शुक्रवार को ‘Sawan Shivratri’ के अवसर पर पूजा-अर्चना करने के लिए मध्य प्रदेश के उज्जैन जिले में स्थित महाकालेश्वर मंदिर में श्रद्धालुओं की भारी भीड़ उमड़ी।
‘Sawan Shivratri’ पर उज्जैन के महाकालेश्वर मंदिर में उमड़े श्रद्धालु
‘Sawan Shivratri’ पर कावड़ियों ने बाबा महाकाल को चढ़ाया जल
श्रद्धालुओं ने मंदिर में पहुंचकर बाबा महाकाल (भगवान शिव) की पूजा-अर्चना की, अपनी श्रद्धा व्यक्त की और अपने जीवन में ईश्वरीय आशीर्वाद की कामना की।
‘Sawan Shivratri’ पर उज्जैन के महाकालेश्वर मंदिर में उमड़े श्रद्धालु
वैसे तो सावन का पूरा महीना ही श्रद्धालुओं के लिए शुभ होता है, लेकिन शुक्रवार को सावन शिवरात्रि होने के कारण श्रद्धालुओं में काफी उत्साह है। दूर-दूर से कांवड़िए भी कांवड़ लेकर यहां पहुंच रहे हैं और बाबा महाकाल को जल चढ़ा रहे हैं।
मंदिर के पुजारी महेश शर्मा ने बताया, “सावन माह को भगवान शिव का महीना माना जाता है। इस महीने में भगवान शिव की पूजा करने वाले भक्तों को ढेरों आशीर्वाद प्राप्त होते हैं। सावन माह में शिवरात्रि का दिन भी मनाया जाता है और सावन शिवरात्रि का महत्व हर साल पड़ने वाली शिवरात्रि के बराबर ही होता है।”
सावन शिवरात्रि के अवसर पर भगवान शिव को तिल चढ़ाने का महत्व है। ऐसा माना जाता है कि जो लोग शिव को तिल चढ़ाते हैं, उन्हें कभी धन की कमी नहीं होती। इसलिए शिवरात्रि और सावन के महीने में शिव को तिल चढ़ाने का बहुत महत्व है।
‘Sawan Shivratri’ पर उज्जैन के महाकालेश्वर मंदिर में उमड़े श्रद्धालु
सावन शिवरात्रि एक प्रमुख हिंदू त्योहार है जिसका धार्मिक और आध्यात्मिक महत्व बहुत गहरा है। यह त्योहार चंद्र मास के 14वें दिन मनाया जाता है और भगवान शिव और देवी पार्वती के मिलन का प्रतीक है।
इस साल सावन शिवरात्रि 2 अगस्त को थी और यहां भक्तों में जबरदस्त उत्साह था क्योंकि सावन में शिवरात्रि का बहुत खास महत्व होता है।
यह पवित्र महीना, जो आमतौर पर जुलाई और अगस्त के बीच आता है, भगवान शिव को समर्पित पूजा, उपवास और तीर्थयात्रा का समय होता है।
मूंग एक छोटा हरा दाल है जो फ़ैबासी परिवार का हिस्सा है। यह एशियाई भोजन में एक मुख्य सामग्री है और इसे हजारों वर्षों से इसके पोषण और स्वास्थ्य लाभों के लिए खाया जाता रहा है। चाहे इसे अंकुरित किया जाए, पकाया जाए, या आटे के रूप में उपयोग किया जाए, मूंग एक बहुमुखी और शक्तिशाली खाद्य पदार्थ है। इस लेख में, हम मूंग खाने के विभिन्न लाभों के बारे में विस्तार से जानेंगे।
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Moong खाने के जबरदस्त फायदे
मूंग खानेका पोषण प्रोफ़ाइल
Moong खाने के जबरदस्त फायदे आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं जो शरीर की समग्र स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं। यहाँ मूंग के पोषण मूल्य का संक्षिप्त विवरण है:
प्रोटीन: Moong खाने के जबरदस्त फायदे एक उत्कृष्ट पौधा-आधारित प्रोटीन स्रोत है, जिसमें पकाए जाने पर प्रति 100 ग्राम में लगभग 14-16 ग्राम प्रोटीन होता है। यह शाकाहारियों और शाकाहारी लोगों के लिए एक शानदार विकल्प है।
फाइबर: इसमें आहार फाइबर की भरपूर मात्रा होती है, जो पाचन में सहायता करता है और एक स्वस्थ आंत बनाए रखने में मदद करता है। पकाए गए मूंग में प्रति 100 ग्राम में लगभग 7.6 ग्राम फाइबर होता है।
विटामिन्स: Moongविटामिन बी का एक अच्छा स्रोत है, विशेष रूप से फोलेट (B9), जो डीएनए संश्लेषण और मरम्मत के लिए आवश्यक है, और लाल और सफेद रक्त कोशिकाओं के निर्माण में मदद करता है।
खनिज: इसमें मैग्नीशियम, पोटेशियम, आयरन और जिंक जैसे महत्वपूर्ण खनिज होते हैं। मैग्नीशियम मांसपेशियों के कार्य का समर्थन करता है, पोटेशियम रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है, और आयरन हीमोग्लोबिन उत्पादन के लिए महत्वपूर्ण है।
एंटीऑक्सीडेंट्स: Moong फ्लेवोनोइड्स, फेनोलिक एसिड्स, कैफीक एसिड, और सिनेमिक एसिड जैसे एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं, जो शरीर को ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से बचाते हैं।
Moong खाने के स्वास्थ्य लाभ
1. वजन घटाने में सहायक
मूंग उच्च प्रोटीन और फाइबर सामग्री के कारण वजन घटाने के लिए एक आदर्श भोजन है। प्रोटीन तृप्ति की भावना को बढ़ाता है, जबकि फाइबर पाचन को धीमा करता है और तृप्ति की भावना को बनाए रखता है। इस संयोजन से कुल कैलोरी सेवन कम होता है, जिससे वजन को प्रबंधित करना आसान हो जाता है। इसके अलावा, मूंग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, जो रक्त शर्करा के स्तर में धीमी और अधिक क्रमिक वृद्धि का कारण बनता है, भूख को कम करने में मदद करता है।
