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Lychee Mango Sandesh इस आसान मिठाई रेसिपी को आज़माएं!

Lychee Mango Sandesh: यदि आप मिठाइयों के शौकीन हैं तो आप इस बात से असहमत नहीं होंगे कि बंगाली मिठाइयाँ सभी भारतीय मिठाइयों के विकल्पों से अलग हैं। उत्तर-भारतीय विकल्पों के विपरीत, बंगाली मिठाइयाँ ज्यादातर पनीर (चीनी) से बनी होती हैं, जो उन्हें अत्यधिक स्वादिष्ट बनाती हैं। जब मैं बंगाली मिठाइयों के बारे में सोचता हूं तो सबसे पहली चीज जो मेरे दिमाग में आती है वह है संदेश। यह मीठा है, मुंह में जाते ही घुल जाता है और इतना आनंददायक है कि आप एक टुकड़े के बाद खुद को रोक नहीं सकते।

Lychee Mango Sandesh Recipes

किसी भी अन्य बंगाली मिठाई की तरह, संदेश भी पनीर से बनाया जाता है। लेकिन चूंकि यह एक खाली कैनवास के रूप में कार्य करता है, इसलिए आप इन्हें अपनी पसंद के अनुसार आसानी से बदल सकते हैं। अगर आपको ट्विस्ट के साथ देसी मिठाइयाँ पसंद हैं, तो हमारे पास आपके लिए परफेक्ट डेज़र्ट रेसिपी है जिसमें सन्देश… फलों के साथ शामिल है!

Lychee Mango Sandesh Recipes

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Lychee Mango Sandesh बनाने की रेसिपी

हमने गर्मियों में आनंद लेने के लिए Lychee Mango Sandesh की एक आसान रेसिपी साझा की। इस मिठाई को बनाने के लिए सबसे पहले लीची के छिलके को फल से हटा दें। फिर इसे सावधानी से एक तरफ से काट कर इसके बीज निकाल दें। एक बार हो जाने पर इसे एक तरफ रख दें। अब थोड़ा सा पनीर लें और उसे हथेली की मदद से अच्छे से मैश कर लें। सुनिश्चित करें कि इसमें कोई गांठ मौजूद न हो। अब कुछ आम लें और उन्हें काट लें। इसके बीज से गूदा भी निकालने का प्रयास करें।

Lychee Mango Sandesh Recipes

अब पनीर के मिश्रण में दूध में भिगोए हुए केसर के कुछ धागों के साथ वेनिला आइसक्रीम मिलाएं। सभी सामग्रियों को अच्छी तरह मिला लें। इससे खूबसूरत नारंगी रंग तैयार होगा। एक बार हो जाने पर, छिली हुई लीची को कुछ पनीर मिश्रण के साथ भरें। सारी लीची भरने के बाद इसे करीब 30-40 मिनट के लिए फ्रिज में ठंडा कर लें। ठंडा होने के बाद इसे एक प्लेट में रखें और ऊपर से थोड़ा केसर दूध और कटे हुए पिस्ते डालें और आनंद लें!

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मधुमेह के रोगियों के लिए Lychee Mango Sandesh बनाने की टिप:

रेसिपी में वेनिला आइसक्रीम का उपयोग करने के बजाय, आप इसे चीनी, शुगर-फ्री या स्टीविया से भी बदल सकते हैं। यदि आप मधुमेह वाले लोगों के लिए यह मिठाई तैयार कर रहे हैं तो आप बाद वाले का उपयोग कर सकते हैं।

गर्मी में आनंद लेने के लिए Lychee की अन्य रेसिपी

क्या आप लीची के शौकीन हैं? यदि हाँ, तो आपको गर्मी से राहत पाने के लिए लीची आधारित इन व्यंजनों का आनंद अवश्य लेना चाहिए।

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1. Lychee Sorbet

ठंडा परोसा गया, लीची शर्बत एक मुँह में पानी लाने वाली मिठाई है जो उबली हुई लीची, चीनी की चाशनी और नीबू के रस से तैयार की जाती है। यह फ्रोजन डिलाईट गर्मियों के लिए बिल्कुल उपयुक्त है और आपको लंबे समय तक हाइड्रेटेड रख सकता है। यह बहुमुखी है इसलिए आप जितनी चाहें उतनी सामग्रियां जोड़ सकते हैं। वास्तव में, इसे सप्ताहांत को आनंदमय बनाने के लिए इसमें थोड़ा सा वोदका मिलाएं।

