क्या आप गंभीर Back Pain से परेशान हैं? जानिए कारण और राहत के लिए प्रभावी उपाय

Back Pain: हम सभी को कभी न कभी कमर दर्द की समस्या होती है। लेकिन अगर यह समस्या आपको लंबे समय से परेशान कर रही है तो आपको थोड़ा सावधान हो जाना चाहिए क्योंकि मामला थोड़ा गंभीर हो सकता है। कमर दर्द को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए क्योंकि यह आपकी हड्डियों और नसों से जुड़ा होता है और यह गंभीर रूप ले सकता है। तो आइए विस्तार से जानते हैं कि कमर दर्द क्यों होता है।

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इन कारणों से होता है कमर दर्द

खिंचाव: कमर दर्द का एक आम कारण खिंचाव है। भारी वस्तुओं को खींचने से रीढ़ की हड्डी के आसपास की मांसपेशियों पर दबाव पड़ता है। बार-बार खिंचाव मांसपेशियों में ऐंठन का एक जोखिम कारक है।

डिस्क की समस्या: रीढ़ की हड्डी आपस में जुड़ी हुई हड्डियों से बनी होती है जो एक दूसरे के ऊपर टिकी होती हैं। दो लगातार कशेरुकाओं के बीच एक डिस्क होती है जो कुशन की भूमिका निभाती है। कमर दर्द तब होता है जब इनमें से एक या एक से अधिक डिस्क हर्निया हो जाती हैं या फट जाती हैं। दर्द अक्सर तब होता है जब उभरी हुई डिस्क से कोई नस दब जाती है। ऐसी स्थिति को साइटिका के नाम से जाना जाता है।

स्कोलियोसिस: स्कोलियोसिस एक ऐसी स्थिति है जिसमें रीढ़ की हड्डी असामान्य रूप से एक तरफ मुड़ जाती है। यह स्थिति मध्य आयु में हो सकती है और आमतौर पर दर्दनाक होती है।

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गठिया: ऑस्टियोआर्थराइटिस पीठ दर्द के प्रमुख कारणों में से एक है। यह स्थिति तब होती है जब पीठ के निचले हिस्से में जोड़ों की उपास्थि क्षतिग्रस्त हो जाती है। ऑस्टियोआर्थराइटिस स्पाइनल स्टेनोसिस में भी बिगड़ सकता है, एक ऐसी स्थिति जिसमें रीढ़ की हड्डी के चारों ओर जगह कम हो जाती है।

ऑस्टियोपोरोसिस: ऑस्टियोपोरोसिस के कारण हड्डियों के पतले होने के कारण, रीढ़ की हड्डी में कशेरुकाओं में छोटे फ्रैक्चर (जिसे संपीड़न फ्रैक्चर भी कहा जाता है) का जोखिम अधिक हो सकता है। ये फ्रैक्चर वास्तव में दर्दनाक हो सकते हैं।

Back Pain का इलाज कैसे करें?

पीठ दर्द एक ऐसी स्थिति है जो आमतौर पर अपने आप ठीक हो जाती है। लेकिन अगर यह ठीक नहीं होता है, तो आप थेरेपी ले सकते हैं। पीठ दर्द को ठीक करने के लिए एक्यूपंक्चर या शियात्सू थेरेपी भी की जा सकती है। इसे फिंगर प्रेशर थेरेपी के रूप में भी जाना जाता है, शियात्सू में शरीर में ऊर्जा लाइनों के साथ उंगलियों, अंगूठे और कोहनी से दबाव डालना शामिल है। इसके अलावा एक स्वस्थ जीवनशैली अपनाएँ। रोज़मर्रा के कामों में सही तरीके से उठना और अचानक कोई काम करने से बचना भी Back Pain से बचने में मदद कर सकता है।

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