अपने Nails की अतिरिक्त देखभाल करना महत्वपूर्ण है, जो गर्मी और नमी के कारण शुष्क, भंगुर और टूटने का खतरा हो सकता है। हाइड्रेटेड रहना आपके नाखूनों को स्वस्थ और मजबूत रखने की कुंजी है। खूब पानी पिएं और अपने आहार में हाइड्रेटिंग खाद्य पदार्थ शामिल करें, जैसे कि खीरा, तरबूज और स्ट्रॉबेरी। आप अपने नाखूनों और क्यूटिकल्स को हाइड्रेटेड रखने के लिए मॉइस्चराइजिंग हैंड क्रीम या नेल ऑयल भी लगा सकते हैं।
दस्ताने पहनें: घर के काम जैसे बर्तन धोना या बागवानी करते समय, अपने Nails को कठोर रसायनों और गंदगी से बचाने के लिए दस्ताने पहनें। यह आपके नाखूनों को भंगुर होने और टूटने से बचाने में भी मदद करेगा।
धूप में ज्यादा जाने से बचें: हालांकि विटामिन डी के स्वस्थ स्तर को बनाए रखने के लिए थोड़ी देर धूप में रहना जरूरी है, लेकिन जरूरत से ज्यादा एक्सपोजर आपके नाखूनों के लिए हानिकारक हो सकता है। बहुत ज्यादा धूप आपके नाखूनों को रूखा बना सकती है, उनका रंग फीका पड़ सकता है या उनमें दरार भी आ सकती है। जब भी आप लंबे समय के लिए बाहर हों तो अपने हाथों और नाखूनों पर ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन का प्रयोग करें।
एक्सफोलिएट करना न भूलें: आपकी त्वचा की तरह ही, आपके नाखून और क्यूटिकल्स भी एक्सफोलिएशन से लाभ उठा सकते हैं। मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने और अपने नाखूनों में रक्त प्रवाह को प्रोत्साहित करने के लिए एक कोमल नेल ब्रश या एक्सफ़ोलीएटिंग स्क्रब का उपयोग करें। यह अंतर्वर्धित नाखूनों को रोकने में भी मदद करेगा और आपके क्यूटिकल्स को स्वस्थ बनाए रखेगा।
अपने नाखूनों को छोटा रखें: लंबे Nails ग्लैमरस लग सकते हैं, लेकिन गर्मी के महीनों में उनके टूटने और खराब होने का खतरा अधिक हो सकता है। अपने नाखूनों को टूटने से बचाने के लिए अपने नाखूनों को छोटा और अच्छी तरह से तैयार रखें। इससे नाखूनों की अच्छी स्वच्छता बनाए रखना भी आसान हो जाएगा।
नेल पॉलिश से ब्रेक लें: जहां नेल पॉलिश लगाना मजेदार है, वहीं अपने नाखूनों को समय-समय पर ब्रेक देना भी जरूरी है। लगातार नेल पॉलिश लगाने से आपके नाखून कमजोर हो सकते हैं और उनके टूटने का खतरा बढ़ सकता है। कुछ दिनों के अंतराल के बाद अपने नाखूनों को सांस लेने का मौका दें।
इन युक्तियों का पालन करके आप अपने नाखूनों को स्वस्थ और स्वस्थ महसूस कर सकते हैं। हाइड्रेटेड रहना याद रखें, अपने नाखूनों को धूप और रसायनों से बचाएं और सुरक्षित नाखून उत्पादों का चयन करें। थोड़ी सी देखभाल और ध्यान से आप साल भर मजबूत और सुंदर नाखून पा सकते हैं।
पाकिस्तान के सुप्रीम कोर्ट ने गुरुवार को पूर्व प्रधानमंत्री Imran Khan के खिलाफ कार्रवाई के लिए सेना की आलोचना की। सुप्रीम कोर्ट के निर्देश के बाद कड़ी सुरक्षा के बीच पाकिस्तान तहरीक-ए-इंसाफ के प्रमुख इमरान खान को भी पेश किया गया। राष्ट्रीय जवाबदेही ब्यूरो (एनएबी) के अधिकारियों के मंगलवार को इस्लामाबाद उच्च न्यायालय के एक कमरे में घुसने के आदेश पर अर्धसैनिक बल खान को ले गए।
यह निर्देश पाकिस्तान के मुख्य न्यायाधीश उमर अता बंदियाल, न्यायमूर्ति मुहम्मद अली मजहर और न्यायमूर्ति अतहर मिनल्लाह की तीन सदस्यीय पीठ द्वारा जारी किया गया था, जिसने अल-कादिर ट्रस्ट मामले में पाकिस्तान तहरीक-ए-इंसाफ के अध्यक्ष की गिरफ्तारी के खिलाफ याचिका पर सुनवाई की थी।
