Uttarakhand के मुख्यमंत्री पुष्कर सिंह धामी ने 1 मार्च 2025 को ऋषिकेश में International Yoga Festival 2025 का उद्घाटन किया, जो 1 से 7 मार्च तक आयोजित किया गया था। इस महोत्सव में देश-विदेश के ख्यातिप्राप्त योगाचार्यों ने भाग लिया और प्रतिभागियों को विभिन्न योग आसनों और ध्यान विधियों का अभ्यास कराया।
PM Modi ने सभी से Uttarakhand आने का आह्वान किया
इसी क्रम में, प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने हाल ही में उत्तरकाशी जिले के मुखवा गांव का दौरा किया, जो मां गंगा के शीतकालीन निवास के रूप में प्रसिद्ध है। वहां उन्होंने पूजा-अर्चना की और उत्तराखंड में शीतकालीन पर्यटन को बढ़ावा देने के लिए ‘घाम तापो पर्यटन’ की ब्रांडिंग की। प्रधानमंत्री ने तीर्थयात्रियों, पर्यटकों, कॉर्पोरेट जगत और फिल्म उद्योग से उत्तराखंड आने का आग्रह किया, जिससे राज्य के पर्यटन को बढ़ावा मिल सके।
मुख्यमंत्री धामी ने यह भी उल्लेख किया कि राज्य सरकार आगामी कुंभ मेले और चार धाम यात्रा की व्यवस्थाओं पर कार्य कर रही है, ताकि श्रद्धालुओं और पर्यटकों को बेहतर सुविधाएं मिल सकें।
जब भव्य सिनेमा की बात आती है, तो कुछ ही फ़िल्में संजय लीला भंसाली की Devdas (2002) की भव्यता की बराबरी कर सकती हैं। शानदार सेट, मंत्रमुग्ध कर देने वाले प्रदर्शन और विशाल कथा-वाचन की आभा के साथ, इस फ़िल्म ने भारतीय सिनेमा के लिए एक नया मानक स्थापित किया। लेकिन Devdas के निर्माण से जुड़ा एक सबसे आश्चर्यजनक तथ्य यह था कि इसकी शूटिंग के दौरान मुंबई के लगभग सभी जनरेटर उपयोग में ले लिए गए।
सामग्री की तालिका
यह अद्भुत तथ्य केवल भंसाली की प्रामाणिकता के प्रति प्रतिबद्धता को ही नहीं दर्शाता, बल्कि इस फ़िल्म की विशालता को भी उजागर करता है। आइए जानें कि कैसे इस एक फ़िल्म ने पूरे शहर की विद्युत आपूर्ति को अपनी मुट्ठी में कर लिया और सिनेमा के इतिहास में अपना स्थान पक्का किया।
इस सपने के पीछे की ऊर्जा
Devdas जैसी भव्य फ़िल्म बनाने के लिए बेहद सटीक योजना की आवश्यकता थी, खासकर रोशनी और विद्युत आपूर्ति के मामले में। फिल्म सिटी और अन्य स्थानों पर बनाए गए भव्य सेटों की भव्यता को बनाए रखने के लिए जबरदस्त रोशनी की आवश्यकता थी, जिसे पारंपरिक बिजली ग्रिड पूरी तरह से सपोर्ट नहीं कर सकता था।
तब मुंबई के पावर जनरेटर ही एकमात्र समाधान बने। फ़िल्म की प्रकाश योजना इतनी महत्वपूर्ण थी कि हर दृश्य को बिल्कुल सही रोशनी में कैद किया जा सके। विशाल सेटों की रोशनी, ऐश्वर्या राय की पारो के महल की झिलमिलाहट, और माधुरी दीक्षित की चंद्रमुखी के कोठे की चमक—इन सबके लिए लगातार और शक्तिशाली विद्युत आपूर्ति की आवश्यकता थी।
इसी कारण भंसाली की टीम ने मुंबई के लगभग सभी उपलब्ध जनरेटरों को अपने नियंत्रण में ले लिया, जिससे अन्य प्रोडक्शनों और व्यवसायों को कठिनाइयों का सामना करना पड़ा। यह फ़िल्म की विशालता और संसाधनों की मांग का एक अविश्वसनीय उदाहरण था।
इतनी अधिक संख्या में जनरेटर क्यों?
सामान्य फ़िल्मों की तुलना में Devdas का निर्माण भव्य और विशाल सेटों पर हुआ था, जो बीते युग की भव्यता को फिर से जीवंत करने के लिए बनाए गए थे। चंद्रमुखी का भव्य नृत्य कक्ष और पारो का अलौकिक महल, ये सभी सेट ऐसे थे जिनकी रोशनी और रंगत को संपूर्ण बनाने के लिए भारी मात्रा में प्रकाश की आवश्यकता थी।
इसके अलावा, इस फ़िल्म की शूटिंग मुख्य रूप से इनडोर सेट्स पर की गई थी, जिससे दिन-रात कृत्रिम रोशनी की जरूरत बनी रही। प्रत्येक झूमर, हर मोमबत्ती की रोशनी, हर चमकते हुए वस्त्र के हर विवरण को पूरी तरह से प्रदर्शित करने के लिए उपयुक्त प्रकाश व्यवस्था आवश्यक थी।
मुंबई की पारंपरिक विद्युत आपूर्ति इतनी विशाल मांग को पूरा नहीं कर सकती थी, इसलिए जनरेटर ही एकमात्र उपाय बने।
मुंबई की फ़िल्म इंडस्ट्री पर प्रभाव
जब भंसाली की यह भव्य फ़िल्म अपनी पूरी ऊर्जा से संचालित हो रही थी, तब अन्य फ़िल्म निर्माण इकाइयों को एक अप्रत्याशित संकट का सामना करना पड़ा। जनरेटर की कमी ने छोटे बजट की फ़िल्मों की शूटिंग में देरी कर दी या उन्हें सीमित संसाधनों में ही अपने दृश्य फिल्माने पड़े।
बड़ी फिल्मों को भी अपनी विद्युत आवश्यकताओं के लिए वैकल्पिक स्रोतों की तलाश करनी पड़ी, जिससे उनके प्रोडक्शन में कई तरह की दिक्कतें आईं। Devdas के लिए मुंबई के लगभग सभी जनरेटरों का उपयोग किए जाने की यह खबर पूरे उद्योग में चर्चा का विषय बन गई।
हालांकि, कई लोगों ने भंसाली के इस जुनून की सराहना की, वहीं कुछ ने इसे संसाधनों का एकाधिकार मानकर आलोचना भी की। लेकिन अंततः, जब फ़िल्म का भव्य रूप पर्दे पर आया, तो सभी ने इस बात को स्वीकार किया कि Devdas एक ऐसी कृति थी, जिसके लिए यह सब आवश्यक था।
संजय लीला भंसाली अपनी बारीकियों पर गहरी नजर रखने के लिए मशहूर हैं, और Devdas इस बात का सबसे बेहतरीन उदाहरण था। फ़िल्म का हर फ्रेम एक कलात्मक उत्कृष्टता के रूप में उभर कर आया, जिसके लिए प्रकाश और सिनेमैटोग्राफी में गहरी सटीकता की आवश्यकता थी।
इतने सारे जनरेटरों का उपयोग केवल रोशनी प्रदान करने के लिए नहीं था, बल्कि यह भी सुनिश्चित करने के लिए था कि हर दृश्य की भावनात्मक गहराई, रंग और बनावट सही तरह से प्रदर्शित हो सके। Devdas की दुखभरी रोमांटिकता, चंद्रमुखी के नृत्य का उग्र जज़्बा, और पारो की हृदयविदारक विदाई—इन सभी दृश्यों में सही प्रकाश संयोजन का होना आवश्यक था। भंसाली की टीम ने इसे पूरी तरह से सुनिश्चित किया।
इस भव्यता की कीमत
एक पूरे शहर के जनरेटरों का उपयोग करना सस्ता नहीं था। Devdas का निर्माण बजट बॉलीवुड के इतिहास में सबसे महंगे प्रोजेक्ट्स में से एक था, जिसमें बिजली प्रबंधन के लिए भी भारी धनराशि खर्च की गई।
इसके अलावा, इतने अधिक जनरेटरों का समन्वय और उनका सुचारू रूप से संचालन करना भी एक चुनौतीपूर्ण कार्य था। क्रू को यह सुनिश्चित करना था कि बिजली की आपूर्ति बाधित न हो, जनरेटर ज़्यादा गरम न हों, और ईंधन की उपलब्धता बनी रहे—और यह सब कड़े समय सीमा के भीतर करना था। यह केवल भंसाली की प्रतिबद्धता और उनकी टीम की कड़ी मेहनत का परिणाम था कि यह सब सफलतापूर्वक संभव हो पाया।
2002 में रिलीज़ होने के बाद, Devdas एक वैश्विक सनसनी बन गई। इसे कान्स फ़िल्म फेस्टिवल में स्टैंडिंग ओवेशन मिला, यह भारत की ओर से ऑस्कर में आधिकारिक प्रविष्टि बनी, और इसने सिनेमा के इतिहास में अपनी एक अलग पहचान बनाई।
आज भी, फ़िल्म प्रेमी और इंडस्ट्री के लोग इस बात पर चर्चा करते हैं कि कैसे इस फ़िल्म ने मुंबई के पूरे जनरेटर सप्लाई पर कब्ज़ा कर लिया था। यह सिनेमा की उस शक्ति का उदाहरण है जो एक निर्देशक की महत्वाकांक्षा को साकार करने के लिए किसी भी हद तक जा सकती है।
निष्कर्ष
Devdas और इसकी शक्ति-खपत से जुड़ी यह कहानी केवल एक दिलचस्प तथ्य नहीं है, बल्कि यह जुनून, महत्वाकांक्षा और सिनेमा के प्रति समर्पण का प्रतीक है। संजय लीला भंसाली की दृष्टि इतनी भव्य थी कि इसने अस्थायी रूप से मुंबई की फ़िल्म इंडस्ट्री की कार्यप्रणाली को ही बदल दिया।
जब भी हम Devdas की अद्भुत अदाकारी, संगीत और कथा की सराहना करते हैं, तब हमें उन पर्दे के पीछे की मेहनत को भी याद करना चाहिए जिसने इसे संभव बनाया। मुंबई के जनरेटर केवल एक फ़िल्म सेट को रोशन नहीं कर रहे थे; वे एक ऐसी सिनेमाई कृति को प्रकाशित कर रहे थे, जिसे आने वाली पीढ़ियां भी याद रखेंगी।
सिनेमा प्रेमी हमेशा से ही बॉलीवुड सुपरस्टार Aamir Khan की एक्टिंग और फिल्म चॉइस की तारीफ करते आए हैं। चार दशक के फिल्मी करियर में एक्टर ने अलग-अलग किरदारों के जरिए लोगों के दिलों पर राज किया है। उन्होंने हिंदी सिनेमा में कई ब्लॉकबस्टर फिल्में दी हैं। बॉलीवुड के मिस्टर परफेक्शनिस्ट और उनके फैंस के लिए 14 मार्च का दिन खास रहेगा। इस दिन सीनियर एक्टर 60 साल के हो जाएंगे। उनके 60वें जन्मदिन के खास मौके पर पीवीआर-आइनॉक्स ने ‘आमिर खान: सिनेमा का जादूगर’ नाम से फिल्म फेस्टिवल की घोषणा की है।
आपको बता दें कि यह फेस्टिवल देशभर के पीवीआर थिएटरों में आयोजित किया जाएगा। जहां दर्शकों को एक बार फिर आमिर की सुपरहिट फिल्मों को बड़े पर्दे पर देखने का मौका मिलेगा। आमिर खान की ज्यादातर फिल्मों ने बॉक्स ऑफिस पर रिकॉर्ड तोड़ कमाई भी की है। अब सिनेमा प्रेमियों को इस फिल्म फेस्टिवल के जरिए उनकी सभी लोकप्रिय फिल्मों को देखने का सुनहरा मौका दिया गया है। आपको बता दें कि यह फेस्टिवल 14 मार्च से शुरू होकर 27 मार्च तक चलेगा।
Aamir Khan की कौन-कौन सी फिल्में फिर से रिलीज हो रही हैं?
