BTS और ब्लैकपिंक की आकर्षक धुनों पर थिरकने से लेकर दिल दहला देने वाले के-ड्रामा पर सिसकने तक, Korean संस्कृति ने हम सभी को तूफान से उड़ा दिया है और हम बस इतना ही नहीं कर पा रहे हैं! हम Korean संस्कृति से इतने प्रभावित हैं कि हम इसके बारे में सब कुछ जानना चाहते हैं!
खाने-पीने के शौकीन होने के नाते, हम इस बात को लेकर अतिरिक्त उत्सुक रहते हैं कि Korean लोग क्या खाते हैं। यदि आप सोच रहे हैं कि कोरियाई नाश्ता कैसा दिखता है, तो हमने आपके लिए कुछ दिलचस्प खोज निकाला है। हमें कुछ सबसे लोकप्रिय कोरियाई व्यंजन मिले हैं जिनका आनंद अक्सर नाश्ते में लिया जाता है! कॉफ़ी और अंडे से लेकर टोस्ट तक, नाश्ता कोरियाई स्वाद के साथ इन व्यंजनों से भरा होता है।
हमारी सिफ़ारिश यह सनसनीखेज कॉफ़ी लॉकडाउन के दौरान बहुत लोकप्रिय हो गई! कॉफी, चीनी और गर्म पानी को एक साथ मिलाकर झागदार और मजबूत कॉफी तैयार की जाती है और ठंडे दूध के साथ परोसी जाती है। अगर आप डाल्गोना का खूबसूरत लुक चाहते हैं तो दूध में झाग न मिलाएं।
डालगोना कॉफी एक ठंडा लट्टे पेय है जो शीर्ष पर मखमली चिकनी और मीठी कॉफी फोम के साथ आता है। ठंडे दूध और खट्टी-मीठी कॉफी का मेल स्वर्ग में बना मेल है। और सबसे अच्छी बात यह है कि आप इसे बिना किसी विशेष मशीन के बना सकते हैं – आपको बस हाथ की मांसपेशियों और धैर्य की आवश्यकता है।
2. Korean पैनकेक
परंपरागत रूप से, पैनकेक मीठे और फूले हुए होते हैं लेकिन Korean पैनकेक स्वादिष्ट और कुरकुरा होता है! इसमें ढेर सारी सब्जियाँ भरी होती हैं, जिससे यह एक पौष्टिक नाश्ता बन जाता है। यह पैनकेक सोया सॉस और चिली फ्लेक्स के स्वाद वाला है और बहुत स्वादिष्ट लगता है।
स्वादिष्ट से मीठे तक सर्वश्रेष्ठ कोरियाई पैनकेक, जिसमें क्लासिक कोरियाई स्वाद और किमची, गोचुजंग, चिव और एक प्रकार का अनाज जैसी सामग्रियां शामिल हैं। नाश्ते में, किसी भी भोजन में साइड डिश के रूप में या नाश्ते के रूप में इनका आनंद लें।
ऑमलेटयह ऑमलेट रेसिपी एक स्वस्थ और कोरियाई ट्विस्ट के साथ आती है। जिन ऑमलेट रेसिपी से हम सभी परिचित हैं, वे तली हुई होती हैं, लेकिन इस ऑमलेट को भाप में पकाया जाता है, जिससे यह एक स्वास्थ्यवर्धक विकल्प बन जाता है। ऑमलेट को तिल के तेल, नमक और चीनी के साथ पकाया जाता है और हरी प्याज और गाजर जैसी सब्जियों के साथ पकाया जाता है।
ग्यारियन मारी के नाम से भी जाना जाने वाला यह अंडा रोल उन लोगों से भिन्न है जिनसे हम भारतीय परिचित हैं। फेंटे हुए अंडों को नमक और काली मिर्च के साथ पकाया जाता है, एक पैन में पकाया जाता है, पनीर की परत लगाई जाती है और इन स्वादिष्ट नाश्ते के व्यंजनों में लपेटा जाता है!
किम्ची कोरियाई व्यंजनों के सबसे लोकप्रिय व्यंजनों में से एक है। इसे अक्सर साइड डिश के रूप में परोसा जाता है और कई कोरियाई मुख्य व्यंजनों में भी जोड़ा जाता है। किम्ची का आनंद नाश्ते में भी लिया जाता है! बस टोस्टेड ब्रेड के एक टुकड़े पर कुछ किमची की परत लगाएं और किमची टोस्ट तैयार है। आप चाहें तो क्रीम चीज़ की एक परत भी बिछा सकते हैं।
Acne Scar जानिए इसका इलाज।अब केवल यौवन संबंधी परेशानी नहीं रही है। आयुर्वेद में मुँहासे को युवना पिडिका कहा जाता है, जो मोटे तौर पर छोटे फोड़े का अनुवाद करता है। असंतुलित हार्मोन, वसा, चीनी, नमक, धीमी चयापचय, तनाव और अधूरी नींद-जागने के चक्रों में उच्च आहार ने इन दिनों वयस्कता में मुँहासों को आम बना दिया है।
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Acne Scar क्या है?
Acne Scar एक त्वचा की स्थिति है जो किशोरावस्था और बीसवें वर्ष के 80% लोगों को और 5% अधिक उम्र के वयस्कों को प्रभावित करती है। जबकि कई लोग बिना किसी स्थायी प्रभाव के मुंहासों से ठीक हो जाते हैं, वहीं कुछ लोगों में मुंहासों के बदसूरत निशान रह जाते हैं। कुछ सामयिक त्वचा देखभाल उत्पाद और दवाएं हैं जो हल्के दागों में सुधार कर सकती हैं, लेकिन अधिकांश Acne Scar का इलाज प्रक्रियाओं के संयोजन से किया जाता है। प्रारंभिक Acne Scars Acne Scars का घाव ठीक हो जाने के बाद, यह त्वचा पर लाल या हाइपरपिगमेंटेड निशान छोड़ सकता है।
यह वास्तव में कोई निशान नहीं है, बल्कि सूजन के बाद का बदलाव है। लालिमा या हाइपरपिग्मेंटेशन तब देखा जाता है जब त्वचा अपनी उपचार और रीमॉडलिंग प्रक्रिया से गुजरती है, जिसमें लगभग 6-12 महीने लगते हैं। यदि उस क्षेत्र में कोई और Acne Scars के घाव विकसित नहीं होते हैं, तो त्वचा सामान्य रूप से ठीक हो सकती है। कोई भी रंग परिवर्तन या त्वचा दोष जो 1 वर्ष के बाद भी मौजूद रहता है उसे स्थायी दोष या निशान माना जाता है।
Acne Scar कितने प्रकार के होते हैं और वे कैसे दिखते हैं?
