जड़ी-बूटियाँ अकेले Thyroid विकारों का इलाज नहीं कर सकती हैं, वे थायराइड स्वास्थ्य का समर्थन कर सकती हैं और समग्र कल्याण में योगदान दे सकती हैं। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि उचित निदान और उपचार के लिए आपके थायरॉयड समारोह के बारे में किसी भी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर के साथ चर्चा की जानी चाहिए। हालाँकि, यहाँ कुछ जड़ी-बूटियाँ दी गई हैं जो आमतौर पर थायराइड स्वास्थ्य का समर्थन करने से जुड़ी हैं:
यह एडाप्टोजेनिक जड़ी बूटी अधिवृक्क ग्रंथियों का समर्थन करने और तनाव को कम करने की क्षमता के लिए जानी जाती है। यह थायराइड हार्मोन के स्तर को संतुलित करने में भी मदद कर सकता है।
ब्लैडरड्रैक
यह समुद्री शैवाल आयोडीन का एक प्राकृतिक स्रोत है, जो कि थायराइड फ़ंक्शन के लिए आवश्यक खनिज है। यह आयोडीन की कमी से संबंधित थायराइड के मुद्दों वाले व्यक्तियों के लिए फायदेमंद हो सकता है।
लेमन बाम
अपने शांत करने वाले गुणों के लिए जाना जाने वाला लेमन बाम तनाव कम करने और Thyroid ग्रंथि को सहारा देने में मदद कर सकता है।
बगलेवीड
परंपरागत रूप से हाइपरथायरायडिज्म के लिए उपयोग किया जाता है, बगलेवीड अतिरिक्त थायराइड हार्मोन उत्पादन को कम करने में मदद कर सकता है।
मदरवार्ट
इस जड़ी बूटी का उपयोग अक्सर हाइपरथायरायडिज्म से संबंधित लक्षणों के प्रबंधन के लिए किया जाता है, जैसे दिल की धड़कन और चिंता।
साइबेरियाई जिनसेंग
एलुथेरो के रूप में भी जाना जाता है, साइबेरियाई जिनसेंग एक एडाप्टोजेनिक जड़ी बूटी है जो अधिवृक्क ग्रंथियों का समर्थन कर सकती है और तनाव को प्रबंधित करने में मदद कर सकती है, जो Thyroid स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है।
हल्दी
इसके विरोधी भड़काऊ गुणों के साथ, हल्दी सूजन को कम करने में मदद कर सकती है जो थायराइड समारोह को प्रभावित कर सकती है।
गोटू कोला
माना जाता है कि यह जड़ी बूटी Thyroid ग्रंथि का समर्थन करती है और समग्र थायराइड फ़ंक्शन को बढ़ाती है।
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि हर किसी का शरीर अद्वितीय होता है, और जड़ी-बूटियों का अलग-अलग व्यक्तियों पर अलग-अलग प्रभाव हो सकता है। इसके अतिरिक्त, कुछ जड़ी-बूटियाँ कुछ दवाओं के साथ परस्पर क्रिया कर सकती हैं, इसलिए जड़ी-बूटियों को अपनी दिनचर्या में शामिल करने से पहले स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करना आवश्यक है। वे आपकी विशिष्ट स्वास्थ्य आवश्यकताओं के आधार पर व्यक्तिगत मार्गदर्शन प्रदान कर सकते हैं
Dust से होने वाली एलर्जी एक बहुत ही सामान्य प्रकार की एलर्जी है और इसके साथ रहना वास्तव में आसान नहीं है। इसे कई एजेंटों द्वारा ट्रिगर किया जा सकता है और इसे नियंत्रित करना बिल्कुल भी आसान नहीं है। छींक आना, नाक बहना, आंखों में आंसू आना, खांसी, सांस लेने में दिक्कत धूल से होने वाली एलर्जी के कुछ सामान्य लक्षण हैं।
