खूबानी:
खूबानी में विटामिन सी, आयरन, और फोलेट होता है, जो रक्त के उत्पादन को बढ़ावा देता है।
अंगूर:
अंगूर में भी फोलेट, आयरन, और विटामिन सी होता है, जो लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को बढ़ावा देता है।
अखरोट:
अखरोट में आयरन और विटामिन बी6 होता है, जो हेमोग्लोबिन के उत्पादन में मदद करता है।
पलाक:
पलाक भी आयरन का अच्छा स्रोत होता है, जो रक्त के उत्पादन को संभालता है।
लाल मीट:
लाल मीट, जैसे कि मांस और मछली, में अधिक मात्रा में आयरन होता है, जो रक्त की कोशिकाओं के निर्माण के लिए महत्वपूर्ण है।
दालें:
दालों में भी आयरन की अच्छी मात्रा होती है, खासकर लाल दाल जैसे कि मसूर दाल।
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