‘आमिर खान: सिनेमा का जादूगर’ फिल्म फेस्टिवल में आमिर की कई रिकॉर्ड तोड़ने वाली फिल्में शामिल हैं। उनकी कई फिल्में 14 मार्च से चुनिंदा भारतीय सिनेमाघरों में दिखाई जाएंगी और 27 मार्च तक चलेंगी। यहां देखें फिर से रिलीज होने वाली फिल्मों की सूची:
दंगल
3 इडियट्स
लगान
हम हैं राही प्यार के
राजा हिंदुस्तानी
गजनी
अकेले हम अकेले तुम
अंदाज़ अपना अपना
पी
धूम 3
रंग दे बसंती
गुलाम
कयामत से कयामत तक
गुप्त सुपरस्टार
लाल सिंह चड्ढा
तारे जमीन पर
सरफ़रोश
जो जीता वही सिकंदर
Talaash
फना
दिल चाहता है
दिल
Aamir Khan की आने वाली फिल्म
अभिनेता Aamir Khan को बड़े पर्दे पर देखने के लिए फैंस बेसब्री से इंतजार कर रहे हैं। उनकी आने वाली फिल्म सितारे ज़मीन पर इस साल के अंत तक रिलीज़ होने की संभावना है। आपको बता दें कि यह उनकी 2007 में आई फिल्म तारे जमीन पर का सीक्वल है। इसमें आमिर एक बार फिर मुख्य भूमिका में नजर आएंगे और इसकी कहानी 2018 की स्पेनिश फिल्म चैंपियंस पर आधारित है। हाल ही में सुपरस्टार ने एक इंटरव्यू में खुलासा किया कि फिल्म का क्लाइमेक्स शूट हो चुका है और इसे क्रिसमस 2025 तक रिलीज करने की योजना है।
शनिवार को ‘Chhaava’ ने बॉक्स ऑफिस पर 500 करोड़ रुपये का आंकड़ा पार कर लिया। छत्रपति संभाजी महाराज के जीवन पर आधारित इस फिल्म को दर्शकों ने खूब पसंद किया, जिसके चलते फिल्म बंपर कमाई कर रही है। रिलीज के 23वें दिन फिल्म की कमाई में भी बड़ा उछाल देखने को मिला। वहीं सोहम शाह की ‘क्रेजी’ के कलेक्शन में भी इजाफा हुआ, क्योंकि फिल्म अब तक लाखों में कारोबार कर रही थी। आइए जानते हैं इन फिल्मों ने कितना कलेक्शन किया है।
लक्ष्मण उतेकर द्वारा निर्देशित इस फिल्म ने 23वें दिन बॉक्स ऑफिस से 16.5 करोड़ रुपये की कमाई की है। पहले ही कई ब्लॉकबस्टर फिल्मों के रिकॉर्ड तोड़ चुकी ‘Chhaava’ अब भारत में 500 करोड़ रुपये के क्लब में शामिल हो गई है। इसके साथ ही विक्की कौशल, अक्षय खन्ना और रश्मिका मंदाना स्टारर यह फिल्म इस आंकड़े को छूने वाली 2025 की पहली फिल्म बन गई है।
फिल्म की कुल कमाई की बात करें तो इसने अब तक बॉक्स ऑफिस से 508.8 करोड़ रुपये की कमाई कर ली है। पहले हफ्ते में इसने 219.25 करोड़ रुपये का कारोबार किया। दूसरे हफ्ते में इसने 180.25 करोड़ रुपये की कमाई की। तीसरे हफ्ते में इसने 84.05 करोड़ रुपये की कमाई की। अब वीकेंड पर इसकी कमाई में हुई बढ़ोतरी की बदौलत Chhaava फिल्म 500 करोड़ रुपये के क्लब में शामिल हो गई है।
नौवें दिन ‘क्रेजी’ की कमाई में उछाल
सोहम शाह की फिल्म ‘क्रेजी’ ने शनिवार को भी बॉक्स ऑफिस पर बढ़त हासिल की। फिल्म ने रिलीज के नौवें दिन 1.25 करोड़ रुपये का कलेक्शन किया है। समीक्षकों से तारीफ मिलने के बाद भी फिल्म दर्शकों को तरस रही है। ‘क्रेजी’ के कुल कलेक्शन की बात करें तो फिल्म ने अब तक बॉक्स ऑफिस से 8.70 करोड़ रुपये का कलेक्शन कर लिया है। रिपोर्ट्स के मुताबिक फिल्म 20 करोड़ रुपये के बजट में बनी है। ऐसे में फिल्म की लागत निकालना भी मुश्किल लग रहा है। हालांकि, फिल्म ने अल्टरनेटिव क्लाइमेक्स से दर्शकों को आकर्षित किया।
अगरतला (Tripura): भाजपा के राष्ट्रीय अध्यक्ष जगत प्रकाश नड्डा ने रविवार को Tripura सरकार की दूसरी वर्षगांठ के अवसर पर एक जनसभा को संबोधित किया। उन्होंने पिछली कम्युनिस्ट और कांग्रेस नीत सरकारों की आलोचना की और उन्हें राज्य में हिंसा और अराजकता के लिए जिम्मेदार ठहराया।
Tripura में भाजपा नीत गठबंधन सरकार ने राज्य में सत्ता में दो साल पूरे होने का जश्न मनाया। जनसभा में त्रिपुरा के मुख्यमंत्री माणिक साहा और अन्य भाजपा नेता भी मौजूद थे।
‘PM Modi के नेतृत्व में Tripura उज्ज्वल भविष्य की ओर बढ़ रहा है’: JP Nadda
जनसभा को संबोधित करते हुए नड्डा ने कहा, “अगर आप बुरे दिनों को याद रखेंगे, तो आपको अच्छे दिनों का और भी अधिक आनंद आएगा। Tripura कभी अपराध का क्षेत्र था, जहां राजनीतिक हत्याएं और हमले नियमित रूप से होते थे। महिलाएं रात में सुरक्षित रूप से बाहर नहीं जा सकती थीं। लेकिन आज भाजपा के शासन में त्रिपुरा सुरक्षित है और विकास तेजी से हो रहा है।”
“कम्युनिस्ट सरकार कांग्रेस के साथ मिलकर गड़बड़ कर रही थी। वे बाहर दुश्मनों की तरह काम करते थे, लेकिन अंदर दोस्त थे। सत्ता के भूखे इन लोगों ने त्रिपुरा को हिंसा की भूमि में बदल दिया – बलात्कार, हत्याएं और राजनीतिक अपराध हर दिन होते थे।” नड्डा ने कहा, “त्रिपुरा के लोग बार-बार ‘कमल’ और प्रधानमंत्री मोदी और माणिक साहा के नेतृत्व को आशीर्वाद देते हैं क्योंकि हम जनता के सेवक हैं, हम लोगों की परवाह करते हैं… और हम अंत्योदय के लिए काम करते हैं।
हमारी नीतियां सिर्फ कागजों पर नहीं हैं, हमारी नीतियां सचिवालय की फाइलों तक सीमित नहीं हैं, हमारी नीतियां त्रिपुरा की धरती के आम आदमी को लाभ पहुंचाने के लिए हैं। हमारा लक्ष्य सत्ता नहीं बल्कि सेवा है।”
जेपी नड्डा ने त्रिपुरा सरकार की प्रशंसा की और लड़कियों के लिए योजनाओं की घोषणा की और कहा, “बालिका समृद्धि योजना के तहत त्रिपुरा सरकार बीपीएल परिवारों को लड़की के जन्म पर 50,000 रुपये के बॉन्ड देगी। 18 साल की उम्र में उसे 10 लाख रुपये मिलेंगे। वहीं, कन्या आत्मनिर्भर योजना के तहत, 140 बेहतरीन प्रदर्शन करने वाली छात्राओं को स्कूटी मिलेगी।”
नड्डा ने मुख्यमंत्री माणिक साहा के नेतृत्व की प्रशंसा करते हुए कहा, “ये योजनाएं हमारी बेटियों को सशक्त बनाएंगी और उनका भविष्य सुरक्षित करेंगी।” उन्होंने आगे कहा, “त्रिपुरा तेज गति से आगे बढ़ रहा है और हमें इस विकास को जारी रखना चाहिए।” उन्होंने लोगों से त्रिपुरा की प्रगति के लिए भाजपा का समर्थन जारी रखने का आग्रह करते हुए कहा, “जब आप विकास के बारे में सोचते हैं, तो अतीत के भ्रष्टाचार, बंद और हिंसा को याद करें। मोदी जी के नेतृत्व में, त्रिपुरा एक उज्ज्वल भविष्य की ओर बढ़ रहा है।”
Papaya Leaves सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। इनमें फ्लेवेनॉइड्स, विटामिन C, एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो शरीर को कई तरह से लाभ पहुंचाते हैं।
फ्री रेडिकल्स से बचाव: पपीते के पत्ते पावरफुल एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं, जो शरीर को ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस और सेल डैमेज से बचाते हैं। इससे दिल की सेहत सुधरती है और इम्यून सिस्टम मजबूत होता है।
पाचन में सुधार: इन पत्तों में मौजूद एंजाइम्स पाचन को बेहतर बनाते हैं और कब्ज, पेट फूलना और इरिटेबल बॉवेल सिंड्रोम (IBS) जैसी समस्याओं से राहत दिलाते हैं।
डायबिटीज को कंट्रोल करने में मददगार: पपीते के पत्ते ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद करते हैं और इंसुलिन सेंसिटिविटी बढ़ाते हैं, जिससे डायबिटीज के मरीजों को फायदा होता है।
रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं: इनमें मौजूद विटामिन A, C, E और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं, जिससे इंफेक्शंस और वायरस से बचाव होता है।
स्किन और बालों के लिए फायदेमंद: पपीते के पत्तों का रस कोलाजन प्रोडक्शन बढ़ाने में मदद करता है, जिससे स्किन ग्लोइंग बनती है और झुर्रियां कम होती हैं। ये डैंड्रफ और स्कैल्प इन्फेक्शन से भी राहत देते हैं।
शरीर को डिटॉक्स करना: पपीते के पत्तों का रस या चाय शरीर को अंदर से साफ (डिटॉक्स) करने में मदद करता है और टॉक्सिंस को बाहर निकालता है।
कैसे करें सेवन?