Acne Scar कई अलग-अलग रूपों में प्रकट होते हैं। व्हाइटहेड्स और ब्लैकहेड्स सामान्य होते हैं और अक्सर आसानी से ठीक हो जाते हैं। फिर ऐसे प्रकार हैं जो घाव का कारण बन सकते हैं:
पपल्स: गुलाबी से लाल रंग के उभार जिन्हें छूने पर दर्द होता है।
फुंसी: मवाद से भरे घाव। वे आधार पर लाल और शीर्ष पर सफेद या पीले हैं।
गांठें: ठोस घाव. वे पपल्स और पुस्ट्यूल्स से बड़े होते हैं और अधिक चोट पहुंचा सकते हैं क्योंकि वे त्वचा में गहराई तक फैलते हैं।
सिस्ट: सिस्ट त्वचा के अंदर गहराई में मौजूद होते हैं। वे दर्दनाक होते हैं, मवाद से भरे होते हैं और उनमें घाव होने की संभावना सबसे अधिक होती है।
Acne Scar के कारण होने वाले सूजन के बाद के परिवर्तन त्वचा की प्राकृतिक उपचार प्रक्रिया का हिस्सा हैं। ऐसी कुछ प्रथाएं और दवाएं हैं जो इस उपचार प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाने में मदद कर सकती हैं।
सूरज के असुरक्षित संपर्क से त्वचा को अधिक नुकसान होता है और उपचार में देरी होती है, इसलिए सनस्क्रीन का उपयोग करना महत्वपूर्ण है। ट्रेटीनोइन का उपयोग त्वचा की रीमॉडलिंग प्रक्रिया को तेज करता है और सूजन के बाद के परिवर्तनों को ठीक करने में मदद करता है।
अल्फा-हाइड्रॉक्सी एसिड (एएचए) और बीटा-हाइड्रॉक्सी एसिड (बीएचए) के उचित फॉर्मूलेशन जिनमें सही सांद्रता होती है और उचित पीएच होता है, त्वचा की रीमॉडलिंग प्रक्रिया में भी मदद करते हैं। स्कैब को चुनने से हर कीमत पर बचना चाहिए। पपड़ी उनके नीचे चल रही उपचार प्रक्रिया को सुरक्षित रखने के लिए बनती है। तैयार होने से पहले पपड़ी को हटाने से उपचार और रीमॉडलिंग प्रक्रिया में बाधा आती है, जिससे सूजन के बाद के बदलाव दिखाई देने में लगने वाला समय बढ़ जाता है।
Acne Scar के निशान जिद्दी होते हैं, और कोई भी उपचार हर किसी के लिए सर्वोत्तम नहीं होता है। विभिन्न प्रक्रियाएं कोलेजन इंजेक्शन से इनका इलाज करने में मदद कर सकती हैं, जिसमें परिणाम त्वचा की सतह पर कोशिकाओं को हटाने के लिए माइक्रोडर्माब्रेशन या त्वचा की ऊपरी परत को पूरी तरह से हटाने के लिए डर्माब्रेशन के लिए अस्थायी होते हैं। Acne Scar के निशानों के इलाज के लिए विभिन्न लेजर उपचारों का भी उपयोग किया जा सकता है। हालाँकि, कुछ मामलों में, गहरे दांत वाले मुँहासे के निशान को हटाने के लिए सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है।
Acne Scar के दागों का इलाज करने का सबसे अच्छा तरीका है शुरुआत से शुरुआत करना और जब तक आवश्यक हो तब तक इसे जारी रखना। हालाँकि, निशान गठन से पीड़ित होने पर कई उपचार उपलब्ध हैं: डर्माब्रेशनडर्माब्रेशन एक कॉस्मेटिक चिकित्सा प्रक्रिया है, जिसमें त्वचा की सतह को घर्षण (सैंडिंग) द्वारा हटा दिया जाता है। इसका उपयोग धूप से क्षतिग्रस्त त्वचा को हटाने और त्वचा पर निशान और काले धब्बों को हटाने या कम करने के लिए किया जाता है।
यह प्रक्रिया बहुत दर्दनाक है और आमतौर पर सामान्य एनेस्थेटिक या ट्वाइलाइट एनेस्थेसिया की आवश्यकता होती है, जिसमें रोगी अभी भी आंशिक रूप से सचेत रहता है। इसके बाद, त्वचा बहुत लाल और कच्ची दिखने लगती है, और त्वचा को दोबारा उगने और ठीक होने में कई महीने लग जाते हैं। जब निशान आसपास की त्वचा से ऊपर उठ जाता है तो निशान हटाने के लिए डर्माब्रेशन उपयोगी होता है, लेकिन धँसे हुए निशानों के लिए यह कम प्रभावी होता है।
लेजर डर्माब्रेशन को नियंत्रित करना बहुत आसान है, मापना बहुत आसान है, और क्लासिक डर्माब्रेशन की तुलना में व्यावहारिक रूप से रक्तहीन है। माइक्रोडर्माब्रेशनमाइक्रोडर्माब्रेशन उपरोक्त उल्लिखित तकनीक डर्माब्रेशन से आता है। माइक्रोडर्माब्रेशन एक अधिक प्राकृतिक त्वचा देखभाल है जो त्वचा पर एक्सफोलिएशन करने के लिए एक सौम्य, कम आक्रामक तकनीक है। माइक्रोडर्माब्रेशन का लक्ष्य त्वचा की सतही परत जिसे एपिडर्मिस कहा जाता है, को खत्म करना है। यदि घिसी हुई त्वचा की सतह को छुआ जाए, तो त्वचा का खुरदरापन देखा जाएगा। खुरदरापन केराटिनोसाइट्स है, जो सतह कॉर्नियोसाइट्स की तुलना में बेहतर हाइड्रेटेड होते हैं।
केराटिनोसाइट्स केराटिनोसाइट स्टेम कोशिकाओं के प्रसार से बेसल परत में दिखाई देते हैं। उन्हें एपिडर्मिस की कोशिकाओं के माध्यम से ऊपर धकेल दिया जाता है, धीरे-धीरे विशेषज्ञता का अनुभव होता है जब तक कि वे स्ट्रेटम कॉर्नियम तक नहीं पहुंच जाते हैं जहां वे मृत, चपटी, दृढ़ता से केराटाइनाइज्ड कोशिकाओं की एक परत बनाते हैं जिन्हें स्क्वैमस कोशिकाएं कहा जाता है।
यह परत शरीर में विदेशी पदार्थों और संक्रामक तत्वों के प्रवेश के लिए एक कुशल अवरोध पैदा करती है और नमी की कमी को कम करती है। केराटिनोसाइट्स स्ट्रेटम कॉर्नियम से लगातार निकलते और बहाल होते रहते हैं। बेसल परत से गिरने तक पारगमन का समय आम तौर पर एक महीना होता है। कॉर्नियोसाइट्स स्क्वैमस एपिथेलिया के टर्मिनल विशेषज्ञता के अंतिम चरणों में केराटिनोसाइट्स से प्राप्त कोशिकाएं हैं। कुछ कॉर्नियोसाइट्स को खत्म करने के लिए माइक्रोडर्माब्रेशन किया जाता है। ये कोशिकाएं त्वचा की अभेद्यता के लिए जिम्मेदार होती हैं।
