होम ब्लॉग पेज 45

 Mobile apps चुरा रहे डेटा, जानें बचने के तरीके!

Jyoti Gupta
-
0
 Mobile apps चुरा रहे डेटा, जानें बचने के तरीके!

Mobile apps: आपने कभी कोई सिंपल-सा मोबाइल ऐप डाउनलोड किया होगा – जैसे कोई फ्लैशलाइट, फोटो एडिटर या शॉपिंग से जुड़ा कोई ऐप। कुछ दिन इस्तेमाल किया, फिर सोचा काम का नहीं है, और अनइंस्टॉल कर दिया। अब बात खत्म हो गई, है ना? आपको लग सकता है कि जब ऐप डिलीट हो गया तो अब वो कुछ नहीं कर सकता, लेकिन सच्चाई कुछ और ही है। कई Mobile apps ऐसे होते हैं जो आपके डिवाइस से हटाए जाने के बाद भी आपका डेटा चुपचाप इकट्ठा करते रहते हैं।

सामग्री की तालिका

यह डिजिटल दुनिया की एक खतरनाक हकीकत है – जहां डेटा सबसे कीमती चीज बन चुका है और मोबाइल Mobile apps आपके सबसे बड़े जासूस बन चुके हैं। अगर आप ये सोचते हैं कि किसी ऐप को डिलीट करके आप उससे बच गए, तो आपको सच जानने की जरूरत है।

 Mobile apps are stealing data, know how to avoid it!

डेटा की चुपचाप चोरी: Mobile apps कैसे करते हैं पीछा

अधिकतर Mobile apps आपसे “परमिशन” मांगते हैं – कुछ जरूरी होती हैं, जैसे गूगल मैप्स को आपके लोकेशन की ज़रूरत होती है। लेकिन कई बार एक सिंपल सा कैलकुलेटर ऐप भी कैमरा और माइक्रोफोन की अनुमति मांगता है। क्यों?

क्योंकि एक बार आपने परमिशन दी, फिर शुरू हो जाता है आपका डेटा इकट्ठा करने का सिलसिला। जैसे:

  • आपका लोकेशन इतिहास
  • आपके कॉन्टैक्ट्स
  • आपके मैसेज
  • आपके डिवाइस की जानकारी
  • ब्राउज़िंग हैबिट्स
  • और कभी-कभी आपकी आवाज तक

अब अगर आपने ऐप को अनइंस्टॉल भी कर दिया, तो भी आपके डेटा का क्या? वो ऐप तो पहले ही सारा डेटा अपने सर्वर पर अपलोड कर चुका होता है।

यानि ऐप हटाने से आप नहीं बचते – आपका डेटा तब भी कंपनी के पास रहता है।

WhatsApp for iOS को चैट में Unread messages के लिए ड्राफ्ट लेबल, होम स्क्रीन के लिए नया विजेट मिला

कुछ चौंकाने वाले केस: जब Mobile apps ने किया डेटा का गलत इस्तेमाल

1. फेसबुक – साये की तरह पीछा करने वाला ऐप

फेसबुक को लंबे समय से डेटा गोपनीयता के उल्लंघन के लिए आलोचना झेलनी पड़ी है। यहां तक कि जब यूज़र फेसबुक को डिलीट कर देते थे, तब भी उनके “शैडो प्रोफाइल” बने रहते थे – यानी ऐसे यूज़र्स का भी डेटा इकट्ठा किया जाता था जो फेसबुक पर नहीं हैं।

2. टिकटॉक – क्लिपबोर्ड चुराने वाला ऐप

 Mobile apps are stealing data, know how to avoid it!

टिकटॉक को आईफोन में यूज़र्स का क्लिपबोर्ड डेटा पढ़ते हुए पकड़ा गया था। यहां तक कि अगर आपने ऐप को बंद या डिलीट भी कर दिया, तब भी आपका यूज़र ID और बिहेवियरल डेटा उनके सर्वर से लिंक रहता है।

3. मौसम Mobile apps – जो हर समय लोकेशन ट्रैक करते हैं

एक पॉपुलर वेदर ऐप को इस बात के लिए पकड़ा गया कि वह यूज़र्स की लोकेशन चुपचाप ट्रैक कर रहा था और विज्ञापनदाताओं को बेच रहा था। अनइंस्टॉल करने के बाद भी, यूज़र्स को ऐसे ऐड्स मिलते रहे जो उनके लोकेशन पर आधारित थे।

ऐप्स ऐसा क्यों करते हैं? जवाब है – आपका डेटा ही पैसा है

आज की दुनिया में डेटा सबसे कीमती चीज बन चुका है। कंपनियां आपके:

  • लोकेशन
  • सर्च हिस्ट्री
  • शॉपिंग पैटर्न
  • सोशल नेटवर्क्स
  • और व्यवहार के हर छोटे पहलू से पैसा कमा सकती हैं।

आपका डिजिटल प्रोफाइल कुछ पैसों से लेकर कई डॉलर्स तक में बिक सकता है – और अगर उनके पास लाखों यूज़र्स हैं, तो सोचिए कितनी कमाई होती होगी।

WhatsApp का नया कमाल! कॉल और मैसेज अब आसान

सबसे बड़ा धोखा – आपने खुद ही इजाजत दी होती है

जब आप कोई ऐप डाउनलोड करते हैं और उसका “Terms & Conditions” या “Privacy Policy” बिना पढ़े स्वीकार कर लेते हैं, तो असल में आप:

  • अपने डेटा को स्टोर करने,
  • दूसरों से शेयर करने,
  • और अनइंस्टॉल के बाद भी उसे रखने की अनुमति दे रहे होते हैं।

यानि आपने जाने-अनजाने में खुद ही अपना पीछा करने की छूट दे दी होती है।

सिर्फ ऐप डिलीट करने से कुछ नहीं होता – ये उपाय करें

अब सवाल ये है कि जब ऐप अनइंस्टॉल करना काफी नहीं, तो फिर बचाव कैसे करें?

1. सिर्फ ऐप नहीं, अकाउंट भी डिलीट करें

अगर ऐप में लॉगिन किया था, तो ऐप डिलीट करने से पहले उसमें जाकर अकाउंट डिलीट करें। कई Mobile apps में ये विकल्प छिपा होता है – सेटिंग्स में जाकर “Delete Account” या “Deactivate Account” ढूंढें।

अगर ऐप GDPR या CCPA जैसे नियमों का पालन करता है, तो आप “Data Deletion Request” भी भेज सकते हैं।

2. अनावश्यक परमिशन को रद्द करें

फोन की सेटिंग्स में जाकर जांचें कि कौन-कौन से Mobile apps को क्या-क्या एक्सेस मिला हुआ है। और जो परमिशन अब ज़रूरी नहीं, उन्हें तुरंत रद्द करें।

  • Android: Settings > Privacy > Permission Manager
  • iPhone: Settings > Privacy & Security

3. कैश और ऐप डेटा साफ करें

कई बार ऐप डिलीट करने के बाद भी उसका कैश डेटा या बैकअप डिवाइस में बचा रहता है। उसे मैन्युअली क्लियर करें।

  • Android में: Settings > Storage > Cached Data
  • iPhone में: ऐप को दोबारा इंस्टॉल करके फिर डिलीट करें या क्लीनअप Mobile apps का उपयोग करें जैसे Files by Google।

4. प्राइवेसी फ्रेंडली Mobile apps का इस्तेमाल करें

कुछ Mobile apps हैं जो आपकी प्राइवेसी की इज्जत करते हैं, जैसे:

  • Signal (WhatsApp की जगह)
  • DuckDuckGo (Google की जगह)
  • Brave Browser (Chrome की जगह)
  • ProtonMail (Gmail की जगह)

ये Mobile apps आपका डेटा ट्रैक नहीं करते और एंड-टू-एंड एन्क्रिप्शन का उपयोग करते हैं।

 Mobile apps are stealing data, know how to avoid it!

5. ऐप एक्टिविटी मॉनिटर करें

कुछ Mobile apps ऐसे होते हैं जो पृष्ठभूमि में चुपचाप डेटा लेते रहते हैं। उन्हें पकड़ने के लिए ऐसे टूल्स का इस्तेमाल करें:

  • Exodus Privacy
  • Bouncer
  • App Ops (रूटेड डिवाइसेज़ के लिए)

6. गूगल और ऐपल से भी अपनी जानकारी हटाएं

  • Google की एक्टिविटी हटाने के लिए: myactivity.google.com
  • Apple में: Settings > Apple ID > iCloud > Manage Storage

यहां से Mobile apps के बैकअप और क्लाउड स्टोरेज को मैनेज करें। अनावश्यक सिंक और लोकेशन ट्रैकिंग को बंद करें।

आपके अधिकार क्या कहते हैं?

अब कई देशों में डेटा सुरक्षा के लिए सख्त कानून लागू हो चुके हैं:

  • GDPR (यूरोप): यूज़र्स को डेटा देखने, डिलीट करने और कंट्रोल करने का अधिकार देता है।
  • CCPA (कैलिफोर्निया): कंपनियों को यह बताना ज़रूरी है कि वे यूज़र्स का डेटा कैसे इस्तेमाल कर रही हैं।
  • भारत का नया डिजिटल डेटा प्रोटेक्शन बिल: जल्द ही भारत में भी मजबूत डेटा कानून लागू हो सकते हैं।

भविष्य और भी खतरनाक है

AI और मशीन लर्निंग की मदद से अब Mobile apps और भी स्मार्ट हो चुके हैं। ये अब सिर्फ आपकी जानकारी नहीं लेते, बल्कि आपका व्यवहार भी समझने लगे हैं:

  • आप कब उदास हैं
  • कब ऑनलाइन शॉपिंग करते हैं
  • किन दोस्तों से सबसे ज़्यादा बात करते हैं
  • यहां तक कि आप कितनी देर किसी स्क्रीन पर रुकते हैं

और अब स्मार्ट फ्रिज, वॉच, टीवी – हर चीज़ डेटा इकट्ठा करने लगी है।

निष्कर्ष: खुद को डिजिटल गुलाम बनने से बचाएं

कहा जाता है – “अगर आप किसी चीज़ के लिए पैसे नहीं दे रहे हैं, तो शायद आप खुद वो प्रोडक्ट हैं।”

ज्यादातर फ्री Mobile apps आपकी प्राइवेसी की कीमत पर चलती हैं। और सच्चाई ये है कि कुछ पेड Mobile apps भी यही करते हैं।

लेकिन आज भी आप अपना डेटा कंट्रोल कर सकते हैं – जागरूकता और सही कदमों से।

संक्षेप में – अभी क्या करें

  • पुराने Mobile apps को डिलीट करें
  • परमिशन की समीक्षा करें
  • ऐप से अकाउंट और डेटा डिलीट करें
  • प्राइवेसी-फ्रेंडली Mobile apps पर स्विच करें
  • ऐप एक्टिविटी की निगरानी करें
  • गूगल और ऐपल से पुराना डेटा हटाएं

डिजिटल दुनिया में भरोसा स्वाभाविक नहीं – अब उसे साबित करना पड़ता है।

अपने डेटा का मालिक खुद बनें – और आज ही इसकी सुरक्षा की शुरुआत करें।

अन्य ख़बरों के लिए यहाँ क्लिक करें

Summer में सबसे खतरनाक 3 बीमारियां, बचाव जानें!

Jyoti Gupta
-
0
Summer में सबसे खतरनाक 3 बीमारियां, बचाव जानें!

Summer का मौसम आते ही सिर्फ आम और छुट्टियां ही नहीं आतीं, बल्कि खतरनाक बीमारियों का साया भी मंडराने लगता है। जैसे-जैसे तापमान आसमान छूता है, वैसे-वैसे कुछ बीमारियां खामोशी से शरीर को जकड़ने लगती हैं। 2025 की Summer रिकॉर्ड तोड़ रही है और ऐसे में लापरवाही जानलेवा साबित हो सकती है।

तो आखिर कौन सी हैं वो तीन बीमारियां जो Summer में सबसे ज्यादा खतरा बनती हैं?
 चलिए जानते हैं उनके बारे में और समझते हैं कैसे आप खुद को और अपने परिवार को इस खतरे से बचा सकते हैं।

1. हीटस्ट्रोक: Summer का खामोश और जानलेवा हमला

हीटस्ट्रोक क्या है?

The 3 most dangerous diseases in summer, know their prevention!

हीटस्ट्रोक सबसे गंभीर Summer से जुड़ी बीमारी है। जब शरीर का तापमान 104°F (40°C) से ऊपर चला जाता है और शरीर खुद को ठंडा करने में असमर्थ हो जाता है, तो यह स्थिति बनती है। समय पर इलाज न मिलने पर यह जानलेवा हो सकता है।

यह क्यों खतरनाक है?

  • यह अचानक होता है और चेतावनी के संकेत नहीं देता
  • पसीना आना बंद हो सकता है, जिससे पहचानना मुश्किल हो जाता है
  • मानसिक भ्रम, बेहोशी, और दौरे तक आ सकते हैं
  • समय पर इलाज न मिले तो मौत भी हो सकती है

किन लोगों को ज्यादा खतरा है?

  • बुजुर्ग और छोटे बच्चे
  • खुले मे  काम करने वाले लोग (जैसे मजदूर, ट्रैफिक पुलिस)
  • खिलाड़ी या एक्सरसाइज करने वाले लोग
  • हृदय या सांस से संबंधित रोगियों को

लक्षण

  • शरीर का अत्यधिक गर्म होना
  • तेज़ दिल की धड़कन और सांस
  • त्वचा का सूखा, लाल और गर्म होना
  • भ्रम, चिड़चिड़ापन या बेहोशी
  • दौरे आना

बचाव के उपाय

  • हर घंटे पानी पिएं, भले ही प्यास न लगी हो
  • दोपहर 11 बजे से 4 बजे के बीच धूप में जाने से बचें
  • ढीले और हल्के रंग के कपड़े पहनें
  • खुले में काम करते समय बार-बार आराम करें
  • बच्चों और पालतू जानवरों को कभी भी बंद गाड़ी में न छोड़ें
  • बाहर जाते समय सिर ढकें और गीले कपड़े या कूलिंग टॉवल का उपयोग करें

2. डिहाइड्रेशन और इलेक्ट्रोलाइट की कमी: शरीर की छिपी हुई दुश्मन

The 3 most dangerous diseases in summer, know their prevention!

डिहाइड्रेशन क्या है?

जब शरीर में पानी की मात्रा कम हो जाती है, तो उसे डिहाइड्रेशन कहते हैं। Summer में यह स्थिति बहुत तेज़ी से हो सकती है। पसीने के साथ हमारे शरीर से सोडियम, पोटैशियम और मैग्नीशियम जैसे ज़रूरी इलेक्ट्रोलाइट भी निकल जाते हैं।

क्यों है ये खतरनाक?

  • हल्का डिहाइड्रेशन थकान, सिरदर्द और चक्कर ला सकता है
  • गंभीर डिहाइड्रेशन से किडनी फेल होना, दौरे और कोमा तक हो सकता है
  • छोटे बच्चे और बुजुर्ग सबसे अधिक प्रभावित होते हैं

कैसे होता है?

  • अत्यधिक पसीना और पानी की कमी
  • Summer में पानी न पीना
  • चाय, कॉफी या शराब जैसे मूत्रवर्धक पदार्थों का सेवन
  • दस्त या उल्टी जैसी बीमारियों के कारण

लक्षण

  • मुंह का सूखना
  • गाढ़े पीले रंग का पेशाब या पेशाब की मात्रा में कमी
  • थकान, चक्कर, सिरदर्द
  • मांसपेशियों में ऐंठन
  • मानसिक भ्रम

बचाव के उपाय

  • दिनभर में कम से कम 8-10 गिलास पानी पिएं
  • नींबू पानी, नारियल पानी, ORS का सेवन करें
  • खीरा, तरबूज, संतरा जैसे पानी युक्त फल खाएं
  • सॉफ्ट ड्रिंक और एनर्जी ड्रिंक से बचें
  • हमेशा साथ में पानी की बोतल रखें और अलार्म लगाएं

Summer के लिए ट्रेंडी कॉटन पैंट सूट डिज़ाइन

3. फूड और वॉटरबॉर्न बीमारियां: गर्मियों की गंदी सच्चाई

यह क्या होती हैं?

गर्मियों में बैक्टीरिया और वायरस बहुत तेजी से फैलते हैं। गंदा पानी, खुले में रखा खाना और खराब स्वच्छता मिलकर पेट की कई बीमारियों को जन्म देते हैं — जैसे कि ई.कोलाई, साल्मोनेला, कॉलरा, रोटावायरस आदि।

The 3 most dangerous diseases in summer, know their prevention!

Summer में क्यों बढ़ती हैं ये बीमारियां?

  • गर्म तापमान में बैक्टीरिया जल्दी पनपते हैं
  • सड़क का खाना जल्दी खराब होता है
  • पीने का साफ पानी नहीं मिल पाता
  • फ्रिज या बिजली की कटौती से खाना जल्दी सड़ता है

सामान्य बीमारियां

  • गैस्ट्रोएन्टेराइटिस (पेट का फ्लू)
    टाइफॉइड
  • कॉलरा
  • हेपेटाइटिस ए
  • फूड पॉइजनिंग

लक्षण

  • उल्टी और दस्त
  • पेट दर्द, मरोड़ और गैस
  • बुखार और शरीर में ठंड लगना
  • तेज़ डिहाइड्रेशन

बचाव के उपाय

  • केवल उबला या फिल्टर किया हुआ पानी पिएं
  • खुले और कच्चे सड़क के खाने से बचें
  • फल और सब्जियों को अच्छे से धोएं
  • बचे हुए खाने को तुरंत फ्रिज में रखें
  • हाथों की सफाई पर ध्यान दें
  • बिजली कटौती के बाद खाने की जांच ज़रूर करें

मानसिक स्वास्थ्य भी Summer से प्रभावित होता है

Summer न केवल शरीर, बल्कि दिमाग पर भी असर डालती है। चिड़चिड़ापन, नींद की कमी और तनाव की समस्या बढ़ सकती है। ऐसे में मानसिक रूप से भी खुद को शांत और मजबूत रखना जरूरी है।

मानसिक स्वास्थ्य के लिए उपाय

  • अच्छी नींद लें, कमरे को ठंडा रखें
  • दोपहर में स्क्रीन टाइम कम करें
  • योग, मेडिटेशन और जर्नलिंग करें
  • दोस्तों और परिवार के संपर्क में रहें

Summer में वर्कआउट डाइट: इन 5 चीजों से रहें हाइड्रेटेड!