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2. Lychee Rabri Kulfi

गर्मियों में कुल्फी खाना किसे पसंद नहीं है. कुल्फी, रबड़ी और लीची के स्वाद के इस असाधारण संयोजन के साथ अपनी नियमित कुल्फी को एक मीठा मोड़ दें। यह कुल्फी रेसिपी घर पर बनाना आसान है और दावतों और डिनर पार्टियों के लिए बिल्कुल उपयुक्त है।

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3. Lychee Squash

बच्चों और वयस्कों द्वारा समान रूप से पसंद किया जाने वाला, लीची के गूदे, चीनी, पानी और नींबू के रस का उपयोग करके एक आसान लीची सिरप बनाएं। इस लीची स्क्वैश को पानी के साथ मिलाया जा सकता है और बर्फ के साथ परोसा जा सकता है!

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4. Chocolate Mango Mousse के साथ Lychee Custard

Lychee Mango Sandesh Recipes

इस गर्मी में घर पर बनाएं आम और लीची की यह स्वादिष्ट मिठाई। व्हाइट चॉकलेट मैंगो मूस को बेक्ड लीची कस्टर्ड के साथ परोसा जाता है, जिससे यह घर पर तैयार करने के लिए एक आदर्श मिठाई बन जाती है।

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Delhi: लिवर ट्रांसप्लांट के बाद कोमा में पड़ी 13 साल की लड़की को आया होश

New Delhi के सर गंगा राम अस्पताल में लीवर प्रत्यारोपण के बाद कोमा में पड़ी एक 13 वर्षीय लड़की “चमत्कारिक” रूप से ठीक हो गई।

कुछ साल पहले राधा का लीवर ख़राब हो गया था। उन्हें दुर्लभ बीमारी विल्सन का पता चला था, और तब से, वह अपने अंगों, विशेष रूप से अपने यकृत में तांबे के अत्यधिक संचय से जूझ रही हैं, हेपेटाइटिस ए ने उनके पहले से ही क्षतिग्रस्त यकृत पर एक घातक झटका लगाया, जिससे तीव्र दीर्घकालिक यकृत विफलता हुई।

Delhi 13 year old girl lying in coma regains consciousness after liver transplant
Delhi: लिवर ट्रांसप्लांट के बाद कोमा में पड़ी 13 साल की लड़की को आया होश

राधा का शरीर युद्ध के मैदान जैसा हो गया क्योंकि उसकी बीमारी चिंताजनक दर से बिगड़ गई। बिलीरुबिन (44) के उच्च स्तर के साथ उसका पीलिया, लिवर के खराब होने का स्पष्ट संकेत था।

Delhi के सर गंगा राम अस्पताल में चला रहा था लड़की का इलाज

Delhi के एक निजी अस्पताल की PICU टीम ने राधा की जान बचाने के लिए गहन प्रयास शुरू किया। परिवार को जीवनरक्षक विकल्प के रूप में लीवर प्रत्यारोपण पर विचार करने की सलाह दी गई। माँ के असीम प्यार से प्रेरित होकर, राधा की माँ ने बहादुरी से लीवर प्रत्यारोपण का फैसला किया।

सर गंगा राम अस्पताल के वरिष्ठ सलाहकार बाल रोग विशेषज्ञ डॉ. अनिल सचदेवा, डॉ. धीरेन गुप्ता, डॉ. नीरज गुप्ता और डॉ. निशांत वाडवा के मार्गदर्शन में PICU टीम ने इस 13 वर्षीय बच्ची को स्थिर करने के लिए अथक संघर्ष किया।

Delhi के सर गंगा राम अस्पताल में लिवर ट्रांसप्लांट और हेपेटोबिलरी सर्जरी के अध्यक्ष डॉ उषास्त धीर के नेतृत्व में बारह घंटे की लंबी प्रक्रिया, जिसमें मां को दानकर्ता के रूप में शामिल किया गया था, चिकित्सा विज्ञान के अटल संकल्प को दिखाया और सटीकता और क्षमता का उत्कृष्ट कार्य था। लिवर ट्रांसप्लांट के दूसरे दिन राधा ने अपनी आंखें खोलीं।