कोर्ट ने परिसर से Imran Khan की गिरफ्तारी पर नाराजगी जताई
सुनवाई के दौरान पीठ ने 70 वर्षीय खान को इस्लामाबाद उच्च न्यायालय के परिसर से गिरफ्तार किए जाने पर नाराजगी व्यक्त की, जहां वह लाहौर से एक मामले के सिलसिले में आए थे।
“अगर 90 लोग इसके परिसर में प्रवेश करते हैं तो अदालत की क्या गरिमा बनी रहती है? किसी व्यक्ति को अदालत परिसर से कैसे गिरफ्तार किया जा सकता है?” डॉन अखबार ने मुख्य न्यायाधीश के हवाले से कहा।
उन्होंने कहा, “अतीत में, अदालत के अंदर तोड़फोड़ के लिए वकीलों के खिलाफ कार्रवाई की गई है। अगर किसी व्यक्ति ने अदालत में आत्मसमर्पण किया है, तो उन्हें गिरफ्तार करने का क्या मतलब है?” शीर्ष न्यायाधीश ने राष्ट्रीय जवाबदेही ब्यूरो (एनएबी) “अदालत की अवमानना” की थी।
Indian films एक विविध और जीवंत कला रूप हैं जो भारत की समृद्ध संस्कृति और इतिहास को दर्शाती हैं। भारतीय फिल्में सामाजिक मुद्दों से लेकर प्रेम कहानियों से लेकर ऐतिहासिक नाटकों तक कई विषयों को कवर करती हैं। वे अपने भव्य सेट, विस्तृत वेशभूषा और आकर्षक संगीत के लिए भी जाने जाते हैं।
Indian films अक्सर पारिवारिक मूल्यों पर जोर देती हैं। यह कई फिल्मों में स्पष्ट है जिसमें बड़े, विस्तारित परिवार एक ही छत के नीचे एक साथ रहते हैं। ये फिल्में अक्सर परिवार के सदस्यों के बीच जटिल संबंधों के साथ-साथ पारिवारिक एकता के महत्व का पता लगाती हैं।
उदाहरण के लिए, 2007 की फ़िल्म “तारे ज़मीन पर” डिस्लेक्सिया से पीड़ित एक युवा लड़के की कहानी बताती है जो स्कूल में संघर्ष कर रहा है। अपने परिवार और शिक्षकों की मदद से वह अपनी चुनौतियों से पार पाने और सफल होने में सक्षम है।
धर्म:
भारत एक समृद्ध धार्मिक इतिहास वाला देश है, और यह कई भारतीय फिल्मों में परिलक्षित होता है। कुछ फिल्में विशिष्ट धर्मों पर ध्यान केंद्रित करती हैं, जैसे कि हिंदू धर्म या इस्लाम, जबकि अन्य विभिन्न धर्मों के बीच संबंधों का पता लगाते हैं। ये फिल्में विभिन्न धार्मिक समूहों के बीच समझ और सहिष्णुता को बढ़ावा देने में मदद कर सकती हैं।
उदाहरण के लिए, 2008 की फिल्म “3 इडियट्स” तीन दोस्तों की कहानी बताती है जो एक इंजीनियरिंग कॉलेज में पढ़ते हैं। यह फिल्म दूसरों के विचार की परवाह किए बिना अपने सपनों का पालन करने के महत्व की पड़ताल करती है।
लैंगिक भूमिकाएं:
Indian films ने पारंपरिक रूप से पारंपरिक लिंग भूमिकाओं को चित्रित किया है, जिसमें पुरुष कमाने वाले हैं और महिलाएं गृहिणी हैं। हालाँकि, हाल के वर्षों में, इन पारंपरिक भूमिकाओं को चुनौती देने वाली फिल्मों का चलन बढ़ा है।
इन फिल्मों में अक्सर मजबूत महिला किरदार होते हैं जो स्वतंत्र और सफल होती हैं। उदाहरण के लिए, 2016 की फिल्म “पिंक” तीन महिलाओं की कहानी बताती है जिन पर बलात्कार का झूठा आरोप लगाया जाता है। फिल्म यौन उत्पीड़न के मुद्दे और महिला सशक्तिकरण के महत्व की पड़ताल करती है।
सामाजिक मुद्दे:
Indian films का उपयोग गरीबी, बाल श्रम और लैंगिक असमानता जैसे सामाजिक मुद्दों के बारे में जागरूकता बढ़ाने के लिए भी किया जाता है। ये फिल्में जनता को इन मुद्दों के बारे में शिक्षित करने और कार्रवाई करने के लिए प्रेरित करने में मदद कर सकती हैं।