कब डॉक्टर से मिलना ज़रूरी है?

अगर इन लक्षणों में से कोई भी दिखे, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें:

  • बार-बार उल्टी या दस्त
  • बेहोशी या चक्कर आना
  • तेज़ धड़कन या सांस
  • दौरे आना
  • पसीना न आना

समय पर इलाज ज़िंदगी बचा सकता है।

गर्मियों में सुरक्षा के लिए चेकलिस्ट

सावधानीउद्देश्य
हर घंटे पानी पिएंशरीर को हाइड्रेट रखना
धूप में जाने से बचेंहीटस्ट्रोक से बचाव
हल्के और ढीले कपड़े पहनेंपसीने का संचार आसान हो
खाना ताज़ा और ठंडा रखेंफूड पॉइजनिंग से बचाव
सड़क का खाना न खाएंसंक्रमण से बचाव
हाथ धोना न भूलेंपेट के रोगों से सुरक्षा
बच्चों और बुजुर्गों का खास ध्यान रखेंवे अधिक संवेदनशील होते हैं

निष्कर्ष

Summer का मौसम केवल मस्ती का नहीं, बल्कि सतर्कता का मौसम है। हीटस्ट्रोक, डिहाइड्रेशन और खाने-पानी से जुड़ी बीमारियां तेजी से बढ़ रही हैं। लेकिन अगर आप समय पर सावधानी बरतें, तो इन खतरों से आसानी से बचा जा सकता है।

समझदारी ही सुरक्षा है। इस Summer सतर्क रहें, सुरक्षित रहें और स्वस्थ रहें।

अन्य ख़बरों के लिए यहाँ क्लिक करें

विश्व स्वास्थ्य दिवस पर PM Modi का संदेश –”स्वस्थ नागरिक, सशक्त राष्ट्र”

Sarita
-
0
विश्व स्वास्थ्य दिवस पर PM Modi का संदेश –”स्वस्थ नागरिक, सशक्त राष्ट्र”

विश्व स्वास्थ्य दिवस के अवसर पर PM Modi ने देशवासियों को शुभकामनाएं देते हुए स्वास्थ्य के महत्व पर बल दिया। उन्होंने कहा कि एक स्वस्थ नागरिक ही एक सशक्त राष्ट्र और समृद्ध समाज की नींव रखता है। अपने संदेश में प्रधानमंत्री ने स्वास्थ्य क्षेत्र में भारत द्वारा किए गए प्रयासों — जैसे आयुष्मान भारत, जन औषधि केंद्र और डिजिटल हेल्थ मिशन — का उल्लेख करते हुए कहा कि सरकार सभी के लिए सुलभ, सस्ता और गुणवत्तापूर्ण स्वास्थ्य सेवा सुनिश्चित करने के लिए प्रतिबद्ध है।

यह भी पढ़ें: PM Modi ने साझा विरासत को बताया सेतु, अरावली के बौद्ध अवशेष श्रीलंका रवाना

PM Modi ने आयुर्वेद और योग के महत्व को रेखांकित किया

PM Modi's message on World Health Day - "Healthy Citizen, Strong Nation"

प्रधानमंत्री मोदी ने पारंपरिक चिकित्सा पद्धतियों जैसे आयुर्वेद और योग के वैश्विक महत्व को भी रेखांकित किया और कहा कि भारत न केवल अपने नागरिकों बल्कि पूरी दुनिया को स्वास्थ्य के क्षेत्र में समाधान देने में सक्षम है। उन्होंने यह भी आह्वान किया कि लोग स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं, संतुलित आहार लें, नियमित व्यायाम करें और मानसिक स्वास्थ्य को भी प्राथमिकता दें।

प्रधानमंत्री ने इस बात पर भी जोर दिया कि स्वास्थ्य सिर्फ सरकार की ज़िम्मेदारी नहीं, बल्कि यह एक जनभागीदारी का विषय है, जहाँ समाज के हर व्यक्ति को न केवल स्वयं की देखभाल करनी चाहिए बल्कि दूसरों को भी जागरूक करना चाहिए।

PM Modi's message on World Health Day - "Healthy Citizen, Strong Nation"

अपने संदेश के अंत में उन्होंने देशवासियों से अपील की कि वे अपने स्वास्थ्य को प्राथमिकता दें, नियमित स्वास्थ्य जांच कराएं, स्वच्छता का पालन करें और अपने परिवार और समाज के लिए “स्वस्थ भारत, सशक्त भारत” के निर्माण में योगदान दें।

अन्य ख़बरों के लिए यहाँ क्लिक करें

Kunal Kamra ने पैरोडी विवाद में अपने खिलाफ दर्ज एफआईआर को लेकर बॉम्बे हाईकोर्ट का दरवाजा खटखटाया

Sarita
-
0
Kunal Kamra ने पैरोडी विवाद में अपने खिलाफ दर्ज एफआईआर को लेकर बॉम्बे हाईकोर्ट का दरवाजा खटखटाया

कॉमेडियन Kunal Kamra ने अपने खिलाफ दर्ज की गई एफआईआर को रद्द कराने के लिए बॉम्बे हाईकोर्ट में याचिका दाखिल की है। यह एफआईआर एक पैरोडी वीडियो को लेकर दर्ज की गई है, जिसमें उन्होंने एक प्रमुख राष्ट्रीय मुद्दे पर व्यंग्य किया था। शिकायतकर्ताओं का आरोप है कि वीडियो से धार्मिक भावनाएं आहत हुई हैं और यह असम्मानजनक है। वहीं, कामरा का कहना है कि उनका उद्देश्य केवल व्यंग्य और हास्य था, न कि किसी समुदाय या व्यक्ति की भावनाओं को ठेस पहुंचाना।

यह भी पढ़ें: शिंदे पर तंज के बाद Kunal Kamra के प्रशंसकों ने यूट्यूब पर लाखों का दान दिया

उन्होंने इसे अभिव्यक्ति की स्वतंत्रता का हिस्सा बताते हुए कानूनी संरक्षण की मांग की है। इस मामले में कोर्ट जल्द सुनवाई कर सकता है और यह फैसला देश में अभिव्यक्ति की सीमा और व्यंग्य के दायरे को लेकर अहम उदाहरण बन सकता है।

Kunal Kamra द्वारा दी गई दलील

Kunal Kamra approaches Bombay High Court over FIR filed against him in parody controversy

Kunal Kamra द्वारा दायर की गई याचिका में उन्होंने यह दलील दी है कि उनके खिलाफ की गई एफआईआर संविधान के अनुच्छेद 19(1)(a) अभिव्यक्ति की स्वतंत्रता का उल्लंघन है। उनका कहना है कि एक व्यंग्य कलाकार के तौर पर समाज की विडंबनाओं और राजनीतिक मुद्दों पर टिप्पणी करना उनका अधिकार है, और इसे आपराधिक इरादे से जोड़ना अभिव्यक्ति की आज़ादी को कुचलने जैसा है।

एफआईआर में उन पर धार्मिक भावनाओं को ठेस पहुंचाने, सांप्रदायिक सौहार्द बिगाड़ने और आईटी अधिनियम की विभिन्न धाराओं के तहत आरोप लगाए गए हैं। कामरा ने अपनी याचिका में यह भी कहा है कि यह शिकायत एक राजनीतिक प्रेरित कार्रवाई है, जिसका उद्देश्य उन्हें चुप कराना और डराना है।

Kunal Kamra के वकील ने कोर्ट के समक्ष यह भी तर्क दिया कि भारत जैसे लोकतांत्रिक देश में हास्य और पैरोडी को अपराध की श्रेणी में नहीं रखा जा सकता, और इस तरह की एफआईआर न केवल न्यायिक संसाधनों की बर्बादी है, बल्कि यह कलात्मक स्वतंत्रता पर भी हमला है।

Kunal Kamra approaches Bombay High Court over FIR filed against him in parody controversy

बॉम्बे हाईकोर्ट इस मामले की सुनवाई जल्द कर सकता है, और यदि कोर्ट कामरा के पक्ष में फैसला सुनाता है, तो यह मामला देश में स्टैंड-अप कॉमेडी, व्यंग्य और अभिव्यक्ति की स्वतंत्रता की सीमाओं को लेकर एक मील का पत्थर साबित हो सकता है।

अन्य ख़बरों के लिए यहाँ क्लिक करें

Floral Saree Designs: स्टाइल में लगाएं खूबसूरती का तड़का!

Jyoti Gupta
-
0
Floral Saree Designs: स्टाइल में लगाएं खूबसूरती का तड़का!

जब परंपरा में नज़ाकत और फैशन में ताजगी का मेल होता है, तो नतीजा होता है Floral Saree। ये डिज़ाइन्स सिर्फ कपड़े नहीं, बल्कि एक अहसास हैं। ये उन महिलाओं के लिए हैं जो स्टाइल में भी कोमलता चाहती हैं और ग्रेस में भी ट्रेंड। चाहे बॉलीवुड के रेड कार्पेट की बात हो या किसी शादी की रस्म की, Floral Saree हर मौके पर दिल जीत लेती हैं। आज हम जानेंगे कि क्यों फ्लोरल साड़ी डिज़ाइन्स आज की महिलाओं की पहली पसंद बन चुकी हैं, कौन-कौन से ट्रेंड्स चल रहे हैं, और आप इन्हें कैसे अपने लुक का हिस्सा बना सकती हैं।

Floral Saree क्यों हैं इतनी ख़ास?

फूलों की डिज़ाइन में एक अलग ही सौम्यता होती है — न ज़्यादा बोल्ड, न ज़्यादा सिंपल। ये वो स्टाइल है जो हर उम्र की महिलाओं पर जंचता है। अगर आप भी अपने लुक में एक सॉफ्ट, फेमिनिन टच चाहती हैं, तो Floral Saree आपके लिए परफेक्ट हैं।

कारण जो फ्लोरल साड़ियों को बनाते हैं हर महिला की पसंद:

  • टाइमलेस अपील: फ्लोरल प्रिंट सदियों से फैशन का हिस्सा रहे हैं — मुगलकालीन आर्ट से लेकर विक्टोरियन डिज़ाइन्स तक।
  • नारीत्व का प्रतीक: ये डिज़ाइन्स कोमलता, प्यार और ग्रेस को दर्शाते हैं।
  • हर मौसम के लिए परफेक्ट: गर्मियों के लिए हल्के फ्लोरल्स, सर्दियों के लिए गहरे रंग — हर सीज़न के लिए उपयुक्त।
  • विविधता से भरपूर: प्रिंटेड, एम्ब्रॉइडर्ड, डिजिटल प्रिंट, ब्लॉक प्रिंट — विकल्पों की कोई कमी नहीं।

Saree लुक के लिए 7 लेटेस्ट बन हेयरस्टाइल

ट्रेंडिंग फ्लोरल साड़ी डिज़ाइन्स जो हर किसी का ध्यान खींचती हैं

अब जानते हैं वो टॉप फ्लोरल डिज़ाइन्स जो आज के समय में सबसे ज़्यादा पसंद किए जा रहे हैं।

Floral Saree Designs Add a touch of beauty to your style!

1. पेस्टल Floral Saree: सौम्यता का नया नाम

मिंट ग्रीन, बेबी पिंक, लाइट ब्लू और लावेंडर जैसे रंगों में फ्लोरल प्रिंट्स एक परी जैसी फील देते हैं। ये साड़ियाँ दिन के फंक्शन्स और समर सीज़न के लिए परफेक्ट होती हैं।

मौके: डे वेडिंग, गार्डन पार्टी, बेबी शॉवर
स्टाइल टिप: हल्का मेकअप और सिंपल जूलरी से लुक को संतुलित रखें।

2. बोल्ड फ्लोरल्स: जब दिखाना हो दमदार स्टाइल

काले रंग पर लाल गुलाब या रॉयल ब्लू पर यलो फ्लोरल्स — ये डिज़ाइन्स तुरंत सबका ध्यान खींचते हैं।

मौके: संगीत, कॉकटेल पार्टी, नाइट इवेंट्स
स्टाइल टिप: ऑक्सिडाइज़्ड जूलरी और बोल्ड लिपस्टिक के साथ पहनें।

3. ऑर्गेंज़ा Floral Saree: पारदर्शी सुंदरता

ऑर्गेंज़ा साड़ियाँ आजकल बहुत ट्रेंड में हैं। इन पर किया गया 3D एम्ब्रॉयडरी लुक को और भी खास बना देता है।

मौके: एंगेजमेंट, ब्रंच पार्टी, फेस्टिव गेट-टुगेदर
स्टाइल टिप: बालों में जुड़ा बनाकर उसमें असली फूल लगाएं।

4. हैंड पेंटेड और ब्लॉक प्रिंट फ्लोरल्स: ट्रेडिशनल टच

अगर आप कुछ यूनिक चाहती हैं तो हैंड पेंटेड या ब्लॉक प्रिंटेड साड़ियाँ चुनें। इनमें एक देसी और आर्टिस्टिक फील होती है।

मौके: पारिवारिक पूजा, ट्रेडिशनल फंक्शन्स, टेंपल विजिट
स्टाइल टिप: झुमके, बिंदी और एक क्लच बैग के साथ लुक को पूरा करें।

ट्रेंडिंग Glass Tissue Saree बॉलीवुड की नई फैशन पहचान

5. एम्ब्रॉयडर्ड फ्लोरल्स: रिच एंड रॉयल

जरी, बीड्स, और थ्रेड वर्क से बनी एम्ब्रॉयडर्ड Floral Saree बेहद खास मौकों के लिए होती हैं।

मौके: रिसेप्शन, दिवाली पार्टी, मेहंदी फंक्शन
स्टाइल टिप: स्टेटमेंट स्लीव्स वाले ब्लाउज़ के साथ एक्सपेरिमेंट करें।

Floral Saree Designs Add a touch of beauty to your style!

फ्लोरल्स के लिए परफेक्ट फैब्रिक

हर फैब्रिक में फ्लोरल का लुक अलग होता है। आप अपने मूड और मौके के अनुसार इन्हें चुन सकती हैं:

  • चिफॉन और जॉर्जेट: हल्के, आरामदायक और गर्मियों के लिए आदर्श।
  • सिल्क और बनारसी: परंपरा और रॉयल्टी का मेल।
  • कॉटन: डेली वियर और डेलिकेट फंक्शन के लिए बेस्ट।
  • ऑर्गेंज़ा: जब चाहिए हो ट्रांसपेरेंट ग्लैमर।
  • सैटिन और क्रेप: नाइट फंक्शन्स में देता है ग्लॉसी लुक।

बॉलीवुड दीवाज़ और फ्लोरल साड़ी का रिश्ता

जब बात स्टाइल की आती है, तो बॉलीवुड कैसे पीछे रह सकता है? कई एक्ट्रेसेज़ ने फ्लोरल साड़ियों को ट्रेंड में ला दिया है।

  • दीपिका पादुकोण: सब्यसाची की विंटेज फ्लोरल साड़ी में रॉयल और क्लासिक लुक।
  • आलिया भट्ट: पेस्टल ऑर्गेंज़ा फ्लोरल्स में दिखती हैं बिलकुल ड्रीम गर्ल।
  • कैटरीना कैफ: सादे फ्लोरल प्रिंट्स में भी नजर आती हैं बेहद ग्रेसफुल।
  • करीना कपूर: बोल्ड प्रिंट्स और ग्लैमरस मेकअप का परफेक्ट फ्यूजन।

कैसे करें फ्लोरल साड़ी को स्टाइल?

सिर्फ साड़ी पहन लेना ही काफी नहीं, सही स्टाइलिंग ज़रूरी है।

ब्लाउज़ स्टाइलिंग:

  • ऑफ-शोल्डर, क्रॉप टॉप या बैकलेस ब्लाउज़ ट्राय करें।
  • ट्रेडिशनल फंक्शन के लिए हाई नेक या फुल स्लीव एम्ब्रॉयडर्ड ब्लाउज़ चुनें।
  • पैटर्न मिक्सिंग करके कुछ अलग ट्राय करें — जैसे स्ट्राइप्स के साथ फ्लोरल।

एक्सेसरीज़:

  • हेवी प्रिंट्स के साथ हल्की जूलरी बेहतर लगती है।
  • पेस्टल साड़ियों के साथ पर्ल या कुंदन जूलरी पहनें।
  • बोल्ड फ्लोरल्स के साथ ऑक्सिडाइज़्ड या स्टेटमेंट जूलरी चुने।

हेयर और मेकअप:

  • दिन के इवेंट्स में ड्यूई मेकअप और सॉफ्ट पिंक लिपस्टिक ट्राय करें।
  • रात के इवेंट्स में स्मोकी आई और न्यूड लिप परफेक्ट रहते हैं।
  • बालों में गजरा या रियल फ्लावर से लुक में चार चाँद लगाएं।
Floral Saree Designs Add a touch of beauty to your style!

