन ई (IgE), हिस्टामाइन और प्रोइंफ्लेमेटरी साइटोकिन्स की प्रतिक्रियाओं को रोकता है, जो एलर्जी की प्रतिक्रिया भी पैदा कर सकता है। “नमक का पानी बलगम को तोड़ने, सूजन को कम करने और बेचैनी को कम करने में मदद करता है, जो समग्र फेफड़े और श्वसन क्रिया को बढ़ाता है, जिससे यह सर्दी, एलर्जी और अन्य श्वसन संबंधी बीमारियों के लिए एक संभावित घरेलू उपाय बन जाता है।
6. Salt Water वजन घटाने में मदद करता है
सीधे तौर पर नहीं, लेकिन सीमित मात्रा में नमक का पानी पीने से अप्रत्यक्ष रूप से वजन कम करने में मदद मिल सकती है। यह आपके पाचन तंत्र को साफ करने और विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट को खत्म करने में मदद कर सकता है, जो स्वस्थ वजन बनाए रखने में योगदान दे सकता है। सुबह नमक का पानी पीने के कई फायदे हैं, यह उनमें से एक है।
5 Weight Loss Hacks: इन सरल युक्तियों के साथ अपना मन चाहा फ़ूड खाएं
7. Salt Water तनाव कम करता है
नमक के पानी के सुखदायक और शांत करने वाले प्रभाव सर्वविदित हैं। यह विश्राम को बढ़ावा देने और तनाव के स्तर को कम करने में मदद करता है।”नमक के पानी में मौजूद मैग्नीशियम जैसे खनिज तंत्रिका तंत्र पर शांत प्रभाव डालते हैं, जिससे आपको अधिक सहज महसूस करने और आपकी मानसिक सेहत में सुधार करने में मदद मिलती है।”
Depression के लिए 5 प्राकृतिक जड़ी-बूटियाँ, जो अवसाद रोधी भी हैं
क्या गर्म Salt Water का पानी सामान्य Salt Water के पानी से बेहतर है?
नमक का पानी पीना आम तौर पर आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है। हालाँकि, गर्म नमक के पानी को अक्सर इसके सुखदायक और चिकित्सीय प्रभावों के लिए सुझाया जाता है। यह पाचन, श्वसन संबंधी समस्याओं और तनाव कम करने में मदद कर सकता है। एलर्जी या सर्दी के कारण गले में खराश और जलन के इलाज के लिए इसे घरेलू उपचार के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। किसी भी असुविधा या जलन से बचने के लिए पीने से पहले सुनिश्चित करें कि नमक पूरी तरह से घुल गया हो। साथ ही, इसे सीमित मात्रा में पिएँ।
अधिक Salt के सेवन से शरीर को हो सकते हैं ये 10 नुकसान, हो जाए सावधान!
समुद्री जल पीने के कई स्वास्थ्य लाभ हैं, लेकिन संयम ही सबसे महत्वपूर्ण है। बहुत ज़्यादा नमक पीने से कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो सकती हैं, जैसे कि उच्च रक्तचाप और गुर्दे की कार्यक्षमता में कमी।
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने डॉक्टर से परामर्श लें। newsnow24x7 इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।