2. पाचन स्वास्थ्य में सुधार करता है
मूंग में मौजूद फाइबर पाचन स्वास्थ्य के लिए लाभकारी है। आहार फाइबर मल में बल्क जोड़ता है, जिससे अपशिष्ट को पाचन तंत्र से आसानी से गुजरने में मदद मिलती है और कब्ज से बचाव होता है। इसके अलावा, मूंग में प्रतिरोधी स्टार्च होता है, जो प्रीबायोटिक के रूप में कार्य करता है और आंत में फायदेमंद बैक्टीरिया के विकास को बढ़ावा देता है। यह एक स्वस्थ आंत माइक्रोबायोम को बनाए रखने में मदद करता है, जो समग्र पाचन स्वास्थ्य और प्रतिरक्षा कार्य के लिए आवश्यक है।
3. रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है
Moong उन लोगों के लिए विशेष रूप से फायदेमंद हो सकता है जिन्हें मधुमेह है या इस स्थिति के विकास का खतरा है। मूंग में मौजूद जटिल कार्बोहाइड्रेट और फाइबर रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं क्योंकि यह रक्त प्रवाह में शर्करा के अवशोषण को धीमा कर देता है। मूंग का कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स भी रक्त शर्करा में स्पाइक्स को रोकने में मदद करता है, जिससे यह मधुमेह के प्रबंधन के लिए एक उपयुक्त भोजन बन जाता है।
4. हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है
Moong के पोषक तत्व हृदय स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण योगदान करते हैं। उच्च पोटेशियम का स्तर रक्तचाप को कम करने में मदद करता है, जो सोडियम के प्रभाव का प्रतिकार करता है। मूंग में मैग्नीशियम रक्त वाहिकाओं को आराम देता है और परिसंचरण में सुधार करता है, जिससे हृदय पर तनाव कम होता है। इसके अलावा, मूंग में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स सूजन को कम करते हैं और एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के ऑक्सीकरण को रोकते हैं, जो एथेरोस्क्लेरोसिस और हृदय रोग का एक जोखिम कारक है।
5. मांसपेशियों की वृद्धि और रिकवरी का समर्थन करता है
Moong प्रोटीन का एक समृद्ध स्रोत है, जो मांसपेशियों की वृद्धि और मरम्मत के लिए आवश्यक है। मूंग में मौजूद अमीनो एसिड्स व्यायाम के बाद मांसपेशियों के ऊतकों की रिकवरी में मदद करते हैं और नई मांसपेशियों के प्रोटीन के संश्लेषण का समर्थन करते हैं। शाकाहारियों के लिए, मूंग विशेष रूप से एक मूल्यवान प्रोटीन स्रोत है, जो उन्हें बिना जानवरों के उत्पादों का उपभोग किए दैनिक प्रोटीन आवश्यकताओं को पूरा करने में मदद करता है।
6. त्वचा स्वास्थ्य को बढ़ाता है
मूंग में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण त्वचा के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं। ये मुक्त कणों के कारण होने वाले ऑक्सीडेटिव नुकसान से त्वचा की रक्षा करते हैं, जो समय से पहले बुढ़ापे और मुँहासे और एक्जिमा जैसी त्वचा की स्थितियों का कारण बन सकता है। मूंग में मौजूद विटामिन्स और मिनरल्स कोलेजन के उत्पादन का समर्थन करते हैं, जो त्वचा की लोच और मजबूती बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है।
7. शरीर को डिटॉक्सिफाई करता है
मूंग में प्राकृतिक डिटॉक्सिफाइंग गुण होते हैं, जो इसे शरीर को शुद्ध करने के लिए एक उत्कृष्ट भोजन बनाते हैं। यह यकृत से विषाक्त पदार्थों को समाप्त करने में मदद करता है और गुर्दे के माध्यम से अपशिष्ट के उत्सर्जन को बढ़ावा देता है। मूंग में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर से हानिकारक पदार्थों को बेअसर करने और हटाने में मदद करते हैं, जो समग्र डिटॉक्सिफिकेशन का समर्थन करता है।
8. हड्डियों के स्वास्थ्य में सुधार करता है
मूंग कैल्शियम, मैग्नीशियम और फास्फोरस जैसे खनिजों का एक अच्छा स्रोत है, जो मजबूत और स्वस्थ हड्डियों को बनाए रखने के लिए आवश्यक हैं। विशेष रूप से मैग्नीशियम हड्डियों के गठन और हड्डियों के घनत्व को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। मूंग का नियमित सेवन हड्डियों से संबंधित विकारों जैसे ऑस्टियोपोरोसिस को रोकने में मदद कर सकता है।
9. प्रतिरक्षा कार्य का समर्थन करता है
मूंग में मौजूद विटामिन्स और मिनरल्स, विशेष रूप से जिंक, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद करते हैं। जिंक प्रतिरक्षा कोशिकाओं के उत्पादन और कार्य के लिए महत्वपूर्ण है, और यह घाव भरने में भी भूमिका निभाता है। मूंग में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से बचाकर और सूजन को कम करके प्रतिरक्षा कार्य को और बढ़ाते हैं।