उदाहरण के लिए, 2001 की फिल्म “लगान” ग्रामीणों के एक समूह की कहानी बताती है जो अंग्रेजों को क्रिकेट मैच के लिए चुनौती देते हैं। फिल्म उपनिवेशवाद के मुद्दे और अपने अधिकारों के लिए लड़ने के महत्व की पड़ताल करती है।
इतिहास:
भारतीय फिल्मों का उपयोग ऐतिहासिक कहानियों को बताने के लिए भी किया जाता रहा है। ये फिल्में भारत के समृद्ध इतिहास और संस्कृति के बारे में जनता को शिक्षित करने में मदद कर सकती हैं।
उदाहरण के लिए, 2009 की फिल्म “जोधा अकबर” मुगल सम्राट अकबर और उनकी हिंदू पत्नी जोधा की कहानी बताती है। फिल्म विभिन्न धर्मों और संस्कृतियों के बीच संबंधों की पड़ताल करती है।
Indian films भारतीय समाज के विभिन्न पहलुओं को उजागर करने का एक सशक्त माध्यम हैं। वे मनोरंजन कर सकते हैं, शिक्षित कर सकते हैं और हमें अपने आसपास की दुनिया के बारे में नए तरीकों से सोचने के लिए प्रेरित कर सकते हैं।
Vitamin D एक आवश्यक पोषक तत्व है जो हड्डियों के स्वास्थ्य, प्रतिरक्षा समारोह और कैल्शियम अवशोषण सहित विभिन्न शारीरिक कार्यों में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। अधिकांश लोगों के लिए सूर्य का प्रकाश विटामिन डी का प्राथमिक स्रोत है।
जब आपकी त्वचा सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आती है, तो यह विटामिन डी3 का उत्पादन करती है, जिसे कॉलेकैल्सिफेरॉल भी कहा जाता है। सूर्य से आने वाली पराबैंगनी बी (यूवीबी) किरणें त्वचा में एक कोलेस्ट्रॉल यौगिक को विटामिन डी3 के अग्रगामी रूप में परिवर्तित करती हैं, जिसे बाद में यकृत और गुर्दे द्वारा एक सक्रिय रूप में परिवर्तित किया जाता है।
सूर्य का प्रकाश Vitamin D का प्राथमिक स्रोत है।
हालाँकि, सूर्य के प्रकाश के माध्यम से उत्पादित विटामिन डी की मात्रा दिन के समय, मौसम, भौगोलिक स्थिति, त्वचा की रंजकता और सनस्क्रीन के उपयोग जैसे कारकों पर निर्भर करती है।
अनुशंसित दैनिक सेवन: विटामिन डी का अनुशंसित दैनिक सेवन आयु वर्ग के अनुसार भिन्न होता है और इसे अंतर्राष्ट्रीय इकाइयों (IU) में मापा जाता है। चिकित्सा संस्थान द्वारा स्थापित अनुशंसित दैनिक भत्ते (RDA) इस प्रकार हैं:
शिशु (12 महीने तक): 400-1,000 IU बच्चे (1-18 वर्ष): 600-1,000 IU वयस्क (19-70 वर्ष): 600-800 IU वयस्क (>70 वर्ष): 800-1,000 IU
गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाएं: 600-800 IU
Vitamin D के स्तर को प्रभावित करने वाले कारक
Vitamin D वसा में घुलनशील होता है।
धूप और आहार सेवन के अलावा, कई कारक हैं जो शरीर में Vitamin D के स्तर को प्रभावित कर सकते हैं। इसमें शामिल है:
त्वचा रंजकता: गहरे रंग की त्वचा वाले व्यक्तियों में अधिक मेलेनिन होता है, जो सूर्य के प्रकाश से विटामिन डी का उत्पादन करने की त्वचा की क्षमता को कम कर देता है। इसलिए, उन्हें अपनी विटामिन डी की जरूरतों को पूरा करने के लिए अधिक धूप या आहार स्रोतों की आवश्यकता हो सकती है।
भौगोलिक स्थिति: उच्च अक्षांशों में रहने वाले लोग, जैसे कि उत्तरी क्षेत्र, जहां धूप कमजोर होती है, विशेष रूप से सर्दियों के महीनों के दौरान, केवल सूर्य के प्रकाश से पर्याप्त विटामिन डी प्राप्त करने में कठिनाई हो सकती है। आयु: जैसे-जैसे लोगों की उम्र बढ़ती है, उनकी त्वचा सूर्य के प्रकाश से विटामिन डी का उत्पादन करने में कम कुशल हो जाती है, और उनका आहार सेवन अधिक महत्वपूर्ण हो सकता है।