पपीते के पत्तों का रस निकालकर पी सकते हैं।
पत्तों को पानी में उबालकर चाय बना सकते हैं।
पत्तों का पाउडर भी इस्तेमाल किया जा सकता है।
ध्यान देने योग्य बातें
गर्भवती महिलाओं, स्तनपान कराने वाली महिलाओं और दवाइयां लेने वाले लोगों को डॉक्टर की सलाह जरूर लेनी चाहिए
कई बार आपको Dinner के बाद भूख लगती है और ऐसा तब होता है जब आप देर रात तक जागते हैं। ऐसे समय में, आप अस्वास्थ्यकर और पैकेज्ड खाद्य पदार्थ खाते हैं जिनमें चीनी, प्रिजर्वेटिव और कैलोरी की मात्रा अधिक होती है। हालाँकि, आप स्वस्थ विकल्प चुन सकते हैं जो कैलोरी में उच्च न हों और स्वस्थ भी हों।
ये विकल्प आपकी भूख मिटाएंगे और आपकी कैलोरी में ज़्यादा इज़ाफ़ा नहीं करेंगे। देर रात के नाश्ते के लिए कुछ सेहतमंद विकल्प इस प्रकार हैं।
Dinner के बाद भूख मिटाने के लिए नाश्ता
क्या आपको अक्सर Dinner के बाद भूख लगती है? तो देर रात के नाश्ते के लिए यहाँ कुछ स्वस्थ विकल्प दिए गए हैं
बेरी के साथ ग्रीक योगर्ट ग्रीक योगर्ट प्रोटीन और प्रोबायोटिक्स से भरपूर होता है जो पेट के स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है। बेरी के साथ खाने से एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन मिलते हैं, बिना चीनी मिलाए। बस थोड़ा सा सादा ग्रीक योगर्ट लें और उसके ऊपर ताज़ी या जमी हुई बेरी डालें।
नट बटर के साथ कटा हुआ सेब सेब आपको फाइबर और प्राकृतिक मिठास देता है जबकि बादाम या पीनट बटर जैसे नट बटर स्वस्थ वसा और प्रोटीन प्रदान करते हैं। यह संयोजन आपको भरा हुआ और संतुष्ट रखता है। एक सेब को काटें और इसे एक चम्मच प्राकृतिक नट बटर के साथ मिलाएँ।
क्या आपको अक्सर Dinner के बाद भूख लगती है? तो देर रात के नाश्ते के लिए यहाँ कुछ स्वस्थ विकल्प दिए गए हैं
सब्जियों के साथ हम्मस हम्मस प्लांट प्रोटीन और स्वस्थ वसा का एक बढ़िया स्रोत है जबकि गाजर, खीरे और शिमला मिर्च जैसी सब्जियाँ फाइबर और पोषक तत्व प्रदान करती हैं। सब्जियों को काटें और उन्हें अपने पसंदीदा हम्मस में डुबोएँ। आप अतिरिक्त बनावट के लिए साबुत अनाज के क्रैकर्स का भी उपयोग कर सकते हैं।
मिक्स नट्स नट्स पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं और इनमें प्रोटीन, हेल्दी फैट और फाइबर होते हैं। इन्हें आसानी से खाया जा सकता है, जो इन्हें सुविधाजनक नाश्ता बनाता है। बादाम, अखरोट या काजू जैसे बिना नमक वाले मिक्स नट्स की एक छोटी मुट्ठी चुनें। बस मात्रा का ध्यान रखें क्योंकि नट्स में कैलोरी की मात्रा अधिक होती है।
क्या आपको अक्सर Dinner के बाद भूख लगती है? तो देर रात के नाश्ते के लिए यहाँ कुछ स्वस्थ विकल्प दिए गए हैं
पॉपकॉर्न (एयर-पॉप्ड) एयर-पॉप्ड पॉपकॉर्न एक साबुत अनाज है और इसमें फाइबर होता है जो इसे हल्का और पेट भरने वाला नाश्ता बनाता है। इसे स्वस्थ रखने के लिए इसमें बहुत ज़्यादा मक्खन या नमक न डालें। एयर-पॉप्ड पॉपकॉर्न बनाएँ और अगर आप चाहें तो स्वाद बढ़ाने के लिए अपनी पसंदीदा जड़ी-बूटी भी छिड़क सकते हैं।
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बैंक और एक्सचेंज ऑफर पर अतिरिक्त बचत
बैंक ऑफर: फ्लिपकार्ट एक्सिस बैंक क्रेडिट कार्ड पर 5 प्रतिशत कैशबैक और IDFC बैंक कार्ड पर 750 रुपये तक की अतिरिक्त छूट पाएं।
एक्सचेंज ऑफर: अपने पुराने स्मार्टफोन को एक्सचेंज करने पर 39,150 रुपये तक की छूट पाएं। अगर आप 15,000 रुपये का एक्सचेंज वैल्यू भी हासिल कर लेते हैं, तो भी आप Samsung Galaxy S23 256GB को सिर्फ़ 26,999 रुपये में खरीद सकते हैं।
पावरफुल परफॉरमेंस: स्मूथ मल्टीटास्किंग और गेमिंग के लिए स्नैपड्रैगन 8 जेन 2 प्रोसेसर।
स्टोरेज और रैम: बेहतरीन परफॉरमेंस के लिए 8GB तक रैम और 512GB स्टोरेज।
प्रो-ग्रेड कैमरे: 12MP सेल्फी कैमरे के साथ 50MP + 10MP + 12MP ट्रिपल रियर कैमरा सेटअप।
लंबे समय तक चलने वाली बैटरी: 25W फ़ास्ट चार्जिंग सपोर्ट के साथ 3900mAh की बैटरी।
सॉफ्टवेयर: यह सैमसंग के वन UI के साथ Android 13 पर चलता है।
Apple सिरी को और अधिक वैयक्तिकृत बनाने पर काम कर रहा है, ताकि वह यूजर के संदर्भ को समझ सके और ऐप में कार्य निष्पादित कर सके। हालाँकि, हाल ही में एक बयान में, कंपनी ने स्वीकार किया कि इन उन्नत सुविधाओं को वितरित करने में अपेक्षा से अधिक समय लग रहा है और अब इसे अगले साल पेश किया जाएगा।
YouTube पर अपलोड किए जा रहे घोटालों और भ्रामक सामग्री की बढ़ती संख्या के साथ, प्लेटफ़ॉर्म ने 9.5 मिलियन वीडियो हटाने का फैसला किया है। भारत सबसे ज़्यादा हटाए जाने की सूची में सबसे ऊपर है, जहाँ करीब 3 मिलियन वीडियो हटाए गए हैं
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Google Pixel 8 की खूबियाँ
2022 में लॉन्च होने वाले Google Pixel 8 में एक स्लीक एल्युमिनियम फ्रेम और एक जीवंत 6.2-इंच OLED डिस्प्ले है, जो 120Hz की रिफ्रेश रेट और 2000 निट्स की पीक ब्राइटनेस प्रदान करता है। डिस्प्ले को कॉर्निंग गोरिल्ला ग्लास विक्टस द्वारा अच्छी तरह से संरक्षित किया गया है, और बॉक्स से बाहर निकलते ही यह Android 14 पर चलता है।
हुड के तहत, स्मार्टफोन Google Tensor G3 चिपसेट द्वारा संचालित है, जो 8GB तक रैम और 256GB स्टोरेज के साथ है। फोटोग्राफी के शौकीनों के लिए, इसमें 50 + 12-मेगापिक्सल सेंसर वाला डुअल-कैमरा सेटअप शामिल है, जबकि सेल्फी के शौकीनों को 10.5-मेगापिक्सल का फ्रंट कैमरा पसंद आएगा। आपको पूरे दिन ऊर्जा प्रदान करने के लिए इसमें 4575mAh की दमदार बैटरी है जो 27W फास्ट चार्जिंग को सपोर्ट करती है।
Shahid and Kareena: बॉलीवुड में नाटकीय रिश्तों, अप्रत्याशित मुलाकातों और सुर्खियाँ बनाने वाले पुनर्मिलनों की कोई कमी नहीं है। इंडस्ट्री के सबसे चर्चित जोड़ों में से एक थे शाहिद कपूर और करीना कपूर खान। उनकी प्रेम कहानी तूफानी थी, लेकिन उनके चर्चित ब्रेकअप ने उनके प्रशंसकों को निराश कर दिया। लेकिन क्या होता है जब दो पूर्व प्रेमी, जो कभी एक-दूसरे से गहरा प्यार करते थे, सालों बाद आमने-सामने आते हैं? यही हाल ही में हुआ जब Shahid and Kareena एक ही जगह पर पहुंचे। यह मुठभेड़ किसी फिल्मी दृश्य से कम नहीं थी, और हमारे पास इसके सभी विवरण हैं!