10. मस्तिष्क के कार्य में सुधार करता है
मूंग में ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो मस्तिष्क के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक होते हैं, जैसे कि फोलेट, आयरन और मैग्नीशियम। फोलेट न्यूरोट्रांसमीटर के उत्पादन के लिए आवश्यक होता है जो मूड और संज्ञानात्मक कार्य को नियंत्रित करता है। आयरन मस्तिष्क को ऑक्सीजन के परिवहन में मदद करता है, जो मानसिक स्पष्टता और ध्यान के लिए महत्वपूर्ण है। मैग्नीशियम तंत्रिका कार्य का समर्थन करता है और तनाव और चिंता को कम करता है।
11. गर्भावस्था और भ्रूण विकास का समर्थन करता है
फोलेट गर्भावस्था के दौरान सबसे महत्वपूर्ण पोषक तत्वों में से एक है, और मूंग इसका एक उत्कृष्ट स्रोत है। पर्याप्त फोलेट का सेवन गर्भ में विकसित हो रहे भ्रूण में न्यूरल ट्यूब दोषों की रोकथाम के लिए आवश्यक है। मूंग में मौजूद प्रोटीन, आयरन और अन्य पोषक तत्व गर्भावस्था के दौरान बढ़ी हुई पोषण संबंधी आवश्यकताओं का समर्थन करते हैं, जिससे माँ और बच्चे दोनों के स्वास्थ्य को बढ़ावा मिलता है।
12. सूजन-रोधी गुण
Moong में प्राकृतिक सूजन-रोधी गुण होते हैं, जो फ्लेवोनोइड्स और फेनोलिक एसिड्स जैसे बायोएक्टिव कंपाउंड्स की उपस्थिति के कारण होते हैं। ये कंपाउंड्स शरीर में सूजन को कम करने में मदद करते हैं, जो कई पुरानी बीमारियों जैसे आर्थराइटिस, हृदय रोग और कैंसर के सामान्य अंतर्निहित कारक होते हैं। मूंग का नियमित सेवन सूजन को कम करने और समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।
अपने आहार में मूंग को शामिल करने के कई तरीके हैं जिससे आप इसके लाभों का लाभ उठा सकते हैं:
अंकुरित मूंग: अंकुरण मूंग के पोषण मूल्य को बढ़ाता है और इसे पचाने में आसान बनाता है। आप अंकुरित मूंग को सलाद, सैंडविच में मिला सकते हैं या इसे एक स्वस्थ नाश्ते के रूप में खा सकते हैं।
Moong दाल: मूंग दाल (विभाजित मूंग) को एक आरामदायक दाल या स्टू में पकाया जा सकता है। इसे विभिन्न मसालों के साथ सीजन करके एक स्वादिष्ट व्यंजन बनाया जा सकता है जिसे चावल या रोटी के साथ परोसा जा सकता है।
Moong पैनकेक: मूंग को पीसकर एक घोल बनाया जा सकता है और इसका उपयोग नमकीन पैनकेक या क्रेप्स बनाने के लिए किया जा सकता है, जिसे भारतीय व्यंजनों में “मूंग चीला” के नाम से जाना जाता है।
Moong का आटा: मूंग का आटा विभिन्न ग्लूटेन-मुक्त व्यंजन बनाने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है, जिसमें ब्रेड, पैनकेक और यहां तक कि पास्ता भी शामिल है।
मूंग का सलाद: पके हुए मूंग को ताजे सब्जियों, जड़ी-बूटियों और हल्की ड्रेसिंग के साथ मिलाकर एक पौष्टिक और भरपूर सलाद बनाया जा सकता है।
निष्कर्ष
Moong एक पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ है जो स्वास्थ्य के विभिन्न पहलुओं में लाभ पहुंचाता है। वजन घटाने में सहायता करने और पाचन स्वास्थ्य को सुधारने से लेकर हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करने और त्वचा की देखभाल को बढ़ावा देने तक, ये बहुमुखी दालें किसी भी आहार में एक मूल्यवान जोड़ हैं। उनका समृद्ध पोषण प्रोफ़ाइल विशेष रूप से शाकाहारियों, शाकाहारियों और उन लोगों के लिए फायदेमंद है जो पौधे आधारित प्रोटीन स्रोतों की तलाश में हैं। अपने आहार में मूंग को शामिल करना आपके समग्र स्वास्थ्य और कल्याण को बढ़ावा देने का एक शानदार तरीका है।
दिल्ली के पुराने Rajendra Nagar में UPSC उम्मीदवारों की मौत के बाद, सिविल सेवा उम्मीदवारों के लिए कोचिंग संस्थान Drishti IAS ने प्रभावित परिवारों को 10-10 लाख रुपये की वित्तीय सहायता देने की घोषणा की है।
Rajendra Nagar की घटना के बारे में बात करते हुए Drishti IAS के संस्थापक विकास दिव्यकीर्ति ने एक प्रेस विज्ञप्ति में कहा
27 जुलाई को पुराने राजेंद्र नगर में भारी बारिश के दौरान राऊ के IAS परिसर में एक बेसमेंट लाइब्रेरी में बाढ़ आने से तीन यूपीएससी उम्मीदवारों की मौत हो गई, जिससे कथित तौर पर एकल बायोमेट्रिक प्रवेश और निकास बिंदु को नुकसान पहुंचा। यह घटना शनिवार को हुई, जब पास के एक नाले में पानी भर गया, जिसमें श्रेया यादव (उत्तर प्रदेश), निविन दलविन (केरल) और तान्या सोनी (तेलंगाना) की मौत हो गई।