मोटापा: विटामिन डी वसा में घुलनशील होता है, जिसका अर्थ है कि यह शरीर में वसा में जमा हो सकता है। मोटे व्यक्तियों में, विटामिन डी वसा ऊतकों में सिकुड़ सकता है, जिससे विटामिन डी का परिसंचरण स्तर कम हो जाता है।
Vitamin D से भरपूर अन्य आहार स्रोत
जबकि पहले उल्लिखित खाद्य पदार्थ Vitamin D के अच्छे स्रोत हैं, विचार करने के लिए कुछ अन्य विकल्प हैं:
डेयरी उत्पाद: कुछ डेयरी उत्पाद, जैसे दूध, पनीर और दही, विटामिन डी से भरपूर हो सकते हैं। विटामिन डी सामग्री सुनिश्चित करने के लिए लेबल की जाँच करें।
बीफ लीवर: बीफ लीवर एक पोषक तत्व-घने अंग मांस है जो विटामिन डी के साथ-साथ कई अन्य विटामिन और खनिज प्रदान करता है। हालांकि, यह कोलेस्ट्रॉल में उच्च है, इसलिए इसे कम मात्रा में सेवन करना चाहिए।
वसायुक्त मछली: सैल्मन, ट्राउट, मैकेरल और सार्डिन जैसी वसायुक्त मछली विटामिन डी के उत्कृष्ट स्रोत हैं। इन मछलियों की 3.5-औंस (100-ग्राम) सेवारत विटामिन डी के लगभग 300-600 आईयू (अंतर्राष्ट्रीय इकाइयां) प्रदान कर सकती हैं, जो मछली के प्रकार पर निर्भर करता है।
कॉड लिवर ऑयल Vitamin D के सबसे समृद्ध प्राकृतिक स्रोतों में से एक है।
कॉड लिवर ऑयल: कॉड लिवर ऑयल Vitamin D के सबसे समृद्ध प्राकृतिक स्रोतों में से एक है। कॉड लिवर ऑयल का सिर्फ एक बड़ा चम्मच (15 मिली) विटामिन डी के 1,300 आईयू प्रदान कर सकता है, जो कि अधिकांश व्यक्तियों के लिए दैनिक अनुशंसित सेवन से अधिक है।
अंडे की जर्दी: अंडे की जर्दी में थोड़ी मात्रा में विटामिन डी होता है। अंडे के स्रोत के आधार पर विटामिन डी की मात्रा अलग-अलग हो सकती है, लेकिन आमतौर पर, एक बड़े अंडे की जर्दी विटामिन डी के लगभग 40 आईयू प्रदान करती है।
फोर्टिफाइड फूड्स: कई खाद्य उत्पादों को विटामिन डी के साथ फोर्टिफाइड किया जाता है ताकि सेवन बढ़ाने में मदद मिल सके, खासकर सीमित धूप वाले क्षेत्रों में। सामान्य उदाहरणों में गढ़वाले दूध, संतरे का रस, अनाज और दही शामिल हैं। विटामिन डी सामग्री निर्धारित करने के लिए हमेशा पोषण लेबल की जांच करें।
Vitamin D मशरूम मामूली मात्रा में विटामिन डी प्रदान कर करती हैं।
मशरूम: कुछ प्रकार के मशरूम, जैसे शिटेक और मैटेक, सूर्य के प्रकाश या पराबैंगनी (UV) प्रकाश के संपर्क में आने पर स्वाभाविक रूप से विटामिन डी का उत्पादन कर सकते हैं। ये मशरूम मामूली मात्रा में विटामिन डी प्रदान कर सकते हैं।
Vitamin D के स्वास्थ्य लाभ
हड्डियों के स्वास्थ्य में अपनी भूमिका से परे विटामिन डी कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। विटामिन डी से जुड़े कुछ प्रमुख स्वास्थ्य लाभ इस प्रकार हैं:
Vitamin D कैल्शियम के अवशोषण और हड्डियों के स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए महत्व: Vitamin D कैल्शियम के अवशोषण और हड्डियों के स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह शरीर में कैल्शियम और फास्फोरस के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है, जो मजबूत हड्डियों के विकास और रखरखाव के लिए आवश्यक हैं। अपर्याप्त विटामिन डी का स्तर बच्चों में रिकेट्स और वयस्कों में ऑस्टियोमलेशिया या ऑस्टियोपोरोसिस जैसी स्थितियों को जन्म दे सकता है।