सामग्री की तालिका
एक प्रेम कहानी जिसने लाखों दिलों को छुआ
इस हालिया मुलाकात को समझने से पहले, चलिए समय को पीछे ले जाते हैं जब Shahid and Kareena बॉलीवुड के सबसे प्यारे जोड़ों में से एक थे। दोनों की मुलाकात 2004 में फिदा के सेट पर हुई थी, और उनकी केमिस्ट्री देखते ही बनती थी। जल्द ही, वे इंडस्ट्री के सबसे चर्चित कपल्स में से एक बन गए, जो अपने सार्वजनिक रोमांस और शानदार उपस्थिति से लोगों का ध्यान खींचते थे।
Shahid and Kareena: पुरस्कार समारोहों में एक साथ शिरकत करने से लेकर शाकाहार को बढ़ावा देने तक, Shahid and Kareena एक-दूसरे के बिना अधूरे लगते थे। उनकी प्रेम कहानी किसी सपने जैसी थी, लेकिन 2007 में यह समाप्त हो गई। उनके ब्रेकअप ने प्रशंसकों को चौंका दिया, और अटकलें लगाई जाने लगीं कि इस अलगाव का कारण क्या था। कुछ लोगों का कहना था कि करीना की सैफ अली खान से बढ़ती नजदीकियाँ इसकी वजह थीं, जबकि कुछ लोगों ने करियर के दबाव को इसका कारण बताया। जो भी हो, उनका अलग होना एक युग के अंत जैसा था।
अचानक हुई मुलाकात
Shahid and Kareena: वर्षों बीत चुके हैं, और दोनों सितारे अपनी-अपनी जिंदगी में आगे बढ़ चुके हैं। शाहिद ने मीरा राजपूत से शादी कर ली और वे दो प्यारे बच्चों के पिता हैं, जबकि करीना सैफ के साथ अपनी खुशहाल जिंदगी जी रही हैं और उनके दो प्यारे बेटे हैं। अपने अतीत के बावजूद, दोनों ने पेशेवर रवैया अपनाया और ब्रेकअप के बाद उड़ता पंजाब जैसी फिल्म में भी साथ काम किया, भले ही उनके कोई दृश्य एक साथ नहीं थे।
हाल ही में, एक फिल्मी समारोह ने Shahid and Kareena को एक ही छत के नीचे ला दिया। वह क्षण आ ही गया जिसका प्रशंसकों को लंबे समय से इंतजार था—दोनों आमने-सामने आ गए।
आखिर हुआ क्या?
जैसे ही Shahid and Kareena ने एक-दूसरे को देखा, कमरे में सभी की निगाहें उन पर टिक गईं। क्या कोई अजीबोगरीब स्थिति बनेगी, कोई ठंडी प्रतिक्रिया मिलेगी, या फिर एक गर्मजोशी भरी मुस्कान? आइए जानते हैं कि वास्तव में क्या हुआ:
शिष्टाचार भरा अभिवादन
कई लोगों को हैरानी हुई कि Shahid and Kareena ने इस स्थिति को पूरी गरिमा के साथ संभाला। न कोई असहजता थी, न कोई अजीब एहसास—बस दो परिपक्व लोग, जो एक-दूसरे की उपस्थिति को शालीनता से स्वीकार कर रहे थे। समारोह में मौजूद सूत्रों के मुताबिक, दोनों ने हल्की-फुल्की बातचीत की और हल्की मुस्कान भी साझा की।
बीते दिनों की झलक?
एक पल के लिए, क्या उनकी आँखों में पुरानी यादों की हल्की झलक थी? प्रशंसक अटकलें लगाने से खुद को रोक नहीं सके। आखिरकार, उन्होंने अपने जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा एक साथ बिताया था। लेकिन दोनों जल्द ही वर्तमान में लौट आए, यह साबित करते हुए कि समय सभी घावों को भर देता है।
पेशेवर रवैया सर्वोपरि
बॉलीवुड समारोह अप्रत्याशित क्षणों के लिए जाने जाते हैं, लेकिन Shahid and Kareena ने यह साबित कर दिया कि उनके लिए प्रोफेशनलिज्म पहले आता है। उन्होंने अपने अतीत को अपने वर्तमान पर हावी नहीं होने दिया और पूरी गरिमा के साथ स्थिति को संभाला।
यह मुलाकात तुरंत सुर्खियों में आ गई। सोशल मीडिया पर प्रशंसकों की प्रतिक्रियाओं की बाढ़ आ गई, जो शाहिद-करीना की परिपक्वता से प्रभावित थे। ट्विटर, इंस्टाग्राम और अन्य प्लेटफॉर्म पर उनके जब वी मेट के दिनों को याद करते हुए कई पोस्ट और मीम्स वायरल हो गए।
यहाँ तक कि बॉलीवुड के अन्य सितारों ने भी उनकी परिपक्वता की सराहना की। एक करीबी सूत्र ने बताया, “दोनों अपनी-अपनी जिंदगी में आगे बढ़ चुके हैं। उनके लिए यह बस एक और इवेंट था। कोई अजीब स्थिति नहीं थी, बस एक औपचारिक अभिवादन।”
उनके ब्रेकअप ने इतनी सुर्खियाँ क्यों बटोरीं?
Shahid and Kareena का ब्रेकअप सिर्फ एक व्यक्तिगत मामला नहीं था—यह राष्ट्रीय खबर बन गया था। रिपोर्ट्स के अनुसार, उनके बीच जीवनशैली और करियर को लेकर मतभेद बढ़ते जा रहे थे। करीना जहां एक प्रतिष्ठित बॉलीवुड परिवार से थीं, वहीं शाहिद फिल्मी दुनिया से बाहर के थे और अपने अनुशासित जीवन के लिए जाने जाते थे।
उनकी प्रेम कहानी का निर्णायक मोड़ जब वी मेट की शूटिंग के दौरान आया, जो संयोग से प्यार और अलगाव पर आधारित फिल्म थी। जबकि उनकी ऑन-स्क्रीन केमिस्ट्री जादुई थी, ऑफ-स्क्रीन वे अलग हो रहे थे। इसी दौरान करीना और सैफ की बढ़ती नजदीकियों की खबरें आने लगीं, जिसके बाद ब्रेकअप हो गया।
शाहिद ने इसके बाद खुद को अपने करियर में झोंक दिया और कमीने, हैदर, और कबीर सिंह जैसी हिट फिल्में दीं। वहीं, करीना ने सैफ के साथ नई जिंदगी शुरू की और 3 इडियट्स, तलाश, और वीरे दी वेडिंग जैसी फिल्मों से अपनी पहचान बनाई।
क्या भविष्य में साथ काम करेंगे?
हालांकि उन्होंने उड़ता पंजाब में साथ काम किया था, लेकिन उनके कोई दृश्य एक साथ नहीं थे। प्रशंसक बेसब्री से उनके फिर से किसी फिल्म में साथ आने का इंतजार कर रहे हैं।
हाल ही में एक इंटरव्यू में करीना ने कहा था, “शाहिद और मेरा अतीत बहुत अच्छा रहा है, और मैं उन्हें एक अभिनेता के रूप में सम्मान देती हूँ। अगर कोई अच्छी स्क्रिप्ट मिलती है, तो मैं जरूर काम करूंगी।” शाहिद ने भी इसी तरह की राय रखी, यह दर्शाते हुए कि उनके लिए अब कोई झिझक नहीं है।
उनकी कहानी से हमें क्या सीख मिलती है?