Drishti IAS के संस्थापक विकास दिव्यकीर्ति की ओर से जारी प्रेस विज्ञप्ति में कहा गया है, “पिछले कुछ दिनों में ओल्ड राजेंद्र नगर में दो दुर्घटनाओं में चार मेधावी छात्रों की असमय मौत हो गई। एक छात्र नीलेश राय की मौत पानी भरी सड़क पर करंट लगने से हुई, जबकि तीन छात्र श्रेया यादव, तान्या सोनी और निविन दल्विन कोचिंग संस्थान के बेसमेंट में अचानक जलभराव के शिकार हो गए। यह निश्चित रूप से चारों बच्चों के परिवारों के लिए बहुत कठिन समय है। हम इस अपार दुख की घड़ी में उनके साथ खड़े हैं।”
संस्थान ने शोक संतप्त परिवारों के प्रति अपनी एकजुटता व्यक्त करते हुए कहा, “हम जानते हैं कि कोई भी धनराशि बच्चों को खोने के दर्द को मिटा नहीं सकती, फिर भी दुख की इस घड़ी में अपनी एकजुटता व्यक्त करने के एक विनम्र प्रयास के रूप में, दृष्टि आईएएस ने चार शोक संतप्त परिवारों को 10 लाख रुपये (प्रत्येक) की वित्तीय सहायता प्रदान करने का निर्णय लिया है।”
इसमें आगे कहा गया है, “यदि हम इस दुख की घड़ी में या उसके बाद भी शोक संतप्त परिवारों की किसी भी तरह से मदद कर सकें तो हम आभारी होंगे।”
Drishti IAS ने यह भी घोषणा की कि “इसके अलावा, हम राऊ के आईएएस के सभी वर्तमान छात्रों की मदद करने के लिए भी तैयार रहेंगे। हम उन्हें सामान्य अध्ययन, टेस्ट सीरीज़ और वैकल्पिक विषयों की तैयारी के लिए मुफ्त शैक्षणिक सहायता और कक्षाएं प्रदान करेंगे। जो छात्र इस सुविधा का लाभ उठाना चाहते हैं, वे सोमवार, 5 अगस्त, 2024 से हमारे करोल बाग कार्यालय में हेल्प डेस्क से संपर्क कर सकते हैं,” विज्ञप्ति में कहा गया है।
हाल ही में Urban ASHA (मान्यता प्राप्त सामाजिक स्वास्थ्य कार्यकर्ता) भर्ती के लिए अधिसूचना जारी की गई है, जिसमें 367 पदों के लिए आवेदन आमंत्रित किए गए हैं। यह भर्ती शहरी क्षेत्रों में स्वास्थ्य सेवाओं को बढ़ाने के उद्देश्य से की जा रही है, विशेष रूप से उन लोगों के लिए जिन्होंने 10वीं कक्षा पास की है। निम्नलिखित खंडों में भर्ती प्रक्रिया, पात्रता मानदंड, आवेदन प्रक्रिया, चयन प्रक्रिया और अन्य महत्वपूर्ण पहलुओं का विस्तृत विवरण प्रदान किया गया है।
Table of Contents
Urban ASHA
Urban ASHA पहल राष्ट्रीय शहरी स्वास्थ्य मिशन (NUHM) का एक हिस्सा है, जिसका उद्देश्य शहरी क्षेत्रों में स्वास्थ्य सेवाओं में सुधार करना है। आशा कार्यकर्ता सामुदायिक स्वास्थ्य कार्यकर्ता होते हैं जो स्वास्थ्य सेवाओं के साथ समुदाय को जोड़ने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। उनके कर्तव्यों में स्वस्थ व्यवहार को बढ़ावा देना, स्वास्थ्य सेवाओं तक पहुंच को सुविधाजनक बनाना और जमीनी स्तर पर स्वास्थ्य कार्यक्रमों को लागू करना शामिल है।
अधिसूचना की मुख्य बातें
कुल पद: 367
कार्य भूमिका: Urban ASHA
शैक्षिक योग्यता: 10वीं पास
स्थान: राज्य के विभिन्न शहरी क्षेत्र
आवेदन मोड: ऑनलाइन/ऑफ़लाइन (अधिसूचना में निर्दिष्ट के अनुसार)
आवेदन की अंतिम तिथि: [विशिष्ट तिथि]
पात्रता मानदंड
शैक्षिक योग्यता
उम्मीदवारों ने मान्यता प्राप्त बोर्ड या संस्थान से 10वीं कक्षा (माध्यमिक विद्यालय प्रमाणपत्र) उत्तीर्ण की होनी चाहिए। यह बुनियादी शैक्षिक आवश्यकता सुनिश्चित करती है कि आशा कार्यकर्ताओं के पास अपने कर्तव्यों को प्रभावी ढंग से निभाने के लिए आवश्यक साक्षरता कौशल हो।
आयु सीमा
Urban ASHA पदों के लिए आवेदन करने के लिए आयु मानदंड आमतौर पर 18 से 45 वर्ष के बीच होते हैं। आरक्षित श्रेणियों के उम्मीदवारों के लिए सरकारी मानदंडों के अनुसार आयु में छूट प्रदान की जाती है।
अन्य मानदंड
निवास: उम्मीदवारों को उस क्षेत्र का निवासी होना चाहिए जिसके लिए वे आवेदन कर रहे हैं। इसका उद्देश्य यह सुनिश्चित करना है कि आशा कार्यकर्ता स्थानीय समुदाय से परिचित हों और निवासियों के साथ प्रभावी ढंग से संवाद कर सकें।
शारीरिक फिटनेस: उम्मीदवारों को आशा के कर्तव्यों को निभाने के लिए शारीरिक रूप से फिट होना चाहिए, जिसमें व्यापक क्षेत्र का काम शामिल हो सकता है।
आवेदन प्रक्रिया
ऑनलाइन आवेदन
आधिकारिक वेबसाइट पर जाएं: उम्मीदवारों को संबंधित स्वास्थ्य विभाग या भर्ती करने वाले संगठन की आधिकारिक वेबसाइट पर जाना होगा।
पंजीकरण: नए उपयोगकर्ताओं को अपना नाम, ईमेल आईडी और संपर्क नंबर जैसी बुनियादी जानकारी प्रदान करके पंजीकरण करना होगा।
आवेदन फॉर्म भरें: पंजीकृत प्रमाण-पत्रों के साथ लॉग इन करें और सटीक विवरण के साथ आवेदन फॉर्म भरें, जिसमें व्यक्तिगत जानकारी, शैक्षिक योग्यता और अन्य प्रासंगिक जानकारी शामिल हैं।
