Garlic हमारी रसोई में एक मुख्य सामग्री है, जिसका उपयोग भोजन के स्वाद को बढ़ाने के लिए किया जाता है। Garlic के स्वाद और सुगंध के कारण, इसका उपयोग दाल और सब्जी को मसाला देने के अलावा कई तरीकों से किया जाता है। Garlic न केवल भोजन में एक अनूठा स्वाद जोड़ता है, बल्कि इसके औषधीय गुणों के लिए भी जाना जाता है। हालाँकि Garlic पूरे साल उपलब्ध रहता है, लेकिन गर्मी या अन्य कारकों के कारण यह जल्दी खराब हो सकता है या सूख सकता है।
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चूँकि लोग अक्सर दैनिक उपयोग के कारण इसे बड़ी मात्रा में खरीदते और संग्रहीत करते हैं, इसलिए अनुचित भंडारण से इसका स्वाद खराब हो सकता है। यहाँ, हम आपके लिए Garlic न को स्टोर करने के कुछ आसान उपाय लेकर आए हैं, जो इसे लंबे समय तक ताज़ा रखने में मदद करेंगे।
लहसुन एक स्वास्थ्य लाभकारी मसाला
Garlic एक बहुमुखी मसाला है जो न केवल खाने का स्वाद बढ़ाता है बल्कि कई स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करता है। यह मसाला अलीसिन नामक एक यौगिक से भरपूर होता है, जो इसके अधिकांश औषधीय गुणों के लिए जिम्मेदार होता है।
लहसुन के स्वास्थ्य लाभ
- इम्यूनिटी बूस्टर: Garlic में एंटीवायरल, एंटीबैक्टीरियल और एंटीफंगल गुण होते हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाते हैं।
- सर्दी-खांसी में लाभदायक: लहसुन सर्दी-खांसी के लक्षणों को कम करने में मदद करता है।
- हृदय स्वास्थ्य: लहसुन रक्तचाप को कम करता है, कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करता है और हृदय रोग के जोखिम को कम करता है।
- पाचन में सुधार: लहसुन पाचन एंजाइमों को सक्रिय करता है, जिससे पाचन में सुधार होता है।
- एंटीऑक्सिडेंट गुण: लहसुन में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो शरीर को मुक्त कणों से बचाते हैं।
- कैंसर से सुरक्षा: कुछ अध्ययनों से पता चला है कि लहसुन कैंसर के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।
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लहसुन के उपयोग
- खाना पकाने: लहसुन का उपयोग कई व्यंजनों में स्वाद बढ़ाने के लिए किया जाता है। इसे कच्चा, पकाया या पाउडर के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।
- औषधि के रूप में: लहसुन का उपयोग सर्दी-खांसी, पाचन समस्याओं और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के उपचार में किया जाता है।
- त्वचा के लिए: लहसुन का उपयोग त्वचा की समस्याओं जैसे मुंहासों और फंगल संक्रमण के उपचार में भी किया जाता है।
लहसुन का सेवन करते समय सावधानियां
- अधिक मात्रा में सेवन: अधिक मात्रा में लहसुन का सेवन करने से पेट खराब हो सकता है।
- रक्त पतला करने वाली दवाएं: यदि आप रक्त पतला करने वाली दवाएं ले रहे हैं, तो लहसुन का सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह लें।
- एलर्जी: कुछ लोगों को लहसुन से एलर्जी हो सकती है।
Garlic को ताजा रखने के 4 आसान तरीके
1. एयरटाइट कंटेनर में स्टोर करें
लहसुन को स्टोर करने का सबसे अच्छा तरीका है इसे छीलना, एयरटाइट जार में रखना और फ्रिज में स्टोर करना। इस तरह, आप इसे एक सप्ताह तक इस्तेमाल कर सकते हैं। सुनिश्चित करें कि जार में नमी न हो; अन्यथा, लहसुन खराब हो सकता है। यह टिप कामकाजी महिलाओं के लिए उपयोगी है क्योंकि लहसुन छीलने में समय लग सकता है। ऐसे में, पहले से छीला हुआ लहसुन निकाल लें और उसका इस्तेमाल करें।
2. पेस्ट बनाकर फ्रिज में रखें
अगर आप दाल या सब्जियों में रोज़ाना लहसुन का इस्तेमाल करते हैं, तो आप पेस्ट बनाकर फ्रिज में रख सकते हैं। लहसुन की कलियों को पीसकर चिकना पेस्ट बना लें और इसे प्लास्टिक या कांच के एयरटाइट जार में भरकर रख दें। याद रखें, जार में रखते समय थोड़ा सा सफेद सिरका मिला लें। इससे इसकी शेल्फ लाइफ़ बढ़ जाती है।
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3. जूट के बैग का इस्तेमाल करें
लहसुन को स्टोर करने के लिए आप जूट के बैग का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। जूट के बैग में हवा आती है, जिससे लहसुन लंबे समय तक ताज़ा रहता है। इस तरह से स्टोर करने पर लहसुन एक साल तक चल सकता है।
4. सूती कपड़े या बैग का इस्तेमाल करें
अगर आपके पास जूट का बैग नहीं है, तो आप सूती कपड़े का बैग इस्तेमाल कर सकते हैं। वैकल्पिक रूप से, एक सूती कपड़े को दो बार मोड़ें, उसके बीच में पूरा लहसुन रखें और एक बंडल बना लें। इसे कम रोशनी वाली और ठंडी जगह पर स्टोर करें।
इन बातों का रखें ध्यान
रसोई में लहसुन को खुले में रखते समय उसे टोकरी में रखें। हालाँकि, सुनिश्चित करें कि टोकरी में हवा आती रहे। बाजार से लहसुन लाने के बाद उसे कभी भी प्लास्टिक की थैली में न रखें, क्योंकि हवा के संचार की कमी के कारण वह खराब हो सकता है। टोकरी में केवल साबुत लहसुन ही रखें। अगर आप कुछ कलियाँ निकालकर रखेंगे, तो वे जल्दी खराब हो जाएँगी।
निष्कर्ष
लहसुन एक बहुमुखी मसाला है जो कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। इसे अपनी दैनिक आहार में शामिल करके आप अपनी सेहत को बेहतर बना सकते हैं।
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