यह एलर्जी मुख्य रूप से हवा में धूल के कणों की उपस्थिति के कारण होती है, जिसे आप टाल नहीं सकते। धूल से एलर्जी वाले लोग अक्सर खुद को स्वस्थ रखने के लिए नियमित रूप से गोलियां लेते हैं। लेकिन यह कोई समाधान नहीं है। अगर आप भी हैं धूल से एलर्जी के शिकार है तो आजमाएं ये आसान घरेलू उपाय।
Dust एलर्जी का इलाज करने के लिए घरेलू उपचार
शहद
शहद के स्वास्थ्य लाभों को साबित करने के लिए पर्याप्त प्रमाण उपलब्ध हैं। Dust से होने वाली एलर्जी के इलाज के लिए स्थानीय शहद का सेवन मददगार होता है। सिद्धांतों के अनुसार, स्थानीय शहद आपके शरीर को पर्यावरण में मौजूद एलर्जी के अनुकूल बनाने में मदद करेगा। सिर्फ एक चम्मच शहद खाने से आपको छींक या खांसी से तुरंत राहत मिल सकती है। शहद में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी होते हैं तो इसलिए आप इसे एलर्जी से होने वाले रैशेस पर भी लगा सकते हैं।
प्रोबायोटिक्स
एलर्जी प्रतिरक्षा प्रणाली में असंतुलन के कारण होती है जो शरीर को उत्तेजना के लिए दृढ़ता से प्रतिक्रिया करने का कारण बनती है। आंत के बैक्टीरिया को संतुलित करने और एलर्जी से राहत पाने के लिए पर्याप्त लाभकारी बैक्टीरिया का सेवन करें। आंत के बैक्टीरिया को बढ़ावा देने के लिए दही या योगर्ट लें, क्योंकि इसमें प्रोबायोटिक्स होते हैं।
सेब का सिरका
इस मिश्रण का उपयोग न केवल सीज़निंग के लिए किया जाता है बल्कि धूल एलर्जी के इलाज के लिए भी प्रभावी है। एक गिलास पानी में 1 चम्मच सेब का सिरका मिलाकर दिन में तीन बार इसका सेवन करें। यह पेय बलगम के उत्पादन को धीमा करता है और लसीका प्रणाली को साफ करता है।
भाप
भाप लेना Dust से होने वाली एलर्जी का इलाज करने का एक और तरीका है। ऐसा करने के लिए, एक बड़े कटोरे में थोड़ा गर्म पानी लें और उससे निकलने वाली भाप के ऊपर झुकें। अच्छी तरह से भाप लेने के लिए अपने सिर को तौलिये से ढक लें। ऐसा कम से कम 10 मिनट तक करें। यह प्रक्रिया आपके नासिका मार्ग को शांत करती है और इसे साफ करती है।
Dust एलर्जी से राहत पाने के लिए यह सबसे आसान काम है। खट्टे फल जैसे संतरा और मौसंबी लें। विटामिन सी से भरपूर फल सफेद रक्त कोशिकाओं द्वारा हिस्टामाइन के स्राव को रोकता है और इसके विषहरण को बढ़ाता है। विटामिन सी नाक के स्राव और रुकावट को भी कम करता है।
Atta Ladoo: विशाल भारतीय व्यंजन कुछ सबसे स्वादिष्ट मिठाइयों का घर है। भारतीय बाजार में हलवा से लेकर रबड़ी, मालपुआ से लेकर जलेबी तक बाजार में आसानी से मिल जाती हैं, लेकिन घर की बनी मिठाइयां कुछ ज्यादा ही संतोषजनक होती हैं।
खीर हो या मुंह में पिघल जाने वाले लड्डू, भारतीय मिठाई आसानी से घर पर बनाई जा सकती है। हम आटा लड्डू के मिठाई लेकर आए हैं जो न केवल स्वादिष्ट है बल्कि आपके दैनिक आहार में भरपूर पोषण भी जोड़ती है। तो, यह अट्टा लड्डू रेसिपी क्या है? यहाँ वह है जो आपको जानना चाहिए।
Atta Ladoo क्या है?