हर मौके के लिए फ्लोरल साड़ी

हर फंक्शन के लिए एक फ्लोरल साड़ी होती है जो उस मौके के अनुरूप होती है।

अवसरसाड़ी टाइपस्टाइल सुझाव
ऑफिस पार्टीहल्की कॉटन फ्लोरल साड़ीब्लेज़र या स्ट्रक्चर्ड ब्लाउज़ पहनें
शादी समारोहएम्ब्रॉयडर्ड सिल्क फ्लोरल साड़ीहेवी जूलरी और ग्लैम मेकअप
कैजुअल आउटिंगप्रिंटेड जॉर्जेट या चिफॉन साड़ीसिंपल फ्लैट्स और हूप ईयररिंग्स पहनें
त्योहारज़री वर्क वाली ऑर्गेंज़ा फ्लोरल साड़ीबालों में जुड़ा और बोल्ड लिपस्टिक
कॉलेज फेयरवेलफ्लोरल क्रेप साड़ीबेल्ट जोड़ें और ट्रेंडी टच दें

Floral Saree: एक सस्टेनेबल फैशन विकल्प

अगर आप पर्यावरण के प्रति सजग हैं, तो Floral Saree एक शानदार इको-फ्रेंडली विकल्प हैं। खासकर वे जो हैंड प्रिंटेड या नैचुरल डाई से बनी होती हैं — जैसे कि कلامकारी, अजरख, और बागरू प्रिंट्स।

इन साड़ियों को खरीदकर आप न सिर्फ अपने लुक को यूनिक बनाती हैं, बल्कि लोकल आर्ट और कारीगरों का भी समर्थन करती हैं।

अंत में: खिल उठे आपका स्टाइल

Floral Saree सिर्फ कपड़ा नहीं, एक फीलिंग होती हैं। इनमें वो सबकुछ है — नज़ाकत, परंपरा, स्टाइल और ट्रेंड। चाहे आप ऑफिस वियर चाहती हों या शादी में गेस्ट बनकर छा जाना चाहती हों — फ्लोरल्स कभी निराश नहीं करते।

तो अगली बार जब आप अपने वार्डरोब में कुछ नया जोड़ना चाहें, शिमर और ग्लिटर को छोड़कर एक फ्लोरल साड़ी ट्राय करें। क्योंकि असली खूबसूरती वहीं खिलती है जहाँ नज़ाकत और नेचुरल ग्रेस साथ हो।

अन्य ख़बरों के लिए यहाँ क्लिक करें

Abu Dhabi के हिंदू मंदिर में भव्य तरीके से मनाया गया राम नवमी का जश्न

Sarita
-
0
Abu Dhabi के हिंदू मंदिर में भव्य तरीके से मनाया गया राम नवमी का जश्न

नई दिल्ली: Abu Dhabi में विश्व प्रसिद्ध BAPS हिंदू मंदिर ने राम नवमी और स्वामीनारायण जयंती को अपार श्रद्धा और भव्यता के साथ मनाया, जो संयुक्त अरब अमीरात (यूएई) में सांस्कृतिक और आध्यात्मिक सद्भाव के लिए एक ऐतिहासिक क्षण था।

यह भी पढ़ें: कोलकाता में Ram Navami जुलूस पर रोक: भाजपा ने जताई नाराज़गी

इस ऐतिहासिक अवसर पर बड़ी संख्या में प्रवासी भारतीयों और अंतरराष्ट्रीय श्रद्धालुओं ने भाग लिया। मंदिर को सुंदर रोशनी और पारंपरिक सजावट से सजाया गया था। भगवान श्रीराम की झांकियों, भजन-कीर्तन और सांस्कृतिक कार्यक्रमों ने माहौल को भक्तिमय बना दिया।

Abu Dhabi में गूंजा ‘जय श्रीराम’

Ram Navami was celebrated in a grand manner in the Hindu temple of Abu Dhabi

विशेष पूजा-अर्चना के साथ ही राम जन्म की घड़ी पर आरती और प्रसाद वितरण किया गया। यह आयोजन न केवल धार्मिक आस्था का प्रतीक था, बल्कि सांस्कृतिक एकता और वैश्विक भाईचारे का संदेश भी देता नजर आया। अबू धाबी में यह पहला मौका था जब राम नवमी इस तरह के विराट रूप में सार्वजनिक तौर पर मनाई गई, जिससे वहां रहने वाले भारतीय समुदाय में उत्साह और गौरव की भावना देखने को मिली।

इस भव्य आयोजन के दौरान Abu Dhabi के बीएपीएस स्वामीनारायण मंदिर में पारंपरिक वैदिक मंत्रोच्चार, रामायण पाठ, और विशेष हवन का आयोजन किया गया। मंदिर प्रांगण में भक्ति रस से सराबोर श्रद्धालुओं ने भगवान राम के जीवन आदर्शों को याद किया और उनके सिद्धांतों पर चलने का संकल्प लिया। मंदिर समिति द्वारा विशेष प्रवचन सत्र भी आयोजित किए गए, जिनमें श्रीराम के चरित्र, धर्म, और मर्यादा पुरुषोत्तम स्वरूप पर प्रकाश डाला गया।

नाट्य, गीत और नृत्य में रामकथा

Ram Navami was celebrated in a grand manner in the Hindu temple of Abu Dhabi

सांस्कृतिक कार्यक्रमों में बच्चों और युवाओं ने रामायण पर आधारित नाट्य प्रस्तुति, भक्ति गीत, और नृत्य प्रस्तुत किए, जिससे कार्यक्रम में पारिवारिक और सामाजिक समरसता का वातावरण बना। अबू धाबी सरकार और यूएई प्रशासन द्वारा इस आयोजन को मिली अनुमति और सहयोग ने भारत और यूएई के बीच सांस्कृतिक सौहार्द के नए आयाम जोड़े।

इस आयोजन ने न सिर्फ प्रवासी भारतीय समुदाय को अपनी जड़ों से जोड़े रखने का कार्य किया, बल्कि यह भी सिद्ध किया कि यूएई जैसे इस्लामिक देश में भी धार्मिक सहिष्णुता और विविधता को मान्यता मिल रही है। राम नवमी का यह उत्सव अबू धाबी में ऐतिहासिक बन गया, जो आने वाले वर्षों में भी धार्मिक एवं सांस्कृतिक मिलन का प्रतीक रहेगा।

अन्य ख़बरों के लिए यहाँ क्लिक करें

इस ‘Khatron Ke Khiladi 15’ स्टार की हॉट अंतिमेयता: इंटिमेट सीन!

Jyoti Gupta
-
0
इस ‘Khatron Ke Khiladi 15’ स्टार की हॉट अंतिमेयता: इंटिमेट सीन!

Khatron Ke Khiladi 15: बॉलीवुड की गलियों में फिर से चर्चाओं का बाजार गर्म है। हर तरफ बस एक ही नाम गूंज रहा है — वही ग्लैमरस डीवा जिसने कभी एक बोल्ड इंटिमेट सीन से पूरी इंडस्ट्री में हंगामा मचा दिया था, और अब वो ‘Khatron Ke Khiladi 15’ का हिस्सा बनने जा रही है?

जी हां, हम बात कर रहे हैं Mallika Sherawat की — जिसने न सिर्फ पर्दे पर आग लगाई, बल्कि लोगों के होश भी उड़ा दिए थे।

Khatron Ke Khiladi 15: वो सीन जिसने सब कुछ बदल दिया

कुछ साल पीछे चलते हैं। उस वक्त भारतीय सिनेमा धीरे-धीरे बोल्ड कंटेंट को अपनाने लगा था, लेकिन पूरी तरह से खुलापन तब भी नहीं था। तभी आई Mallika Sherawat, जिसने ऐसा इंटिमेट सीन दिया कि पूरी इंडस्ट्री सन्न रह गई।

Hot Antimeetya of this 'Khatron Ke Khiladi 15' star Intimate scene!

इस सीन को लेकर दो धाराएं बन गईं — एक ने इसे “आर्टिस्टिक” कहकर सराहा, तो दूसरी ने इसे “बेशर्मी” का नाम दिया। लेकिन सच ये है कि उस सीन ने उन्हें रातोंरात सुर्खियों में ला दिया। वो सिर्फ एक्ट्रेस नहीं रहीं, एक चर्चा का विषय बन गईं।

लेकिन Mallika Sherawat ने साफ कहा — “मैं अपने किरदारों से लोगों की सोच बदलना चाहती हूं।” और उन्होंने कर दिखाया।

Khatron Ke Khiladi 15: अब बनेंगी स्टंट क्वीन?

‘Khatron Ke Khiladi 15‘ हमेशा से ही पॉपुलर और कंट्रोवर्शियल चेहरों को शो में शामिल करता रहा है। और अब जब खबरें आ रही हैं कि शो के मेकर्स Mallika Sherawat से बात कर रहे हैं, तो फैंस के बीच एक्साइटमेंट सातवें आसमान पर है।

क्योंकि ये सिर्फ एक्ट्रेस नहीं हैं — ये वो हॉट सेंसेशन हैं जिनकी हर फोटो वायरल होती है, जिनके हर मूव पर मीडिया की नजर होती है, और जिनकी सोशल मीडिया पर फॉलोइंग करोड़ों में है।

फैंस का मानना है कि ये शो में वो ग्लैमर और बोल्डनेस लाएंगी जो पहले कभी नहीं देखा गया।

क्या डर का सामना कर पाएंगी ये ग्लैम गर्ल?

‘Khatron Ke Khiladi 15‘ कोई फैशन शो नहीं है। यहां डर से आंख मिलानी पड़ती है — कभी ऊंचाइयों से छलांग, तो कभी पानी में डूबना, तो कभी जहरीले कीड़ों से खेलना।

सूत्रों की मानें तो Mallika Sherawat शो के लिए शुरुआती बातचीत कर चुकी हैं, और वो इस चैलेंज को लेकर बेहद उत्साहित भी हैं।

अगर वो शो का हिस्सा बनती हैं, तो ये पहली बार होगा जब हम उन्हें बिना मेकअप, बिना लाइट्स-कैमरा के, बिल्कुल रियल रूप में देखेंगे — और ये देखना तो हर कोई चाहता है।

सोशल मीडिया पर पहले ही मचा है बवाल

Hot Antimeetya of this 'Khatron Ke Khiladi 15' star Intimate scene!

Khatron Ke Khiladi 15: अब तक सिर्फ अफवाहें ही हैं, लेकिन इंटरनेट पर तो जैसे धमाका हो गया है। #KKK15 और #HotBeautyInKKK जैसे हैशटैग ट्रेंड कर रहे हैं। उनके पुराने सीन फिर से वायरल हो रहे हैं, और फैन पेज उनके शो में आने की कल्पना से ही दीवाने हुए जा रहे हैं।

कुछ लोग कह रहे हैं कि वो शो में धमाल मचाएंगी, तो कुछ कह रहे हैं कि वो ज्यादा दिन टिक नहीं पाएंगी। लेकिन सबकी नजरें बस उन्हीं पर टिकी हैं।

एक नजर उनके सफर पर — बोल्डनेस से रियलिटी तक

Mallika Sherawat का सफर किसी फिल्मी कहानी से कम नहीं है। एक छोटे शहर से निकलकर बॉलीवुड की रौशनी में आना आसान नहीं था। शुरुआत की मॉडलिंग से, फिर कुछ ऐड्स, और फिर मिला वो ब्रेक — जहां उन्होंने एक ऐसा किरदार निभाया जो आज भी लोगों को याद है।

उन्होंने कभी कॉन्फर्म जोन में रहना पसंद नहीं किया। बोल्ड रोल, एक्सपेरिमेंटल स्क्रिप्ट, और सोशल मीडिया पर खुलकर अपनी बात रखना — वो हमेशा भीड़ से अलग नजर आईं।

अब जब वो ‘Khatron Ke Khiladi 15‘ जैसे शो की ओर बढ़ रही हैं, तो ये उनकी छवि को और भी बहादुर और दमदार बनाने वाला कदम होगा।

Khatron Ke Khiladi 12: तुषार कालिया ने जीता शो

ये कदम क्यों है एकदम परफेक्ट?

कुछ लोग सवाल करते हैं — जब सब कुछ अच्छा चल रहा है, तो रियलिटी शो की क्या जरूरत?

Khatron Ke Khiladi 15: लेकिन असल में यही तो स्मार्ट मूव है। आज के दौर में जहां हर चीज वाइरल हो सकती है, रियलिटी शो आपको लाखों घरों तक पहुंचा देता है। और Mallika Sherawat को भी पता है कि ये प्लेटफॉर्म उनके लिए नई ऊंचाइयों के दरवाजे खोल सकता है।

ग्लैमर उन्होंने दिखा दिया, अब बारी है ग्रिट की।

अगर आईं शो में, तो क्या होगा खास?

अगर वो सच में ‘Khatron Ke Khiladi 15’ का हिस्सा बनीं, तो तैयार हो जाइए इस सीजन के सबसे धमाकेदार कंटेस्टेंट से मिलने के लिए। शो में उनकी एंट्री से क्या-क्या हो सकता है, जरा देखिए:

  • ड्रामा और मस्ती दोनों: वो हैं ही इतनी एक्सप्रेसिव कि हर एपिसोड में कुछ नया देखने को मिलेगा।
  • फैशन और फियर का मिक्स: भले ही खतरनाक स्टंट हों, लेकिन उनका स्टाइल स्टेटमेंट कहीं नहीं जाएगा।
  • सोशल मीडिया पर धमाल: हर टास्क के बाद उनका कोई न कोई वीडियो क्लिप वायरल होगा, इसमें कोई शक नहीं।
  • राइवलरी या फ्रेंडशिप?: शो में उनकी बॉन्डिंग किसके साथ बनेगी और किसके साथ टकराव होगा — यही तो असली मज़ा है।
Hot Antimeetya of this 'Khatron Ke Khiladi 15' star Intimate scene!

क्या वो सच में आएंगी या ये है पब्लिसिटी स्टंट?

अब सबसे बड़ा सवाल — क्या ये खबर सच है? क्या Mallika Sherawat वाकई ‘Khatron Ke Khiladi 15’ में दिखेंगी या ये सिर्फ एक PR चाल है?

अभी तक कोई ऑफिशियल अनाउंसमेंट नहीं हुआ है, लेकिन इंटरेस्टिंग बात ये है कि उन्होंने भी इस अफवाह का खंडन नहीं किया। और जहां स्टार्स चुप रहते हैं, वहीं सबसे बड़ा हिंट छिपा होता है।

Khatron Ke Khiladi 15: अगर वो आईं, तो ये सीजन अब तक का सबसे हॉट और हिट सीजन बनने जा रहा है। और अगर नहीं आईं, तो भी उन्होंने एक बार फिर खुद को चर्चा में ला ही दिया।

Khatron Ke Khiladi 13: रोहित शेट्टी के शो के विजेता बने रैपर डीनो जेम्स

अंत में: एक क्वीन, जो हमेशा खेल से दो कदम आगे रहती है

Mallika Sherawat सिर्फ एक्ट्रेस नहीं हैं, वो एक इमोशन हैं — एक ऐसी शख्सियत जो अपनी शर्तों पर जीती है, और अपने हर कदम से लोगों को हैरान कर देती है। बोल्ड सीन से लेकर रियलिटी शो तक का ये सफर दिखाता है कि वो किसी फ्रेम में फिट नहीं बैठतीं — वो खुद ही फ्रेम सेट करती हैं। तो अब बस इंतजार है उस मोमेंट का जब रोहित शेट्टी उन्हें बुलाएंगे और कहेंगे — “अब डर के आगे जीत है।”

अन्य ख़बरों के लिए यहाँ क्लिक करें

Asian Markets में भारी गिरावट, अमेरिकी वायदा बाजार भी लुढ़का

Sarita
-
0
Asian Markets में भारी गिरावट, अमेरिकी वायदा बाजार भी लुढ़का

Donald Trump द्वारा घोषित नए टैरिफ्स का असर वैश्विक बाजारों में साफ़ देखा जा रहा है। सोमवार को Asian Markets में भारी गिरावट दर्ज की गई, वहीं अमेरिकी वायदा बाजार (futures market) भी लाल निशान में चला गया। निवेशकों के बीच अनिश्चितता और डर का माहौल बना हुआ है, जिससे बाजारों में उथल-पुथल तेज़ हो गई है।

यह भी पढ़ें: वैश्विक बाजारों में मेगा टैरिफ का झटका: Trump बोले – “दवा काम कर रही है”

जापान का Nikkei सूचकांक 2.1% गिरा, जबकि हांगकांग का Hang Seng 1.8% नीचे बंद हुआ। दक्षिण कोरिया का KOSPI और भारत का Sensex तथा Nifty भी गिरावट के साथ बंद हुए। बाजार विश्लेषकों का कहना है कि यह गिरावट मुख्य रूप से अमेरिकी टैरिफ नीति के चलते निवेशकों में बढ़ी चिंता का परिणाम है।

उधर, अमेरिकी वायदा बाजार में भी गिरावट दर्ज की गई। Dow Jones Futures, Nasdaq Futures और S&P 500 Futures में लगभग 1% की गिरावट देखी गई, जिससे यह संकेत मिलता है कि अमेरिकी बाजार भी दबाव में रह सकते हैं।

Asian Markets पर ट्रंप के टैरिफ का असर

Impact of Trump's tariffs on Asian markets
Asian Markets

ट्रंप प्रशासन द्वारा घोषित टैरिफ चीन, मेक्सिको, भारत और अन्य प्रमुख व्यापारिक भागीदारों पर लागू किए गए हैं। इसका मकसद अमेरिकी व्यापार घाटा कम करना और घरेलू विनिर्माण को बढ़ावा देना है, लेकिन इससे वैश्विक आपूर्ति श्रृंखला पर असर पड़ा है।