त्वचा एक्सफोलिएशन के उपयोग से त्वचा पर दाग, त्वचा के घाव, धब्बे और खिंचाव के निशान को कम करना या खत्म करना एक आसान प्रक्रिया हो सकती है। परिणाम इस बात पर निर्भर करता है कि त्वचा रीमॉडलिंग के रूप में जानी जाने वाली प्रक्रिया कितनी अच्छी तरह काम करती है। परिणाम इष्टतम हैं और अधिक हालिया और/या सतही घावों के लिए कम उपचार की आवश्यकता होती है। फिर भी, माइक्रोडर्माब्रेशन का उपयोग उन घावों पर किया जा सकता है जो यौवन के दौरान या कई वर्षों बाद दिखाई देते हैं।
लेजर थेरेपी फ्रैक्शनल लेजर रिसर्फेसिंग एक प्रक्रिया है, जो प्रकाश की सूक्ष्म तरंगों का उपयोग करके त्वचा को घायल करती है। कई उपचारों के दौरान निशान नरम हो जाते हैं क्योंकि शरीर माइक्रोथर्मल घाव के क्षेत्रों को पुनर्जीवित करता है। लेज़र रिसर्फेसिंग लेज़र सर्जरी के दौरान उपयोग की जाने वाली एक तकनीक है जिसमें किसी सामग्री के आणविक बंधन को लेज़र द्वारा भंग कर दिया जाता है।
CO2 या एर्बियम ऊर्जा का उपयोग सतह के करीब मलिनकिरण वाले क्षेत्रों का इलाज करने के लिए किया जाता है और यह त्वचा में गहराई से प्रवेश करता है, क्षतिग्रस्त कोशिकाओं को खत्म करता है और नए कोलेजन के विकास को उत्तेजित करता है। कोलेजन 6 महीने तक उत्तेजित रहता है और यह नया कोलेजन पुनर्जनन त्वचा की सतह को ऊपर उठाता है और उसे सहारा देता है। कोलेजन उत्तेजना के साथ संयोजन में नई त्वचा कोशिकाओं का निर्माण नाटकीय रूप से Acne Scars के निशान की उपस्थिति में सुधार करता है।
निशान की गहराई के आधार पर, कुछ रोगियों को Acne Scars के निशान हटाने के लिए 1 से 3 उपचारों की आवश्यकता हो सकती है। रासायनिक चिकित्सा रासायनिक छिलके एक रासायनिक समाधान का उपयोग करके चेहरे की त्वचा की बनावट में सुधार और चिकना करते हैं जिससे त्वचा पर छाले पड़ जाते हैं और अंततः छिल जाते हैं। पुनर्जीवित त्वचा आमतौर पर पुरानी त्वचा की तुलना में चिकनी और कम झुर्रीदार और दागदार होती है।
सर्जिकल थेरेपी सब्ज़िशन एक ऐसी प्रक्रिया है जिसका उपयोग Acne Scars या अन्य त्वचा रोगों के कारण छोड़े गए गहरे रोलिंग निशानों के इलाज के लिए किया जाता है। मूलतः इस प्रक्रिया में प्रभावित क्षेत्र में त्वचा के ऊतकों को गहरे निशान वाले ऊतकों से अलग करना शामिल है।
यह रक्त को प्रभावित क्षेत्र के नीचे एकत्र होने की अनुमति देता है, जिससे अंततः त्वचा के बाकी हिस्से के साथ गहरा घाव का निशान समतल हो जाता है। एक बार जब त्वचा समतल हो जाती है, तो घाव वाले ऊतकों को चिकना करने के लिए लेजर रिसर्फेसिंग, माइक्रोडर्माब्रेशन या रासायनिक छिलके जैसे उपचारों का उपयोग किया जा सकता है।
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने डॉक्टर से परामर्श लें। Newsnow24x7 इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।
Diabetes के प्रबंधन और स्थिति से जुड़ी जटिलताओं के जोखिम को कम करने के लिए रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करना महत्वपूर्ण है। हालाँकि ऐसा कोई एक “जादुई” जूस नहीं है जो diabetes को ठीक कर सके, संतुलित आहार और स्वस्थ जीवन शैली के हिस्से के रूप में सेवन करने पर कुछ जूस रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं। इस व्यापक चर्चा में, हम जूस के सेवन और रक्त शर्करा नियंत्रण के बीच संबंधों का पता लगाएंगे, diabetes प्रबंधन के लिए संभावित लाभों वाले जूस की पहचान करेंगे, उनके पोषण प्रोफाइल पर चर्चा करेंगे, और उन्हें diabetes के अनुकूल आहार में शामिल करने के लिए व्यावहारिक सुझाव प्रदान करेंगे।
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Blood Sugar नियंत्रण को समझना
Blood Sugar, या रक्त ग्लूकोज, रक्तप्रवाह में ग्लूकोज की सांद्रता को संदर्भित करता है, जो शरीर की ऊर्जा का प्राथमिक स्रोत है। diabetes वाले व्यक्तियों में, अपर्याप्त इंसुलिन उत्पादन या खराब इंसुलिन फ़ंक्शन के कारण रक्त शर्करा का स्तर ऊंचा हो सकता है, जिससे हाइपरग्लेसेमिया हो सकता है। क्रोनिक हाइपरग्लेसेमिया हृदय रोग, न्यूरोपैथी, नेफ्रोपैथी और रेटिनोपैथी सहित विभिन्न स्वास्थ्य जटिलताओं से जुड़ा है।
Blood Sugar के स्तर को प्रबंधित करने के लिए एक व्यापक दृष्टिकोण अपनाना शामिल है जिसमें आहार में संशोधन, शारीरिक गतिविधि, दवा प्रबंधन (यदि आवश्यक हो), और नियमित निगरानी शामिल है। जबकि आहार रक्त शर्करा नियंत्रण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, संपूर्ण, पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है जो स्थिर रक्त शर्करा के स्तर और समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं।
Diabetes: जूस और Blood Sugar नियंत्रण
Diabetes: जब जूस के सेवन और रक्त शर्करा नियंत्रण की बात आती है, तो कई कारकों पर विचार करने की आवश्यकता होती है:
1. चीनी सामग्री: कई व्यावसायिक रूप से उपलब्ध फलों के रस में अतिरिक्त शर्करा होती है, जो रक्त शर्करा के स्तर में तेजी से वृद्धि का कारण बन सकती है। बड़ी मात्रा में मीठे जूस का सेवन करने से रक्त शर्करा का स्तर अस्थिर हो सकता है और समय के साथ इंसुलिन प्रतिरोध में योगदान हो सकता है।