Atta Ladoo, जिसे गेहूँ के लड्डू भी कहा जाता है, और कुछ नहीं बल्कि एक गोल मिठाई है जिसे गेहूँ के आटे, चीनी और घी या स्पष्ट मक्खन के तीन मूल अवयवों से बनाया जाता है। यह सरल और स्वादिष्ट मिठाई उत्सव के अवसरों के लिए बनाई जाने वाली सर्वोत्कृष्ट भारतीय मिठाइयों में से एक है। स्वाद से समझौता किए बिना अच्छे स्वास्थ्य पर लोड करने के लिए इसे किसी भी समय मिठाई या मिड-मील स्नैक के रूप में सेवन किया जा सकता है।
क्या Atta Ladoo स्वास्थ्य के लिए अच्छा है? अच्छे स्वास्थ्य के लिए आटे के लड्डू की सामग्री
आप मानें या न मानें, आटे के लड्डू सेहत के लिए अच्छे हो सकते हैं। इसे बनाने में उपयोग की जाने वाली मूल सामग्री के अलावा, इसमें कई अन्य सामग्रियां भी हैं जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में उपयोगी साबित हो सकती हैं। नज़र रखना:
Dry Fruits
सूखे मेवे आटे के लड्डू बनाने के लिए चुनिंदा सूखे मेवे जैसे बादाम, किशमिश, खरबूजे के बीज और काजू का इस्तेमाल किया जा सकता है। वे अच्छे वसा का भंडार हैं और प्रतिरक्षा समारोह को बढ़ाने में भी मदद करते हैं।
Ghee
स्वस्थ वसा और आवश्यक विटामिन से भरपूर, घी शरीर के लिए एक उत्कृष्ट प्रतिरक्षा बूस्टर साबित हो सकता है। इसलिए इसका इस्तेमाल हमेशा आटे के लड्डू बनाने में करें।
Spices
आटे के लड्डू बनाने के लिए कुछ मसालों का भी इस्तेमाल किया जाता है जिसमें सोंठ पाउडर और अजवाइन भी शामिल है। जबकि अदरक संक्रमण को दूर रखने के लिए एक प्रसिद्ध उपाय है, अजवाइन में मजबूत विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट सामग्री होती है जो प्रतिरक्षा स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद कर सकती है।
Jaggery
आटे के लड्डू बनाने में चीनी की जगह गुड़ का इस्तेमाल करें और अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाएं. गुड़ में भरपूर मात्रा में आयरन भी होता है जो एनीमिया और कम हीमोग्लोबिन वाले लोगों के लिए बहुत अच्छा होता है।
Gond
गोंद कतीरा के रूप में भी जाना जाने वाला खाद्य गोंद, आटा लड्डू रेसिपी में भी प्रयोग किया जाता है। गोंड मौसम परिवर्तन के दौरान बीमारियों और संक्रमणों को दूर रखते हुए प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने का एक शानदार तरीका है।
Atta Ladoo कैसे बनाएं
Atta Ladoo की रेसिपी काफी सरल है और शुरुआती भी इसे बना सकते हैं। इस रेसिपी को बनाने के लिए आपको कुछ सामग्री और लगभग चालीस मिनट का खाना पकाने का समय चाहिए। इतनी मात्रा से आप 10 लड्डू बना सकते हैं और उन्हें एक एयरटाइट कंटेनर में एक ठंडी, सूखी जगह में एक महीने के लिए स्टोर कर सकते हैं।
सबसे पहले एक नॉन स्टिक पैन में सभी सूखे मेवे को धीमी आंच पर भून लें। उन्हें एक तरफ रख दें और दानेदार बनावट पाने के लिए उन्हें दरदरा पीस लें। इन्हें ठंडा होने दें।
अब उसी पैन में घी डालें और गेहूं के आटे को तब तक सूखा भूनें जब तक कि इसका रंग न बदल जाए। आटे के भून जाने के बाद इसे कमरे के तापमान पर आने दें।
अब एक बाउल लें और उसमें सभी सामग्री डालें। लड्डू बनाने के लिए मसाले और पिसी हुई चीनी मिलाएं और अपने हाथों पर थोड़ा सा घी लगाकर लड्डू बना लें। अब Atta Ladoo का आनंद लेना!