विशेषज्ञों का मानना है कि यदि टैरिफ की यह नीति लंबे समय तक जारी रही, तो इससे वैश्विक मंदी (Global Recession) की संभावना से इनकार नहीं किया जा सकता। निवेशक फिलहाल “रिस्क-ऑफ” मोड में चले गए हैं और सुरक्षित विकल्पों जैसे सोना और बॉन्ड्स की ओर रुख कर रहे हैं।

इस मौजूदा आर्थिक परिदृश्य ने यह स्पष्ट कर दिया है कि अमेरिका की टैरिफ नीति का प्रभाव सिर्फ घरेलू नहीं, बल्कि वैश्विक स्तर पर भी व्यापक रूप से महसूस किया जा रहा है। आगे की दिशा अब यह तय करेगी कि बाकी देश इस नीति के खिलाफ कैसा कदम उठाते हैं और क्या कोई व्यापारिक समझौता सामने आता है।

अन्य ख़बरों के लिए यहाँ क्लिक करें

वैश्विक बाजारों में मेगा टैरिफ का झटका: Trump बोले – “दवा काम कर रही है”

Sarita
-
0
वैश्विक बाजारों में मेगा टैरिफ का झटका: Trump बोले – “दवा काम कर रही है”

अमेरिका के पूर्व राष्ट्रपति Donald Trump द्वारा घोषित नए मेगा टैरिफ्स ने वैश्विक बाजारों में हलचल मचा दी है। ट्रंप ने इन टैरिफ्स को अमेरिका की अर्थव्यवस्था के लिए “जरूरी दवा” बताते हुए कहा है कि इसका असर दिखने लगा है और यह अमेरिकी हितों की रक्षा के लिए आवश्यक कदम है।

Trump's Policy Under Scrutiny

यह भी पढ़ें: Pamban Bridge व्यापार और अर्थव्यवस्था को बढ़ाने में मदद करेगा: प्रधानमंत्री मोदी

ट्रंप की योजना के अनुसार, अमेरिका अब चीन सहित कई देशों से आयातित वस्तुओं पर भारी शुल्क लगाएगा, जिससे अमेरिकी उद्योगों को प्रतिस्पर्धा में बढ़त मिलेगी। इस नीति का सीधा असर एशियाई शेयर बाजारों पर पड़ा है – जापान, दक्षिण कोरिया, और भारत जैसे देशों के बाजारों में गिरावट दर्ज की गई है। वहीं, अमेरिकी शेयर फ्यूचर्स में भी तेज़ गिरावट देखी गई।

ट्रंप का कहना है कि इस टैरिफ नीति के लागू होने के बाद से 50 से अधिक देशों ने अमेरिका से व्यापार वार्ता शुरू करने की इच्छा जताई है। इनमें भारत, इज़राइल और ताइवान जैसे देश शामिल हैं। ताइवान ने अमेरिका को शून्य टैरिफ की पेशकश की है, जबकि भारत ने फिलहाल शांतिपूर्ण रुख अपनाते हुए कोई प्रतिशोधी कार्रवाई नहीं की है।

Donald Trump की नीति पर उठने लगे सवाल

Trump's Policy Under Scrutiny
Donald Trump

आर्थिक विशेषज्ञों का मानना है कि इन टैरिफ्स से वैश्विक मंदी की आशंका बढ़ सकती है। उपभोक्ताओं पर महंगाई का असर पड़ेगा और वैश्विक आपूर्ति श्रृंखला बाधित हो सकती है। अमेरिकी GDP में गिरावट और बेरोजगारी दर में वृद्धि की आशंका भी जताई जा रही है।

Donald Trump समर्थकों का तर्क है कि यह नीति अमेरिकी उत्पादन और नौकरियों को बढ़ावा देगी, जबकि आलोचक इसे एक खतरनाक खेल बता रहे हैं जो अंतरराष्ट्रीय व्यापार प्रणाली को नुकसान पहुँचा सकता है।

फिलहाल, यह देखना दिलचस्प होगा कि यह “टैरिफ की दवा” दुनिया की अर्थव्यवस्था को स्वस्थ करती है या वैश्विक वित्तीय तनाव को और बढ़ा देती है।

अन्य ख़बरों के लिए यहाँ क्लिक करें

Knee Pain से राहत पाने के 3 आसान उपाय

Jyoti Gupta
-
0
Knee Pain से राहत पाने के 3 आसान उपाय

Knee Pain उन परेशानियों में से एक है, जिनका एहसास तब तक नहीं होता जब तक वह आपकी चाल, उठना-बैठना या सीढ़ियाँ चढ़ना मुश्किल न कर दे। यह दर्द धीमा हो सकता है या अचानक तेज हो सकता है, लेकिन एक बार शुरू हो जाए तो हर काम पर असर डाल देता है।

लेकिन खुशखबरी यह है कि इससे राहत पाने के लिए आपको महंगे इलाज या जिम की ज़रूरत नहीं है। सिर्फ तीन आसान स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज की मदद से आप अपने Knee Pain को कम कर सकते हैं, लचीलापन बढ़ा सकते हैं और भविष्य में होने वाली समस्याओं से बच सकते हैं।

इन एक्सरसाइज को करने में केवल 10 मिनट लगते हैं और आप इन्हें अपने घर में ही कर सकते हैं। अगर आपके घुटनों में अकड़न, दर्द या चलने में दिक्कत होती है, तो यह लेख आपके लिए है।

चलिए जानते हैं कैसे आप स्ट्रेचिंग के ज़रिए Knee Pain को कह सकते हैं अलविदा।

सबसे पहले समझें — Knee Pain होता क्यों है?

Knee Pain कई कारणों से हो सकता है – जैसे उम्र बढ़ना, मांसपेशियों में तनाव, पुरानी चोट, मोटापा या ज़्यादा देर तक बैठना। कई बार यह दर्द मांसपेशियों के टाइट होने की वजह से होता है, जो घुटनों पर खिंचाव डालती हैं।

कभी-कभी शरीर का पोस्चर सही न होने पर भी घुटनों पर ज़्यादा दबाव पड़ता है। लेकिन जो बात सबसे ज़रूरी है वो ये कि स्ट्रेचिंग के ज़रिए मांसपेशियों को ढीला किया जा सकता है जिससे दर्द में राहत मिलती है।

3 easy ways to get relief from knee pain

स्ट्रेचिंग: घुटनों का सबसे आसान और असरदार इलाज

स्ट्रेचिंग एक ऐसी सरल प्रक्रिया है जो धीरे-धीरे दर्द को कम करने में मदद करती है और मांसपेशियों को मज़बूत बनाती है। इसके फायदे:

  • जकड़ी हुई मांसपेशियों को ढीला करना
  • खून का बहाव बेहतर करना जिससे सूजन कम होती है
  • जोड़ो की गति और लचीलापन बढ़ाना
  • चोट लगने की संभावना को कम करना
  • रिकवरी को तेज़ करना

और अच्छी बात यह है कि इसके लिए आपको किसी विशेषज्ञ या ट्रेनर की जरूरत नहीं है। बस सही तकनीक से करें और लगातार करें।

Knee Pain से हैं परेशान? यह सूप दे राहत!

एक्सरसाइज #1: हैमस्ट्रिंग स्ट्रेच — घुटनों के पीछे की अकड़न को दूर करें

यह क्यों जरूरी है:

Knee Pain: हैमस्ट्रिंग यानी जांघ के पिछले हिस्से की मांसपेशियां अगर कड़ी हो जाएं, तो वो घुटनों को खींचती हैं जिससे दर्द होता है। इस स्ट्रेच से उस खिंचाव से राहत मिलती है।

कैसे करें:

स्टैंडिंग हैमस्ट्रिंग स्ट्रेच:

  1. सीधे खड़े हो जाएं और अपने एक पैर को सामने किसी कुर्सी या बेंच पर रखें।
  2. पैर सीधा और पंजा ऊपर की तरफ होना चाहिए।
  3. अब धीरे-धीरे अपनी कमर से आगे की ओर झुकें, पीठ सीधी रखें।
  4. जांघ के पिछले हिस्से में खिंचाव महसूस होगा।
  5. इसे 20–30 सेकंड तक होल्ड करें, फिर पैर बदलें।

सलाह: जबरदस्ती नीचे झुकने की कोशिश न करें। सिर्फ हल्का खिंचाव महसूस होना चाहिए।

एक्सरसाइज #2: बछड़े की मांसपेशी (Calf) स्ट्रेच — घुटनों पर दबाव कम करें

3 easy ways to get relief from knee pain

यह क्यों जरूरी है:

अगर आपकी पिंडली (calf) की मांसपेशियां टाइट हैं, तो घुटनों की पोजीशन बदल जाती है जिससे चलने और दौड़ने में दर्द हो सकता है। यह स्ट्रेच उस दबाव को कम करता है।

कैसे करें:

वॉल कैफ स्ट्रेच:

  1. दीवार के सामने खड़े हो जाएं।
  2. एक पैर पीछे ले जाएं और एड़ी ज़मीन पर रखें।
  3. आगे वाला घुटना मोड़ें और दीवार की तरफ झुकें।
  4. पीछे वाली पिंडली में खिंचाव महसूस होगा।
  5. इसे 30 सेकंड तक होल्ड करें, फिर पैर बदलें।

सलाह: पीछे के पैर को सीधा और पंजा सीधा रखें। अगर एड़ी उठ रही हो तो थोड़ा पास आ जाएं।

एक्सरसाइज #3: क्वाड्रिसेप्स (जांघ के सामने) स्ट्रेच — सामने के घुटने के दबाव को कम करें

यह क्यों जरूरी है:

जांघ की सामने की मांसपेशियां (quads) बहुत ताकतवर होती हैं, लेकिन जब वे ज्यादा टाइट हो जाएं तो घुटनों पर खिंचाव डालती हैं। इस स्ट्रेच से वह खिंचाव कम होता है।

कैसे करें:

स्टैंडिंग क्वाड स्ट्रेच:

  1. दीवार या कुर्सी का सहारा लेकर सीधे खड़े हो जाएं।
  2. एक पैर पीछे की ओर मोड़ें और एड़ी को पकड़ें।
  3. एड़ी को धीरे-धीरे नितंबों (hips) की ओर लाएं।
  4. जांघ के सामने खिंचाव महसूस होगा।
  5. इसे 30 सेकंड तक होल्ड करें, फिर पैर बदलें।

Knee Pain: सलाह: पीठ को न झुकाएं। पेट को अंदर रखें और कमर को सीधा रखें।

अतिरिक्त सुझाव जो स्ट्रेचिंग को और प्रभावी बनाएंगे

इन तीन स्ट्रेच को नियमित रूप से करने से घुटनों में काफी फर्क महसूस होगा। लेकिन कुछ और अच्छी आदतें अपनाने से आप और जल्दी फायदा पा सकते हैं:

हल्की वॉर्म-अप जरूर करें:

3 easy ways to get relief from knee pain

सीधा स्ट्रेच न करें। पहले 3-5 मिनट चलें, लेग स्विंग करें या सीढ़ियां चढ़ें ताकि शरीर थोड़ा गर्म हो जाए।

हाइड्रेटेड रहें:

मांसपेशियों को लचीला रखने के लिए पानी पीना बहुत ज़रूरी है।

ताकत बढ़ाएं:

सिर्फ स्ट्रेच नहीं, हल्की स्ट्रेंथ ट्रेनिंग जैसे लेग लिफ्ट, ब्रिज या वॉल सिट्स करें ताकि घुटनों के आसपास की मांसपेशियां मजबूत हों।

पर्याप्त आराम लें:

Knee Pain: अगर सूजन है या दर्द बहुत ज्यादा है तो आराम करें, बर्फ लगाएं और आरामदायक पोजिशन में बैठें।

Knee Pain को प्राकृतिक रूप से ठीक करने के लिए 10 चमत्कारी खाद्य पदार्थ

7 दिन का घुटनों के लिए स्ट्रेचिंग प्लान

अगर आप नहीं जानते कहां से शुरू करें, तो ये एक हफ्ते का आसान प्लान फॉलो करें:

दिनक्या करेंसमय
सोमवारतीनों स्ट्रेच10 मिनट
मंगलवारहैमस्ट्रिंग + कैफ7 मिनट
बुधवारक्वाड स्ट्रेच + हल्की वॉक10 मिनट
गुरुवारतीनों स्ट्रेच10 मिनट
शुक्रवारआराम या हल्का योग—
शनिवारकैफ + क्वाड स्ट्रेच7 मिनट
रविवारतीनों स्ट्रेच + स्ट्रेंथ एक्सरसाइज15 मिनट

सिर्फ एक हफ्ते में आप देखेंगे कि घुटनों की जकड़न और दर्द में फर्क आने लगा है।

घुटनों को दें थोड़ी देखभाल

Knee Pain कोई ऐसी चीज़ नहीं है जिसे नजरअंदाज किया जाए। समय रहते इसे ठीक करना बहुत ज़रूरी है, वरना यह चलने-फिरने की क्षमता को प्रभावित कर सकता है।

इन तीन आसान स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज की मदद से आप न सिर्फ दर्द से राहत पा सकते हैं, बल्कि अपने घुटनों को मजबूत भी बना सकते हैं। ये आसान, सुरक्षित और घर पर करने लायक एक्सरसाइज हैं जो आपकी दिनचर्या का हिस्सा बन सकती हैं।

तो आज से ही शुरुआत करें। रोज़ 10 मिनट निकालें और अपने घुटनों को दें वो प्यार और देखभाल जिसके वे हकदार हैं।

Knee Pain: सारांश:

  • हैमस्ट्रिंग स्ट्रेच: पीछे की जकड़न दूर करें
  • कैफ स्ट्रेच: चाल और संतुलन बेहतर करें
  • क्वाड स्ट्रेच: आगे के घुटने के दबाव को कम करें

इन एक्सरसाइज को रोज़ कीजिए, और फर्क महसूस कीजिए।

अन्य ख़बरों के लिए यहाँ क्लिक करें

Indian Idol 15 Finale: टॉप 6, विनर की प्राइज मनी खुली!

Jyoti Gupta
-
0
Indian Idol 15 Finale: टॉप 6, विनर की प्राइज मनी खुली!

संगीत के सबसे बड़े मंच Indian Idol 15 Finale ने आखिरकार अपनी सबसे रोमांचक मंज़िल – ग्रैंड फिनाले में प्रवेश कर लिया है। महीनों तक चले दमदार प्रदर्शन, भावुक एलिमिनेशन, जजों के बीच टकराव और दिल छू लेने वाली आवाज़ों के बाद अब 6 टॉप कंटेस्टेंट्स फिनाले तक पहुंच गए हैं। अब वे बस एक कदम दूर हैं उस चमचमाती ट्रॉफी से, और साथ ही—एक ऐसी इनामी राशि, जिसे जानकर आप भी चौंक जाएंगे।

तो कौन हैं ये छह धाकड़ कंटेस्टेंट्स? किसने कैसे जीता दर्शकों का दिल? और फिनाले का विजेता कितनी बड़ी राशि अपने नाम करेगा? आइए जानते हैं सब कुछ विस्तार से।

टॉप 6 फाइनलिस्ट्स – कौन पहुंचे हैं म्यूजिकल महायुद्ध के अंतिम चरण में?

इस सीज़न की खासियत रही है प्रतियोगियों की अद्भुत प्रतिभा। जज विशाल ददलानी, श्रेया घोषाल और कुमार सानू खुद कई बार अपनी सीटों से उठकर तालियां बजाते दिखे हैं। लेकिन इन तमाम प्रतिभाओं में जो छह नाम फिनाले में पहुंचे हैं, उन्होंने न सिर्फ वोट्स बल्कि करोड़ों दिल भी जीत लिए हैं।

1. Indian Idol 15 Finale: अनन्या बनर्जी – बंगाल की बुलबुल

Indian Idol 15 Finale Top 6, winner's prize money revealed!

कोलकाता से आई अनन्या को इस सीज़न की ‘नाइटिंगेल’ कहा जा रहा है। उनकी क्लासिकल ट्रेनिंग और भावनात्मक गहराई ने उन्हें सबसे आगे पहुंचा दिया है।

  • यादगार परफॉर्मेंस: टॉप 10 राउंड में अपने दिवंगत दादा को समर्पित प्रस्तुति पर दर्शकों से लेकर जज तक भावुक हो गए थे।
  • ताकत: शास्त्रीय गायन में पारंगत और भावों से भरपूर प्रस्तुति।

2. आर्यन मिश्रा – दिल्ली का रॉकस्टार

Indian Idol 15 Finale: गिटार हाथ में और जोश दिल में—आर्यन ने मंच पर रॉक की धुनों से धमाल मचा दिया। युवाओं के बीच वह सबसे बड़ा चेहरा बनकर उभरे हैं।

  • यादगार परफॉर्मेंस: “चुरा लिया है तुमने” का रॉक वर्जन जिसने पूरे मंच को खड़ा कर दिया।
  • ताकत: एनर्जी, स्टाइल और हर जेनरेशन के गानों को नया अंदाज़ देने की कला।

3. स्नेहा भट्ट – पंजाब की पावर पैक्ड परफॉर्मर

अमृतसर की यह छोटी सी लड़की मंच पर आते ही तूफान बन जाती है। हर हफ्ते उसने एक से बढ़कर एक प्रस्तुति दी है।

  • यादगार परफॉर्मेंस: “झिंगाट” पर उनका धमाकेदार डांस और गायन अब तक सोशल मीडिया पर ट्रेंड कर रहा है।
  • ताकत: तेज़, जोशीला और आत्मविश्वास से भरपूर।

4. राघव शर्मा – रोमांस का राजा

सॉफ्ट और रोमांटिक गानों के बादशाह राघव ने अपनी दिलकश आवाज़ से खासकर महिला दर्शकों को अपना दीवाना बना लिया है।

  • यादगार परफॉर्मेंस: “तुम ही हो” का अनप्लग्ड वर्जन इतना लोकप्रिय हुआ कि खुद अरिजीत सिंह ने सराहना की।
  • ताकत: मधुरता, इमोशन्स और रोमांस में माहिर।

5. मीरा जोशी – सरप्राइज़ पैकेज

मीरा ने शुरुआत में धीमी चाल से शुरुआत की, लेकिन फिनाले से ठीक पहले उन्होंने अपने परफॉर्मेंस से सबको चौंका दिया।

  • यादगार परफॉर्मेंस: “पिया तू अब तो आजा” का जैज़ वर्जन जिसने जजों को भी चौंका दिया।
  • ताकत: हर बार कुछ नया और अलग करके चौंकाने की क्षमता।
Indian Idol 15 Finale Top 6, winner's prize money revealed!

