Hemp Seeds मानव जाति के लिए ज्ञात भोजन के सबसे पौष्टिक रूप से घने पौधे-आधारित स्रोतों में से एक होने का दावा करते हैं। वे पोषण से भरे हुए हैं और शहर में नए सुपरफूड घटक कहे जा सकते हैं।
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उनका भारत के साथ एक लंबा इतिहास रहा है और हमारे आयुर्वेदिक ग्रंथों में उल्लेख होने के साथ-साथ उन्हें देश के पांच पवित्र पौधों में से एक माना जाता है। भांग एक अत्यंत बहुमुखी पौधा है जिसका उपयोग 25,000 से अधिक विभिन्न उत्पादों को बनाने के लिए किया जाता है, जिसमें भोजन, दवा, कपड़े और कई अन्य उत्पाद शामिल हैं।
Hemp Seeds के स्वादिष्ट रेसिपी
Hemp Seed Cookies
पीनट बटर के साथ आसान, मुलायम, चबाने वाली हेम्प हार्ट कुकीज और मेडजूल खजूर से स्वाभाविक रूप से मीठा। एक स्वस्थ शाकाहारी प्रोटीन कुकी नुस्खा 100% परिष्कृत चीनी मुक्त और लस मुक्त।
Hemp Seeds with Oats
यदि आप उन लोगों में से हैं जो अपने सुबह के ओट्स के बिना नहीं रह सकते हैं, तो अपने ओट्स के कटोरे को भांग के बीज डालकर स्वस्थ बनाने का प्रयास करें। ओट्स अविश्वसनीय रूप से पौष्टिक होते हैं। साबुत जई एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होते हैं, जिसमें एवेनेंथ्रामाइड शामिल होता है। ओट्स में बीटा-ग्लूकन नामक एक शक्तिशाली घुलनशील फाइबर भी होता है, जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और एलडीएल कोलेस्ट्रॉल की रक्षा करने में मदद करता है। गढ़वाले बादाम का दूध प्रोटीन और विटामिन डी का एक बड़ा स्रोत है।
Hemp Seed Hummus
हम्मस उन कुछ खाद्य पदार्थों में से एक है जो स्वाद के अनुकूल हैं, फिर भी पोषक तत्वों से भरपूर हैं। यह आपको प्रोटीन और कई आवश्यक विटामिन और खनिज प्रदान करता है। जबकि यह वसा में उच्च है, इसमें से अधिकांश अच्छा वसा है, जो हृदय-स्वस्थ असंतृप्त वसा है। इस हम्मस रेसिपी में, आप चने को भांग के बीज के साथ मिला सकते हैं, जो इस डिश को और भी सेहतमंद बनाने वाला है। परिणाम एक स्वादिष्ट, उंगली चाटने वाला स्वस्थ व्यंजन है जो आपको स्नैक-ए-थॉन पर जाने के लिए पर्याप्त है।
Hemp Seed Energy Balls
ये एनर्जी लाडू न केवल शानदार दिखते हैं, बल्कि वास्तव में अच्छे लगते हैं; चॉकलेट का इससे बहुत कुछ लेना-देना है। लेकिन आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि आप बिना शक्कर वाले कोको का चयन करके इसे स्वस्थ रखें। यह आपको अपराध-मुक्त होने में मदद करता है। इन ऊर्जा गेंदों की फाइबर सामग्री काफी अधिक है, मुख्य रूप से जई और भांग के बीज के लिए धन्यवाद। चाहे हम भूखे हों या नहीं, ये लिप-स्मैक सीड बॉल्स हमारे भोजन के लिए जाते हैं, क्योंकि वे प्रोटीन से भरे होते हैं और उन कष्टप्रद भूखों को दूर रखते हैं।
Banana Hemp Seeds Smoothie
केले अविश्वसनीय रूप से स्वादिष्ट और स्वस्थ हैं। उनमें कई आवश्यक पोषक तत्व होते हैं और स्वास्थ्य लाभ होते हैं जो पाचन और हृदय स्वास्थ्य से लेकर वजन घटाने तक होते हैं। इनमें उचित मात्रा में फाइबर और कई एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं। भांग के बीज के साथ मिलकर वे एक भारी पौष्टिक पंच पैक करते हैं।
Hemp Seeds ऑयल को प्लांट किंगडम से प्राप्त होने वाला सबसे असंतृप्त तेल कहा जाता है। आवश्यक फैटी एसिड (ईएफए), जो भांग के बीज के तेल का निर्माण करते हैं, को आवश्यक माना जाता है क्योंकि हमारे शरीर स्वाभाविक रूप से उनका उत्पादन नहीं करते हैं। इसका अर्थ है कि इसके लाभों को पुनः प्राप्त करने का एकमात्र तरीका भोजन के माध्यम से ही है।