Child को लगता है कि वे अपने घरों में ज्यादा कुछ नहीं कर सकते हैं और इसलिए वे उनका मनोरंजन करने के लिए अपने गैजेट्स तक पहुंचते हैं। इस डिजिटल लड़ाई को जीतने और डिजिटल संतुलन हासिल करने का एकमात्र तरीका है कि आप अपने बच्चे को विभिन्न गतिविधियों में शामिल करें जिसमें उसकी रुचि हो।
अपने Child का रचनात्मक रस प्रवाहित करें। अपने बच्चे को आयु-उपयुक्त कला और शिल्प सामग्री प्रदान करें और उसे उसकी क्षमता और कौशल स्तर के आधार पर गतिविधियों में शामिल करें। उसे अपने कौशल में सुधार जारी रखने के लिए प्रोत्साहित करें। पूर्णता की अपेक्षा न करें। इसके बजाय, प्रयास को स्वीकार करें और उसकी रचनात्मक अभिव्यक्ति को प्रोत्साहित करें।
Books and more
अपने बच्चे के लिए किताबों की दुनिया का दरवाजा खोलें पंचतंत्र की कहानियों से लेकर रोमांच से लेकर आत्मकथाओं से लेकर तथ्यात्मक तक।
Cooking and Chores
खाना पकाने में Child को शामिल करें, जैसे कि सब्जियां धोना और अपनी खुद की रोटियां बनाना। बड़े बच्चे सब्जियों को काटने, खाना बनाने में मदद कर सकते हैं। उन्हें बाजार से खरीदारी करने की योजना में शामिल होने के लिए प्रोत्साहित करें। कपड़े धोने या कमरे की सफाई करते समय अपने बच्चे से आपकी मदद करने के लिए कहें।
Free Play
कौन कहता है कि सभी नाटकों को नियोजित या निर्देशित किया जाना है? यदि आपका बच्चा कहता है कि वह ऊब गया है, तो उसे ऊबने के लिए छोड़ दें। वह जल्द ही घर के आसपास करने के लिए चीजें ढूंढ लेगी- शायद खिलौने गिनने के लिए या सिक्के गिनने के लिए; काटने के लिए कागज या पेंट करने के लिए नाखून। या वह परिवार के भीतर चैट करने के लिए किसी को ढूंढ सकते है। या हो सकता है कि वह सोफे पर लेटे-लेटे दिवास्वप्न देख रही हो।
Imaginary Play
प्रिटेंड प्ले जरूरी है, खासकर छोटे बच्चों के लिए। चाहे वह अपनी गुड़िया के लिए एक चाय पार्टी की मेजबानी कर रहा हो या कल्पना कर रहा हो कि वह एक सुपरवुमन है जो दुनिया को कोरोना राक्षस से बचाने के लिए तैयार है, आपका बच्चा पूरी तरह से अपनी नकली दुनिया में डूबा जा सकता है।
पुराने कार्डबोर्ड बॉक्स, पुराने स्कार्फ, प्लास्टिक के कंटेनर, ड्रेस-अप कपड़े आदि का एक गुच्छा बाहर रखें और उसे एक अंतरिक्ष यात्री या एक जादुई घर में रहने वाली एक परी रानी के रूप में बदलते हुए देखें।
बच्चों का मन कोमल होता है, कहा जाता है कि बच्चा कुम्हार की मिट्टी की तरह होता है, वह उसे उस सांचे में ढालता है जिसे आप ढालना चाहते हैं। बच्चों का ध्यान तकनीकी वास्तु की ओर तभी जाता है जब वे अकेलापन महसूस करते हैं, इसलिए कोशिश करें कि आप अपनी दिनचर्या से उन्हें कीमती समय दें।
Muskmelon: हममें से कई लोगों को त्वचा की देखभाल मुश्किल और थकाऊ लग सकती है। हम कई स्रोतों से सलाह में खुद को डूबा हुआ पा सकते हैं। हम पर विभिन्न ब्रांडों की क्रीम, सीरम और स्क्रब के विज्ञापनों की लगातार बमबारी हो सकती है। इस सारी अव्यवस्था के बीच, आपके लिए काम करने वाले समाधान ढूंढना मुश्किल हो सकता है।
लेकिन एक चीज जिसे आपको नजरअंदाज नहीं करना चाहिए, वह है आपकी डाइट। आप नियमित रूप से जो कुछ भी खाते हैं वह न केवल आपकी त्वचा की उपस्थिति बल्कि इसके दीर्घकालिक स्वास्थ्य में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
आपके पास दुनिया का सबसे अच्छा बाहरी स्किनकेयर रूटीन हो सकता है, लेकिन अगर आप सही भोजन नहीं कर रहे हैं, तो आपके प्रयास व्यर्थ होंगे। सामान्य रूप से ताजे फल, और विशेष रूप से खरबूजे, सबसे अधिक त्वचा के अनुकूल खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें आपको खाना चाहिए। चूंकि यह गर्मी है, आप तुरंत तरबूज के बारे में सोच सकते हैं। लेकिन खरबूजा एक और बढ़िया विकल्प है जिसे आपको नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए। नीचे और जानें।
क्या Muskmelon त्वचा के लिए अच्छा है?