2. फाइबर सामग्री: साबुत फलों में आहारीय फाइबर होता है, जो रक्तप्रवाह में शर्करा के अवशोषण को धीमा करने में मदद करता है और तृप्ति को बढ़ावा देता है। हालाँकि, अधिकांश फलों के रस में साबुत फलों में पाए जाने वाले फाइबर की कमी होती है, जिससे शर्करा का तेजी से अवशोषण होता है और संभावित रूप से रक्त शर्करा का स्तर बढ़ जाता है।
3. ग्लाइसेमिक इंडेक्स (जीआई): ग्लाइसेमिक इंडेक्स यह मापता है कि भोजन या पेय में कार्बोहाइड्रेट कितनी तेजी से रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाते हैं। उच्च जीआई वाले खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ रक्त शर्करा में तेजी से वृद्धि का कारण बनते हैं, जबकि कम जीआई वाले खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों के परिणामस्वरूप धीमी, अधिक क्रमिक वृद्धि होती है। कम जीआई वाले जूस का चयन करने से रक्त शर्करा के उतार-चढ़ाव को कम करने में मदद मिल सकती है।
4. पोषक तत्व संरचना: जूस में पाए जाने वाले कुछ पोषक तत्व, जैसे विटामिन, खनिज, एंटीऑक्सिडेंट और फाइटोन्यूट्रिएंट्स, रक्त शर्करा नियंत्रण और समग्र स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव डाल सकते हैं। हालाँकि, किसी जूस की चीनी सामग्री सहित उसकी समग्र पोषक संरचना को ध्यान में रखा जाना चाहिए।
Diabetes: Blood Sugar नियंत्रण के लिए सर्वोत्तम जूस
जबकि diabetes वाले व्यक्तियों को आम तौर पर फलों के रस का सेवन कम मात्रा में करना चाहिए, संतुलित आहार के हिस्से के रूप में शामिल किए जाने पर कुछ रस रक्त शर्करा नियंत्रण के लिए संभावित लाभ प्रदान कर सकते हैं। यहां कुछ जूस दिए गए हैं जो उन व्यक्तियों के लिए उपयुक्त हो सकते हैं जो अपने रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित करना चाहते हैं:
1. सब्जियों का रस: सब्जियों के रस, जैसे गाजर का रस, टमाटर का रस, खीरे का रस, और पत्तेदार हरे रस (जैसे, केल, पालक) में फलों के रस की तुलना में चीनी कम और फाइबर अधिक होता है। उनमें ग्लाइसेमिक इंडेक्स भी कम होता है, जिससे रक्त शर्करा के स्तर में तेजी से बढ़ोतरी होने की संभावना कम हो जाती है। सब्जियों के रस विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं, जो समग्र स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं और इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करने में मदद कर सकते हैं।
2. हरा रस: केल, पालक और स्विस चार्ड जैसी पत्तेदार हरी सब्जियों से बने हरे रस रक्त शर्करा नियंत्रण के लिए विशेष रूप से फायदेमंद होते हैं। इन सब्जियों में कार्बोहाइड्रेट और कैलोरी कम होती है लेकिन फाइबर, विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर होते हैं। हरे रस भी क्षारीय होते हैं और रक्त पीएच स्तर को संतुलित करने में मदद कर सकते हैं, जिसका इंसुलिन संवेदनशीलता और ग्लूकोज चयापचय पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।
3. करेले का रस: करेला, जिसे करेला या करेला के नाम से भी जाना जाता है, एक ऐसी सब्जी है जिसका उपयोग आमतौर पर इसके संभावित हाइपोग्लाइसेमिक प्रभावों के लिए पारंपरिक चिकित्सा में किया जाता है। करेले का रस इंसुलिन स्राव में सुधार करके, इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ाकर और आंतों में ग्लूकोज अवशोषण को रोककर रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद करता है। जबकि करेले के रस का स्वाद कड़वा हो सकता है, स्वाद बढ़ाने के लिए इसे नींबू या सेब जैसी अन्य सामग्री के साथ मिलाया जा सकता है।
4. आंवला (भारतीय करौंदा) जूस: आंवला, या भारतीय करौंदा, एक पोषक तत्वों से भरपूर फल है जिसका उपयोग आयुर्वेदिक चिकित्सा में इसके औषधीय गुणों के लिए किया गया है। आंवले के रस में चीनी कम होती है और विटामिन सी, एंटीऑक्सिडेंट और फाइटोन्यूट्रिएंट्स से भरपूर होता है। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि आंवले का रस ग्लूकोज चयापचय में सुधार करने, ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने और इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ाने में मदद कर सकता है, हालांकि इन प्रभावों की पुष्टि के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है।
5. क्रैनबेरी जूस: क्रैनबेरी जूस तीखा और थोड़ा कड़वा होता है, जो इसकी प्राकृतिक चीनी सामग्री को संतुलित करने में मदद कर सकता है। क्रैनबेरी प्रोएन्थोसाइनिडिन नामक एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं, जिनमें सूजन-रोधी और diabetes-रोधी गुण पाए जाते हैं। बिना चीनी वाला क्रैनबेरी जूस कम मात्रा में पीने से मूत्र पथ के स्वास्थ्य और रक्त शर्करा नियंत्रण में मदद मिल सकती है।
Diabetes के अनुकूल आहार में जूस को शामिल करने के लिए व्यावहारिक सुझाव