दस्तावेज़ अपलोड करें: उम्मीदवारों को अपने शैक्षिक प्रमाणपत्रों, पहचान प्रमाण और हाल की पासपोर्ट आकार की तस्वीर की स्कैन की हुई प्रतियां निर्दिष्ट प्रारूप और आकार के अनुसार अपलोड करनी होंगी।
आवेदन शुल्क: उपलब्ध ऑनलाइन भुगतान मोड (क्रेडिट/डेबिट कार्ड, नेट बैंकिंग, आदि) के माध्यम से, यदि लागू हो तो आवेदन शुल्क का भुगतान करें।
आवेदन जमा करें: सभी दर्ज किए गए विवरणों की समीक्षा करने के बाद, आवेदन फॉर्म जमा करें। भविष्य के संदर्भ के लिए पुष्टि पृष्ठ का प्रिंटआउट ले लें।
ऑफ़लाइन आवेदन
आवेदन फॉर्म प्राप्त करें: उम्मीदवार निर्दिष्ट केंद्रों से आवेदन फॉर्म प्राप्त कर सकते हैं या इसे आधिकारिक वेबसाइट से डाउनलोड कर सकते हैं।
आवेदन फॉर्म भरें: सटीक विवरण के साथ आवेदन फॉर्म को मैन्युअल रूप से भरें।
दस्तावेज़ संलग्न करें: शैक्षिक प्रमाणपत्रों, निवास प्रमाण और पहचान प्रमाण जैसे आवश्यक दस्तावेजों की फोटोकॉपी संलग्न करें।
आवेदन शुल्क: यदि लागू हो तो आवेदन शुल्क के लिए एक डिमांड ड्राफ्ट या चेक संलग्न करें।
आवेदन जमा करें: पूरा किया हुआ आवेदन फॉर्म और दस्तावेज़ निर्दिष्ट पते पर अंतिम तिथि से पहले जमा करें।
Urban ASHA: चयन प्रक्रिया
Urban ASHA के लिए चयन प्रक्रिया आमतौर पर निम्नलिखित चरणों में शामिल होती है:
आवेदनों की स्क्रीनिंग: प्राप्त आवेदनों को पात्रता के लिए स्क्रीन किया जाता है। अयोग्य आवेदनों को अस्वीकार कर दिया जाता है और पात्र उम्मीदवारों को अगले चरण के लिए शॉर्टलिस्ट किया जाता है।
लिखित परीक्षा: उम्मीदवारों के स्वास्थ्य, स्वच्छता और बुनियादी चिकित्सा अवधारणाओं के ज्ञान का आकलन करने के लिए एक लिखित परीक्षा आयोजित की जा सकती है। परीक्षा में आमतौर पर वस्तुनिष्ठ प्रकार के प्रश्न शामिल होते हैं।
साक्षात्कार: शॉर्टलिस्ट किए गए उम्मीदवारों को साक्षात्कार के लिए बुलाया जाता है, ताकि उनके संचार कौशल, स्वास्थ्य मुद्दों की समझ और आशा की भूमिका के लिए उपयुक्तता का मूल्यांकन किया जा सके।
दस्तावेज़ सत्यापन: जो उम्मीदवार साक्षात्कार में सफल होते हैं, उन्हें सत्यापन के लिए मूल दस्तावेज प्रस्तुत करने की आवश्यकता होती है।
अंतिम चयन: अंतिम चयन उम्मीदवारों की लिखित परीक्षा और साक्षात्कार में प्रदर्शन के साथ-साथ उनकी पात्रता और दस्तावेज़ सत्यापन के आधार पर किया जाता है।
समुदाय को संगठित करना: समुदाय को स्वस्थ व्यवहार अपनाने और उपलब्ध स्वास्थ्य सेवाओं का उपयोग करने के लिए संगठित करना।
स्वास्थ्य शिक्षा: मातृ और शिशु स्वास्थ्य, पोषण, टीकाकरण, स्वच्छता और सफाई सहित विभिन्न स्वास्थ्य मुद्दों के बारे में समुदाय के सदस्यों को शिक्षित करना।
गृह भ्रमण: नियमित गृह भ्रमण करना, स्वास्थ्य शिक्षा प्रदान करना, स्वास्थ्य आवश्यकताओं की पहचान करना और स्वास्थ्य सेवाओं का प्रावधान सुनिश्चित करना।
स्वास्थ्य सेवाओं तक पहुँच को सुविधाजनक बनाना: समुदाय के सदस्यों को स्वास्थ्य सेवाओं, जैसे प्रसवपूर्व देखभाल, प्रसवोत्तर देखभाल, टीकाकरण और सामान्य बीमारियों के इलाज तक पहुंचने में सहायता करना।
रिकॉर्ड रखना: स्वास्थ्य संबंधी गतिविधियों, जैसे घरेलू सर्वेक्षण, स्वास्थ्य जांच और अनुवर्ती यात्राओं का रिकॉर्ड रखना।
रिपोर्टिंग: स्वास्थ्य अधिकारियों को समुदाय की स्वास्थ्य स्थिति, रोग प्रकोपों और अन्य स्वास्थ्य संबंधी मुद्दों की रिपोर्टिंग करना।
महत्वपूर्ण बिंदु
प्रशिक्षण: चयनित उम्मीदवारों को उनके कर्तव्यों को प्रभावी ढंग से निभाने के लिए आवश्यक ज्ञान और कौशल से सुसज्जित करने के लिए प्रशिक्षण दिया जाएगा।
स्टाइपेंड: आशा कार्यकर्ताओं को आमतौर पर उनके सेवाओं के लिए एक स्टाइपेंड या मानदेय दिया जाता है, जो राज्य और विशिष्ट दिशा-निर्देशों के आधार पर भिन्न हो सकता है।
कार्य पर्यावरण: आशा कार्यकर्ता अपने स्थानीय समुदायों में काम करते हैं और उन्हें स्वास्थ्य पेशेवरों, सामुदायिक नेताओं और निवासियों सहित विभिन्न हितधारकों के साथ बातचीत करनी होती है।
निष्कर्ष
Urban ASHA की भर्ती शहरी क्षेत्रों में स्वास्थ्य ढांचे को मजबूत करने की दिशा में एक महत्वपूर्ण कदम है। यह 10वीं पास उम्मीदवारों को सामुदायिक स्वास्थ्य और कल्याण में योगदान करने का अवसर प्रदान करती है। इच्छुक उम्मीदवारों को अधिसूचना को ध्यान से पढ़ना चाहिए, यह सुनिश्चित करना चाहिए कि वे पात्रता मानदंडों को पूरा करते हैं, और अंतिम तिथि से पहले अपने आवेदन जमा करना चाहिए। आशा की भूमिका चुनौतीपूर्ण और पुरस्कृत दोनों है, जो सार्वजनिक स्वास्थ्य पर एक सार्थक प्रभाव डालने का मौका प्रदान करती है।