Shahid and Kareena की कहानी विकास, परिपक्वता, और आगे बढ़ने का एक बेहतरीन उदाहरण है। यह दिखाता है कि दो लोग एक खूबसूरत अतीत साझा कर सकते हैं, अलग हो सकते हैं, लेकिन फिर भी एक-दूसरे का सम्मान कर सकते हैं। उन्होंने साबित किया कि हर ब्रेकअप दर्दनाक नहीं होता, बल्कि यह आत्म-खोज और बेहतर भविष्य की ओर बढ़ने का एक अवसर हो सकता है।
उनकी हाल की मुलाकात ने साबित कर दिया कि समय सभी घावों को भर देता है और पेशेवर रवैया हमेशा प्राथमिकता होनी चाहिए।
निष्कर्ष
शाहिद-करीना की यह अप्रत्याशित मुलाकात जिज्ञासा, पुरानी यादों और सम्मान से भरी थी। उन्होंने यह दिखाया कि परिपक्वता और गरिमा पुरानी दिल की तकलीफों से कहीं ऊपर होती है। बॉलीवुड हमेशा उनकी ऑन-स्क्रीन केमिस्ट्री को संजोकर रखेगा, और प्रशंसक उनके फिर से साथ आने की उम्मीद करते रहेंगे।
Syria के अपदस्थ राष्ट्रपति बशर असद के वफादारों और सुरक्षा बलों के बीच दो दिनों तक चली झड़पों और उसके बाद हुई बदला लेने वाली हत्याओं में मरने वालों की संख्या 1,000 से ज़्यादा हो गई है, जिसमें लगभग 750 आम नागरिक शामिल हैं। यह देश में हिंसा की सबसे घातक घटनाओं में से एक है।
ब्रिटेन स्थित सीरियन ऑब्ज़र्वेटरी फ़ॉर ह्यूमन राइट्स ने कहा कि 745 आम नागरिकों के अलावा सरकारी सुरक्षा बलों के 125 सदस्य और अपदस्थ राष्ट्रपति बशर असद से जुड़े सशस्त्र समूहों के 148 आतंकवादी मारे गए।
Syria में बड़े इलाकों में पीने के पानी की आपूर्ति बंद हुई
स्थानीय निवासियों के अनुसार, तटीय शहर लताकिया के आसपास के बड़े इलाकों में पीने के पानी की आपूर्ति बंद हो गई है और कई बेकरी भी बंद हो गई हैं, जिससे मानवीय संकट गहरा गया है।
सरकार ने कहा है कि वे असद की सेना के बचे हुए लोगों के हमलों का जवाब दे रहे हैं और उन्होंने बड़े पैमाने पर हिंसा के लिए “व्यक्तिगत कार्रवाइयों” को जिम्मेदार ठहराया है। असद को सत्ता से हटाने के बाद विद्रोहियों द्वारा सत्ता संभालने के तीन महीने बाद, दमिश्क में नई सरकार के लिए चुनौती में इन झड़पों ने एक बड़ी वृद्धि को चिह्नित किया।
शुक्रवार को सरकार के प्रति वफादार सुन्नी मुस्लिम बंदूकधारियों द्वारा असद के अल्पसंख्यक अलावी संप्रदाय के सदस्यों के खिलाफ शुरू की गई बदला लेने वाली हत्याएं हयात तहरीर अल-शाम के लिए एक बड़ा झटका हैं, वह गुट जिसने पूर्व सरकार को उखाड़ फेंकने का नेतृत्व किया था। अलावी दशकों तक असद के समर्थन आधार का एक बड़ा हिस्सा थे।
UP Board: उत्तर प्रदेश स्पेशल टास्क फोर्स ने 10वीं की अंग्रेजी की परीक्षा में नकल करने के आरोप में 19 लोगों को गिरफ्तार किया है। हरदोई जिले में एसटीएफ द्वारा की गई दो अलग-अलग छापेमारी में कुछ लोग पेपर हल करते हुए पाए गए। शुक्रवार को सुबह की पाली (सुबह 8:30 से 11:45 बजे) में यूपी बोर्ड की 10वीं की अंग्रेजी की परीक्षा हुई।
सूचना मिलने पर जिला विद्यालय निरीक्षक बालमुकुंद प्रसाद के साथ विशेष कार्य बल की टीम ने हरदोई जिले के कटियामऊ गांव स्थित जगन्नाथ सिंह पब्लिक इंटर कॉलेज में छापा मारा। उन्होंने 3-4 किलोमीटर दूर प्रिंसिपल के घर पर भी छापा मारा। उन्हें 14 लोग मिले, जिनमें पांच पुरुष और नौ महिलाएं शामिल थीं। वे उत्तर लिख रहे थे। एक स्कूल प्रिंसिपल के घर पर प्रश्नपत्र हल करते हुए पाए गए।
अधिकारी ने बताया कि दूसरी घटना में जिले के दलेल नगर इलाके में जय सुभाष महाबली इंटर कॉलेज के बाहर दो महिलाएं प्रश्नपत्र हल करती हुई पाई गईं। छापेमारी में केंद्र प्रभारी राम मिलन और परीक्षा प्रभारी मनीष सिंह के साथ एक शिक्षक को एसटीएफ ने गिरफ्तार किया।
बालमुकुंद प्रसाद ने पीटीआई-भाषा को बताया कि दोनों गिरोह छात्रों की नकल करके परीक्षा दे रहे थे। उन्होंने बताया कि एसटीएफ ने कुल 19 लोगों को गिरफ्तार किया है, जिनमें 14 सॉल्वर हैं। उन्होंने बताया कि उत्तर पुस्तिकाओं को जब्त कर सील कर दिया गया है। बालमुकुंद प्रसाद ने बताया कि दोनों विद्यालयों के केंद्र व्यवस्थापकों और स्टेटिक मजिस्ट्रेटों को बदला जाएगा। उन्होंने बताया कि दोनों केंद्रों के केंद्र व्यवस्थापकों, बाहरी व्यवस्थापकों और स्टेटिक मजिस्ट्रेटों के खिलाफ कार्रवाई के लिए उच्च अधिकारियों को पत्र लिखा गया है।
अमेरिका के कैलिफ़ोर्निया राज्य के चिनो हिल्स में स्थित बोचासनवासी अक्षर पुरुषोत्तम स्वामीनारायण संस्था (BAPS) के हिंदू मंदिर में हाल ही में तोड़फोड़ की घटना सामने आई है। अज्ञात व्यक्तियों ने मंदिर की दीवारों पर ‘भारत विरोधी’ और ‘हिंदू वापस जाओ’ जैसे आपत्तिजनक संदेश लिखे हैं।
इस घटना की जानकारी BAPS पब्लिक अफेयर्स ने सोशल मीडिया प्लेटफ़ॉर्म ‘एक्स’ पर साझा की, जिसमें उन्होंने कहा कि हिंदू समुदाय नफ़रत के ख़िलाफ़ मजबूती से खड़ा है और शांति एवं करुणा की स्थापना के लिए प्रतिबद्ध है।
California में हुई तोड़फोड़ की विदेश मंत्रालय ने कड़ी निंदा की
भारत के विदेश मंत्रालय ने इस घटना की कड़ी निंदा करते हुए स्थानीय कानून प्रवर्तन अधिकारियों से दोषियों के खिलाफ सख्त कार्रवाई करने और पूजा स्थलों की पर्याप्त सुरक्षा सुनिश्चित करने का आग्रह किया है।
यह पहली बार नहीं है जब California में हिंदू मंदिरों को निशाना बनाया गया है। पिछले वर्ष सितंबर में सैक्रामेंटो में स्थित BAPS मंदिर में भी इसी प्रकार की तोड़फोड़ की घटना हुई थी, जिसमें दीवारों पर ‘हिंदुओं वापस जाओ’ जैसे नारे लिखे गए थे।
इन घटनाओं से हिंदू समुदाय में चिंता और आक्रोश व्याप्त है, और वे स्थानीय अधिकारियों से उचित कार्रवाई की अपेक्षा कर रहे हैं।
उपराष्ट्रपति Jagdeep Dhankhar को रविवार तड़के बेचैनी और सीने में दर्द की शिकायत के बाद दिल्ली के अखिल भारतीय आयुर्विज्ञान संस्थान (एम्स) में भर्ती कराया गया। 73 वर्षीय धनखड़ को सुबह करीब 2 बजे अस्पताल लाया गया, जहां उन्हें कार्डियोलॉजी विभाग के प्रमुख डॉ. राजीव नारंग की देखरेख में क्रिटिकल केयर यूनिट (सीसीयू) में रखा गया है।
जेपी नड्डा ने उपराष्ट्रपति Jagdeep Dhankhar से मुलाकात की
सूत्रों के अनुसार, उनकी हालत स्थिर है और डॉक्टरों की एक टीम उनकी स्थिति पर नजर रख रही है। केंद्रीय स्वास्थ्य मंत्री और भारतीय जनता पार्टी के अध्यक्ष जेपी नड्डा ने उपराष्ट्रपति Jagdeep Dhankhar का हालचाल जानने के लिए एम्स का दौरा किया।
उपराष्ट्रपति धनखड़ अपनी स्पष्टवादी छवि और सक्रिय जीवनशैली के लिए जाने जाते हैं। राजनीतिक सफर में उन्होंने कई महत्वपूर्ण पदों पर कार्य किया है, जिसमें पश्चिम बंगाल के राज्यपाल का पद भी शामिल है। 2022 में, उन्हें उपराष्ट्रपति पद के लिए निर्वाचित किया गया था।
Sambhal जिले में पुलिस अधीक्षक कृष्ण कुमार बिश्नोई के निर्देशन और अपर पुलिस अधीक्षक दक्षिणी अनुकृति शर्मा के नेतृत्व में बहजोई कोतवाली पुलिस ने फर्जी बीमा पॉलिसी बनाने वाले अंतर्राज्यीय गिरोह के एक सदस्य को गिरफ्तार किया है। गिरफ्तार आरोपी वीरपाल ने गंभीर रूप से बीमार व्यक्तियों के नाम पर धोखाधड़ी से वाहन खरीदे और फर्जी दस्तावेजों के माध्यम से उन्हें बेच दिया।
Sambhal पुलिस ने इसी गिरोह के अन्य सदस्यों को भी गिरफ्तार किया था।
इससे पहले, पुलिस ने इसी गिरोह के अन्य सदस्यों को भी गिरफ्तार किया था। उदाहरण के लिए, तीन दिन पहले विनोद नामक आरोपी को गिरफ्तार किया गया था, जिसने मरणासन्न व्यक्तियों के नाम पर वाहन निकालकर धोखाधड़ी की और मृतक के नाम पर बीमा कंपनी से लोन माफ कराया।
पुलिस की इन कार्रवाइयों से फर्जी बीमा पॉलिसी बनाने वाले गिरोह के खिलाफ सख्त कदम उठाए जा रहे हैं, जिससे बीमा कंपनियों को आर्थिक नुकसान से बचाया जा सके।
अभिनेत्री Radhika Apte अपनी आगामी एक्शन-फ़ैंटेसी फ़िल्म कोट्या के साथ निर्देशक के रूप में एक रोमांचक नई यात्रा शुरू करने के लिए तैयार हैं। यह घोषणा सिनेवी-सीएचडी मार्केट लाइनअप के दौरान की गई, जिसमें विभिन्न फ़िल्म निर्माताओं की कम से कम 22 विविध परियोजनाओं का अनावरण भी किया गया।
वैराइटी की एक रिपोर्ट के अनुसार, कोट्या एक हिंदी/मराठी एक्शन-फ़ैंटेसी फ़िल्म है, जो एक युवा प्रवासी गन्ना काटने वाले की कहानी है, जो एक ज़बरदस्ती चिकित्सा प्रक्रिया से गुज़रने के बाद महाशक्तियाँ प्राप्त करता है। नायक अपनी नई क्षमताओं का उपयोग अपने परिवार को कर्ज के बोझ से मुक्त करने के लिए करता है। इस फ़िल्म का निर्माण प्रसिद्ध फ़िल्म निर्माता विक्रमादित्य मोटवाने करेंगे।
Radhika Apte का करियर