Diabetes-अनुकूल आहार में जूस को शामिल करते समय, कम चीनी वाले विकल्प चुनना, हिस्से के आकार को सीमित करना और संपूर्ण खाद्य पदार्थों के साथ जूस को जोड़ना आवश्यक है जो स्थिर रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ावा देते हैं। रक्त शर्करा को प्रबंधित करते समय अपने आहार में जूस को शामिल करने के लिए यहां कुछ व्यावहारिक सुझाव दिए गए हैं:
1. साबुत फल चुनें : फलों के रस का सेवन करने के बजाय, साबुत फल चुनें, जिनमें आहार फाइबर होता है और चीनी कम होती है। साबुत फलों से रक्त शर्करा के स्तर में तेजी से वृद्धि होने की संभावना कम होती है और यह विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सिडेंट जैसे अतिरिक्त स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं।
2. रस को पानी में पतला करें: फलों के रस को पानी में पतला करने से उनमें चीनी की मात्रा कम करने और उनके ग्लाइसेमिक इंडेक्स को कम करने में मदद मिल सकती है। एक हल्का, कम कैलोरी वाला पेय बनाने के लिए समान मात्रा में रस और पानी मिलाएं या स्वाद के अनुसार पतला करें जो अभी भी स्वाद और जलयोजन प्रदान करता है।
3. हिस्से के आकार को सीमित करें: अत्यधिक चीनी के सेवन को रोकने और रक्त शर्करा में वृद्धि को कम करने के लिए जूस पीते समय छोटे हिस्से के आकार पर ध्यान दें। जूस का एक सर्विंग आकार आम तौर पर 4-6 औंस या लगभग आधा कप होता है। संतुलित भोजन या नाश्ते के हिस्से के रूप में कम मात्रा में जूस पीने से रक्त शर्करा के स्तर को अधिक प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने में मदद मिल सकती है।
4. प्रोटीन और स्वस्थ वसा के साथ जूस मिलाएं: प्रोटीन और स्वस्थ वसा के स्रोतों के साथ जूस का संयोजन रक्तप्रवाह में शर्करा के अवशोषण को धीमा करने और तृप्ति को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। अधिक संतुलित भोजन या नाश्ता बनाने के लिए जूस को दही, नट्स, बीज, या लीन मीट जैसे प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों के साथ-साथ एवोकैडो या नट बटर जैसे स्वस्थ वसा के साथ मिलाएं।
5. फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ शामिल करें: अपने आहार में फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करने से रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने और पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है। तृप्ति बढ़ाने और भोजन के ग्लाइसेमिक प्रभाव को कम करने के लिए साबुत अनाज, फलियां, सब्जियां और नट्स जैसे फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों के साथ जूस मिलाएं।
6. Blood Sugar के स्तर की निगरानी करें: नियमित रूप से अपने रक्त शर्करा के स्तर पर नज़र रखें, खासकर जूस या अन्य कार्बोहाइड्रेट युक्त खाद्य पदार्थों के सेवन के बाद। रक्त शर्करा के स्तर की निगरानी से आपको यह पहचानने में मदद मिल सकती है कि विभिन्न खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ आपके रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करते हैं और इष्टतम नियंत्रण बनाए रखने के लिए आवश्यकतानुसार समायोजन कर सकते हैं।
Diabetes: निष्कर्ष में, हालांकि रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित करने के लिए कोई एक आकार-फिट-सभी समाधान नहीं है, संतुलित आहार में कुछ रसों को शामिल करने से diabetes वाले व्यक्तियों के लिए संभावित लाभ मिल सकते हैं। कम चीनी वाले विकल्प चुनना, सब्जी-आधारित जूस पर ध्यान केंद्रित करना, और हिस्से के आकार को सीमित करना रक्त शर्करा स्पाइक्स को कम करने और समग्र स्वास्थ्य का समर्थन करने में मदद कर सकता है। संपूर्ण, पोषक तत्व-डी को प्राथमिकता देकर
Diabetes: खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों से भरपूर, diabetes से पीड़ित व्यक्ति अपनी स्थिति को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने और जटिलताओं के जोखिम को कम करने के लिए सक्रिय कदम उठा सकते हैं। हालाँकि, व्यक्तिगत आवश्यकताओं और प्राथमिकताओं के अनुरूप व्यक्तिगत आहार संबंधी सिफारिशों के लिए स्वास्थ्य सेवा प्रदाता या पंजीकृत आहार विशेषज्ञ से परामर्श करना आवश्यक है। सावधानीपूर्वक भोजन विकल्पों और जीवनशैली में संशोधन के साथ, diabetes वाले व्यक्ति बेहतर रक्त शर्करा नियंत्रण प्राप्त कर सकते हैं और अपने जीवन की समग्र गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं।
Heart स्वास्थ्य के लिए सर्वोत्तम सूखे मेवों का चयन करने में कई कारकों पर विचार करना शामिल है, जिसमें उनकी पोषक सामग्री, संभावित स्वास्थ्य लाभ और वे समग्र हृदय-स्वस्थ आहार में कैसे फिट होते हैं। सूखे मेवे, जिनमें मेवे और बीज शामिल हैं, अपने पोषण घनत्व के लिए प्रसिद्ध हैं, जो असंतृप्त वसा, फाइबर, विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सिडेंट जैसे हृदय-स्वस्थ पोषक तत्वों की प्रचुर मात्रा प्रदान करते हैं।