Double XL: दोस्ती और मस्ती से भरी सपनों की कहानी 4 नवंबर को आपके नजदीकी सिनेमाघरों में आ रही है।

6. जैद खान – सूफी की आवाज़

Indian Idol 15 Finale: जैद ने सूफी संगीत को नयी ऊंचाइयों तक पहुंचाया है। हर परफॉर्मेंस जैसे एक आत्मिक यात्रा होती है।

  • यादगार परफॉर्मेंस: “कुन फ़या कुन” पर परफॉर्म करते हुए उन्हें ‘गोल्डन परफॉर्मेंस’ का अवॉर्ड मिला।
  • ताकत: आत्मा को छू जाने वाली आवाज़ और सूफीयाना अंदाज़।

मंच के पीछे की कहानियां – जो टीवी पर नहीं दिखीं

Indian Idol 15 Finale: जहां मंच पर सब कुछ परफेक्ट दिखता है, वहीं पर्दे के पीछे कहानी कुछ और होती है। खबरें हैं कि दो प्रतियोगियों में एक बार गाने के चयन को लेकर बहस तक हो गई थी। वहीं, आर्यन और स्नेहा के बीच दोस्ती से कुछ ज्यादा होने की अटकलें भी लग रही हैं।

सुनने में यह भी आया है कि एक वाइल्ड कार्ड कंटेस्टेंट आखिरी वक्त तक टॉप 6 में जगह बना सकता था, लेकिन तकनीकी कारणों से बाहर हो गया। यह सब शो को और भी दिलचस्प बना रहा है।

इनाम – विजेता को मिलेगा क्या? अब बात करते हैं सबसे बड़े सवाल की – Indian Idol 15 Finale के विजेता को क्या मिलेगा?

तो ध्यान दीजिए:

  • ₹25 लाख की नगद राशि
  • चमचमाती विजेता ट्रॉफी
  • भारत की टॉप म्यूजिक लेबल के साथ रिकॉर्डिंग कॉन्ट्रैक्ट
  • और शो के बाद मिलने वाले ₹10-15 लाख तक के एंडोर्समेंट डील्स

Indian Idol 15 Finale: यही नहीं, टॉप 3 फाइनलिस्ट्स को भी कैश प्राइज और कॉन्सर्ट के ऑफर्स मिल सकते हैं। यानी, जो भी जीते या न जीते, उनके लिए स्टारडम पक्का है।

दर्शकों के चहेते – कौन बना सोशल मीडिया का स्टार?

सोशल मीडिया पर नजर डालें तो राघव शर्मा और अनन्या बनर्जी के लिए जबरदस्त क्रेज देखा जा रहा है। #TeamRaghav, #AnanyaForIdol और #RockstarAryan जैसे हैशटैग्स लगातार ट्रेंड कर रहे हैं।

बताया जा रहा है कि सेमीफाइनल राउंड में 5 करोड़ से ज्यादा वोट डाले गए—जो किसी चुनाव से कम नहीं!

Indian Idol 15 Finale Top 6, winner's prize money revealed!

Pooja Hegde: इटली वेकेशन में इन डिशेज का लुत्फ उठा रही हैं एक्ट्रेस पूजा हेगड़े

ग्रैंड फिनाले – क्या-क्या होगा खास?

Indian Idol 15 Finale: इस शनिवार रात 8 बजे सोनी टीवी पर प्रसारित होने वाला ग्रैंड फिनाले एक भव्य संगीतमय आयोजन होगा।

इसमें होंगे:

  • कंटेस्टेंट्स और सेलिब्रिटी मेहमानों के डुएट परफॉर्मेंस
  • लता मंगेशकर को श्रद्धांजलि स्वरूप विशेष प्रस्तुति
  • बॉलीवुड सितारों की उपस्थिति (सूत्रों के मुताबिक आलिया भट्ट और विक्की कौशल आने वाले हैं)
  • और वह ऐतिहासिक क्षण जब विजेता का नाम घोषित किया जाएगा – लाइव!

Indian Idol 15 Finale: पूर्व विजेता जैसे अभिजीत सावंत, सलमान अली और पवनदीप राजन भी मंच पर लौटेंगे।

फिनाले के बाद क्या?

Indian Idol 15 Finale: इंडियन आइडल जीतना सिर्फ एक टाइटल नहीं, बल्कि एक नई शुरुआत है। पिछले विजेता अब बॉलीवुड के हिट गानों में आवाज़ दे रहे हैं, म्यूजिक वीडियो कर रहे हैं, और रियलिटी शोज़ को जज भी कर रहे हैं।

इस सीजन की लोकप्रियता को देखते हुए, इस बार का विजेता भी बॉलीवुड की दुनिया में बड़ा नाम बनने जा रहा है।

कौन बनेगा अगला इंडियन आइडल?

छहों फाइनलिस्ट्स टैलेंट से भरपूर हैं और हर किसी की अपनी फैन फॉलोइंग है। यह कहना मुश्किल है कि कौन विजेता बनेगा। पर एक बात तय है – जो भी जीतेगा, वह बनेगा भारत का अगला म्यूज़िकल सुपरस्टार।

Indian Idol 15 Finale: क्या यह अनन्या की सुरमयी आवाज़ होगी? आर्यन का रॉक अंदाज़? राघव की रोमांटिक सादगी? या जैद की सूफियाना जादू? अब फैसला आपके वोट पर है!

अन्य ख़बरों के लिए यहाँ क्लिक करें

Tamannaah Katoch: रैंप क्वीन जिसने जाह्नवी को पछाड़ा

Jyoti Gupta
-
0
Tamannaah Katoch: रैंप क्वीन जिसने जाह्नवी को पछाड़ा

जब हर रैंप वॉक एक वायरल मोमेंट बनने की ताकत रखता है, तभी एक नाम अचानक सबकी जुबान पर छा गया — Tamannaah Katoch। फैशन की दुनिया में एक नया चेहरा, लेकिन ऐसा धमाकेदार डेब्यू कि लोगों को अपनी आंखों पर यकीन ही नहीं हुआ।

लेकिन Tamannaah Katoch हैं कौन? और उन्होंने ऐसा क्या कर दिया कि बॉलीवुड की चहेती फैशन क्वीन जाह्नवी कपूर की चमक भी फीकी पड़ गई?

इस ग्लैमरस सफर की कहानी जानने के लिए तैयार हो जाइए — हम आपको बताएंगे उस लड़की की कहानी, जिसकी एक चाल ने पूरा फैशन वर्ल्ड हिला दिया।

वो रैंप वॉक जिसने सब बदल दिया

यह शो जाह्नवी कपूर के लिए ही डिज़ाइन किया गया था। सारे कैमरे, सारी नजरें, सारे ट्रेंड्स — सब कुछ उन्हीं के लिए था। उन्होंने भी अपने शानदार सिल्वर लहंगे और रॉयल अंदाज़ से किसी को निराश नहीं किया।

Tamannaah Katoch The ramp queen who outshone Jhanvi

लेकिन फिर आया वो पल, जब Tamannaah Katoch ने रैंप पर कदम रखा।

ब्लैक-गोल्ड फ्यूज़न लहंगा, बोल्ड कट्स, और ड्रामैटिक स्लीव्स — और उस पर उनका कॉन्फिडेंस? बिलकुल बेमिसाल। उनकी चाल में एक रॉयल ठहराव था, उनकी आंखों में आग — और उनके वॉक में एक बात थी जो शब्दों में बयान नहीं की जा सकती।

सोशल मीडिया पर वीडियो वायरल — 24 घंटे में ही 50 लाख से ज़्यादा व्यूज़। और कमेंट्स?

  • “ये कौन है?”
  • “जाह्नवी की तो छुट्टी कर दी!”
  • “ये तो सीधा दिल में उतर गई।”

तो आखिर कौन हैं Tamannaah Katoch?

चलिए अब पर्दा उठाते हैं इस रैंप क्वीन की असली पहचान से।

23 वर्षीय Tamannaah Katoch हिमाचल प्रदेश की रहने वाली हैं — जहां की वादियां अब सिर्फ खूबसूरती के लिए नहीं, बल्कि फैशन की नई सनसनी के लिए भी जानी जाएंगी।

ना कोई ब्यूटी पेजेंट, ना कोई स्टार किड बैकग्राउंड — बस एक आर्ट कॉलेज की स्टूडेंट, जिसे चंडीगढ़ में एक युनिवर्सिटी फेस्ट के दौरान एक टैलेंट स्काउट ने देखा। उनकी सादगी, लंबा कद, और शांत करिश्मा ही उन्हें भीड़ में सबसे अलग बना रहा था।

कुछ टेस्ट फोटोशूट्स के बाद, दिल्ली और मुंबई की फैशन इंडस्ट्री में उनकी चर्चा शुरू हो गई।

उनका इंस्टाग्राम (@TamannaKatochOfficial) पहले से ही लोगों की नज़रों में था। पहाड़ों में खींचे गए फोटोशूट्स, फैशन रील्स और खुद के बनाए हुए आउटफिट्स — सबने उनकी एक अलग छवि बनाई।

और फिर आया बड़ा मौका — बॉम्बे फैशन वीक में चलने का ऑफर।

Tamannaah Katoch The ramp queen who outshone Jhanvi

जाह्नवी vs तमन्ना: एक वायरल टक्कर

मीडिया को तो वैसे भी तुलना करना बहुत पसंद है। लेकिन इस बार बात सीरियस थी — क्योंकि तमन्ना ने वाकई लोगों को चौंका दिया।

जहां जाह्नवी कपूर के वॉक में थी क्लास, एलिगेंस और स्टार पॉवर, वहीं तमन्ना के वॉक में था रॉ एनर्जी, फायर और फ्रेशनेस।

फैशन एक्सपर्ट्स ने लिखा:

  • “Tamannaah Katoch का वॉक डेब्यू नहीं था, वो तो धमाका था।”
  • “ऐसे वॉक से लोग करियर बनाते हैं।”

इंटरनेट का रिएक्शन

TikTok और Instagram रील्स में तमन्ना ट्रेंड कर रही थीं। एक वायरल वीडियो में जाह्नवी और तमन्ना की वॉक को कंपेयर किया गया, और कमेंट्स फुल ऑन फायर थे:

  • “तमन्ना ने शो चुरा लिया।”
  • “इस वॉक के बाद तो फिल्म मिलनी चाहिए।”
  • “जाह्नवी को भी कॉम्पिटिशन मिल गया!”

Twitter पर फैशन पेजेज़ ने उन्हें “India’s next fashion obsession” तक कह दिया।

तमन्ना का स्टाइल गेम: हटके, बोल्ड, और देसी टच में ग्लैम

तमन्ना का फैशन सेंस बाकी इंस्टाग्राम इनफ्लुएंसर्स से बिल्कुल अलग है। कोई भारी ब्रांड्स या ओवर-ड्रेसिंग नहीं। वो खुद अपने आउटफिट्स डिजाइन करती हैं, खुद स्टाइल करती हैं और जो पहनती हैं — उसमें खुद को एक्सप्रेस करती हैं।

उनका रैंप आउटफिट भी यूनिक था — एक ऐसा डिज़ाइन जिसमें ट्रडिशनल फैब्रिक के साथ मॉडर्न कट्स थे। यही तो तमन्ना हैं — परंपरा में बगावत और सिंपल में स्टाइल।

Tamannaah Katoch The ramp queen who outshone Jhanvi

तमन्ना की पर्सनल लाइफ: सादगी में स्टारडम

तमन्ना के करीबी बताते हैं कि वो ज़मीन से जुड़ी लड़की हैं।

  • “वो 2 बजे रात को पेंटिंग करती है, सुबह 5 बजे ट्रैकिंग जाती है, और 10 बजे शूट पर पहुंच जाती है।”

उनके पैरेंट्स शुरू में थोड़े डरे हुए थे इस इंडस्ट्री से, लेकिन अब वो उनकी सबसे बड़ी ताकत हैं।

हाल ही में उन्होंने एक इंस्टा स्टोरी पर लिखा:

“मैंने उस दिन अपने लिए वॉक किया था। आप सबका प्यार मेरी ताकत है।”

Pooja Hegde: इटली वेकेशन में इन डिशेज का लुत्फ उठा रही हैं एक्ट्रेस पूजा हेगड़े

अब आगे क्या? Tamannaah Katoch का फ्यूचर

बड़ी-बड़ी डिजाइनर्स की नजरें अब उन पर हैं। खबरें हैं कि उन्हें इंटरनेशनल फैशन वीक में बुलावा मिल सकता है। साथ ही एक नामी स्किनकेयर ब्रांड (जिसे पहले आलिया भट्ट एंडोर्स करती थीं) ने भी उनसे संपर्क किया है।

OTT प्लेटफॉर्म्स भी उन्हें वेब सीरीज़ और फैशन रिएलिटी शोज़ के लिए अप्रोच कर रहे हैं। फैशन मैगज़ीन्स उन्हें कवर स्टोरी के लिए बुक करना चाहती हैं।

ये लड़की अब सिर्फ रैंप तक सीमित नहीं रहने वाली।

असल मायनों में बदलाव की बयार

तमन्ना की ये कहानी सिर्फ एक व्यक्तिगत सफलता नहीं है — ये एक नया दौर है। जहां ना कोई स्टार बैकग्राउंड ज़रूरी है, ना लाखों फॉलोअर्स। सिर्फ टैलेंट, आत्मविश्वास और एक अलग सोच।

ये उस हर लड़की के लिए प्रेरणा है जो छोटे शहर से बड़े सपने लेकर आती है।

एक स्टार का जन्म

अब ये कहना गलत नहीं होगा कि Tamannaah Katoch फैशन वर्ल्ड की नई सनसनी हैं। अभी तो बस शुरुआत है — आगे चलकर वो अगली दीपिका या अनुष्का बनेंगी, कौन जानता है? लेकिन एक बात तय है — वो अब सिर्फ एक नाम नहीं, एक ब्रांड हैं। तो अगली बार कोई पूछे — “Tamannaah Katoch कौन हैं?”, तो बस मुस्कुरा कर कहना:

“वो लड़की, जिसने जाह्नवी कपूर की भी चमक फीकी कर दी।”

अन्य ख़बरों के लिए यहाँ क्लिक करें

मसल्स बचाएं Weight Loss, अपनाएं ये उपाय!

Jyoti Gupta
-
0
मसल्स बचाएं Weight Loss, अपनाएं ये उपाय!

जब लोग Weight Loss की योजना बनाते हैं, तो उनका मुख्य उद्देश्य होता है शरीर की चर्बी को कम करना और एक पतला, टोन शरीर पाना। लेकिन एक कड़वा सच यह है कि अगर तरीका सही न हो, तो वजन के साथ-साथ आपकी मेहनत से बनी मांसपेशियां भी घट सकती हैं।

और यकीन मानिए — यह बिल्कुल नहीं चाहिए।

Weight Loss: मांसपेशियों की कमी से न सिर्फ आपका मेटाबोलिज्म (चयापचय) धीमा पड़ता है, बल्कि वज़न को लंबे समय तक बनाए रखना भी मुश्किल हो जाता है। नतीजा? आप पतले तो दिखते हैं, लेकिन शरीर में मजबूती या आकार नहीं होता — जिसे आमतौर पर “स्किनी फैट” कहा जाता है।

खुशखबरी यह है कि आप Weight Loss समय अपनी मांसपेशियों को पूरी तरह सुरक्षित रख सकते हैं। सही रणनीति अपनाकर आप खुद को और भी मजबूत और फिट बना सकते हैं।

यहाँ बताया गया है कि कैसे — पूरी तरह व्यावहारिक और वैज्ञानिक तरीका।

Save muscles, Weight Loss, follow these tips!

मांसपेशियों की हानि क्यों होती है वजन घटाते समय?