पैडमैन, अंधाधुन, विक्रम वेधा, ए कॉल टू स्पाई, कबाली और लस्ट स्टोरीज़ जैसी समीक्षकों द्वारा प्रशंसित फ़िल्मों में अपनी भूमिकाओं के लिए जानी जाने वाली Radhika Apte ने पहले ही खुद को एक बहुमुखी अभिनेत्री के रूप में स्थापित कर लिया है। उन्हें आखिरी बार सिस्टर मिडनाइट में देखा गया था, जो एक बाफ्टा-नामांकित फ़िल्म थी जिसका प्रीमियर कान फ़िल्म समारोह में हुआ था। सिस्टर मिडनाइट ने काफी ध्यान आकर्षित किया, जिससे राधिका को उनके उल्लेखनीय प्रदर्शन के लिए ब्रिटिश इंडिपेंडेंट फिल्म अवार्ड्स (BIFA) में नामांकन मिला।
अपनी पेशेवर सफलता के अलावा, Radhika Apte ने एक व्यक्तिगत उपलब्धि का भी जश्न मनाया। हाल ही में, उन्होंने अपने पति बेनेडिक्ट टेलर के साथ एक बच्चे को जन्म दिया, और सोशल मीडिया पर अपने अनुयायियों के साथ इस खुशी की खबर साझा की। एक भावुक पोस्ट में, उन्होंने अपने नवजात शिशु को स्तनपान कराते हुए अपनी एक तस्वीर साझा की, जो मातृत्व अवकाश के बाद काम पर उनकी वापसी को चिह्नित करती है।
कोट्या राधिका के करियर में एक रोमांचक अतिरिक्त भूमिका निभाने के लिए तैयार है, क्योंकि वह पहली बार कैमरे के पीछे कदम रख रही हैं। फिल्म की अनूठी कहानी और आप्टे के निर्देशन के दृष्टिकोण ने पहले ही दिलचस्पी पैदा कर दी है, और कई लोग फिल्म निर्माता के रूप में उनके डेब्यू का बेसब्री से इंतजार कर रहे हैं। यह प्रोजेक्ट सिनेवी-सीएचडी मार्केट में प्रदर्शित की जाने वाली फिल्मों की एक मजबूत लाइनअप का हिस्सा है, जिसमें हंसल मेहता, नंदिता दास और शोनाली बोस जैसे निर्देशकों की अन्य उल्लेखनीय कृतियाँ भी शामिल हैं।
अभिनय में अपने प्रभावशाली ट्रैक रिकॉर्ड और अब निर्देशक की कुर्सी पर कदम रखने के साथ, Radhika Apte सिनेमा की दुनिया में एक महत्वपूर्ण छाप छोड़ने के लिए पूरी तरह तैयार हैं।
Russia-Ukraine War: शनिवार को यूक्रेन के पूर्वी शहर डोब्रोपिलिया और खार्किव क्षेत्र में रूसी मिसाइल और ड्रोन हमलों में कम से कम 20 लोग मारे गए और 30 घायल हो गए। यूक्रेन के आंतरिक मंत्रालय के अनुसार, डोब्रोपिलिया पर बैलिस्टिक मिसाइलों, रॉकेटों और ड्रोन से हमला किया गया, जिससे आठ बहुमंजिला इमारतों और 30 वाहनों को नुकसान पहुंचा। इस हमले में 11 लोगों की मौत हुई, जिनमें पांच बच्चे शामिल थे। इसके अलावा, खार्किव क्षेत्र में एक अलग ड्रोन हमले में तीन नागरिक मारे गए और सात घायल हो गए।
यूक्रेन के राष्ट्रपति ने Russia के हमलों की निंदा की
मीडिया रिपोर्ट के अनुसार, यूक्रेन के राष्ट्रपति वोलोडिमिर ज़ेलेंस्की ने इन हमलों की निंदा करते हुए कहा कि ये हमले दर्शाते हैं कि रूस के उद्देश्य नहीं बदले हैं। इसलिए, लोगों की जान बचाने, अपनी हवाई सुरक्षा को मजबूत करने और रूस के खिलाफ प्रतिबंधों को बढ़ाने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास जारी रखना महत्वपूर्ण है। पुतिन को युद्ध के लिए वित्तीय मदद करने वाली हर चीज को खत्म किया जाना चाहिए।
विशेष रूप से, रूसी सेना ने अपने पहले हमले में शुक्रवार को यूक्रेन के ऊर्जा और गैस बुनियादी ढांचे को नष्ट कर दिया, जब अमेरिका ने कीव के साथ अपनी सैन्य और खुफिया जानकारी साझा करना बंद कर दिया था।
इससे पहले, एक्स पर एक पोस्ट में, ज़ेलेंस्की ने कहा कि रूस के साथ शांति को “तेज” करने के लिए अपने भागीदारों के साथ बहुत काम किया जाएगा। “हम उन साझेदारों के साथ काम करना जारी रखते हैं जो हमारी तरह ही शांति चाहते हैं, और आवश्यक कदमों पर ध्यान केंद्रित करते हैं। अगले सप्ताह, यहाँ यूरोप में, यू.एस. के साथ, और सऊदी अरब में बहुत काम होगा – हम शांति को गति देने और सुरक्षा की नींव को मजबूत करने के लिए एक बैठक की तैयारी कर रहे हैं,” ज़ेलेंस्की ने एक्स पर लिखा।
डोनाल्ड ट्रंप ने रूस को दी चेतावनी
इन हमलों के बाद, अमेरिकी राष्ट्रपति डोनाल्ड ट्रंप ने Russia पर नए बैंकिंग प्रतिबंध और टैरिफ लगाने की चेतावनी दी है। उन्होंने रूस और यूक्रेन को युद्ध समाप्त करने के लिए बातचीत करने का आह्वान किया हैं।
इस बीच, यूक्रेन और संयुक्त राज्य अमेरिका ने संकेत दिया है कि वे रूस के युद्ध को समाप्त करने के लिए एक रूपरेखा पर चर्चा करने के लिए अगले सप्ताह सऊदी अरब में मिलेंगे। ज़ेलेंस्की ने गुरुवार को कहा कि वह अमेरिकी अधिकारियों के साथ द्विपक्षीय वार्ता से पहले सऊदी क्राउन प्रिंस मोहम्मद बिन सलमान के साथ बैठक के लिए सोमवार को सऊदी अरब की यात्रा करेंगे।
Chikoo एक स्वादिष्ट और पोषण से भरपूर फल है, जो शरीर के लिए कई तरह से लाभकारी होता है। इसमें फाइबर, विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं, जो पाचन तंत्र को मजबूत बनाने, हड्डियों को स्वस्थ रखने, रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने और त्वचा को निखारने में मदद करते हैं। यह हृदय स्वास्थ्य को सुधारने, तनाव को कम करने और वजन बढ़ाने में भी सहायक होता है। जानिए Chikoo खाने के फायदे, सही सेवन के तरीके और इससे जुड़ी सावधानियां।
सामग्री की तालिका
चीकू खाने से क्या होता है?
परिचय
Chikoo, जिसे सपोटा के नाम से भी जाना जाता है, एक स्वादिष्ट और पोषक तत्वों से भरपूर फल है। इसका वैज्ञानिक नाम Manilkara zapota है और यह मुख्य रूप से उष्णकटिबंधीय क्षेत्रों में उगाया जाता है। Chikoo का स्वाद मीठा और बनावट नरम होती है, जो इसे खाने में बेहद सुखद बनाती है। यह फल न केवल स्वाद में बेहतरीन होता है, बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी अत्यधिक लाभकारी है। इसमें कई आवश्यक विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो शरीर की विभिन्न आवश्यकताओं को पूरा करने में मदद करते हैं।
Chikoo का सेवन स्वास्थ्य के लिए अत्यंत लाभकारी होता है। यह पाचन को बेहतर बनाने, हड्डियों को मजबूत करने, रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने और त्वचा को निखारने में मदद करता है। इसके अलावा, यह गर्भवती महिलाओं, बच्चों और बुजुर्गों के लिए भी फायदेमंद होता है। यह लेख आपको चीकू खाने से होने वाले सभी फायदों और इससे जुड़ी सावधानियों के बारे में विस्तृत जानकारी प्रदान करेगा।
चीकू में पाए जाने वाले पोषक तत्व
Chikoo में कई आवश्यक पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर के समुचित विकास और बेहतर स्वास्थ्य के लिए आवश्यक होते हैं। यह फल कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, विटामिन और खनिजों से भरपूर होता है।
100 ग्राम चीकू में पाए जाने वाले पोषक तत्व:
कैलोरी: 83
प्रोटीन: 0.4 ग्राम
कार्बोहाइड्रेट: 19.9 ग्राम
फाइबर: 5.3 ग्राम
शुगर: 14.6 ग्राम
विटामिन सी: 14.7 मिलीग्राम
विटामिन ए: 60 आईयू
फोलेट: 14 माइक्रोग्राम
कैल्शियम: 21 मिलीग्राम
आयरन: 0.8 मिलीग्राम
पोटैशियम: 193 मिलीग्राम
मैग्नीशियम: 12 मिलीग्राम
फास्फोरस: 12 मिलीग्राम
चीकू खाने के फायदे
पाचन तंत्र को मजबूत बनाना
Chikoo में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है, जो पाचन तंत्र के लिए बहुत फायदेमंद होता है। यह कब्ज की समस्या को दूर करता है और आंतों को स्वस्थ रखता है। चीकू प्राकृतिक रूप से लैक्सेटिव गुणों से भरपूर होता है, जिससे यह मल त्याग को सुगम बनाने में मदद करता है।
रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाना
Chikoo में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करते हैं। यह शरीर को संक्रमण, सर्दी-जुकाम और अन्य मौसमी बीमारियों से बचाने में सहायक होता है।
हड्डियों को मजबूत बनाना
इस फल में कैल्शियम, फॉस्फोरस और मैग्नीशियम प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में सहायक होते हैं। यह ऑस्टियोपोरोसिस जैसी हड्डी से जुड़ी बीमारियों से बचाने में मदद करता है और बुजुर्गों के लिए विशेष रूप से लाभकारी होता है।
त्वचा को चमकदार बनाना
Chikoo में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन ए त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाए रखने में मदद करते हैं। यह त्वचा की कोशिकाओं की मरम्मत करता है, झुर्रियों को कम करता है और त्वचा को जवां बनाए रखता है।
बालों के लिए लाभकारी
इसमें मौजूद विटामिन और खनिज बालों को मजबूत बनाने और उन्हें झड़ने से बचाने में मदद करते हैं। Chikoo के बीजों से निकाला गया तेल बालों के लिए फायदेमंद होता है और उन्हें घना व स्वस्थ बनाए रखता है।
हृदय स्वास्थ्य में सुधार
Chikoo में पोटैशियम और मैग्नीशियम की अच्छी मात्रा होती है, जो हृदय को स्वस्थ रखने में मदद करता है। यह रक्तचाप को नियंत्रित करता है और हृदय रोगों के जोखिम को कम करने में सहायक होता है।
वजन बढ़ाने में सहायक