Wayanad (केरल): केरल की स्वास्थ्य मंत्री वीना जॉर्ज ने शुक्रवार को वायनाड में 30 जुलाई को हुए कई भूस्खलनों में 308 लोगों की मौत की पुष्टि की।
भूस्खलन से तबाही मचाने वाले मेप्पाडी क्षेत्र के चूरलमाला और मुंडक्कई में बचाव और राहत अभियान जारी है।
मंत्री जॉर्ज ने कहा कि अब तक 195 शव और 113 शरीर के अंग बरामद किए गए हैं।
Wayanad landslide में मरने वालों की संख्या बढ़कर 308 हुई
भारतीय सेना ने आज सुबह 190 फीट लंबा बेली ब्रिज नागरिक प्रशासन को सौंप दिया, जो भूस्खलन से अलग-थलग पड़े चूरलमाला और मुंडक्कई क्षेत्रों को जोड़ने वाली इरुवंजिप्पुझा नदी पर बनाया गया था। रक्षा विभाग की ओर से जारी बयान में कहा गया कि हाई अर्थ मूवमेंट उपकरण को दूसरी तरफ स्थानांतरित कर दिया गया है और नागरिक प्रशासन द्वारा वाहनों की आवाजाही को नियंत्रित किया जा रहा है।
कर्मियों ने वायनाड जिला कलेक्टर के कार्यालय में एक बैठक भी की। अधिकारियों ने बताया कि राहत दलों और डॉग स्क्वॉड द्वारा तलाशी अभियान आज सुबह 7 बजे शुरू हुआ। इसमें पुलिस सहित सशस्त्र बलों के 30-30 सदस्यों वाली 10 टीमें शामिल हैं।
प्रभावित क्षेत्र को पहुंच और लापता व्यक्तियों की बरामदगी की संभावनाओं के आधार पर छह क्षेत्रों में विभाजित किया गया है, अर्थात् जोन 1 – पुंचिरिमट्टम क्षेत्र, जोन 2 – मुंडेक्कई क्षेत्र, जोन 3 – स्कूल क्षेत्र, जोन 4 – चूरलमाला शहर क्षेत्र, जोन 5 – गांव क्षेत्र और जोन 6 – डाउनस्ट्रीम।
Wayanad landslide में मरने वालों की संख्या बढ़कर 308 हुई
Army, NDRF, SDRF और नागरिक प्रशासन द्वारा समन्वित बचाव और राहत अभियान कई स्थानों पर चल रहे हैं, जिससे फंसे हुए लोगों को जल्दी से जल्दी निकाला जा सके और बुनियादी सुविधाओं और चिकित्सा सहायता का प्रावधान किया जा सके।
Wayanad landslide से प्रभावित स्थलों का राहुल गांधी और प्रियंका गांधी ने किया दौरा
वायनाड के पूर्व सांसद राहुल गांधी और कांग्रेस महासचिव प्रियंका गांधी ने गुरुवार को प्रभावित स्थलों का दौरा किया। उन्होंने वायनाड में आश्रय शिविरों में लोगों से भी मुलाकात की। कांग्रेस नेता शुक्रवार को भी वायनाड में ही रुके रहे।
केरल के मुख्यमंत्री पिनाराई विजयन ने स्थिति का जायजा लेने के लिए वायनाड में एक उच्च स्तरीय बैठक की। उन्होंने कहा कि बचाव मुख्य प्राथमिकता होगी और पुनर्वास जल्द से जल्द किया जाएगा।
Wayanad landslide में मरने वालों की संख्या बढ़कर 308 हुई
मुख्यमंत्री आपदा राहत कोष (CMDRF) में योगदान के लिए मुख्यमंत्री की अपील को काफी समर्थन मिला है। अभियान के माध्यम से, प्रभावित क्षेत्रों की सहायता के लिए विभिन्न क्षेत्रों से दान मिल रहा है।
यह अभियान निवासियों और व्यवसायों से योगदान जुटाने पर केंद्रित है। आयोजकों को इन प्रयासों के माध्यम से एक महत्वपूर्ण राशि एकत्र करने की उम्मीद है। राहत कोष के खिलाफ नकारात्मक प्रचार के बावजूद, इस पहल का उद्देश्य जनता के विश्वास को मजबूत करना और कोष की प्रभावशीलता सुनिश्चित करना है।
Rain के मौसम में मकई खाना कई संस्कृतियों में एक सामान्य परंपरा है, जिसे अक्सर भूना या उबालकर खाया जाता है। हालांकि, ऐसा कोई विशेष वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है जो सीधे तौर पर बारिश में मकई खाने को बीमारियों की रोकथाम से जोड़ता हो, लेकिन मकई खुद एक पौष्टिक आहार है जो कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है और कुछ बीमारियों को रोकने में सहायक हो सकता है। यहां हम विस्तार से बताएंगे कि Rain के मौसम में मकई का सेवन कैसे स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकता है
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1. मकई का पोषण मूल्य
मकई आवश्यक पोषक तत्वों का एक समृद्ध स्रोत है, जैसे:
कार्बोहाइड्रेट्स: दैनिक गतिविधियों के लिए आवश्यक ऊर्जा प्रदान करता है।
आहार फाइबर: पाचन में सहायक और कब्ज को रोकने में मदद करता है।
विटामिन्स: विशेष रूप से विटामिन बी1 (थियामिन), बी3 (नियासिन), और विटामिन सी में समृद्ध।
खनिज: इसमें मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, आयरन, जिंक, और मैंगनीज शामिल हैं।
एंटीऑक्सीडेंट्स: मकई में ल्यूटिन और ज़ीएक्सैंथिन होते हैं, जो आंखों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में सहायक होते हैं।
2. रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना
Rain के मौसम में तापमान और आर्द्रता में उतार-चढ़ाव के कारण प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो सकती है। मकई विभिन्न तरीकों से प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकता है
एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर: मकई में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट्स, विशेष रूप से कैरोटिनॉइड जैसे ल्यूटिन और ज़ीएक्सैंथिन, कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव क्षति से बचाने में मदद करते हैं और हृदय रोग और कैंसर जैसी पुरानी बीमारियों के जोखिम को कम करते हैं।
विटामिन सी: यह विटामिन प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए आवश्यक है, जो संक्रमण से लड़ने और समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है।
3. पाचन विकारों की रोकथाम
Rain के मौसम में पानी के प्रदूषण और बैक्टीरिया की बढ़ी हुई उपस्थिति के कारण अक्सर पाचन संबंधी समस्याएं होती हैं। मकई जो आहार फाइबर से भरपूर होती है, इन विकारों को रोकने में सहायक हो सकती है
स्वस्थ पाचन को बढ़ावा देना: मकई में मौजूद फाइबर पाचन को सुचारू रूप से चलने में मदद करता है, कब्ज को रोकता है और आंत के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है।
बवासीर और डाइवर्टिकुलोसिस के जोखिम को कम करना: उच्च फाइबर आहार, जिसमें मकई शामिल है, इन स्थितियों के विकास के जोखिम को कम कर सकता है, जो कि Rain के मौसम में अधिक आम होते हैं जब पाचन समस्याएं अधिक होती हैं।
4. रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करना
Rainके मौसम में लोग अक्सर आरामदायक खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं जो चीनी में उच्च होते हैं। मकई, एक जटिल कार्बोहाइड्रेट होने के नाते, इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है
रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करना: मकई से ग्लूकोज का धीरे-धीरे रक्त प्रवाह में छोड़ा जाना रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर रखने में मदद करता है, जिससे मधुमेह का जोखिम कम हो जाता है।
टाइप 2 मधुमेह की रोकथाम: मकई में फाइबर और पोषक तत्व इंसुलिन संवेदनशीलता को सुधारने में मदद करते हैं, जिससे टाइप 2 मधुमेह का जोखिम कम हो जाता है।
5. हृदय रोगों की रोकथाम
मौसम में बदलाव के कारण Rain के मौसम में हृदय संबंधी समस्याएं, विशेष रूप से उन लोगों में जिनमें पहले से यह स्थिति है, ट्रिगर हो सकती हैं। मकई विभिन्न तरीकों से हृदय स्वास्थ्य में योगदान कर सकता है:
हृदय-स्वस्थ पोषक तत्वों से भरपूर: मकई में मौजूद मैग्नीशियम, पोटेशियम और फाइबर हृदय स्वास्थ्य बनाए रखने में सहायक होते हैं।
कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करना: मकई में मौजूद फाइबर एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है, जो हृदय रोग की रोकथाम के लिए महत्वपूर्ण है।
6. आंखों की बीमारियों की रोकथाम
Rain के मौसम में अक्सर बादल छाए रहने के कारण आंखों में खिंचाव और अन्य आंखों से संबंधित समस्याएं हो सकती हैं। मकई, विशेष रूप से पीला मकई, आंखों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है:
ल्यूटिन और ज़ीएक्सैंथिन: मकई में पाए जाने वाले ये कैरोटिनॉइड आंखों के स्वास्थ्य को बनाए रखने और धब्बेदार अध: पतन और मोतियाबिंद जैसी बीमारियों को रोकने के लिए आवश्यक होते हैं।
विटामिन ए: मकई में बीटा-कैरोटीन होता है, जिसे शरीर विटामिन ए में परिवर्तित करता है, जो विशेष रूप से कम रोशनी की स्थितियों में अच्छी दृष्टि के लिए महत्वपूर्ण है।
7. एनीमिया की रोकथाम
एनीमिया एक ऐसी स्थिति है जो विटामिन डी संश्लेषण (जो धूप में मदद करता है) और खराब आहार की कमी के कारण बारिश के मौसम में खराब हो सकती है। मकई निम्नलिखित तरीकों से एनीमिया को रोकने में मदद कर सकता है:
आयरन की मात्रा: मकई में आयरन होता है, जो लाल रक्त कोशिकाओं में हीमोग्लोबिन के उत्पादन के लिए आवश्यक है।
फोलिक एसिड: मकई में मौजूद फोलिक एसिड नई लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण के लिए महत्वपूर्ण है, जिससे एनीमिया को रोकने में मदद मिलती है।
8. हड्डियों की बीमारियों की रोकथाम
Rain के मौसम में शारीरिक गतिविधि में कमी और धूप के संपर्क में कमी के कारण हड्डियों का स्वास्थ्य प्रभावित हो सकता है। मकई हड्डियों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद कर सकता है
मैग्नीशियम और फॉस्फोरस से भरपूर: ये खनिज हड्डियों की सघनता और ताकत बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण होते हैं।