इससे पहले कि हम समाधान जानें, पहले कारण समझें।

जब आप कैलोरी डेफिसिट (कैलोरी की कमी) में होते हैं — यानी आप जितनी कैलोरी खा रहे हैं, उससे ज्यादा खर्च कर रहे हैं — तो शरीर को कहीं से ऊर्जा लेनी होती है। आदर्श रूप से वह ऊर्जा आपकी चर्बी से आनी चाहिए। लेकिन अगर आप कुछ जरूरी बातों का ध्यान नहीं रखते, तो शरीर मांसपेशियों को भी ऊर्जा के लिए जलाना शुरू कर देता है।

ये स्थिति तब होती है जब:

  • प्रोटीन की मात्रा कम होती है
  • ज़रूरत से ज़्यादा कार्डियो किया जाता है
  • स्ट्रेंथ ट्रेनिंग नहीं की जाती
  • वज़न बहुत तेज़ी से घटाया जाता है

इसलिए जरूरी है कि हम अपने शरीर को यह संकेत दें कि चर्बी जलानी है, मांसपेशियाँ नहीं।

1. संतुलित कैलोरी डेफिसिट बनाएँ

Weight Loss: बहुत तेज़ी से कैलोरी कम करना मांसपेशियों के नुकसान का सबसे बड़ा कारण बनता है। आपको सिर्फ 15–20% कैलोरी की कमी करनी चाहिए।

उदाहरण:

अगर आपके शरीर को वजन बनाए रखने के लिए 2500 कैलोरी चाहिए, तो आप रोजाना 2000–2150 कैलोरी लेना शुरू करें।

धीमी और स्थिर प्रक्रिया आपके शरीर को मांसपेशियों को सुरक्षित रखने का मौका देती है।

Weight Loss: सुबह खाली पेट इन चीजों का पानी पीने से घटता है बढ़ता वजन, जानें अन्य फायदे

2. प्रोटीन लें भरपूर – मांसपेशियों का सबसे अच्छा साथी

अगर किसी एक पोषक तत्व पर सबसे ज़्यादा ध्यान देना हो तो वह है — प्रोटीन।

प्रोटीन मांसपेशियों की मरम्मत और निर्माण में अहम भूमिका निभाता है, खासकर तब जब आप कैलोरी कम ले रहे हों।

कितनी मात्रा में प्रोटीन लें?

अपने शरीर के वजन के प्रति किलोग्राम 1.6–2.2 ग्राम प्रतिदिन प्रोटीन लें।

अगर आपका वजन 70 किलोग्राम है, तो 112–154 ग्राम प्रोटीन प्रतिदिन लें।

प्रोटीन युक्त आहार:

  • चिकन ब्रेस्ट
  • अंडे और अंडे की सफेदी
  • ग्रीक योगर्ट
  • पनीर
  • टोफू और टेम्पेह
  • दालें और राजमा
  • व्हे या प्लांट-बेस्ड प्रोटीन पाउडर

Weight Loss: हर भोजन में समान मात्रा में प्रोटीन लेने की कोशिश करें ताकि मांसपेशियों का निर्माण लगातार होता रहे।

Save muscles, Weight Loss, follow these tips!

3. नियमित रूप से स्ट्रेंथ ट्रेनिंग करें

अगर आप चाहते हैं कि शरीर मांसपेशियों को बचाए, तो उसे कारण देना होगा — और वो है वेट ट्रेनिंग।

Weight Loss: स्ट्रेंथ ट्रेनिंग एक स्पष्ट संदेश देती है: “इन मांसपेशियों की ज़रूरत है!”

प्रशिक्षण के लिए सुझाव:

  • हफ्ते में कम से कम 3–4 दिन ट्रेनिंग करें
  • कंपाउंड एक्सरसाइज़ पर ध्यान दें: स्क्वाट, डेडलिफ्ट, बेंच प्रेस, रो, शोल्डर प्रेस
  • वजन उठाना बंद न करें — सिर्फ इसलिए नहीं कि आप Weight Loss रहे हैं
  • अपनी ताकत पर नज़र रखें और उसे बनाए रखने की कोशिश करें

45–60 मिनट की फोकस्ड ट्रेनिंग भी बहुत असरदार होती है।

4. अत्यधिक कार्डियो से बचें

कार्डियो दिल के लिए अच्छा है और कुछ अतिरिक्त कैलोरी जलाने में मदद करता है, लेकिन ज़्यादा करने से मांसपेशियाँ घट सकती हैं।

बहुत ज़्यादा कार्डियो + कैलोरी की कमी = मांसपेशियों की हानि

कार्डियो करने का तरीका:

  • हफ्ते में 2–3 बार कार्डियो करें (30–45 मिनट)
  • मध्यम तीव्रता का कार्डियो करें जैसे तेज चलना, साइकलिंग
  • कभी-कभी HIIT (तेज इंटरवल ट्रेनिंग) कर सकते हैं, लेकिन 15–20 मिनट से ज़्यादा नहीं

कार्डियो को संतुलित रखें — इसे सहायक टूल समझें, मुख्य उपाय नहीं।

5. पर्याप्त नींद लें

नींद शरीर की मरम्मत और रिकवरी का सबसे महत्वपूर्ण तरीका है — और अक्सर नज़रअंदाज किया जाता है।

जब आप पर्याप्त नींद नहीं लेते:

  • मांसपेशियों की रिकवरी धीमी होती है
  • तनाव हार्मोन (कॉर्टिसोल) बढ़ता है, जो मांसपेशियाँ तोड़ता है
  • भूख बढ़ाने वाले हार्मोन सक्रिय हो जाते हैं

कितनी नींद लें?

  • 7–9 घंटे की गहरी नींद हर रात लें
  • रोजाना एक समान समय पर सोने और जागने की आदत बनाएं
  • सोने से पहले स्क्रीन टाइम कम करें

अच्छी नींद आपकी फिटनेस का आधार है।

Save muscles, Weight Loss, follow these tips!

प्रेग्नेंसी Weight Loss आसानी से, इन ड्रिंक्स से करें शुरुआत!

6. Weight Loss: तनाव को नियंत्रित करें

लगातार तनाव मांसपेशियों का दुश्मन है। इससे शरीर में कॉर्टिसोल हार्मोन बढ़ता है जो मांसपेशियों को तोड़ता है और पेट की चर्बी बढ़ाता है।

तनाव कम करने के उपाय:

  • ध्यान या प्राणायाम करें
  • प्रकृति में समय बिताएं
  • अपने पसंदीदा शौक अपनाएं
  • ओवरट्रेनिंग से बचें – आराम के दिन भी जरूरी हैं

हर दिन थोड़ा सा सुकून आपको बेहतर परिणाम देगा।

7. हाइड्रेटेड रहें और पोषक तत्वों का ध्यान रखें

पानी शरीर के सभी कार्यों के लिए आवश्यक है, खासकर मांसपेशियों की कार्यक्षमता और रिकवरी के लिए।

Weight Loss समय शरीर से ज़्यादा पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स बाहर निकलते हैं।

क्या करें:

  • दिन भर में 2.5–3 लीटर पानी पिएं
  • अगर पसीना ज़्यादा आता है तो इलेक्ट्रोलाइट्स लें
  • अपने आहार में रंग-बिरजी सब्ज़ियाँ और फल शामिल करें

विटामिन B12, मैग्नीशियम, और जिंक जैसे सूक्ष्म पोषक तत्व मांसपेशियों के लिए जरूरी हैं।

8. प्रगति को सही तरीके से ट्रैक करें

Weight Loss: सिर्फ तराजू पर दिखने वाले वजन पर ध्यान न दें। वह मांसपेशियों और पानी के वजन को भी दिखाता है।

मांसपेशियाँ घनी होती हैं, इसलिए आपका वजन कम न होकर भी शरीर टोन हो सकता है।

बेहतर तरीक़े:

  • हफ्ते में एक बार फोटो लें
  • कमर, जांघ, और बाजुओं की नाप लें
  • जिम में ताकत पर नज़र रखें
  • कपड़े कैसे फिट हो रहे हैं, उस पर ध्यान दें

वज़न नहीं, बॉडी कंपोजिशन आपके असली बदलाव को दर्शाता है।

Save muscles, Weight Loss, follow these tips!

9. जल्दबाज़ी न करें

चर्बी घटाते हुए मांसपेशियों को बनाए रखना एक धीमी प्रक्रिया है — लेकिन पूरी तरह संभव है।

हर हफ्ते शरीर के कुल वजन का 0.5–1% कम होना एक अच्छा लक्ष्य है।

अगर आपका वजन 80 किलो है, तो हर हफ्ते 0.4–0.8 किलो वजन कम होना पर्याप्त है।

10. जरूरत अनुसार सप्लीमेंट लें

सप्लीमेंट जादू नहीं करते, लेकिन आपकी मेहनत को सपोर्ट ज़रूर कर सकते हैं।

उपयोगी सप्लीमेंट:

  • व्हे प्रोटीन – प्रोटीन की जरूरत पूरी करने में मदद करता है
  • क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट – ताकत और मांसपेशियों को बनाए रखने में सहायक
  • बीसीएए – उपवास में वर्कआउट करते समय उपयोगी
  • विटामिन D, मैग्नीशियम, ओमेगा-3 – रिकवरी और मांसपेशियों के लिए सहायक

Weight Loss: सप्लीमेंट सिर्फ ज़रूरत के अनुसार और संतुलन के साथ लें।

Weight Loss करें, मांसपेशियाँ बनाए रखें

आपको यह चुनाव नहीं करना कि आप सिर्फ पतले दिखें या मजबूत हों — आप दोनों हासिल कर सकते हैं।

फैट लॉस प्लान का सार:

  • हल्का कैलोरी डेफिसिट रखें
  • प्रोटीन की मात्रा ज़्यादा रखें
  • हफ्ते में 3–4 दिन वेट ट्रेनिंग करें
  • कार्डियो संतुलित रखें
  • नींद पूरी लें
  • तनाव कम करें
  • पानी और पोषण का ध्यान रखें
  • तराजू से ज्यादा शरीर में बदलाव पर ध्यान दें
  • धैर्य रखें
  • ज़रूरत अनुसार सप्लीमेंट लें

अंतिम शब्द:

मांसपेशियाँ बनाए रखते हुए वजन घटाना Weight Loss कोई जादू नहीं, बल्कि समझदारी है। न ही आपको भूखा रहना पड़ेगा, न ही खुद को थकाना पड़ेगा — बस एक सटीक योजना चाहिए।

अन्य ख़बरों के लिए यहाँ क्लिक करें

Pamban Bridge व्यापार और अर्थव्यवस्था को बढ़ाने में मदद करेगा: प्रधानमंत्री मोदी

Sarita
-
0
Pamban Bridge व्यापार और अर्थव्यवस्था को बढ़ाने में मदद करेगा: प्रधानमंत्री मोदी

प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने रविवार को तमिलनाडु के रामेश्वरम में आयोजित एक सभा में कहा कि हाल ही में उद्घाटित Pamban Bridge देशभर में व्यापार, पर्यटन और कनेक्टिविटी को बढ़ावा देने में सहायक सिद्ध होगा।

यह भी पढ़ें: Pamban Bridge: पीएम मोदी ने भारत के पहले वर्टिकल सी ब्रिज का उद्घाटन किया

पीएम मोदी ने रामेश्वरम में किया Pamban Bridge का उद्घाटन

प्रधानमंत्री ने इस अवसर पर 8,300 करोड़ रुपये की लागत वाली विभिन्न विकास परियोजनाओं का शिलान्यास और लोकार्पण किया, जिनमें रेल और सड़क से जुड़ी अनेक योजनाएं शामिल हैं। उन्होंने कहा, “इस विशेष दिन पर मुझे 8,300 करोड़ रुपये की परियोजनाएं सौंपने का अवसर मिला है, जो तमिलनाडु में कनेक्टिविटी को मजबूती देंगी। मैं इसके लिए राज्य के अपने भाइयों और बहनों को बधाई देता हूं।”

यह सिर्फ पुल नहीं, आत्मनिर्भर भारत की ओर एक कदम है- पीएम मोदी

Pamban Bridge will help boost trade and economy: PM Modi

प्रधानमंत्री ने रामेश्वरम से चेन्नई और देश के अन्य हिस्सों को जोड़ने वाली नई ट्रेन सेवा का भी शुभारंभ किया, जिससे न केवल यात्रियों को सुविधा होगी, बल्कि व्यापार और पर्यटन को भी बढ़ावा मिलेगा। उन्होंने कहा कि इससे युवाओं के लिए नए अवसर और रोजगार के रास्ते भी खुलेंगे। पीएम मोदी ने तमिलनाडु को विकसित भारत की दिशा में एक अहम भागीदार बताते हुए कहा कि राज्य की भूमिका देश के समग्र विकास में निर्णायक है।

Pamban Bridge का उद्घाटन करते हुए कहा कि यह केवल एक बुनियादी ढांचा परियोजना नहीं, बल्कि देश के विकास और आत्मनिर्भरता की दिशा में एक निर्णायक कदम है। उन्होंने कहा कि तमिलनाडु की क्षमता का पूर्ण दोहन किए बिना भारत का समग्र विकास अधूरा रहेगा।

10 साल में 6 गुना बढ़ा इंफ्रास्ट्रक्चर बजट

Pamban Bridge will help boost trade and economy: PM Modi

प्रधानमंत्री ने यह भी बताया कि 2014 से पहले की तुलना में उनकी सरकार ने राज्य को तीन गुना अधिक धनराशि आवंटित की है, जिससे तमिलनाडु की अर्थव्यवस्था और उद्योगों को मजबूती मिली है।

पीएम मोदी ने कहा कि Pamban Bridge पर शुरू हुई नई ट्रेन सेवा रामेश्वरम को चेन्नई और देश के अन्य हिस्सों से बेहतर ढंग से जोड़ेगी, जिससे व्यापार, पर्यटन और युवाओं के लिए रोजगार के नए अवसर उत्पन्न होंगे। उन्होंने भारत के बुनियादी ढांचे में पिछले 10 वर्षों में आई क्रांतिकारी प्रगति का ज़िक्र करते हुए बताया कि रेलवे, सड़क, हवाई अड्डे, बंदरगाह, बिजली और गैस पाइपलाइन जैसे क्षेत्रों के लिए बजट में लगभग 6 गुना वृद्धि की गई है।

रामेश्वरम अब 21वीं सदी के इंजीनियरिंग चमत्कार से जुड़ा

Pamban Bridge will help boost trade and economy: PM Modi

रामेश्वरम के ऐतिहासिक महत्व का उल्लेख करते हुए प्रधानमंत्री ने कहा कि यह हजारों वर्षों पुराना शहर अब 21वीं सदी की इंजीनियरिंग से जुड़ रहा है। उन्होंने इस पुल को ‘इंजीनियरिंग का चमत्कार’ बताया और इसके निर्माण में लगे इंजीनियरों और श्रमिकों की सराहना की। पीएम मोदी ने इस पुल के माध्यम से ट्रेनों के तेज़ संचालन और बड़े जहाजों की निर्बाध आवाजाही की भी बात की।

इस ऐतिहासिक अवसर पर प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने श्री अरुलमिगु रामनाथस्वामी मंदिर में रामनवमी के शुभ अवसर पर पूजा-अर्चना कर भावपूर्ण दर्शन भी किए।

अन्य ख़बरों के लिए यहाँ क्लिक करें

Pamban Bridge: पीएम मोदी ने भारत के पहले वर्टिकल सी ब्रिज का उद्घाटन किया

Sarita
-
0
Pamban Bridge: पीएम मोदी ने भारत के पहले वर्टिकल सी ब्रिज का उद्घाटन किया

प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने रविवार, 6 अप्रैल 2025 को तमिलनाडु के रामेश्वरम में भारत के पहले वर्टिकल लिफ्ट सी ब्रिज, नए Pamban Bridge का उद्घाटन किया। यह अत्याधुनिक पुल रामेश्वरम द्वीप को मुख्य भूमि से जोड़ता है और पुराने ब्रिटिशकालीन पंबन ब्रिज का स्थान लेता है।

यह भी पढ़ें: नई Railway परियोजनाओं से कनेक्टिविटी इंफ्रास्ट्रक्चर में सुधार होगा: पीएम मोदी

नए Pamban Bridge की मुख्य विशेषताएं:

Pamban Bridge: PM Modi inaugurates India's first vertical sea bridge
  • यह Pamban Bridge 2.08 किलोमीटर लंबा है, जिसमें 99 स्पैन और एक 72.5 मीटर का वर्टिकल लिफ्ट स्पैन शामिल है। यह लिफ्ट स्पैन 17 मीटर तक उठ सकता है, जिससे बड़े जहाजों को पुल के नीचे से गुजरने की अनुमति मिलती है। ​
  • इस पुल का निर्माण लगभग ₹550 करोड़ की लागत से किया गया है।
  • पुल में 333 पाइल्स और 101 पियर्स हैं, और इसे दोहरी पटरियों के लिए डिज़ाइन किया गया है, जिससे भविष्य में विस्तार की संभावना बनी रहती है।
  • ​ऊर्ध्वाधर समुद्री पुल का एक गहरा सांस्कृतिक महत्व भी है, क्योंकि रामायण के अनुसार, राम सेतु का निर्माण रामेश्वरम के पास धनुषकोडी से शुरू हुआ था।
  • रामेश्वरम को मुख्य भूमि से जोड़ने वाला यह पुल वैश्विक मंच पर भारतीय इंजीनियरिंग की एक उल्लेखनीय उपलब्धि के रूप में खड़ा है। पंबन पुल में अधिक स्थायित्व और कम रखरखाव की आवश्यकता है।
  • इसे भविष्य की मांगों को पूरा करने के लिए दोहरी रेल पटरियों के लिए डिज़ाइन किया गया है। एक विशेष पॉलीसिलोक्सेन कोटिंग इसे जंग से बचाती है, जिससे कठोर समुद्री वातावरण में दीर्घायु सुनिश्चित होती है।
Pamban Bridge: PM Modi inaugurates India's first vertical sea bridge

उद्घाटन समारोह के दौरान, प्रधानमंत्री मोदी ने रामेश्वरम-तांबरम (चेन्नई) एक्सप्रेस ट्रेन को भी हरी झंडी दिखाई, जो अब इस नए पुल के माध्यम से संचालित होगी। ​यह Pamban Bridge न केवल क्षेत्रीय कनेक्टिविटी को बढ़ावा देगा, बल्कि पर्यटन और स्थानीय अर्थव्यवस्था को भी मजबूत करेगा। इसके उद्घाटन से रामेश्वरम की यात्रा अधिक सुगम हो गई है, जो चार धाम तीर्थ स्थलों में से एक है। ​