इन सूखे मेवों को संतुलित आहार में शामिल करने से हृदय रोग के जोखिम को कम करने और हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में योगदान मिल सकता है। इस व्यापक चर्चा में, हम हृदय रोगियों के लिए विभिन्न सूखे मेवों और उनके लाभों का पता लगाएंगे, उनके पोषण प्रोफाइल, संभावित स्वास्थ्य प्रभावों और उन्हें आहार में शामिल करने के लिए व्यावहारिक युक्तियों के बारे में जानकारी प्रदान करेंगे।
Heart स्वास्थ्य को समझना
Heart रोग दुनिया भर में रुग्णता और मृत्यु दर के प्रमुख कारणों में से एक बना हुआ है, जिसमें हृदय और रक्त वाहिकाओं को प्रभावित करने वाली कई स्थितियां शामिल हैं। हृदय रोग के जोखिम कारकों में उच्च रक्तचाप, डिस्लिपिडेमिया, मधुमेह, मोटापा, शारीरिक निष्क्रियता, धूम्रपान और अस्वास्थ्यकर आहार संबंधी आदतें शामिल हैं। आहार परिवर्तन सहित जीवनशैली में संशोधन के माध्यम से इन जोखिम कारकों को संबोधित करना, हृदय रोग को रोकने और प्रबंधित करने के लिए महत्वपूर्ण है।
Heart-स्वस्थ आहार आम तौर पर पोषक तत्वों से भरपूर संपूर्ण, न्यूनतम प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों पर जोर देता है जो संतृप्त और ट्रांस वसा, सोडियम और अतिरिक्त शर्करा में उच्च खाद्य पदार्थों को सीमित करते हुए हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं। फल, सब्जियाँ, साबुत अनाज, दुबला प्रोटीन और सूखे मेवों में पाए जाने वाले स्वस्थ वसा, हृदय-स्वस्थ खाने के पैटर्न की आधारशिला हैं।
Heart स्वास्थ्य में सूखे मेवों की भूमिका
सूखे मेवे, जैसे मेवे और बीज, हृदय-स्वस्थ पोषक तत्वों और बायोएक्टिव यौगिकों की एक बड़ी मात्रा प्रदान करते हैं जो विभिन्न हृदय संबंधी लाभों से जुड़े हुए हैं। इसमे शामिल है:
1. स्वस्थ वसा: कई सूखे मेवे असंतृप्त वसा से भरपूर होते हैं, जिनमें मोनोअनसैचुरेटेड और पॉलीअनसेचुरेटेड वसा शामिल हैं, जो एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करके और एचडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाकर रक्त लिपिड प्रोफाइल में सुधार करते हैं। इन वसाओं में सूजन-रोधी गुण भी होते हैं और एथेरोस्क्लेरोसिस और हृदय संबंधी घटनाओं के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है।
2. आहार फाइबर: सूखे मेवे आहार फाइबर के उत्कृष्ट स्रोत हैं, जो पाचन स्वास्थ्य को बनाए रखने, रक्त शर्करा के स्तर को विनियमित करने और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। घुलनशील फाइबर, विशेष रूप से, पाचन तंत्र में कोलेस्ट्रॉल से जुड़कर और इसके उत्सर्जन को बढ़ावा देकर एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकता है।
3. एंटीऑक्सिडेंट: कई सूखे मेवों में विटामिन सी और ई, सेलेनियम और विभिन्न पॉलीफेनोल्स जैसे एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो हानिकारक मुक्त कणों को बेअसर करने और ऑक्सीडेटिव तनाव और सूजन को कम करने में मदद करते हैं। ये यौगिक एंडोथेलियल डिसफंक्शन, धमनी कठोरता और प्लाक गठन से रक्षा कर सकते हैं, ये सभी हृदय रोग में योगदान करते हैं।
4. विटामिन और खनिज: सूखे मेवे पोटेशियम, मैग्नीशियम, कैल्शियम, जिंक और आयरन सहित आवश्यक विटामिन और खनिजों से भरपूर होते हैं, जो Heart स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। उदाहरण के लिए, पोटेशियम, सोडियम के प्रभाव का प्रतिकार करके रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है, जबकि मैग्नीशियम हृदय की मांसपेशियों सहित मांसपेशियों और तंत्रिका कार्यों का समर्थन करता है।
Heart रोगियों के लिए सर्वोत्तम सूखे मेवे
कई सूखे मेवे अपने असाधारण पोषण प्रोफाइल और संभावित हृदय संबंधी लाभों के लिए जाने जाते हैं। इसमे शामिल है:
1. बादाम: बादाम पोषक तत्वों के पावरहाउस हैं, जो Heart-स्वस्थ मोनोअनसैचुरेटेड वसा, फाइबर, प्रोटीन, विटामिन ई, मैग्नीशियम और एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर हैं। शोध से पता चलता है कि बादाम एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने, सूजन को कम करने, एंडोथेलियल फ़ंक्शन में सुधार करने और रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकता है। आहार में बादाम को शामिल करने से हृदय रोग का खतरा कम होता है और हृदय संबंधी परिणामों में सुधार होता है।
2. अखरोट: अखरोट अल्फा-लिनोलेनिक एसिड (एएलए), एक पौधे-आधारित ओमेगा -3 फैटी एसिड, साथ ही फाइबर, प्रोटीन, विटामिन ई, मैग्नीशियम और एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होते हैं। अध्ययनों से पता चला है कि अखरोट एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने, एंडोथेलियल फ़ंक्शन में सुधार करने, सूजन को कम करने और रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकता है। अखरोट के नियमित सेवन से हृदय रोग का खतरा कम होता है और Heart स्वास्थ्य में सुधार होता है।
3. पिस्ता: पिस्ता मोनोअनसैचुरेटेड और पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, फाइबर, प्रोटीन, पोटेशियम और एंटीऑक्सिडेंट का एक अच्छा स्रोत है। शोध से पता चलता है कि पिस्ता एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने, सूजन को कम करने, एंडोथेलियल फ़ंक्शन में सुधार करने और रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकता है। आहार में पिस्ता को शामिल करने से लिपिड प्रोफाइल में सुधार होता है और Heart संबंधी जोखिम कम होता है।