विटामिन डी: जबकि मकई खुद विटामिन डी का स्रोत नहीं है, इसका कैल्शियम के अवशोषण को बढ़ावा देने में महत्वपूर्ण भूमिका होती है, विशेष रूप से बारिश के मौसम में जब सूर्य के संपर्क में कमी होती है।
9. त्वचा का स्वास्थ्य
Rain के मौसम की आर्द्र और गीली परिस्थितियां विभिन्न त्वचा संबंधी समस्याओं जैसे फंगल संक्रमण और मुंहासों का कारण बन सकती हैं। मकई, विशेष रूप से मकई के आटे या मकई के तेल के रूप में, त्वचा के लिए फायदेमंद हो सकता है:
एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर: मकई में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स त्वचा को ऑक्सीडेटिव क्षति से बचाने में मदद करते हैं।
मकई का आटा एक एक्सफोलिएंट के रूप में: मकई का आटा एक प्राकृतिक एक्सफोलिएंट के रूप में उपयोग किया जा सकता है ताकि मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाया जा सके और रोमछिद्रों को अवरुद्ध होने से रोका जा सके, जिससे मुंहासों का खतरा कम हो जाता है।
मॉइस्चराइजिंग गुण: मकई का तेल लिनोलिक एसिड से भरपूर होता है, जो त्वचा की नमी बनाए रखने और शुष्कता को रोकने में मदद करता है।
10. श्वसन संबंधी बीमारियों की रोकथाम
Rain का मौसम अक्सर बढ़े हुए एलर्जेन और फफूंद की उपस्थिति के कारण श्वसन संबंधी समस्याओं जैसे अस्थमा और ब्रोंकाइटिस को बढ़ा सकता है। मकई श्वसन स्वास्थ्य का समर्थन कर सकता है:
विटामिन सी से भरपूर: विटामिन सी वायुमार्ग में सूजन को कम करने में मदद करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देता है, जिससे श्वसन संक्रमण का जोखिम कम हो जाता है।
क्वेरसेटिन: मकई में क्वेरसेटिन होता है, जो एक फ्लेवोनॉइड है जिसमें विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं, जो अस्थमा या अन्य श्वसन स्थितियों से पीड़ित लोगों के लिए फायदेमंद हो सकता है।
11. वजन प्रबंधन
Rain के मौसम में अक्सर आरामदायक खाद्य पदार्थों के सेवन की प्रवृत्ति होती है, जिससे वजन बढ़ता है। मकई एक स्वस्थ स्नैक विकल्प हो सकता है जो वजन प्रबंधन में मदद करता है
कम वसा वाला:मकई स्वाभाविक रूप से वसा में कम होता है, जिससे यह उन लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बन जाता है जो वजन बनाए रखना चाहते हैं या वजन कम करना चाहते हैं।
संतोषजनक: मकई में मौजूद फाइबर तृप्ति की भावना को बढ़ावा देता है, जिससे कुल कैलोरी सेवन कम हो जाता है।
12. मानसिक स्वास्थ्य और मूड नियंत्रण
Rain के मौसम के दौरान सुस्त मौसम कभी-कभी मूड में गिरावट या यहां तक कि मौसमी प्रभावकारी विकार (एसएडी) का कारण बन सकता है। मकई बेहतर मानसिक स्वास्थ्य में योगदान दे सकता है
बी-विटामिन से भरपूर: बी-विटामिन, विशेष रूप से थियामिन और नियासिन, अच्छे मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने और मूड स्विंग को रोकने के लिए महत्वपूर्ण हैं।
जटिल कार्बोहाइड्रेट: मकई में मौजूद कार्बोहाइड्रेट सेरोटोनिन के उत्पादन में मदद करते हैं, जो एक न्यूरोट्रांसमीटर है जो कल्याण और खुशी की भावनाओं में योगदान देता है।
13. शरीर की सफाई और समग्र स्वास्थ्य
Rain के मौसम में स्ट्रीट फूड का सेवन बढ़ जाता है, जो कभी-कभी अस्वच्छ हो सकता है। मकई शरीर को डिटॉक्सिफाई करने में मदद कर सकता है
आहार फाइबर: मकई में मौजूद फाइबर शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है।
फाइटोकेमिकल्स से भरपूर: मकई में विभिन्न फाइटोकेमिकल्स होते हैं जो शरीर को डिटॉक्सिफाई करने और पुरानी बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद करते हैं।
निष्कर्ष
Rain के मौसम में मकई खाना, हालांकि विशेष बीमारियों को रोकने का एक गारंटीकृत तरीका नहीं है, समग्र स्वास्थ्य और कल्याण में महत्वपूर्ण योगदान दे सकता है। इसका समृद्ध पोषण प्रोफ़ाइल विभिन्न शारीरिक कार्यों का समर्थन करती है, प्रतिरक्षा को बढ़ाती है, पाचन में सहायता करती है, और हृदय, आंखों और त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है। Rain के मौसम में अपने आहार में मकई को शामिल करना इस समय के दौरान कुछ स्वास्थ्य जोखिमों को कम करने का एक स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक तरीका हो सकता है।
स्वास्थ्य के प्रति इस समग्र दृष्टिकोण को अपनाना, जिसमें मकई जैसे पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन शामिल है, संतुलित आहार बनाए रखने और विभिन्न बीमारियों की रोकथाम के लिए आवश्यक है, खासकर बारिश के मौसम में जब शरीर संक्रमण और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकता है।