नया पंबन ब्रिज अपनी उन्नत इंजीनियरिंग और सांस्कृतिक महत्व के साथ भारत की आधुनिक बुनियादी ढांचे की दिशा में एक महत्वपूर्ण कदम है।

अन्य ख़बरों के लिए यहाँ क्लिक करें

पंजाब के किसान नेता Jagjit Singh Dallewal ने अपनी अनिश्चितकालीन भूख हड़ताल समाप्त की

Sarita
-
0
पंजाब के किसान नेता Jagjit Singh Dallewal ने अपनी अनिश्चितकालीन भूख हड़ताल समाप्त की

पंजाब के किसान नेता Jagjit Singh Dallewal ने रविवार (6 अप्रैल) को अपना अनिश्चितकालीन अनशन समाप्त कर दिया, जो उन्होंने पिछले साल 26 नवंबर को आंदोलनकारी किसानों की विभिन्न मांगों को लेकर शुरू किया था, जिसमें फसलों के लिए न्यूनतम समर्थन मूल्य पर कानूनी गारंटी भी शामिल है।

यह भी पढ़ें: Punjab पुलिस को शीर्ष सिख निकाय का अल्टीमेटम

यह घोषणा केंद्रीय कृषि मंत्री शिवराज सिंह चौहान और केंद्रीय रेल राज्य मंत्री रवनीत सिंह बिट्टू द्वारा उनसे आमरण अनशन समाप्त करने की अपील के एक दिन बाद की गई। दल्लेवाल ने घोषणा की कि वह पंजाब के फतेहगढ़ साहिब जिले के सरहिंद में आयोजित ‘किसान महापंचायत’ में अपना अनिश्चितकालीन अनशन समाप्त कर रहे हैं।

Jagjit Singh Dallewal ने तोड़ा आमरण अनशन

Punjab farmer leader Jagjit Singh Dallewal ends his indefinite hunger strike

किसानों की सभा को संबोधित करते हुए Jagjit Singh Dallewal ने कहा, “आप (किसानों) सभी ने मुझसे आमरण अनशन समाप्त करने को कहा है। आंदोलन की देखभाल करने के लिए मैं आपका ऋणी हूं। मैं आपकी भावनाओं का सम्मान करता हूं। मैं आपके आदेश को स्वीकार करता हूं।”

दल्लेवाल संयुक्त किसान मोर्चा (गैर-राजनीतिक) और किसान मजदूर मोर्चा (केएमएम) के संयुक्त मंच के वरिष्ठ नेता हैं। उन्होंने पिछले साल 26 नवंबर को किसानों की मांगों को स्वीकार करने के लिए केंद्र पर दबाव बनाने के लिए अनिश्चितकालीन भूख हड़ताल शुरू की थी।

जनवरी में केंद्र द्वारा किसान नेताओं को बातचीत के लिए आमंत्रित किए जाने के बाद, दल्लेवाल ने खनौरी विरोध स्थल पर चिकित्सा सहायता लेना शुरू कर दिया, लेकिन अपना अनशन समाप्त नहीं किया। शनिवार को केंद्रीय मंत्री शिवराज सिंह चौहान ने दल्लेवाल से भूख हड़ताल समाप्त करने की अपील की थी।

केंद्र की अपील पर दल्लेवाल ने समाप्त किया अनशन

Punjab farmer leader Jagjit Singh Dallewal ends his indefinite hunger strike

किसान आंदोलन के प्रमुख नेता Jagjit Singh Dallewal की अनिश्चितकालीन भूख हड़ताल समाप्त करने से पहले केंद्र सरकार की ओर से लगातार अपीलें की जा रही थीं। एक्स (पूर्व में ट्विटर) पर एक पोस्ट में भारत सरकार ने कहा, “भारत सरकार के प्रतिनिधियों और किसान संगठनों के प्रतिनिधियों के बीच उनकी मांगों को लेकर बातचीत जारी है।

किसान नेता श्री जगजीत सिंह अब अस्पताल से वापस आ गए हैं और हम उनके शीघ्र स्वस्थ होने की कामना करते हैं। हम उनसे अपनी भूख हड़ताल समाप्त करने का भी अनुरोध करते हैं और 4 मई को सुबह 11 बजे होने वाली अगली वार्ता में सहभागिता की अपेक्षा करते हैं।”

इसी क्रम में शनिवार को केंद्रीय रेल राज्य मंत्री रवनीत सिंह बिट्टू ने भी दल्लेवाल से भूख हड़ताल समाप्त करने की भावनात्मक अपील की। उन्होंने कहा, “आपका स्वास्थ्य सबसे महत्वपूर्ण है और पंजाब के लोगों के लिए आपकी जान कीमती है, क्योंकि किसानों और खेत मजदूरों के संघर्ष के लिए आपके नेतृत्व की हमेशा जरूरत रहेगी।”

इन अपीलों के बाद, Jagjit Singh Dallewal ने रविवार को सरहिंद में आयोजित ‘किसान महापंचायत’ के दौरान भूख हड़ताल समाप्त करने की घोषणा की।

अन्य ख़बरों के लिए यहाँ क्लिक करें

कोलकाता में Ram Navami जुलूस पर रोक: भाजपा ने जताई नाराज़गी

Sarita
-
0
कोलकाता में Ram Navami जुलूस पर रोक: भाजपा ने जताई नाराज़गी

रविवार को भारतीय जनता पार्टी (भाजपा) की नेता लॉकेट चटर्जी ने आरोप लगाया कि कोलकाता के न्यू टाउन इलाके में पुलिस ने Ram Navami जुलूस को रोक दिया, जिसका नेतृत्व वह कर रही थीं, जिससे कार्यक्रम को अपना मार्ग बदलने पर मजबूर होना पड़ा।

यह भी पढ़ें: Ram Navami पर Bengal में सियासी संग्राम, टीएमसी और बीजेपी आमने-सामने

न्यू टाउन में राम मंदिर से शुरू हुआ जुलूस शहर के उत्तरी हिस्से में स्थित केस्टोपुर के पास बाधाओं का सामना करना पड़ा, जब उसने साल्ट लेक में प्रवेश करने की कोशिश की। पुलिस ने एयरपोर्ट को जोड़ने वाली वीआईपी सड़क पर बैरिकेड्स लगा दिए, जिससे चटर्जी और पुलिस अधिकारियों के बीच तीखी बहस हुई।

Ram Navami जुलूस को रोके जाने के बाद चटर्जी को पुलिस कर्मियों से चर्चा करते हुए देखा गया और बाद में उन्होंने प्रतिभागियों से आगे के संघर्ष से बचने के लिए वैकल्पिक मार्ग अपनाने का आग्रह किया। चटर्जी ने कहा, “यह कोई राजनीतिक रैली नहीं है, यह एक आध्यात्मिक सभा है जिसमें लोग स्वेच्छा से भाग लेते हैं। पुलिस ऐसे जुलूस को कैसे रोक सकती है?” जुलूस के शुरुआती चरणों में, चटर्जी, जिन्हें दोपहिया वाहन पर सवार देखा गया, उनके साथ भाजपा नेता अर्जुन सिंह भी थे।

Ram Navami procession banned in Kolkata: BJP expresses displeasure

Ram Navami का जुलूस

जुलूस न्यू टाउन के राम मंदिर से शुरू हुआ, जिसमें चटर्जी ने पुलिस द्वारा लगाए गए व्यवधानों के बावजूद कार्यक्रम में सक्रिय रूप से भाग लिया। मालदा के Ram Navami समारोह में एकता और भाईचारा इस बीच, मालदा में, रामनवमी जुलूस ने सांप्रदायिक सद्भाव का एक दिल को छू लेने वाला उदाहरण पेश किया। स्थानीय मुस्लिम समुदाय ने जुलूस का गर्मजोशी से स्वागत किया, पानी और मिठाई भेंट की और प्रतिभागियों को शुभकामनाएं दीं, जिससे भाईचारे का संदेश मिला। इस इशारे की व्यापक रूप से सराहना की गई क्योंकि यह धार्मिक समारोहों के दौरान शांति और एकता की भावना का प्रतिनिधित्व करता है।

राज्य के दूसरे हिस्से में विपक्ष के नेता शुभेंदु अधिकारी ने सोनाचूरा, गंगा, नंदीग्राम में राम मंदिर के भूमि पूजन और शिलान्यास समारोह में भाग लिया। उसी दिन, पश्चिम बंगाल के राज्यपाल सी.वी. आनंद बोस ने कोलकाता के सेंट्रल एवेन्यू में राम मंदिर का दौरा किया, पूजा-अर्चना की और श्रद्धांजलि अर्पित की।

Ram Navami procession banned in Kolkata: BJP expresses displeasure

पूरे पश्चिम बंगाल में Ram Navami समारोह ने राजनीतिक तनाव, धार्मिक उत्साह और एकता के कार्यों के मिश्रण को उजागर किया है। अधिकारियों द्वारा पेश की गई चुनौतियों के बावजूद विभिन्न राजनीतिक संबद्धताओं के नेता धार्मिक अनुष्ठानों में भाग लेने के लिए एक साथ आए हैं।

अन्य ख़बरों के लिए यहाँ क्लिक करें

गर्मियों में अपनाएं 10 Periods हैक्स, दर्द-इंफेक्शन दूर!

Jyoti Gupta
-
0
गर्मियों में अपनाएं 10 Periods हैक्स, दर्द-इंफेक्शन दूर!

periods: गर्मी का मौसम मतलब तेज धूप, छुट्टियां, आइसक्रीम… और अफसोस, तकलीफदेह Periods! इस मौसम में पसीना, उमस और लंबे दिन आपकी माहवारी को और भी असहज बना सकते हैं। लेकिन घबराइए नहीं—हम लाए हैं आपके लिए कुछ आसान और असरदार हैक्स, जो आपके गर्मी के Periods को बना देंगे आरामदायक और हेल्दी।

चलिए जानते हैं वो 10 शानदार टिप्स जो इस गर्मी में आपको संक्रमण से भी बचाएंगे और Periods का दर्द भी कम करेंगे।

1. खूब पानी पीजिए – खुद को रखें हाइड्रेटेड

क्यों जरूरी है:
 गर्मी में शरीर जल्दी डिहाइड्रेट हो जाता है, जिससे थकान, सूजन और ऐंठन जैसी दिक्कतें बढ़ जाती हैं।

क्या करें:
 हर दिन कम से कम 2.5 से 3 लीटर पानी पिएं। चाहें तो उसमें नींबू, पुदीना या खीरे के टुकड़े डालकर फ्लेवर भी जोड़ सकते हैं। नारियल पानी भी बहुत फायदेमंद है।

एक्स्ट्रा टिप:
 कोल्ड ड्रिंक्स और ज्यादा कैफीन से दूर रहें। ये शरीर को और डिहाइड्रेट कर देती हैं।

2. इस्तेमाल करें सांस लेने वाले पीरियड प्रोडक्ट्स

क्यों जरूरी है:
 गर्म मौसम में लंबे समय तक पैड पहनना जलन, खुजली और संक्रमण को दावत देता है।

क्या करें:
 ऑर्गेनिक कॉटन पैड्स, मेंस्ट्रुअल कप या पीरियड पैंटीज़ का इस्तेमाल करें। ये त्वचा के लिए सुरक्षित और सांस लेने योग्य होते हैं।

एक्स्ट्रा टिप:
 हर 4-6 घंटे में पीरियड प्रोडक्ट जरूर बदलें—even अगर फ्लो कम है।

Adopt these 10 periodS hacks in summer, pain and infection will go away!

3. ठंडा सेक लें – दर्द को कहें अलविदा

क्यों जरूरी है:
 गर्मी के मौसम में पेट दर्द और ऐंठन और भी ज्यादा परेशान कर सकती है।

क्या करें:
 एक साफ तौलिये में बर्फ लपेटकर पेट के निचले हिस्से पर 10-15 मिनट के लिए रखें। इससे सूजन और मांसपेशियों की ऐंठन में राहत मिलेगी।

एक्स्ट्रा टिप:
 गर्म और ठंडे सेक को बदल-बदल कर करें – दर्द जल्दी जाएगा।

4. रखें अच्छी इंटिमेट हाइजीन

क्यों जरूरी है:
 गर्मी, पसीना और पीरियड का खून मिलकर इंफेक्शन और बदबू को बढ़ावा देते हैं।

क्या करें:

  • केवल साफ पानी या pH बैलेंस्ड वॉश से साफ करें।
  • खुशबूदार या कैमिकल वाले प्रोडक्ट्स से बचें।
  • हमेशा आगे से पीछे की ओर साफ करें।

एक्स्ट्रा टिप:
 कॉटन की अंडरवियर पहनें और अगर गीली हो जाए तो बदल लें।

5. खाएं हल्का और पौष्टिक खाना

Adopt these 10 periodS hacks in summer, pain and infection will go away!

क्यों जरूरी है:
 Periods के दौरान शरीर को आयरन और पोषण की ज्यादा ज़रूरत होती है।

क्या खाएं:

  • खीरा, तरबूज, अनानास (हाइड्रेटिंग और सूजन कम करते हैं)
  • पालक, मेथी, ब्रोकली (आयरन से भरपूर)
  • दही (प्रोबायोटिक, संक्रमण से बचाए)
  • केला (मांसपेशियों को आराम देता है)

एक्स्ट्रा टिप:
 तेल-मसालेदार और जंक फूड से बचें—ये सूजन और दर्द बढ़ा सकते हैं।

6. रखें एक इमरजेंसी Periods किट

क्यों जरूरी है:
 गर्मी में ज्यादातर वक्त घर से बाहर रहते हैं—ऐसे में कभी भी पीरियड शुरू हो सकता है।

किट में क्या रखें:

  • पैड्स/टैम्पॉन/मेंस्ट्रुअल कप
  • वेट वाइप्स
  • दर्द निवारक दवा (डॉक्टर की सलाह से)
  • एक्स्ट्रा अंडरवियर
  • हैंड सैनिटाइज़र
  • ज़िप लॉक बैग (डिस्पोजल के लिए)

एक्स्ट्रा टिप:
 ऐसी किट अपने बैग, ऑफिस ड्रॉअर या गाड़ी में भी रखें।

प्रेगनेंसी के अलावा Periods में देरी होने के 10 कारण

7. वर्कआउट करें—लेकिन आराम से

Adopt these 10 periodS hacks in summer, pain and infection will go away!

क्यों जरूरी है:
 एक्सरसाइज से मूड बेहतर होता है और दर्द भी कम होता है, लेकिन गर्मी में ध्यान रखना जरूरी है।

क्या करें:

  • योग (चाइल्ड पोज़, कैट-काउ पोज़)
  • हल्की वॉक या सुबह-शाम की जॉगिंग
  • स्विमिंग (अगर टैम्पॉन या कप इस्तेमाल कर रही हों)

एक्स्ट्रा टिप:
 थकावट लगे तो खुद को फोर्स न करें। शरीर जो कहे, वही करें।

8. हर्बल टी से पाएं राहत

Adopt these 10 periodS hacks in summer, pain and infection will go away!

क्यों जरूरी है:
 प्राकृतिक उपाय शरीर पर हल्के होते हैं और जल्दी असर करते हैं।

क्या पिएं:

  • कैमोमाइल टी (दर्द कम करे, नींद बेहतर बनाए)
  • अदरक की चाय (सूजन कम करे, जी मिचलाना रोके)
  • पुदीने की चाय (पेट की गैस और सूजन घटाए)

एक्स्ट्रा टिप:
 Periods: रात को सोने से पहले एक कप हर्बल टी जरूर लें, नींद और मूड बेहतर रहेगा।

Periods रुकने के लक्षण क्या हैं?

9. ट्रैक करें अपना पीरियड

क्यों जरूरी है:
 अचानक पीरियड शुरू हो जाना बहुत असहज हो सकता है। ट्रैक करने से पहले से तैयारी की जा सकती है।

क्या करें:
 Flo, Clue या Period Tracker जैसे फ्री ऐप्स इस्तेमाल करें। इससे आप अपने लक्षण, मूड और ओव्यूलेशन को भी जान पाएंगी।

एक्स्ट्रा टिप:
 हर बार के लक्षण नोट करें—जैसे किस दिन ज्यादा दर्द होता है, कब मूड बदलता है, कब थकान ज्यादा लगती है।

10. नींद और मानसिक शांति को प्राथमिकता दें

Adopt these 10 periodS hacks in summer, pain and infection will go away!

क्यों जरूरी है:
 Periods केवल शारीरिक नहीं, मानसिक असर भी डालते हैं। गर्मी में ये प्रभाव और भी बढ़ जाता है।

क्या करें:

  • रोज कम से कम 7-8 घंटे की नींद लें
  • ध्यान, गहरी सांसें या जर्नलिंग करें
  • खुद को थोड़ा आराम दें—हर दिन एक्टिव रहना जरूरी नहीं

एक्स्ट्रा टिप:
 अगर मूड खराब हो, चिड़चिड़ापन हो या थकान महसूस हो—खुद को दोष न दें। यह पूरी तरह सामान्य है।

बोनस टिप्स – गर्मी और पीरियड का परफेक्ट बैलेंस

  • दिन में 2 बार नहाएं, खासकर जब ज्यादा पसीना आता है
  • टैल्कम फ्री पाउडर का इस्तेमाल करें इनर थाई चफिंग से बचने के लिए
  • पीरियड के अंतिम दिनों में पैंटी लाइनर्स इस्तेमाल करें – ताकि आप पूरे दिन फ्रेश महसूस करें

कब डॉक्टर से मिलना चाहिए?

