Winters, गर्म और आरामदायक खाद्य पदार्थों में शामिल होने का समय है। यह सूप खाने का सबसे अच्छा समय है जो न केवल पौष्टिक बल्कि भरने वाले और स्वस्थ भी हैं। सर्दी वह समय भी है जब आपको सबसे अच्छी मौसमी सब्जियां जैसे ब्रोकोली, गोभी, गाजर, टमाटर, मशरूम, हरी मटर, सभी प्रकार की बीन्स और लीक मिलती हैं।
वास्तव में यह वह समय भी है जब आपको सबसे अच्छा प्याज और लहसुन मिलता है। सूप को स्वादिष्ट बनाने के लिए आप इसकी ताजी पत्तियों का उपयोग कर सकते हैं।
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यदि आप कार्ब-मुक्त आहार पर जाने की योजना बना रहे हैं, तो Winters का समय शायद ऐसा करने का सबसे अच्छा समय है क्योंकि आप विभिन्न प्रकार के सूपों में शामिल हो सकते हैं जो न केवल स्वादिष्ट हैं बल्कि महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरे हुए हैं।
दरअसल, इस मौसम में आपको ताजे फलों से परहेज करना चाहिए और सूप का अधिक सेवन करना चाहिए। इन्हें स्वादिष्ट और सेहतमंद बनाएं।
Winters के दौरान आपको गर्म रखने के लिए मधुमेह के अनुकूल सूप
मधुमेह का प्रबंधन करना चुनौतीपूर्ण है, इस तथ्य के बावजूद कि यह दुनिया भर में सबसे आम चिकित्सा स्थितियों में से एक बन रहा है। अपनी प्लेट में खाद्य पदार्थों पर नज़र रखना और कौन से आपके रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावित कर सकते हैं, यह हमेशा आसान नहीं होता है।
जो लोग अनजान हैं, उनके लिए मधुमेह अस्थिर रक्त शर्करा के स्तर की विशेषता है जो उनींदापन, थकान और चिड़चिड़ापन पैदा कर सकता है।
मधुमेह शरीर द्वारा अपर्याप्त या अप्रभावी इंसुलिन उत्पादन के परिणामस्वरूप होता है। मधुमेह वाले लोगों को अक्सर हाइड्रेटेड रहने की सलाह दी जाती है।
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यह दावा किया जाता है कि पीने का पानी रक्त की मात्रा को बढ़ाता है जबकि रक्तप्रवाह में ग्लूकोज की सांद्रता को कम करता है, जो रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रण में या सामान्य सीमा के भीतर रखने में मदद कर सकता है।
Winters लगभग आ चुकी है, और यह समय है कि आप उन सर्द शामों को गर्म रखने के लिए हार्दिक स्ट्यू और सूप बनाना शुरू करें! सूप न केवल स्वादिष्ट होते हैं बल्कि हमारे स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद होते हैं!
क्या आप जानते हैं कि सूप मधुमेह प्रबंधन में भी मदद कर सकते हैं? हां, तुमने उसे ठीक पढ़ा। इसे ध्यान में रखते हुए, यहां हम आपके लिए घर पर आजमाने के लिए कुछ मधुमेह के अनुकूल सूप रेसिपी लेकर आए हैं।
Winter के मौसम में आपको गर्म रखने के लिए 5 आरामदायक सूप
मिश्रित सब्जी का सूप
कई खाद्य पदार्थ रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं और सूप में भी शामिल किए जा सकते हैं। गाजर और हरी मटर उनमें से दो हैं।
हम आपके लिए एक मिश्रित सब्जी का सूप लाए हैं जो प्रेशर-कुक मटर, गाजर, और टमाटर, मिश्रित, तना हुआ, और एक करी पत्ता, जीरा पाउडर और काली मिर्च के तड़के के साथ बनाया गया है। जी हाँ, यह सूप बहुत ही सरल और जल्दी बन जाने वाला है।
प्याज-लहसुन का सूप
अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन के अनुसार, प्याज मधुमेह के लिए उत्कृष्ट सुपरफूड हैं। उनके पास उच्च फाइबर सामग्री और कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स है। इस हार्दिक शोरबा में, आप प्याज और लहसुन की अच्छाई को मिला सकते हैं।
काला चना सूप
कला चना के साथ हम कई तरह के व्यंजन बना सकते हैं और यह कितना अनुकूल है, ये दो चीजें हैं जिन्हें हम पसंद करते हैं। हालाँकि, यदि आप जल्दी में हैं, तो आप इस सूप को आज़मा सकते हैं। यह अन्य सभी तरीकों से भी स्वस्थ, शांत और ओह-स्वस्थ है।
फूलगोभी का सूप
Winters में गर्म रखने के लिए मधुमेह के अनुकूल फूलगोभी का सूप
गोभी या गोभी लो-कार्ब आहार विकल्पों के बारे में सोचते समय सबसे पहले दिमाग में आती है। इस फूलगोभी सूप रेसिपी में पालक भी शामिल है, एक और गैर-स्टार्ची, कम कार्ब वाला आश्चर्य जो मैग्नीशियम, फोलेट, आयरन, कैल्शियम और विभिन्न प्रकार के विटामिनों में उच्च है।
भिंडी का सूप
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अब, यह आप सभी को अजीब लग सकता है लेकिन हाँ, यह सूप रेसिपी वास्तव में स्वस्थ और स्वादिष्ट है। पोषण विशेषज्ञ, डॉ के अनुसार, भिंडी स्वस्थ घुलनशील और अघुलनशील फाइबर के मिश्रण से भरी हुई है, जो इसे मधुमेह आहार के लिए आदर्श बनाती है।