4. काजू: काजू मोनोअनसैचुरेटेड वसा, प्रोटीन, फाइबर, मैग्नीशियम और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं। हालांकि कुछ अन्य मेवों की तुलना में काजू में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा अधिक होती है, फिर भी कम मात्रा में सेवन करने पर यह हृदय-स्वस्थ लाभ प्रदान करता है। शोध से पता चलता है कि काजू एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने, सूजन को कम करने और रक्त शर्करा नियंत्रण में सुधार करने में मदद कर सकता है। आहार में काजू को शामिल करने से Heart संबंधी स्वास्थ्य परिणामों में सुधार देखा गया है।
5. ब्राज़ील नट्स: ब्राज़ील नट्स सेलेनियम के सबसे समृद्ध खाद्य स्रोतों में से एक हैं, जो एंटीऑक्सीडेंट गुणों वाला एक आवश्यक खनिज है। सेलेनियम ऑक्सीडेटिव तनाव और सूजन से बचाने में मदद करता है, ये दोनों हृदय रोग से जुड़े हैं। कम मात्रा में ब्राजील नट्स का सेवन समग्र Heart स्वास्थ्य में योगदान कर सकता है और हृदय रोग के खतरे को कम कर सकता है।
6. अलसी के बीज: अलसी के बीज अल्फा-लिनोलेनिक एसिड (एएलए), फाइबर, प्रोटीन, विटामिन और खनिजों से भरपूर होते हैं। ALA एक प्रकार का ओमेगा-3 फैटी एसिड है जो एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है, सूजन को कम करता है और एंडोथेलियल फ़ंक्शन में सुधार करता है। आहार में पिसे हुए अलसी के बीजों को शामिल करने से Heart स्वास्थ्य में मदद मिल सकती है और हृदय रोग के खतरे को कम किया जा सकता है।
7. चिया सीड्स: चिया सीड्स एएलए, फाइबर, प्रोटीन, विटामिन और खनिजों का एक और उत्कृष्ट स्रोत हैं। अलसी के बीज के समान हृदय-स्वस्थ लाभ हैं, जिनमें एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करना, सूजन को कम करना और एंडोथेलियल फ़ंक्शन में सुधार करना शामिल है। अपने आहार में चिया बीज शामिल करने से Heart स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और Heart रोग के खतरे को कम करने में मदद मिल सकती है।
8. कद्दू के बीज: कद्दू के बीज मैग्नीशियम, जिंक, आयरन, प्रोटीन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं। मैग्नीशियम रक्तचाप को नियंत्रित करने और Heart की लय बनाए रखने में मदद करता है, जबकि जिंकऔर आयरन समग्र हृदय स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। नियमित रूप से कद्दू के बीज का सेवन हृदय स्वास्थ्य में सहायता कर सकता है और हृदय रोग के खतरे को कम कर सकता है।
9. सूरजमुखी के बीज: सूरजमुखी के बीज विटामिन ई का एक अच्छा स्रोत हैं, एक एंटीऑक्सीडेंट जो ऑक्सीडेटिव तनाव और सूजन से बचाने में मदद करता है। इनमें मैग्नीशियम, सेलेनियम, प्रोटीन और स्वस्थ वसा भी होते हैं। आहार में सूरजमुखी के बीज शामिल करने से हृदय स्वास्थ्य में मदद मिल सकती है और Heart रोग के खतरे को कम किया जा सकता है।
10. खुबानी: सूखी खुबानी फाइबर, पोटेशियम, विटामिन ए और एंटीऑक्सिडेंट सहित हृदय-स्वस्थ पोषक तत्वों से भरपूर होती है। पोटेशियम रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है, जबकि फाइबर कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद करता है। संतुलित आहार के हिस्से के रूप में सूखे खुबानी का सेवन हृदय स्वास्थ्य में सहायता कर सकता है और हृदय रोग के खतरे को कम कर सकता है।
सूखे मेवों के Heart-स्वस्थ लाभों को प्राप्त करने के लिए, उन्हें विभिन्न तरीकों से अपने आहार में शामिल करना महत्वपूर्ण है। अपने भोजन और नाश्ते में सूखे मेवों को शामिल करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं: 1. नट्स और बीजों का नाश्ता: भोजन के बीच पौष्टिक नाश्ते के रूप में मुट्ठी भर नट्स या बीजों का आनंद लें। सोडियम का सेवन कम करने के लिए बिना नमक वाली किस्में चुनें और विविधता के लिए विभिन्न प्रकार के मेवे और बीज मिलाएं।
2. भोजन में मेवे और बीज शामिल करें: स्वाद, बनावट और पोषण जोड़ने के लिए अपने पसंदीदा व्यंजनों में मेवे और बीज शामिल करें। Heart-स्वस्थ पोषक तत्वों को अतिरिक्त बढ़ावा देने के लिए सलाद, दही, दलिया, या स्टर-फ्राई के ऊपर कटे हुए मेवे या बीज छिड़कें।
3. घर का बना ट्रेल मिक्स बनाएं: एक पोर्टेबल और संतोषजनक नाश्ते के लिए मेवे, बीज और सूखे मेवों को मिलाकर अपना खुद का ट्रेल मिक्स बनाएं। अपने पसंदीदा सामग्रियों के साथ अपने ट्रेल मिश्रण को अनुकूलित करें और चलते-फिरते सुविधा के लिए अलग-अलग सर्विंग्स को अलग-अलग भागों में बांट लें।
4. अखरोट और बीज के मक्खन का उपयोग करें: स्वादिष्ट और पौष्टिक नाश्ते या नाश्ते के विकल्प के लिए साबुत अनाज टोस्ट, क्रैकर, या कटे हुए फल पर अखरोट या बीज का मक्खन फैलाएं। स्वास्थ्यप्रद विकल्प के लिए बिना अतिरिक्त शर्करा या हाइड्रोजनीकृत तेल वाली किस्मों की तलाश करें।