अगर आपकी माहवारी में ये लक्षण दिखें, तो डॉक्टर से ज़रूर मिलें:

  • बहुत ज़्यादा ब्लीडिंग (हर 1-2 घंटे में पैड बदलना पड़े)
  • बदबूदार डिस्चार्ज
  • Periods 7 दिन से ज्यादा चलें
  • दवाइयों से भी आराम न मिले
  • बीच में अनजाना स्पॉटिंग

आखिर में – अपने पीरियड को कमजोरी नहीं, ताकत समझें

गर्मी के Periods परेशान कर सकते हैं, लेकिन ये 10 आसान हैक्स अपनाकर आप उसे बिना किसी झंझट के निकाल सकती हैं। बस थोड़ा ख्याल रखें, शरीर की सुनें और खुद को थकने न दें।

ये गर्मी, अपने Periods से डरने की नहीं, उन्हें समझदारी से संभालने की है।
खुद को आराम दीजिए, और अपने शरीर को वो प्यार दीजिए जो वो डिज़र्व करता है।

अन्य ख़बरों के लिए यहाँ क्लिक करें

Arrowroot से घर की सफाई: ये तरीके आसान और कारगर!

Jyoti Gupta
-
0
Arrowroot से घर की सफाई: ये तरीके आसान और कारगर!

आजकल जब हम अपने घर को साफ़-सुथरा और स्वस्थ बनाए रखने की कोशिश करते हैं, तो अक्सर केमिकल्स से भरे क्लीनिंग प्रोडक्ट्स का सहारा लेते हैं। ये प्रोडक्ट्स देखने में तो असरदार लगते हैं, लेकिन इनके साइड इफेक्ट्स खतरनाक हो सकते हैं—जैसे स्किन एलर्जी, सांस की दिक्कतें, और घर की हवा में ज़हरीले रसायन।

अगर आप प्राकृतिक और सुरक्षित सफाई विकल्प तलाश रहे हैं, तो Arrowrootआपकी मदद कर सकता है।

जी हाँ! वही अरारोट जो आमतौर पर रसोई में सूप, सॉस या हलवा गाढ़ा करने में इस्तेमाल होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि ये साधारण सा पाउडर आपके घर की सफाई में भी कमाल कर सकता है?

इस लेख में हम बताएंगे कि आप अरारोट पाउडर की मदद से अपने घर को चार अलग-अलग तरीकों से कैसे साफ़ कर सकते हैं। चाहे बात हो गंदे कालीन की, चिपचिपे किचन की या फिर फर्नीचर की चमक लौटाने की—अरारोट सबमें काम आएगा।

Arrowroot क्या है?

अरारोट एक स्टार्च होता है जो Maranta arundinacea नामक पौधे की जड़ से निकाला जाता है। यह ग्लूटन-फ्री, हल्का और पचाने में आसान होता है। आमतौर पर इसे खाने में इस्तेमाल किया जाता है, लेकिन इसकी खास बात ये है कि इसका पाउडर बहुत महीन होता है और यह नमी व तेल को सोखने में सक्षम होता है।

यही गुण इसे एक बेहतरीन प्राकृतिक क्लीनर बनाते हैं।

Cleaning the house with Arrowroot These methods are easy and effective!

1. कालीन और सोफे की सफाई में अरारोट का इस्तेमाल

अगर आपके कालीन या सोफे पर दाग लग गए हैं, या उनमें से अजीब सी बदबू आ रही है, तो केमिकल क्लीनर की जगह Arrowroot को आज़माएं।

कैसे इस्तेमाल करें:

  1. जिस जगह पर दाग है वहां अरारोट पाउडर छिड़कें
  2. इसे 20-30 मिनट तक छोड़ दें। गहरे दाग हो तो रातभर छोड़ सकते हैं।
  3. फिर वैक्यूम क्लीनर से अच्छी तरह साफ कर लें।

एक्स्ट्रा टिप:

अगर आप चाहते हैं कि कालीन महके भी, तो अरारोट में थोड़ा बेकिंग सोडा और कुछ एसेंशियल ऑयल की बूंदें (जैसे लेमन या लैवेंडर) मिलाकर छिड़कें।

यह कैसे काम करता है:

अरारोट तेल और नमी को सोख लेता है और बदबू को न्यूट्रल कर देता है—बिना किसी नुकसान के।

2. लकड़ी के फर्नीचर को चमकाने के लिए Arrowroot

पुराना लकड़ी का फर्नीचर समय के साथ अपनी चमक खो देता है। बाज़ार में मिलने वाले पॉलिश प्रोडक्ट्स में केमिकल्स होते हैं जो लंबे समय में नुकसान पहुंचा सकते हैं। ऐसे में अरारोट एक बेहतरीन प्राकृतिक विकल्प है।

कैसे इस्तेमाल करें:

DIY Arrowroot पॉलिश बनाएं:

  • 2 बड़े चम्मच अरारोट पाउडर
  • 1 बड़ा चम्मच नारियल तेल या जैतून का तेल
  • कुछ बूंदें नींबू या संतरे का एसेंशियल ऑयल

इस पेस्ट को एक सॉफ्ट कपड़े से लकड़ी की सतह पर गोलाई में रगड़ें और फिर सूखे माइक्रोफाइबर कपड़े से पॉलिश करें।

फायदे:

  • फर्नीचर की चमक लौटाता है
  • उंगलियों के निशान और धूल हटाता है
  • एक हल्की सुरक्षात्मक परत छोड़ता है

3. रसोई की चिपचिपी सतहों को साफ करने में अरारोट

Cleaning the house with Arrowroot These methods are easy and effective!

किचन में अक्सर तेल के छींटे काउंटर और गैस स्टोव पर पड़ जाते हैं, जो साफ करने में मुश्किल होते हैं। लेकिन अरारोट तेल को बहुत अच्छे से सोख सकता है।

कैसे इस्तेमाल करें:

  • चिपचिपी जगह पर सीधा अरारोट पाउडर छिड़कें।
  • इसे 5-10 मिनट तक छोड़ दें।
  • फिर गीले कपड़े से पोंछ लें।

अगर दाग ज्यादा है:

  • अरारोट में कुछ बूंदें नींबू का रस या सिरका मिलाकर पेस्ट बनाएं और रगड़ें।

अतिरिक्त उपयोग:

आप इससे रसोई की अलमारियों के हैंडल या स्टील की सतहों से भी तेल के निशान हटा सकते हैं।

4. प्राकृतिक एयर फ्रेशनर और डीह्यूमिडिफायर के रूप में Arrowroot

क्या आपके घर के कुछ कोने—जैसे अलमारी, जूते की रैक या बाथरूम—हमेशा सीलन और बदबू से भरे रहते हैं? अरारोट इसमें भी आपकी मदद कर सकता है।

कैसे इस्तेमाल करें:

अरारोट से एयर फ्रेशनिंग सैशे बनाएं:

  • छोटे कॉटन बैग में अरारोट भरें
  • इसमें 5-10 बूंदें एसेंशियल ऑयल (जैसे पेपरमिंट या युकलिप्टस) मिलाएं
  • इन्हें अलमारी, जूतों या बाथरूम के कोनों में रखें
Cleaning the house with Arrowroot These methods are easy and effective!

घर पर आसानी से बनाएं नैचुरल Vitamin C Serum!

आप चाहें तो खुले जार में भी ये मिश्रण रख सकते हैं।

फायदे:

  • अतिरिक्त नमी सोखता है
  • फफूंदी और बदबू से बचाता है
  • ताजगी भरी खुशबू छोड़ता है

Arrowroot के कुछ और बेहतरीन उपयोग

  • पालतू जानवरों के लिए सुरक्षित: यह नॉन-टॉक्सिक है, इसलिए इसे पालतू जानवरों के बिस्तर की सफाई या लिटर एरिया में भी इस्तेमाल किया जा सकता है।
  • त्वचा के लिए सुरक्षित: अगर आप इसे बिस्तर, सोफा आदि जैसी जगहों पर इस्तेमाल करते हैं, तो स्किन एलर्जी का कोई खतरा नहीं होता।
  • पर्यावरण के अनुकूल: अरारोट पूरी तरह बायोडिग्रेडेबल है और वातावरण को नुकसान नहीं पहुंचाता।

ध्यान रखने योग्य बातें

  • उपयोग करने से पहले किसी भी सतह पर थोड़ा सा टेस्ट ज़रूर करें।
  • अरारोट को हवा से दूर बंद डिब्बे में रखें ताकि उसमें नमी ना आ जाए।
  • शुद्ध अरारोट पाउडर ही इस्तेमाल करें, जिसमें कोई मिलावट न हो।

Suicide के बढ़ते मामलों का क्या कारण है? जानिए

अंतिम विचार: सफाई के लिए प्रकृति का वरदान—अरारोट

जब हम रसायनों से भरे क्लीनिंग प्रोडक्ट्स के बीच उलझ जाते हैं, तो यह भूल जाते हैं कि प्राकृतिक चीज़ें भी बेहद असरदार हो सकती हैं। अरारोट इसका एक शानदार उदाहरण है—सादा, सस्ता, और सुरक्षित।

चाहे घर में नमी हो, बदबू हो या तेल के दाग—अरारोट हर जगह आपकी मदद कर सकता है। और सबसे अच्छी बात? यह आपके स्वास्थ्य, पालतू जानवरों और पर्यावरण के लिए बिल्कुल सुरक्षित है।

तो अगली बार जब आप सफाई करें, तो केमिकल्स छोड़कर अरारोट का जादू ज़रूर आज़माएं।

अन्य ख़बरों के लिए यहाँ क्लिक करें

Coconut Water में मिलाएं ये चीजें, बढ़ाएं फायदा

Jyoti Gupta
-
0
Coconut Water में मिलाएं ये चीजें, बढ़ाएं फायदा

Coconut Water को अक्सर प्राकृतिक ऊर्जा पेय कहा जाता है। यह सिर्फ ताजगी देने वाला नहीं, बल्कि आवश्यक पोषक तत्वों, एंटीऑक्सीडेंट्स और इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर होता है, जो शरीर को स्वाभाविक रूप से हाइड्रेट करता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि अगर इसमें कुछ खास चीजें मिलाई जाएं, तो इसके फायदे दोगुने हो सकते हैं?

जी हां! विशेषज्ञ डाइटिशियन के अनुसार, अगर Coconut Water में कुछ प्राकृतिक सामग्रियां मिलाकर पिया जाए, तो यह न केवल शरीर को ज्यादा पोषण देता है, बल्कि पाचन, त्वचा, इम्युनिटी और एनर्जी जैसे कई क्षेत्रों में भी सुधार लाता है।

आइए जानते हैं कि किन चीजों को Coconut Water में मिलाकर पीने से स्वास्थ्य को मिलते हैं जबरदस्त फायदे।

Mix these things in coconut water, increase benefits

नारियल पानी को सुपरड्रिंक क्यों माना जाता है?

पहले यह जान लें कि Coconut Water अपने आप में ही क्यों एक सुपरड्रिंक है:

  • पोटैशियम, मैग्नीशियम, सोडियम और कैल्शियम जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर
  • कम कैलोरी और कम शुगर वाला
  • प्राकृतिक रूप से हाइड्रेटिंग और रिफ्रेशिंग
  • हृदय स्वास्थ्य के लिए लाभकारी
  • साइटोकिनिन नामक तत्व होते हैं जो एंटी-एजिंग और कैंसर-रोधी गुण रखते हैं
  • शरीर को डिटॉक्स करने में सहायक

लेकिन जब इसमें मिलती हैं नींबू, चिया सीड्स, पुदीना, हल्दी, शहद या एलोवेरा जैसी चीजें, तो यह और भी ताकतवर बन जाता है।

1. Coconut Water + नींबू का रस: डिटॉक्स का दमदार जोड़ा

  • शरीर से विषैले तत्वों को बाहर निकालता है
  • लिवर को करता है मजबूत
  • विटामिन C का बेहतरीन स्रोत
  • त्वचा को बनाता है साफ और निखरी

नींबू में विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो शरीर को क्षारीय बनाते हैं और पाचन क्रिया को सुधारते हैं। जब इसे Coconut Water में मिलाकर पिया जाए, तो यह एक ताजगी भरा डिटॉक्स ड्रिंक बन जाता है।

2. नारियल पानी + चिया सीड्स: फाइबर और ऊर्जा का पावरहाउस

  • ओमेगा-3 फैटी एसिड का अच्छा स्रोत
  • लंबे समय तक भूख नहीं लगती
  • ब्लड शुगर को करता है नियंत्रित
  • पाचन क्रिया को सुधारता है

चिया बीज जब पानी में भिगोए जाते हैं, तो वे जेल जैसा रूप ले लेते हैं। Coconut Water में मिलाकर पिएं, तो यह एक बेहतरीन एनर्जी ड्रिंक बन जाता है, खासकर वर्कआउट से पहले या बाद में।

कैसे बनाएं:
 1 गिलास Coconut Water में 1 बड़ा चम्मच चिया सीड्स डालें और 15–20 मिनट के लिए छोड़ दें। फिर पी लें।

Mix these things in coconut water, increase benefits

3.नारियल पानी + पुदीना: ठंडक और पाचन का साथी

  • शरीर को ठंडक पहुंचाता है
  • पाचन में सहायक
  • गैस और ब्लोटिंग से राहत
  • मूड और सांसों को करता है ताजा

पुदीना में ऐसे तत्व होते हैं जो पाचन एंजाइम्स को उत्तेजित करते हैं। Coconut Water में मिलाने से यह गर्मियों के लिए एक शानदार कूलिंग ड्रिंक बन जाता है।

4. नारियल पानी + हल्दी: सूजन और रोग प्रतिरोधक क्षमता का समाधान

  • सूजन कम करता है
  • इम्युनिटी को बढ़ाता है
  • जोड़ों के दर्द में राहत
  • त्वचा संबंधी समस्याओं में लाभकारी

हल्दी में मौजूद कर्क्यूमिन एक शक्तिशाली एंटी-इंफ्लेमेटरी एजेंट है। Coconut Water में हल्दी और थोड़ी काली मिर्च मिलाने से यह एक आयुर्वेदिक औषधि जैसा असर करता है।

कैसे बनाएं:
 1 गिलास Coconut Water में एक चुटकी हल्दी और एक चुटकी काली मिर्च मिलाएं। अच्छी तरह हिलाएं।

Coconut Water: सेहत का वरदान, कई बीमारियों का समाधान!

5. Coconut Water + शहद: ऊर्जा और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाला मिश्रण

Mix these things in coconut water, increase benefits
  • फौरन ऊर्जा देता है
  • गले की खराश में राहत
  • थकावट दूर करता है
  • रोगों से लड़ने की ताकत बढ़ाता है

अगर आप थकान महसूस कर रहे हैं या एनर्जी की कमी है, तो एक चम्मच शहद Coconut Water में मिलाकर पीने से तुरंत ताजगी महसूस होती है।

6. नारियल पानी + एलोवेरा जूस: त्वचा और पेट की देखभाल

  • पेट की अंदरूनी परत को हील करता है
  • त्वचा को चमकदार बनाता है
  • डिटॉक्स में सहायक
  • शरीर के pH को संतुलित करता है

एलोवेरा में मौजूद एंजाइम्स और विटामिन्स पाचन तंत्र और त्वचा दोनों के लिए लाभकारी होते हैं। Coconut Water में मिलाकर पीने से यह अंदर और बाहर दोनों से शरीर को स्वस्थ बनाता है।

कैसे बनाएं:
 1–2 चम्मच ताजा एलोवेरा जूस या जेल को 1 गिलास Coconut Water में मिलाएं।

Coconut water के 5 अद्भुत लाभ आपकी त्वचा और बालों के लिए

कब पीना सबसे फायदेमंद होता है?

इन Coconut Water मिश्रणों को समय के अनुसार पिएं:

  • सुबह: नींबू, चिया या हल्दी वाला मिश्रण डिटॉक्स और एनर्जी के लिए
  • दोपहर या वर्कआउट से पहले: पुदीना, शहद या चिया के साथ हाइड्रेशन के लिए
  • शाम को: एलोवेरा या पुदीना वाला मिश्रण पेट को ठंडक देने के लिए
Mix these things in coconut water, increase benefits

रात में ज्यादा देर से इनका सेवन न करें, खासकर अगर उनमें शहद या हल्दी हो।

कौन सावधानी बरतें?

हालांकि नारियल पानी अधिकतर लोगों के लिए सुरक्षित है, लेकिन कुछ स्थितियों में सावधानी जरूरी है:

  • गुर्दे की बीमारी: इसमें पोटैशियम अधिक होता है
  • लो ब्लड प्रेशर: इसे और कम कर सकता है
  • डायबिटीज: शहद वाला मिश्रण सावधानी से लें
  • एलर्जी: एलोवेरा या हल्दी से एलर्जी की संभावना

छोटी चीज़, बड़ा असर

कभी-कभी हमारे डेली रूटीन में किया गया एक छोटा बदलाव भी बड़ा असर डाल सकता है। Coconut Water जैसे साधारण पेय को अगर हम सही सामग्रियों के साथ मिलाएं, तो यह एक पावरफुल हेल्थ टॉनिक बन जाता है।

और सबसे अच्छी बात – यह पूरी तरह प्राकृतिक है, बिना किसी केमिकल या प्रिज़र्वेटिव के।

तो अगली बार जब आप Coconut Water पिएं, तो उसमें मिलाएं कोई हेल्दी चीज और बनाएं इसे फंक्शनल ड्रिंक, जो आपके शरीर को अंदर से ताकत दे।

अन्य ख़बरों के लिए यहाँ क्लिक करें

1...444546...723पेज 723 का 45