Delhi 13 year old girl lying in coma regains consciousness after liver transplant
Delhi: लिवर ट्रांसप्लांट के बाद कोमा में पड़ी 13 साल की लड़की को आया होश

सभी बाधाओं के बावजूद, प्रत्यारोपण सफल रहा और राधा के कमजोर शरीर को नया जीवन दिया गया। वह बहुत अच्छी तरह से ठीक हो गई है और अब अपने भाई-बहनों के साथ घर वापस आ गई है और गर्मी की छुट्टियों के बाद स्कूल जाने के लिए तैयार हो रही है।

इंस्टीट्यूट ऑफ लिवर गैस्ट्रोएंटरोलॉजी एंड पैंक्रिएटिक बिलेरी साइंसेज के वरिष्ठ सलाहकार डॉ. नरेश बंसल ने कहा, “विल्सन रोग एक आनुवंशिक रोग है; इसलिए जब यह लड़की 7 साल पहले हमारे पास आई थी, तो उसे लिवर की समस्या थी, उसके पेट में सूजन थी और उसके पैरों में सूजन थी।” , तो जब हमने उसे देखा और जांच की तो पता चला कि उसके शरीर में कॉपर था। उसके बाद उसे अचानक वायरल हेपेटाइटिस हो गया। उसके साथ वही सब हुआ जो सिरोसिस के आखिरी चरण में होता है रक्तस्राव हो रहा था।

Delhi 13 year old girl lying in coma regains consciousness after liver transplant
Delhi: लिवर ट्रांसप्लांट के बाद कोमा में पड़ी 13 साल की लड़की को आया होश

उस पर पट्टी बांधकर और बेहोशी की दवा देकर उसे होश में लाने की कोशिश की गई, लेकिन अंततः वह संक्रमित हो गई और वह वेंटिलेटर पर चली गई। हमने एंटीबायोटिक दवाओं से संक्रमण का इलाज किया और बाद में जब वह इतनी गंभीर स्थिति में पहुंच गई तो हमें लगा कि वह ऐसा कर सकती है प्रत्यारोपण के बिना वह जीवित नहीं रह सकती, इसलिए हमने उसे प्रत्यारोपण टीम को सौंप दिया।”

सर गंगा राम अस्पताल में लिवर ट्रांसप्लांट और हेपेटोबिलरी सर्जरी के निदेशक डॉ. उषास्त धीर ने उल्लेख किया कि विल्सन रोग से पीड़ित सबसे कम उम्र के रोगी के लिए इस प्रत्यारोपण की सफलता को संभव बनाना सबसे कठिन मामला था। परिवार को लीवर प्रत्यारोपण के महत्व के बारे में समझाना मुश्किल था, जो उसकी जान बचाने का एकमात्र तरीका था।

डॉ. धीर ने आगे कहा, “बच्चा गंभीर था और लिविंग डोनर लिवर ट्रांसप्लांट सही समय पर किया जाना था। यह अस्पताल में बहु-विषयक सुपर स्पेशलिटी टीमों के बीच अनुकरणीय कड़ी मेहनत और बेदाग समन्वय से संभव हुआ।”

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अनुपम खेर की लाइव-एक्शन फिल्म ”Chhota Bheem….’ का ट्रेलर कल होगा रिलीज

अनुपम खेर अभिनीत लाइव-एक्शन फिल्म ‘Chhota Bheem and the Curse of Damayan’ के निर्माता ट्रेलर का अनावरण करने के लिए पूरी तरह तैयार हैं। बॉलीवुड निर्देशक और कोरियोग्राफर फराह खान इस कार्यक्रम की शोभा बढ़ाएंगी।’

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Anupam Kher's live-action film 'Chhota Bheem...' Trailer will be released tomorrow

खान, जो फिल्म के राजदूत हैं, उन्होंने इंस्टाग्राम कहानियों पर लिया और ट्रेलर घोषणा पोस्टर को फिर से साझा किया और लिखा, “देखें #छोटाभीम #छोटाभीमैंडदगुर्सेऑफदमयान#सीबीसीओडॉनमे31।”