Muskmelon में विटामिन ए और सी होता है जो कोलेजन के उत्पादन में मदद करता है।
इसके कई पोषक तत्व आपकी त्वचा को एक चमकदार रूप दे सकते हैं और उम्र बढ़ने से लड़ने में मदद कर सकते हैं।
वे शरीर को डिटॉक्स करने में भी मदद करते हैं। कस्तूरी की फोलिक एसिड सामग्री आपकी त्वचा को मुक्त कट्टरपंथी क्षति से बचा सकती है।
खरबूजे में पानी की मात्रा अधिक (लगभग 90%) होती है, जो आपकी त्वचा के साथ-साथ आपके शरीर को प्राकृतिक रूप से हाइड्रेटेड रखती है।
इस फल में डाइटरी फाइबर, बीटा-कैरोटीन और फाइटोकेमिकल्स भी होते हैं। इसके रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाले गुण विभिन्न बीमारियों को दूर रखने में मदद कर सकते हैं।
खपत के अलावा, खरबूजे के छिलके, मांस और रस का उपयोग घरेलू त्वचा देखभाल उपचार के रूप में किया जाता है।
Muskmelon खाने के फायदे
सिर्फ चमकती त्वचा ही नहीं, खरबूजा के सेवन के और भी कई फायदे हैं:
वजन घटाने में मदद कर सकता है: Muskmelon में उच्च फाइबर और पानी की मात्रा आपके वजन को कम करने में मदद कर सकती है। इस फल को खाने से परिपूर्णता की भावना को बढ़ावा मिलता है और इस प्रकार यह भूख को दूर रखता है।
पाचन को आसान बनाता है: कस्तूरी का पानी और फाइबर सामग्री भी इसे पाचन स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा बनाती है। यह मल त्याग को नियंत्रित करने और कब्ज को रोकने में मदद कर सकता है।
आपकी आंखों और बालों के लिए अच्छा है: इन खरबूजों में विटामिन ए होता है, जो बालों और आंखों के स्वास्थ्य दोनों को बढ़ावा दे सकता है। यह सूजन को रोकने और आपके स्कैल्प को मॉइस्चराइज करने में मदद कर सकता है।
रक्तचाप को नियंत्रित कर सकता है: खरबूजे में पोटेशियम होता है, जो आपको स्वस्थ रक्तचाप के स्तर को बनाए रखने में मदद कर सकता है।
खरबूजे का सेवन कैसे करें
अपने आहार में Muskmelon को शामिल करने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप इसे काट लें, इसके कोर को हटा दें और मांसल भाग को खा लें। खरबूजे का जूस बनाना एक और आम पसंद है। हालांकि, याद रखें कि जूस पीने से फाइबर की मात्रा कम हो सकती है। इस स्वादिष्ट फल का आनंद लेने के कई अन्य तरीके हैं, जैसा कि नीचे दिखाया गया है।
ध्यान दें कि इनमें से कुछ व्यंजनों में चीनी की उपस्थिति उनके पोषण मूल्य को कम कर सकती है। लेकिन आप हमेशा इसकी मात्रा कम कर सकते हैं या विकल्प चुन सकते हैं। पके खरबूजे, अगर सही ढंग से चुने गए हैं, तो स्वाभाविक रूप से मीठे होते हैं। इसलिए, आप अपने स्वाद के लिए सामग्री को समायोजित कर सकते हैं।
खरबूजा मैंगो स्मूदी: यह स्मूदी विटामिन से भरपूर दो फलों के गुणों को जोड़ती है जो आपकी त्वचा के लिए अद्भुत काम कर सकते हैं। इसमें सूखे मेवे और शहद भी होते हैं जो पेय के समग्र पोषण मूल्य को बढ़ाते हैं। बनाने में बेहद आसान और स्वाद में लाजवाब, आपको इस गर्मी में इस स्मूदी को जरूर ट्राई करना चाहिए।
खरबूजा शरबत: खरबूजे का आनंद लेने का एक और तरीका है इस खास शरबत को बनाना। इस गाढ़े खरबुजा मिल्कशेक में कई तरह के अनूठे तत्व हैं जो इसके स्वाद और बनावट को बढ़ाते हैं। यदि आप एक प्रभावशाली पेय की तलाश कर रहे हैं, तो इसे चुनें।