5. पिसे हुए अलसी के बीज या चिया बीज शामिल करें: दिल के लिए स्वस्थ ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर और प्रोटीन की अतिरिक्त खुराक के लिए स्मूदी, दही, दलिया, या बेक किए गए सामान में पिसे हुए अलसी या चिया बीज मिलाएं।
6. व्यंजनों के साथ प्रयोग: नए व्यंजनों को आज़माकर रसोई में रचनात्मक बनें जिनमें मेवे, बीज और सूखे मेवे प्रमुख सामग्री के रूप में हों। ग्रेनोला बार और एनर्जी बाइट से लेकर नटी सलाद और सीड-क्रस्टेड चिकन तक, सूखे मेवों को स्वादिष्ट और पौष्टिक भोजन में शामिल करने के अनगिनत तरीके हैं।
7. भाग नियंत्रण का अभ्यास करें: जबकि सूखे मेवे कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं, वे कैलोरी से भरपूर होते हैं और अधिक मात्रा में सेवन करने पर वजन बढ़ाने में योगदान कर सकते हैं। अपने आहार के हिस्से के रूप में मेवे, बीज और सूखे मेवों का सेवन करते समय भाग के आकार का ध्यान रखें और संयम बरतें।
अपने आहार में विभिन्न प्रकार के सूखे मेवों को शामिल करने से Heart स्वास्थ्य के लिए कई लाभ मिल सकते हैं। मेवे, बीज और सूखे मेवे हृदय-स्वस्थ पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, जिनमें असंतृप्त वसा, फाइबर, विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सिडेंट शामिल हैं, जो हृदय रोग के जोखिम को कम करने और समग्र हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं।
अपने भोजन और नाश्ते में इन पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करके, आप Heart स्वास्थ्य का समर्थन कर सकते हैं, रक्त लिपिड प्रोफाइल में सुधार कर सकते हैं, सूजन को कम कर सकते हैं और समग्र कल्याण को बढ़ा सकते हैं। हालाँकि, संतुलित आहार और स्वस्थ जीवन शैली के हिस्से के रूप में सूखे मेवों का सीमित मात्रा में सेवन करना महत्वपूर्ण है। हमेशा की तरह, अपनी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थिति, प्राथमिकताओं और पोषण संबंधी आवश्यकताओं के आधार पर व्यक्तिगत आहार संबंधी सिफारिशों के लिए किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर या पंजीकृत आहार विशेषज्ञ से परामर्श लें।
रांची (Jharkhand): झारखंड के मौजूदा मंत्री और कांग्रेस नेता आलमगीर आलम के सहयोगी द्वारा नियुक्त घरेलू नौकर के पते से बड़ी नकदी बरामदगी पर राजनीतिक वाकयुद्ध के बीच, स्टेटिक सर्विलांस टीम के (SST) अधिकारियों ने बुधवार को रामगढ़ में एक कार से 45,90,000 रुपये की नकदी जब्त की।
Jharkhand के रामगढ़ में वाहन से 45 लाख रुपये जब्त किए गए
Jharkhand की स्टेटिक सर्विलांस टीम (SST) के एक अधिकारी ने बताया
“बुधवार को रामगढ़ में स्टेटिक सर्विलांस टीम (SST) टीम द्वारा वाहन जांच के दौरान एक कार से 45,90,000 रुपये के करेंसी नोट बरामद किए गए।”
Jharkhand के रामगढ़ में वाहन से 45 लाख रुपये जब्त किए गए
हालाँकि, अभी तक इस पर कोई आधिकारिक बयान नहीं आया है कि कार किसके नाम पंजीकृत थी।
SST अधिकारी ने आगे बताया कि जब्त की गई राशि सेल्स टैक्स टीम को सौंप दी गई है।
“जब्त की गई राशि बिक्री कर टीम को सौंप दी गई। बिक्री कर विभाग ने नकदी की बरामदगी के बारे में आयकर विभाग को जानकारी दे दी है और आयकर विभाग जांच के बाद आगे की कार्रवाई पर फैसला करेगा।”
Jharkhand के रामगढ़ में वाहन से 45 लाख रुपये जब्त किए गए
यहां तक कि जब पहले मंत्री के सहयोगी की मदद से बरामद किए गए करेंसी नोटों की सीमा 30 करोड़ रुपये से अधिक होने का अनुमान लगाया गया था, तब एक राजनीतिक मुक्त गिरावट शुरू हो गई, यहां तक कि प्रधान मंत्री नरेंद्र मोदी ने अपने एक अभियान भाषण में जब्ती का जिक्र किया।
इससे पहले, मंगलवार को प्रवर्तन निदेशालय (ED) ने नकदी बरामदगी के मामले में मंत्री के निजी सचिव संजीव लाल और उनके नौकर को गिरफ्तार किया था।
चंदौली (Uttar Pradesh): चंदौली के न्यू महल इलाके में 15 साल पुराने सेप्टिक टैंक की सफाई करते समय जहरीली गैस की चपेट में आने से तीन मजदूरों सहित 4 लोगों की मौत हो गई, पुलिस ने कहा।
प्रतीकात्मक तस्वीर
Uttar Pradesh के चंदौली में हुई घटना
UP Police अधिकारियों के मुताबिक, घटना स्थल पर पुलिस मौके पर पहुंची और शवों को पोस्टमार्टम के लिए भेज दिया।
स्थानीय लोगों के अनुसार, सेप्टिक टैंक में उतरे तीनों मजदूर जहरीली गैस की चपेट में आने से एक-एक कर बेहोश हो गये।
तीनों मजदूरों को बचाने के लिए टैंक में घुसा मकान मालिक का बेटा भी बेहोश हो गया।
जब उन्हें अस्पताल लाया गया तो उनमें से 4 को मृत घोषित कर दिया गया।
उप-विभागीय मजिस्ट्रेट विराज पांडे ने कहा, “भरत जयसवाल के आवास पर सीवर की सफाई चल रही थी। तीन मजदूरों और घर के मालिक के बेटे की मौत हो गई। जिला प्रशासन प्रत्येक मृतक को 4 लाख रुपये की अनुग्रह राशि प्रदान करेगा।”
प्रतीकात्मक तस्वीर
Uttar Pradesh के मुख्यमंत्री योगी आदित्यनाथ ने लोगों की मौत पर शोक व्यक्त किया और शोक संतप्त परिवारों के प्रति अपनी संवेदना व्यक्त की। उन्होंने अधिकारियों को जल्द से जल्द मौके पर पहुंचने और राहत उपायों में तेजी लाने का निर्देश दिया है।