Chhota Bheem and the Curse of Damayan का ट्रेलर 17 मई को लॉन्च किया जाएगा

निर्माताओं ने फराह खान की मौजूदगी में ट्रेलर लॉन्च पर फिल्म के सुपरविलेन दमयान का अनावरण करने का भी फैसला किया है। हाल ही में अनुपम खेर ने नई रिलीज डेट का खुलासा किया।

पहले ‘Chhota Bheem and the Curse of Damayan’ 24 मई को रिलीज होने वाली थी। अब यह फिल्म 31 मई को सिनेमाघरों में रिलीज होगी। हाल ही में मेकर्स ने टीजर जारी किया है।

Anupam Kher's live-action film 'Chhota Bheem...' Trailer will be released tomorrow

एनिमेटेड शो ‘Chhota Bheem’ का पहला लाइव-एक्शन रूपांतरण राजीव चिलका द्वारा निर्देशित और राजीव चिलका और मेघा चिलका द्वारा निर्मित है। यह नीरज विक्रम द्वारा लिखा गया है और भरत लक्ष्मीपति के साथ श्रीनिवास चिलकलापुडी द्वारा सह-निर्मित है।

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परियोजना का टीज़र साझा करते हुए, खेर ने इंस्टाग्राम पर लिखा, “#छोटा भीम अब बड़े पर्दे पे! भीम और उसके निडर गिरोह में शामिल हों क्योंकि वे ढोलकपुर की रक्षा के लिए दमयान के खिलाफ मुकाबला कर रहे हैं।”

फिल्म में मकरंद देशपांडे और यज्ञ भसीन भी हैं।

‘छोटा भीम एंड द कर्स ऑफ दमयान’ नामक फिल्म की घोषणा पिछले साल मुंबई में बहुचर्चित एनीमेशन श्रृंखला के 15 अविश्वसनीय वर्षों का जश्न मनाने के अवसर पर की गई थी।

Anupam Kher's live-action film 'Chhota Bheem...' Trailer will be released tomorrow

अनुपम खेर गुरु शंभू की भूमिका निभाते नजर आएंगे, जबकि मकरंद देशपांडे स्कंधी की भूमिका में। केंद्रीय चरित्र, छोटा भीम, को प्रतिभाशाली यज्ञ भसीन ने जीवंत किया है, और आश्रिया मिश्रा छुटकी के रूप में चमकते हैं। शगुन फेम सुरभि तिवारी टुनटुन मौसी के किरदार में नजर आएंगी।

राजीव चिलका द्वारा निर्देशित और राजीव चिलका और मेघा चिलका द्वारा निर्मित, छोटा भीम और द कर्स ऑफ दमयान को नीरज विक्रम ने लिखा है और भरत लक्ष्मीपति के साथ श्रीनिवास चिलकलापुडी द्वारा सह-निर्मित है।

यह फिल्म 31 मई 2024 को सिनेमाघरों में रिलीज होने के लिए पूरी तरह तैयार है।

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Jammu Kashmir में सेना ने घुसपैठ की कोशिश कर रहे 2 आतंकवादियों को मार गिराया

कुपवाड़ा (Jammu Kashmir) : भारतीय सेना ने गुरुवार को जम्मू-कश्मीर के कुपवाड़ा जिले में नियंत्रण रेखा (एलओसी) पर घुसपैठ की कोशिश को नाकाम कर दिया, जिसमें दो आतंकवादियों को मार गिराया गया।

Army kills 2 terrorists trying to infiltrate in Jammu and Kashmir

Jammu-Kashmir के कुलगाम में मुठभेड़ में 2 आतंकी ढेर

Jammu Kashmir के सेना के आधिकारिक ट्विटर हैंडल पर एक पोस्ट में लिखा गया है,

“विशिष्ट खुफिया इनपुट पर, 15 मई, 2024 को अमरोही, तंगधार और कुपवाड़ा के सामान्य क्षेत्र में भारतीय सेना, जम्मू और कश्मीर पुलिस द्वारा एक संयुक्त तलाशी अभियान शुरू किया गया था।”

Army kills 2 terrorists trying to infiltrate in Jammu and Kashmir

Jammu Kashmir के बांदीपोरा में Wular Lake को दिया जा रहा है नया स्वरूप

पोस्ट में कहा गया है कि बाद के तलाशी अभियान के दौरान, दो पिस्तौल, गोला-बारूद और अन्य युद्ध जैसे सामान बरामद किए गए।