Chikoo प्राकृतिक रूप से कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होता है, जो वजन बढ़ाने में मदद करता है। जो लोग दुबले-पतले हैं और स्वस्थ रूप से वजन बढ़ाना चाहते हैं, उनके लिए चीकू एक अच्छा विकल्प हो सकता है।
गर्भवती महिलाओं के लिए लाभकारी
गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को अधिक पोषण की आवश्यकता होती है, और चीकू इसमें मदद करता है। इसमें मौजूद फोलेट और आयरन गर्भस्थ शिशु के विकास में सहायक होते हैं। यह कमजोरी को दूर करने और मतली की समस्या को कम करने में भी मदद करता है।
Chikoo में प्राकृतिक शर्करा होती है, जो धीरे-धीरे पचती है और रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर बनाए रखती है। यह डायबिटीज रोगियों के लिए सुरक्षित होता है, लेकिन सीमित मात्रा में ही सेवन करना चाहिए।
तनाव और चिंता को कम करना
Chikoo में सेडेटिव (शांतिदायक) गुण होते हैं, जो मानसिक तनाव और चिंता को कम करने में मदद करते हैं। यह तंत्रिका तंत्र को शांत करता है और अच्छी नींद में सहायक होता है।
चीकू खाने के सही तरीके
ताजे चीकू को धोकर छीलकर सीधे खाया जा सकता है।
चीकू का शेक, स्मूदी या जूस बनाकर पी सकते हैं।
इसे फलों के सलाद में मिलाकर सेवन किया जा सकता है।
चीकू का उपयोग आइसक्रीम और मिठाइयों में भी किया जाता है।
चीकू के बीज को पीसकर बालों में लगाने से बाल मजबूत होते हैं।
चीकू खाने से जुड़ी सावधानियां
अत्यधिक सेवन से बचें: चीकू में प्राकृतिक रूप से शर्करा अधिक होती है, जिससे इसका अधिक सेवन ब्लड शुगर को बढ़ा सकता है।
पाचन संबंधी समस्याएं: ज्यादा मात्रा में खाने से गैस, अपच और डायरिया हो सकता है।
गर्भवती महिलाएं सावधानी रखें: गर्भावस्था में इसे सीमित मात्रा में ही खाएं, क्योंकि यह अधिक मात्रा में लेने पर गैस्ट्रिक समस्या पैदा कर सकता है।
डायबिटीज रोगियों के लिए सीमित सेवन: यदि आपको डायबिटीज है, तो इसका सेवन सीमित मात्रा में करें और डॉक्टर की सलाह लें।
एलर्जी की संभावना: कुछ लोगों को चीकू से एलर्जी हो सकती है, इसलिए पहली बार खाने से पहले ध्यान दें कि कोई एलर्जी प्रतिक्रिया तो नहीं हो रही।
निष्कर्ष
चीकू एक स्वादिष्ट और पोषण से भरपूर फल है, जो संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होता है। यह हृदय, त्वचा, पाचन तंत्र, बालों और हड्डियों को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है। इसका संतुलित मात्रा में सेवन करने से शरीर को आवश्यक पोषक तत्व मिलते हैं और यह ऊर्जा का एक अच्छा स्रोत बनता है। हालांकि, इसे जरूरत से ज्यादा नहीं खाना चाहिए, खासकर डायबिटीज रोगियों और गर्भवती महिलाओं को इसे सीमित मात्रा में ही लेना चाहिए।
अगर इसे सही मात्रा और सही तरीके से खाया जाए, तो यह आपके स्वास्थ्य को कई तरह से लाभ पहुंचा सकता है और एक संपूर्ण पोषण प्रदान कर सकता है।
Strawberries एक पोषक तत्वों से भरपूर स्वादिष्ट फल है, जो हृदय, त्वचा, पाचन तंत्र और प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए अत्यधिक लाभकारी होता है। इसमें विटामिन सी, फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट और मिनरल्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। यह वजन घटाने, डायबिटीज नियंत्रण, हड्डियों को मजबूत बनाने और मस्तिष्क के कार्य को बढ़ाने में सहायक होती है। जानिए स्ट्रॉबेरी खाने के अद्भुत फायदे, सही सेवन के तरीके और इससे जुड़ी सावधानियां।
सामग्री की तालिका
स्ट्रॉबेरी खाने से क्या होता है?
परिचय
Strawberries एक स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक फल है, जो दुनियाभर में बहुत लोकप्रिय है। इसका वैज्ञानिक नाम Strawberries है और यह मुख्य रूप से ठंडे मौसम में उगाई जाती है। इसका रंग लाल, स्वाद हल्का मीठा और खट्टा होता है, और यह देखने में बहुत आकर्षक होती है। स्ट्रॉबेरी को ताजे फल के रूप में, जूस, जैम, आइसक्रीम, शेक और विभिन्न डेजर्ट में इस्तेमाल किया जाता है। Strawberries फल सिर्फ स्वाद में ही अच्छा नहीं होता बल्कि पोषण से भी भरपूर होता है।
इसमें विटामिन, खनिज तत्व और एंटीऑक्सीडेंट अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं, जो शरीर के लिए अत्यधिक लाभकारी होते हैं। यह हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने, रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने, त्वचा में निखार लाने और वजन घटाने में सहायक होती है।
स्ट्रॉबेरी में पाए जाने वाले पोषक तत्व
Strawberries में कई आवश्यक पोषक तत्व होते हैं, जो शरीर की विभिन्न आवश्यकताओं को पूरा करते हैं। इसमें मुख्य रूप से विटामिन सी, फाइबर, पोटैशियम, फोलेट और एंटीऑक्सीडेंट प्रचुर मात्रा में होते हैं।
100 ग्राम Strawberries में पाए जाने वाले पोषक तत्व:
कैलोरी: 32
प्रोटीन: 0.7 ग्राम
कार्बोहाइड्रेट: 7.7 ग्राम
फाइबर: 2 ग्राम
शुगर: 4.9 ग्राम
विटामिन सी: 58.8 मिलीग्राम
फोलेट: 24 माइक्रोग्राम
कैल्शियम: 16 मिलीग्राम
आयरन: 0.4 मिलीग्राम
पोटैशियम: 153 मिलीग्राम
मैग्नीशियम: 13 मिलीग्राम
स्ट्रॉबेरी खाने के फायदे
हृदय स्वास्थ्य में सुधार
Strawberries हृदय के लिए बेहद लाभकारी होती है। इसमें पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट जैसे कि एंथोसायनिन और फ्लेवोनोइड्स हृदय को स्वस्थ रखते हैं। यह शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और रक्तचाप को नियंत्रित करता है, जिससे दिल की बीमारियों का खतरा कम होता है। नियमित रूप से स्ट्रॉबेरी का सेवन करने से हृदयाघात और स्ट्रोक की संभावना भी घट जाती है।
रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करना
Strawberries में विटामिन सी की प्रचुर मात्रा होती है, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में मदद करता है। यह शरीर को संक्रमण से बचाने और रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में सहायक होती है। सर्दी-खांसी जैसी मौसमी बीमारियों से बचाव के लिए यह एक प्रभावी फल है।
त्वचा के लिए फायदेमंद
Strawberries त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाने में मदद करती है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी त्वचा की कोशिकाओं की मरम्मत करने और त्वचा को झुर्रियों से बचाने में सहायक होते हैं। यह दाग-धब्बों को कम करने और सनबर्न से बचाने में भी मदद करती है। स्ट्रॉबेरी का फेस पैक बनाकर लगाने से भी त्वचा में निखार आता है।
वजन घटाने में सहायक
जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं, उनके लिए Strawberries एक बेहतरीन विकल्प है। इसमें कैलोरी बहुत कम होती है और फाइबर अधिक मात्रा में पाया जाता है, जो पाचन को बेहतर बनाता है और पेट को लंबे समय तक भरा रखता है। यह शरीर में अतिरिक्त फैट को कम करने में भी मदद करता है।
पाचन तंत्र को सुधारना
Strawberries में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है, जो पाचन तंत्र को मजबूत बनाने में सहायक होता है। यह कब्ज की समस्या को दूर करता है और आंतों को स्वस्थ रखता है। नियमित रूप से इसका सेवन करने से पेट से जुड़ी समस्याओं से बचा जा सकता है।
डायबिटीज के लिए फायदेमंद
Strawberries में प्राकृतिक रूप से ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, जिससे यह रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करती है। यह इंसुलिन की संवेदनशीलता को बढ़ाने में सहायक होती है, जिससे टाइप-2 डायबिटीज के मरीजों के लिए यह एक अच्छा विकल्प है।
कैंसर से बचाव
Strawberries में एलीजिक एसिड और क्वेरसेटिन जैसे एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो शरीर में कैंसर कोशिकाओं की वृद्धि को रोकते हैं। यह फ्री रेडिकल्स को बेअसर करके कैंसर के खतरे को कम करता है।
मस्तिष्क के कार्य को तेज करना
स्ट्रॉबेरी में मौजूद फ्लेवोनोइड्स और एंटीऑक्सीडेंट मस्तिष्क की कार्यक्षमता को बढ़ाने में मदद करते हैं। यह याददाश्त को तेज करता है और अल्जाइमर तथा डिमेंशिया जैसी बीमारियों से बचाव करता है।
हड्डियों को मजबूत बनाना
स्ट्रॉबेरी में कैल्शियम, मैग्नीशियम और पोटैशियम भरपूर मात्रा में होते हैं, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में सहायक होते हैं। यह ऑस्टियोपोरोसिस जैसी बीमारियों से बचाव में मदद करता है।
शरीर को डिटॉक्स करना
स्ट्रॉबेरी शरीर से विषैले तत्वों को बाहर निकालने में मदद करती है। यह लिवर और किडनी को साफ रखने में सहायक होती है, जिससे शरीर स्वस्थ रहता है।
स्ट्रॉबेरी खाने के सही तरीके
ताजी स्ट्रॉबेरी को धोकर कच्चा खाया जा सकता है।