खरबूजा ककड़ी कूलर: यदि आप एक खरबुजा पेय की तलाश कर रहे हैं जो दूध आधारित नहीं है, तो इस कूलर को चुनें। इसमें खीरा, पुदीना और नींबू जैसे अन्य ताज़गी देने वाले तत्व भी शामिल हैं। 10 मिनट के अंदर तैयार, यह कूलर निश्चित रूप से आपका नया पसंदीदा बन जाएगा।
खरबूजे का सलाद: खुद को पेय पदार्थों तक सीमित क्यों रखें? पोषक तत्वों और स्वादिष्टता से भरपूर मिश्रित फल-सब्ज़ी सलाद बनाने के लिए खरबूजे का उपयोग करें। इस विशेष सलाद में भूमध्यसागरीय स्वाद है लेकिन इसमें रोजमर्रा की सामग्री का उपयोग किया गया है।
खरबूजा डेसर्ट: Muskmelon डेजर्ट फ्लेवर के रूप में भी अच्छा काम करता है। आप इसे एक प्यूरी बनाने के लिए ब्लेंड कर सकते हैं और इसे एक सादे आइसक्रीम बेस में मिला सकते हैं। खरबूजे की कुल्फी पाने के लिए आप भी कुछ ऐसा ही कर सकते हैं। इसके अतिरिक्त, आप अपनी सामान्य चावल की खीर को खरबूजा की खीर बनाकर एक दिलचस्प मोड़ दे सकते हैं।
खरबूजा को आज ही अपने आहार का हिस्सा बनाएं! आप हमें बाद में धन्यवाद दे सकते हैं।
Ice Water Facial: त्वचा को निखारने और खूबसूरत बनाने के लिए कई तरह के फेशियल, फेस मास्क और ब्यूटी ट्रीटमेंट का इस्तेमाल किया जाता है। गर्मियों के दौरान लोग अपनी त्वचा को निखारने और उसकी सुरक्षा के लिए बर्फ के पानी या बर्फ का इस्तेमाल करते हैं। आइस वॉटर फेशियल को त्वचा के लिए बेहद अच्छा बताया जाता है। इसका इस्तेमाल करते ही आपकी त्वचा ठंडी हो जाती है और आपके चेहरे पर ग्लो नजर आने लगता है।
आइस वॉटर फेशियल करने से आपकी त्वचा के टॉक्सिन्स बाहर निकल जाते हैं और तनाव भी कम होता है। हालांकि, गलत तरीके से आइस वॉटर फेशियल करने से त्वचा को काफी नुकसान हो सकता है। प्रक्रिया के कई दुष्प्रभाव भी हो सकते हैं जो आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं। यहां बताया गया है कि आप अपने चेहरे पर बर्फ लगाने के गलत तरीके से कैसे बच सकते हैं:
Ice Water Facials के हानिकारक प्रभावों से कैसे बचें?
आइस बर्न से बचें
बर्फ के टुकड़ों को सीधे अपने चेहरे पर लगाने से बचें क्योंकि इससे आपके चेहरे पर जलन हो सकती है। इन समस्याओं से बचने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप रुई या रूमाल में आइस क्यूब बांधकर मसाज करें।
संवेदनशील त्वचा के लिए हानिकारक
बहुत संवेदनशील त्वचा वालों को आइस वॉटर फेशियल से बचना चाहिए। रूखी त्वचा की बनावट वाले लोगों को भी जलन और लालिमा से बचने के लिए इससे बचना चाहिए।
जीवाणु संक्रमण का खतरा
अगर आप बिना चेहरा धोए सीधे आइस वॉटर फेशियल करते हैं तो बैक्टीरियल इंफेक्शन का खतरा बढ़ जाता है। गंदे चेहरे पर बर्फ रगड़ने से आपके चेहरे की गंदगी और बैक्टीरिया रोमछिद्रों के अंदर फंस सकते हैं। इस प्रकार, आपको त्वचा के संक्रमण का खतरा बना रहता है।
लंबे समय तक आइसिंग से बचना चाहिए
यदि आप लंबे समय तक सीधे चेहरे पर बर्फ लगाते हैं तो आप अपनी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं। फ्रॉस्ट बाईट से मृत त्वचा कोशिकाएं हो सकती हैं।
आपको इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि Ice Water Facial से आपका रक्त प्रवाह बाधित हो सकता है। अगर आपको त्वचा संबंधी कोई रोग या समस्या है तो आप बिना डॉक्टर की सलाह के आइस वॉटर फेशियल न करें।