इससे पहले, 9 मई को सेना ने 40 घंटे की निगरानी के बाद तीन आतंकवादियों को मार गिराते हुए ‘ऑपरेशन रेडवानी पाईन’ पूरा किया था। यह ऑपरेशन भारतीय वायुसेना के एक वाहन पर घात लगाकर किए गए हमले के बाद शुरू किया गया था, जिसमें वायुसेना के एक वरिष्ठ अधिकारी की मौत हो गई थी।

Army kills 2 terrorists trying to infiltrate in Jammu and Kashmir

Jammu Kashmir के शोपियां में 2 आतंकवादी गिरफ्तार

“कुलगाम के रेडवानी पाईन के सामान्य क्षेत्र में 6-7 मई की मध्यरात्रि को शुरू हुआ एक संयुक्त अभियान लगभग 40 घंटे की निरंतर निगरानी के बाद समाप्त हो गया है। युद्ध जैसी स्थिति की बरामदगी के साथ 4 आतंकवादियों को मार गिराया गया है स्टोर, आतंकी पारिस्थितिकी तंत्र पर एक और प्रहार,” सेना की चिनार कोर ने ऑपरेशन का विवरण साझा करते हुए ट्विटर पर पोस्ट किया।

इसमें कहा गया, “चिनार कोर कश्मीर में शांति बनाए रखने के लिए प्रतिबद्ध है।”

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Gujarat NDRF ने नर्मदा नदी से 15 वर्षीय बच्चे का शव निकाला

नर्मदा (Gujarat): गुरुवार सुबह गुजरात के नर्मदा जिले के पोइचा में नर्मदा नदी से 15 वर्षीय एक व्यक्ति का शव बरामद किया गया, अधिकारियों ने कहा।

Gujarat NDRF recovered the body of a 15 year old man from Narmada river
Gujarat NDRF ने नर्मदा नदी से 15 वर्षीय बच्चे का शव निकाला

Gujarat के सानिया हेमाद का रहने वाला था मृतक

मृतक के शव की पहचान सूरत के सानिया हेमाद निवासी भरत भाई बलदानिया के पुत्र मैत्रक्ष बलदानिया के रूप में की गई, जिसे सिविल पुलिस को सौंप दिया गया।

पीड़ित सूरत के एक समूह का हिस्सा था जो वडोदरा और नर्मदा जिलों की सीमा पर पोइचा में पिकनिक के लिए आया था। अब तक मौके से कुल छह शव बरामद किए जा चुके हैं।

Gujarat NDRF recovered the body of a 15 year old man from Narmada river

तीन अन्य मृतकों के शवों की पहचान ब्रज हिम्मतभाई बलदानिया (11), भार्गव अशोकबाई हादिया (15) और भावेश वल्लभभाई हादिया (15) के रूप में हुई है। दो अन्य शवों की अभी पहचान नहीं हो पाई है।

14 मई को, पोइचा में नर्मदा नदी में धारा में बह जाने के बाद नाबालिगों सहित एक परिवार के सात सदस्यों के डूबने की सूचना मिली थी।

Gujarat NDRF recovered the body of a 15 year old man from Narmada river

इसके बाद वडोदरा जिले के जरोड से 6bn राष्ट्रीय आपदा राहत बल की एक इकाई ने लापता लोगों की तलाश के लिए अभियान शुरू किया। इससे पहले राष्ट्रीय आपदा बचाव बल (एनडीआरएफ) के स्थानीय गोताखोर और वडोदरा अग्निशमन दल ने तलाश शुरू कर दी थी।

पोइचा नर्मदा नदी में तैराकी के लिए एक लोकप्रिय ग्रीष्मकालीन पिकनिक स्थल है। नर्मदा जिला प्रशासन ने हाल ही में स्थानीय नाव संचालकों को नदी में बिना लाइसेंस के नाव चलाने पर रोक लगा दी है।

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Diabetes रोगियों के लिए 10 कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले फल

कम-ग्लाइसेमिक इंडेक्स (GI) फल Diabetes रोगियों के लिए फायदेमंद होते हैं क्योंकि वे उच्च-जीआई फलों की तुलना में रक्त शर्करा के स्तर में धीमी और अधिक क्रमिक वृद्धि करते हैं। इस लेख में, हम उन फलों की एक सूची साझा करते हैं जिनमें कम जीआई होता है और जो रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर बनाए रखने में मदद कर सकते हैं।

