नई दिल्ली: Bananas पोषण का खजाना हैं, जो पोटेशियम, विटामिन बी6, कैल्शियम, फाइबर, फॉस्फोरस और मैग्नीशियम जैसे आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, जिससे उन्हें सुपरफूड का दर्जा मिलता है। केले को अपने आहार में शामिल करने से कई स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं, जिसमें ऊर्जा के स्तर में वृद्धि, वजन घटाने में सहायता के लिए निरंतर तृप्ति और स्वस्थ पाचन तंत्र शामिल हैं।
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इसके अतिरिक्त, केले हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत बनाने में भूमिका निभाते हैं। अधिकतम लाभ के लिए, प्रतिदिन 1-2 केले खाने की सलाह दी जाती है। हालाँकि, खाद्य पदार्थों के संयोजन के बारे में सावधान रहना महत्वपूर्ण है, क्योंकि केले के साथ कुछ संयोजन स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकते हैं। आइए जानें कि केले खाते समय किन खाद्य पदार्थों से बचना सबसे अच्छा है।
Banana के साथ न खाएं ये 5 चीजें
खट्टे फल
Banana मीठा होता है. आपको केले के साथ खट्टे फलों का सेवन बिल्कुल नहीं करना चाहिए. कई लोग फ्रूट चार्ट में केला, संतरा, स्ट्रॉबेरी, सेब और अंगूर जैसे सभी फलों को मिला देते हैं. मीठे और खट्टे फलों को एक साथ खाने से पाचन तंत्र गड़बड़ा सकता है. आयुर्वेद के अनुसार, केले के साथ खट्टे फल खाने से वात, पित्त और कफ असंतुलित हो जाते हैं. इससे कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं.
तली हुई चीजें
कई लोगों को ज़्यादा खाना पसंद होता है. वे कुछ न कुछ खाते रहते हैं. ऐसे में कई बार वे गलत कॉम्बिनेशन वाली चीजें एक साथ खा लेते हैं. अगर आपने केला खाया है, तो उसके तुरंत बाद तली हुई चीजों का सेवन न करें. केले के साथ तली हुई चीजें खाने से बचना चाहिए. नहीं तो गैस, अपच और कब्ज जैसी समस्याएं हो सकती हैं. कुछ लोगों को पेट फूलना, ऐंठन और पेट दर्द की समस्या भी हो सकती है.
अंडा
कई लोग नाश्ते में Banana, दूध और अंडे का सेवन करते हैं. वर्कआउट करने वाले लोग नाश्ते में इन तीनों चीजों को खाना पसंद करते हैं. लेकिन आपको केले के साथ अंडे खाने से बचना चाहिए. केले की तासीर ठंडी होती है। अंडे की तासीर गर्म होती है। इन दोनों को एक साथ खाने से पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। इससे पेट दर्द, अपच और उल्टी जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
पानी
कई लोग केला खाने के तुरंत बाद पानी पी लेते हैं। जबकि ऐसा बिल्कुल नहीं करना चाहिए। Banana खाने के बाद पानी पीने से पाचन तंत्र प्रभावित हो सकता है। दरअसल, केले में फाइबर होता है, जो पानी के साथ मिलने पर पाचन क्रिया को प्रभावित कर सकता है। इससे पाचन क्रिया धीमी हो सकती है। इसकी वजह से गैस, एसिडिटी और अपच जैसी समस्याएं हो सकती हैं। आयुर्वेद के अनुसार, केले के बाद पानी पीने से बचना चाहिए।
नॉन-वेजिटेरियन फूड्स
Banana खाने के बाद आपको नॉनवेज नहीं खाना चाहिए। दरअसल, केला और नॉनवेज पचने में अलग-अलग समय लेते हैं। यानी केला जल्दी पच जाता है और नॉनवेज पचने में ज्यादा समय लेता है। केला और नॉनवेज एक साथ खाने से पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। इससे पाचन क्रिया धीमी हो सकती है। आप पेट फूलना, गैस, ऐंठन, अपच और एसिडिटी जैसी समस्याओं से परेशान हो सकते हैं।
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