Childhood Obesity रोकने के तरीके जानिये 

बचपन का मोटापा (childhood obesity) एक गंभीर चिकित्सा स्थिति है जो बच्चों और किशोरों को प्रभावित करती है। यह विशेष रूप से परेशान करने वाला है क्योंकि अतिरिक्त किलो अक्सर बच्चों को स्वास्थ्य समस्याओं के रास्ते पर ले जाते हैं जिन्हें कभी वयस्क समस्याएं माना जाता था, जैसे कि मधुमेह, उच्च रक्तचाप और उच्च कोलेस्ट्रॉल। बचपन का मोटापा भी खराब आत्मसम्मान और अवसाद का कारण बन सकता है।

बचपन के मोटापे को कम करने के लिए सबसे अच्छी रणनीतियों में से एक है अपने पूरे परिवार के खाने और व्यायाम की आदतों में सुधार करना। बचपन के मोटापे का इलाज और रोकथाम करने से आपके बच्चे के अभी और भविष्य में स्वास्थ्य की रक्षा करने में मदद मिलती है।

Childhood Obesity क्यों होता है?

आजकल childhood obesity काफी प्रचलित हो गया है। अमेरिका में एक चौथाई बच्चे obese हैं, और 11% मोटे हैं। इस बात के प्रमाण हैं कि अत्यधिक चीनी का सेवन, ज़्यादा भोजन और बाहरी और शारीरिक गतिविधि में गिरावट दुनिया भर में मोटापे की बढ़ती दरों में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। इसलिए, कैलोरी की अधिक खपत और कम शारीरिक गतिविधि दोनों ही childhood obesity के कारक हैं।

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Childhood Obesity को ठीक करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?

रोकथाम childhood obesity का सबसे अच्छा इलाज है। कई रणनीतिक हस्तक्षेपों के माध्यम से मोटापे को नियंत्रित किया जा सकता है जिसमें सही वातावरण बनाना, शारीरिक व्यायाम और आहार शामिल है। इनमें से अधिकांश रणनीतियां घर पर शुरू की जा सकती हैं जबकि कुछ स्कूल में हो सकती हैं क्योंकि बच्चे स्कूल में ज्यादा समय बिताते हैं। स्कूल के बाद की देखभाल सेवाएं कम उम्र में बच्चों के लिए आहार और शारीरिक गतिविधि को प्रभावित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकती हैं। योजना जितनी तेजी से शुरू की जाएगी, आज की पीढ़ी के लिए उतना ही अच्छा है।

Childhood Obesity के कारण क्या हैं?

हालांकि childhood obesity के सटीक कारकों को पूरी तरह से समझा नहीं गया है, यह एक सिद्ध तथ्य है कि मोटापा तब हो सकता है जब ऊर्जा का सेवन बच्चों द्वारा खर्च की गई ऊर्जा से अधिक हो। आनुवंशिक कारक भी बचपन के मोटापे में एक भूमिका निभाते हैं, लेकिन यह निर्धारित करने का प्रयास करने वाला एकमात्र कारक नहीं है कि बच्चों में मोटापे का क्या कारण है। विभिन्न बाहरी कारक जैसे पर्यावरणीय कारक, जीवन शैली वरीयताएँ और सांस्कृतिक परिस्थितियाँ भी बचपन में मोटापे के बढ़ने के कारण हैं। निम्नलिखित को भी कारक माना जा रहा है:

व्यवहार और सामाजिक कारक

1. आहार: कैलोरी सेवन का अनुचित नियमन एक कारक हो सकता है क्योंकि बच्चे उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं लेकिन इसे गतिविधियों में खर्च नहीं करते हैं।

2. वसा का सेवन: अध्ययनों से पता चलता है कि कुछ क्षेत्रों में वसा का सेवन कम हुआ है जबकि कुछ भागों में वृद्धि हुई है। हालांकि, बच्चों के पास एक मजबूत प्रणाली है जो वसा को कुशलता से जलाती है। इसलिए यह एक पृथक कारक नहीं हो सकता है।

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3. अन्य आहार कारक: पिछले दशकों के दौरान बच्चों द्वारा शीतल पेय का सेवन बढ़ा है और यह मोटापे और टाइप II मधुमेह का एक महत्वपूर्ण कारण रहा है। हालांकि, अभी तक कोई निर्णायक अध्ययन प्रकाशित नहीं किया गया है।

4. शारीरिक गतिविधि: कई अध्ययनों से पता चला है कि टीवी देखने और वीडियो गेम खेलने जैसी गैर-शारीरिक गतिविधियों ने childhood obesity की आबादी में बहुत योगदान दिया है। माता-पिता अक्सर अपने बच्चों को टेलीविजन देखने और घर के अंदर अधिक समय बिताने के लिए प्रोत्साहित करते हैं ताकि वे अपना काम पूरा कर सकें और एक ही समय में बच्चों की देखभाल कर सकें। कई बच्चों ने खेल और शारीरिक शिक्षा में कम भागीदारी दर दर्ज की है जिससे उनके मोटे होने की संभावना बढ़ गई है।

Childhood Obesity को रोकने के उपाय क्या हैं?

एक ऐसा पड़ोस होना जिसमें खेल खेलने के लिए एक बड़ा और सुरक्षित स्थान हो और साथ ही एक स्कूल जो स्कूल के काम के एक हिस्से के रूप में शारीरिक गतिविधियों को प्रोत्साहित करता हो, बच्चों को खुले में बाहर निकालना पहला कदम है। एक घर जहां शारीरिक गतिविधि को आवश्यक माना जाता है, और सही आहार को प्रोत्साहित किया जाता है, वहां बच्चे के मोटे होने की संभावना काफी कम हो जाती है। टीवी के सामने कम समय और टीवी के बजाय टेबल पर फैमिली डिनर के लिए समय मददगार होगा क्योंकि विज्ञापनदाता इस आयु वर्ग को लक्षित कर रहे हैं जिससे उनके खाने की आदतें काफी हद तक प्रभावित हो रही हैं।

Childhood Obesity एक विकार है जिसके कई कारण होते हैं जिनमें अवसाद और मोटे बच्चों का शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य शामिल है। मोटापे से ग्रस्त बच्चों में वयस्कता में हृदय और पाचन संबंधी रोग आम हैं। कैलोरी की अधिक खपत और कम शारीरिक गतिविधि को childhood obesity की घटना का मुख्य कारक माना जाता है।

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