इसे स्मूदी, मिल्कशेक या जूस के रूप में लिया जा सकता है।
फलों के सलाद में इसे मिलाकर खाया जा सकता है।
इसे दही और ओट्स के साथ मिलाकर हेल्दी ब्रेकफास्ट के रूप में सेवन किया जा सकता है।
ड्राई स्ट्रॉबेरी को स्नैक के रूप में खाया जा सकता है।
अत्यधिक सेवन न करें: अधिक मात्रा में खाने से एसिडिटी, एलर्जी और ब्लड शुगर का स्तर गिर सकता है।
एलर्जी की जांच करें: कुछ लोगों को स्ट्रॉबेरी से एलर्जी हो सकती है, जिससे खुजली, सूजन या पेट दर्द हो सकता है।
कीटनाशकों से बचाव करें: स्ट्रॉबेरी में कीटनाशक अधिक हो सकते हैं, इसलिए इसे अच्छे से धोकर ही खाना चाहिए।
किडनी रोगी सावधानी बरतें: इसमें पोटैशियम अधिक होता है, जिससे किडनी की समस्या वाले लोगों को इसे डॉक्टर की सलाह लेकर ही खाना चाहिए।
निष्कर्ष
स्ट्रॉबेरी एक स्वादिष्ट और पोषण से भरपूर फल है, जो हृदय, मस्तिष्क, त्वचा, पाचन तंत्र और इम्यून सिस्टम के लिए बहुत फायदेमंद होता है। यह वजन घटाने, डायबिटीज नियंत्रण, कैंसर से बचाव और मानसिक स्वास्थ्य सुधारने में सहायक होती है। इसे सही मात्रा और सही तरीके से खाने से शरीर को अधिकतम लाभ मिल सकता है। नियमित रूप से स्ट्रॉबेरी को अपने आहार में शामिल करने से संपूर्ण स्वास्थ्य में सुधार आता है और शरीर को ऊर्जा मिलती है।
स्ट्रॉबेरी एक स्वादिष्ट और पोषक तत्वों से भरपूर फल है, जो हृदय स्वास्थ्य, रोग प्रतिरोधक क्षमता, त्वचा, पाचन तंत्र और वजन नियंत्रण में मदद करता है। इसमें विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं, जो शरीर को डिटॉक्स करने, हड्डियों को मजबूत बनाने और मस्तिष्क की कार्यक्षमता बढ़ाने में सहायक होते हैं। यह लेख स्ट्रॉबेरी के संपूर्ण स्वास्थ्य लाभ, पोषण संबंधी जानकारी, सेवन के सही तरीके और सावधानियों पर विस्तृत जानकारी प्रदान करता है।
Jamun (Black Plum) एक पोषण से भरपूर फल है, जो अपने औषधीय गुणों के लिए जाना जाता है। इसमें विटामिन C, आयरन, फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट और पोटैशियम प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए बेहद लाभकारी होते हैं। Jamun का सेवन मधुमेह (Diabetes) को नियंत्रित करने, पाचन तंत्र सुधारने, हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने, त्वचा और बालों को पोषण देने और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में सहायक होता है। यह ब्लड प्रेशर संतुलित करने और वजन घटाने में भी मदद करता है। हालांकि, इसे सीमित मात्रा में सेवन करना चाहिए, क्योंकि अधिक मात्रा में खाने से एसिडिटी और पेट संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।
जामुन (Black Plum) खाने के अद्भुत फायदे और इसके स्वास्थ्य पर प्रभाव
Jamun, जिसे अंग्रेजी में Black Plum या Java Plum कहा जाता है, एक बेहद पौष्टिक और औषधीय गुणों से भरपूर फल है। इसका वैज्ञानिक नाम Syzygium cumini है। यह स्वाद में मीठा और थोड़ा कसैला होता है और आयुर्वेद में इसे स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी माना गया है।
Jamun विटामिन C, आयरन, पोटैशियम, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो इसे कई स्वास्थ्य समस्याओं के लिए एक प्राकृतिक औषधि बनाता है। खासतौर पर, यह मधुमेह (Diabetes) नियंत्रित करने, पाचन तंत्र सुधारने, हृदय को स्वस्थ रखने और त्वचा तथा बालों के लिए लाभकारी माना जाता है।
इस लेख में हम विस्तार से जानेंगे कि Jamun खाने से क्या होता है, इसके पोषक तत्व, स्वास्थ्य लाभ, आयुर्वेदिक महत्व, सेवन के सही तरीके और इससे जुड़ी सावधानियां।
1. जामुन में पाए जाने वाले पोषक तत्व (Nutritional Value of Black Plum)
जामुन में कई आवश्यक पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो इसे स्वास्थ्य के लिए अत्यंत लाभकारी बनाते हैं।
पोषक तत्व
मात्रा (100 ग्राम में)
कैलोरी
60 kcal
कार्बोहाइड्रेट
14 ग्राम
प्रोटीन
0.7 ग्राम
फाइबर
0.9 ग्राम
विटामिन C
18 मिलीग्राम
कैल्शियम
15 मिलीग्राम
पोटैशियम
55 मिलीग्राम
आयरन
1.41 मिलीग्राम
मैग्नीशियम
35 मिलीग्राम
2. जामुन खाने के अद्भुत स्वास्थ्य लाभ (Health Benefits of Eating Black Plum)
(i) मधुमेह (Diabetes) नियंत्रित करता है
Jamun में जंबोलिन (Jamboline) और जंबोसिन (Jambosine) नामक तत्व पाए जाते हैं, जो ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।
यह इंसुलिन के उत्पादन को बढ़ाने और शरीर में शुगर के संतुलन को बनाए रखने में सहायक होता है।
डायबिटीज रोगियों के लिए जामुन का बीज पाउडर बहुत फायदेमंद माना जाता है।
(ii) पाचन तंत्र को सुधारता है
Jamun में फाइबर अधिक मात्रा में पाया जाता है, जो पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है।
यह कब्ज (Constipation), गैस, एसिडिटी और अपच जैसी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।
(iii) हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है
Jamun में मौजूद पोटैशियम और एंटीऑक्सीडेंट हृदय को स्वस्थ बनाए रखते हैं।
यह ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करता है और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को संतुलित रखता है।
इससे हृदयाघात (Heart Attack) और स्ट्रोक (Stroke) का खतरा कम हो जाता है।
(iv) त्वचा के लिए लाभकारी
Jamun में विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट अधिक मात्रा में होते हैं, जो त्वचा को चमकदार और जवान बनाए रखते हैं।
यह मुंहासे (Acne), झुर्रियां और त्वचा के दाग-धब्बों को कम करने में मदद करता है।
(v) बालों के लिए फायदेमंद
Jamun बालों को मजबूत बनाता है और डैंड्रफ (Dandruff) से छुटकारा दिलाने में मदद करता है।
इसमें मौजूद आयरन और विटामिन B बालों की जड़ों को पोषण प्रदान करता है और बालों को झड़ने से बचाता है।
(vi) वजन घटाने में सहायक
Jamun में कैलोरी कम और फाइबर अधिक होता है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है।
यह मेटाबॉलिज्म को तेज करता है और शरीर में फैट बर्न करने की प्रक्रिया को बढ़ावा देता है।
(vii) शरीर को डिटॉक्स करता है
Jamun में एंटीऑक्सीडेंट और फ्लेवोनॉयड्स होते हैं, जो शरीर से विषाक्त पदार्थों (toxins) को बाहर निकालने में मदद करते हैं।
यह लिवर को साफ रखता है और फैटी लिवर की समस्या को दूर करता है।
(viii) हड्डियों को मजबूत बनाता है
इसमें मौजूद कैल्शियम और मैग्नीशियम हड्डियों को मजबूत बनाते हैं और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी समस्याओं से बचाव करते हैं।
(ix) रोग प्रतिरोधक क्षमता (Immunity) बढ़ाता है
Jamun में विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाते हैं।
यह सर्दी-खांसी, इंफेक्शन और वायरल बीमारियों से बचाव करता है।
(x) दांतों और मसूड़ों के लिए फायदेमंद
Jamun के पत्तों का रस मसूड़ों की सूजन और दांतों की सड़न को कम करता है।
यह मुंह की दुर्गंध को दूर करने में भी मदद करता है।
3. जामुन खाने के सही तरीके (How to Eat Black Plum Properly)
(i) ताजे फल के रूप में खाएं
Jamun को धोकर नाश्ते या स्नैक्स के रूप में खा सकते हैं।
(ii) जूस बनाकर पिएं
जामुन का जूस शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है और पाचन को बेहतर बनाता है।
(iii) चटनी और सलाद में डालें
जामुन की चटनी और सलाद बनाकर स्वाद और पोषण बढ़ाया जा सकता है।
(iv) जामुन के बीजों का पाउडर उपयोग करें
डायबिटीज रोगी जामुन के बीजों का पाउडर पानी के साथ ले सकते हैं।
4. जामुन से जुड़े आयुर्वेदिक और घरेलू नुस्खे
(i) पाचन सुधारने के लिए
जामुन का सेवन करने से पेट की गैस, अपच और कब्ज से राहत मिलती है।
(ii) त्वचा के लिए फेस मास्क
जामुन के गूदे को दही और शहद के साथ मिलाकर लगाने से त्वचा निखरती है।
(iii) बालों के लिए हेयर मास्क
जामुन के गूदे को नारियल तेल के साथ मिलाकर लगाने से बाल मजबूत और चमकदार बनते हैं।
5. जामुन खाने से जुड़ी सावधानियां (Precautions While Eating Black Plum)
(i) ज्यादा मात्रा में न खाएं
अधिक मात्रा में जामुन खाने से एसिडिटी और पेट दर्द हो सकता है।
हालांकि यह ब्लड शुगर नियंत्रित करता है, लेकिन ज्यादा सेवन करने से लो ब्लड शुगर हो सकता है।
(iii) खाली पेट न खाएं
जामुन को खाली पेट खाने से पेट में जलन हो सकती है।
निष्कर्ष (Conclusion)
जामुन एक सुपरफूड है जो मधुमेह, हृदय रोग, पाचन, त्वचा, बालों और वजन घटाने के लिए अत्यधिक फायदेमंद है। इसे सही मात्रा में और सही तरीके से खाने से शरीर को बहुत लाभ मिल सकता /
