सबसे हानिकारक दृष्टिकोण जो कोई भी अपना सकता है, वह है victim mentality। जबकि रवैया सब कुछ है। मानसिक दृष्टिकोण, चाहे कोई भी अंतिम लक्ष्य क्यों न हो, या तो आपको वहां पहुंचने में मदद करता है या आपकी प्रगति में बाधा डालता है।
Victim mentality क्या है?
Victim mentality एक नकारात्मक मानसिकता है। यह अन्य लोगों और परिस्थितियों को अपने भीतर महसूस की गई किसी भी नाखुशी के लिए दोषी ठहराता है।
Victim mentality में लगे लोग जीवन को निराशावादी धारणाओं के एक संकीर्ण लेंस के माध्यम से देखते हैं, यह मानते हुए कि जीवन में जो कुछ भी होता है वह बाहरी कारणों का परिणाम होता है। आंतरिक प्रतिबिंब कभी नहीं माना जाता है। पीड़ित होने का मतलब है खुद को दोष से मुक्त करना। उनकी कभी कोई गलती नहीं होती है!
victim mentality में लगे लोग अक्सर इस बेचारगी की भूमिका निभाने से मिलने वाले ध्यान, सहानुभूति और मान्यता का आनंद लेते हैं।
जब हम victimhood में फंस जाते हैं, तो ध्यान इस बात पर होता है कि हम कितने कमजोर हैं, न कि इस बात पर कि हम कितने शक्तिशाली हैं।
जबकि, कोई भी victim mentality के साथ पैदा नहीं होता है, किसी को भी पीड़ित की भूमिका निभाने से छूट नहीं है। प्यार करने वाले दादा-दादी, नेक इरादे वाली माताएँ और पिता, किशोर और यहाँ तक कि “आध्यात्मिक रूप से जागृत” माने जाने वाले, सभी इस पराजयवादी क्षेत्र में निवास कर सकते हैं।
वास्तव में, प्रत्येक जीवित व्यक्ति ने अपने जीवन में एक से अधिक बार पीड़ित की भूमिका निभाई है।
पीड़ित सबसे बुरे के लिए मानसिक रूप से तैयार रहना चाहते हैं और दुख की बात है कि victimhood में रहने वालों के लिए, यह आत्म-नाशक व्यवहार तब और अधिक शक्तिशाली हो जाता है जब चीजें अपने रास्ते पर जा रही होती हैं क्योंकि उन्हें यकीन होता है कि “आपदा अगले कोने के आसपास इंतजार कर रही है।”
तो, कोई इस आत्म-पराजय वाली, निराशावादी प्रकार की प्रोग्रामिंग से कैसे मुक्त होता है, जिनमें से अधिकांश को बचपन से ही विकसित किया गया और अपनाया गया था?
यह सब घर पर आपकी धारणाओं से शुरू होता है – आप खुद को कैसे देखते हैं? क्या आप खुद को एक उत्तरजीवी के रूप में या एक पीड़ित के रूप में देखते हैं?
उत्तरजीवी जीवन को गले लगाते हैं और इसके साथ बहते हैं। वे वर्तमान में जीते हैं और अपने जीवन पर नियंत्रण रखते हैं। वे पूरी तरह से जानते हैं कि जो होता है उसके लिए वे अकेले जिम्मेदार होते हैं। वे जानते हैं कि अपने जीवन की जिम्मेदारी लेते हुए, उन्हें अपने जीवन को बदलने का अधिकार है।
दूसरी ओर, पीड़ित आत्म-दया में डूब जाते हैं और उनसे बहस करते हैं और जीवन को पीछे धकेल देते हैं। वे अतीत में रहते हैं, यह मानते हुए कि वे परिस्थितियों को बदलने में असहाय हैं – यह जिम्मेदारी से बचने की उनकी कुंजी है। वे रक्षात्मक रूप से जीते हैं और प्रगति किए बिना एक समय पर जमे रहते हैं क्योंकि उनकी धारणाएं बताती हैं कि वे शक्तिहीन हैं।
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Victim mentality की कीमत अधिक है। यह जीवन के हर क्षेत्र को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है – पेशेवर और व्यक्तिगत। जो लोग खुद को नाकामयाब समझते हैं, वे शिकार होते हैं क्योंकि असफलता उन्हें ही मिलती है जो हार मान लेते हैं।
अगर हम वास्तव में victim mentality से बाहर निकलना चाहते हैं, तो हमें पहले इसे अपनाना होगा। जो हमारे पास नहीं है उसे हम बदल नहीं सकते। हमें अपना दृष्टिकोण बदलना चाहिए और यह जानना चाहिए कि “परिवर्तन मेरे साथ शुरू होता है।” हमें अस्तित्व को अपनाना चाहिए और कदम उठाने चाहिए… चाहे वे वर्त्तमान में, किसी लक्ष्य की ओर जिसे हम प्राप्त करना चाहते हैं, कितने भी छोटे या महत्वहीन क्यों न लगें।
सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि हमें लगातार “मैं कर सकता हूं” और “मैं करूंगा” बयानों के साथ खुद को सशक्त बनाना चाहिए और “मैं नहीं कर सकता” या “मैं नहीं करूंगा” बयानों और विश्वासों से खुद को अपमानित करना बंद कर देना चाहिए।
हमें कृतज्ञता को अपनाना चाहिए – सबसे महान दृष्टिकोण। प्रतिदिन, हमें उन सभी चीजों पर चिंतन करने के लिए समय निकालने की आवश्यकता है जो हमें खुश करती हैं, उन सभी चीजों पर जो हमारे जीवन में अच्छी तरह से चल रही हैं। अपने दिमाग/ऊर्जा को सकारात्मक स्थितियों पर केंद्रित रखने से victim mentality का मुकाबला करने में मदद मिलती है।
अंत में, हमें खुद को उसी सम्मान और प्यार के साथ सम्मान देना चाहिए जो हम दूसरों को देने की कोशिश करते हैं। तभी हमारा दिमाग और कार्य victimhood से उत्तरजीविता मोड में बदल जाएगा।
सच्चाई यह है कि हम दूसरों के कार्यों या हमारे जीवन में आने वाली हर परिस्थिति को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, लेकिन हम यह नियंत्रित कर सकते हैं कि हम उन पर कैसे प्रतिक्रिया दें। हमें शिकार होने की जरूरत नहीं है। यह एक चुनाव है। हमारे रास्ते में जो कुछ भी होता है या आता है, हमें उसे एक चुनौती के रूप में देखना चाहिए न कि बहाना।
आपके सिर में बार-बार बजने वाले नकारात्मक पीड़ित टेप को मिटाने में मदद करने के लिए एक शक्तिशाली साथी की तलाश है? अपने स्थानीय जिम की ओर रुख करें। चुनौतीपूर्ण व्यायाम के माध्यम से आपके रक्त प्रवाह और आपके “खुश, फील-गुड” हार्मोन को जागृत करना, नकारात्मकता को दूर करने, victim mentality को हराने और शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक रूप से स्वस्थ महसूस करने के लिए खुद को फास्ट ट्रैक पर लाने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है।
“आप स्वयं भी, पूरे ब्रह्मांड में किसी अन्य व्यक्ति के जितना ही, अपने प्यार और स्नेह के पात्र हैं।” -गौतम बुद्ध
पीड़ित को यह समझने की जरूरत है कि छोटे व्यवहार और रवैये में बदलाव से बड़े पुरस्कार मिल सकते हैं।
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