10 low glycemic index fruits for diabetes patients

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Diabetes रोगियों के लिए 10 कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स (GI) वाले फल हैं जो फायदेमंद हो सकते हैं:

1. कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाला फल जामुन

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स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी और रास्पबेरी जैसे जामुन फाइबर, एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन से भरपूर होते हैं, जो रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने और इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करने में मदद कर सकते हैं। नाश्ते के रूप में, स्मूदी में, या दही या दलिया के लिए टॉपिंग के रूप में इनका ताजा या जमा हुआ आनंद लें।

2. कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाला फल सेब

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सेब में घुलनशील फाइबर होता है, जो पाचन को धीमा करता है और रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है। अधिकतम फाइबर सामग्री के लिए छिलके सहित साबुत सेब खाएं, या सलाद या दलिया में कटे हुए सेब मिलाएं।

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3. कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाला फल नाशपाती

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नाशपाती में फाइबर की मात्रा अधिक होती है और इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स भी कम होता है, जिससे यह मधुमेह रोगियों के लिए रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए एक अच्छा विकल्प है। नाश्ते के रूप में ताज़ा नाशपाती खाएं या सलाद या दही में कटे हुए नाशपाती डालें।

4. कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाला फल चेरी

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चेरी में कम जीआई होता है और यह एंटीऑक्सिडेंट, विशेष रूप से एंथोसायनिन से भरपूर होता है, जो इंसुलिन संवेदनशीलता को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। नाश्ते के रूप में ताज़ी चेरी का आनंद लें या उन्हें स्मूदी या सलाद में जोड़ें।

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5. कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाला फल चकोतरा

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अंगूर में फाइबर और विटामिन सी जैसे एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो इंसुलिन प्रतिरोध को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। ताजे अंगूर को नाश्ते के रूप में खाएं या इसे सलाद या नाश्ते में शामिल करें।

6. कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाला फल आड़ू

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आड़ू में कैलोरी कम होती है और जीआई भी कम होता है, जिससे यह मधुमेह रोगियों के लिए रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए एक अच्छा विकल्प है। नाश्ते के रूप में ताज़े आड़ू का आनंद लें, उन्हें सलाद में शामिल करें, या उन्हें स्मूदी में मिलाएं।

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7. कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाला फल आलूबुखारा

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आलूबुखारा फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने और इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करने में मदद कर सकता है। ताजे आलूबुखारे को नाश्ते के रूप में खाएं या उन्हें दही या दलिया में मिलाएं।

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8. कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाला फल संतरे

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संतरे में विटामिन सी और फाइबर उच्च मात्रा में होता है, जो रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने में मदद कर सकता है। नाश्ते के रूप में ताजे संतरे खाएं, ताजा निचोड़ा हुआ संतरे का रस (संयम में) पिएं, या सलाद में संतरे के टुकड़े शामिल करें।

9. कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाला फल खुबानी

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खुबानी में कैलोरी कम होती है और जीआई भी कम होता है, जिससे यह मधुमेह रोगियों के लिए रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए एक अच्छा विकल्प है। नाश्ते के रूप में ताज़ी खुबानी का आनंद लें या उन्हें सलाद या दलिया में शामिल करें।

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10. कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाला फल अंगूर

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अंगूर में रेस्वेराट्रोल जैसे एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो इंसुलिन संवेदनशीलता को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। ताजे अंगूरों को नाश्ते के रूप में खाएं, ताजगी देने के लिए उन्हें फ्रीज में रखें, या फलों के सलाद में शामिल करें।

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इन कम जीआई फलों को संतुलित आहार में शामिल करने से मधुमेह रोगियों को अपने रक्त शर्करा के स्तर को अधिक प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने में मदद मिल सकती है। संतुलित भोजन के लिए हिस्से के आकार की निगरानी करना और इन फलों को प्रोटीन, स्वस्थ वसा और जटिल कार्बोहाइड्रेट के साथ जोड़ना आवश्यक है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने डॉक्टर से परामर्श लें। Newsnow24x7 इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

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