प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन: विटामिन डी एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने में भी भूमिका निभाता है। यह प्रतिरक्षा सेल समारोह को विनियमित करने में मदद करता है और प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को संशोधित कर सकता है। पर्याप्त विटामिन डी का स्तर ऑटोइम्यून बीमारियों, श्वसन संक्रमण और कुछ प्रकार के कैंसर के कम जोखिम से जुड़ा हुआ है।
Vitamin D का पर्याप्त स्तर विभिन्न पुरानी बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।
पुरानी बीमारियों का जोखिम कम: अध्ययनों से पता चलता है कि Vitamin D का पर्याप्त स्तर विभिन्न पुरानी बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है। अनुसंधान ने उच्च विटामिन डी के स्तर को हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, टाइप 2 मधुमेह, मल्टीपल स्केलेरोसिस, और कुछ प्रकार के कैंसर जैसे कोलोरेक्टल, स्तन और प्रोस्टेट कैंसर जैसी स्थितियों के कम जोखिम से जोड़ा है। हालांकि, बीमारी की रोकथाम के लिए निश्चित कारण और इष्टतम विटामिन डी स्तर स्थापित करने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है।
बेहतर मांसपेशी समारोह: मांसपेशियों के स्वास्थ्य और कार्य के लिए विटामिन डी महत्वपूर्ण है। यह मांसपेशियों के विकास और ताकत में एक भूमिका निभाता है। अपर्याप्त विटामिन डी का स्तर मांसपेशियों की कमजोरी, गिरने के जोखिम में वृद्धि, और वृद्ध वयस्कों में सार्कोपेनिया (उम्र से संबंधित मांसपेशियों की हानि) जैसी स्थितियों से जुड़ा हुआ है।
मस्तिष्क स्वास्थ्य: विटामिन डी रिसेप्टर्स मस्तिष्क में मौजूद हैं, और उभरते हुए शोध विटामिन डी की कमी और संज्ञानात्मक गिरावट, अवसाद और न्यूरोलॉजिकल विकारों जैसे अल्जाइमर रोग के बीच एक संभावित लिंक का सुझाव देते हैं। जबकि सटीक तंत्र को समझने के लिए अधिक अध्ययन की आवश्यकता है, पर्याप्त विटामिन डी स्तर बनाए रखना मस्तिष्क स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकता है।
बेहतर मूड और मानसिक तंदुरूस्ती: कुछ शोधों ने Vitamin D और मूड के नियमन के बीच संबंध का सुझाव दिया है। कम विटामिन डी का स्तर अवसाद, मौसमी भावात्मक विकार (एसएडी) और मूड विकारों के बढ़ते जोखिम से जुड़ा हुआ है। पर्याप्त विटामिन डी स्तर सुनिश्चित करने से बेहतर मानसिक स्वास्थ्य में योगदान हो सकता है।
Vitamin D का स्तर हृदय रोग को सुधार करने में मदद कर सकता है।
हृदय स्वास्थ्य: पर्याप्त Vitamin D का स्तर हृदय रोग के कम जोखिम से जुड़ा हुआ है। विटामिन डी सूजन को कम करके, एंडोथेलियल फ़ंक्शन (रक्त वाहिकाओं की परत) में सुधार करके, रक्तचाप को नियंत्रित करके, और समग्र कार्डियोवैस्कुलर फ़ंक्शन का समर्थन करके हृदय स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद कर सकता है।
गर्भावस्था और भ्रूण का विकास: गर्भावस्था के दौरान विटामिन डी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह भ्रूण के कंकाल प्रणाली के विकास में सहायता करता है और स्वस्थ जन्म के वजन में योगदान कर सकता है। गर्भवती महिलाओं में पर्याप्त विटामिन डी का स्तर प्रीक्लेम्पसिया, गर्भावधि मधुमेह और समय से पहले जन्म जैसी जटिलताओं के कम जोखिम से जुड़ा हुआ है।
कैंसर की रोकथाम: जबकि Vitamin D और कैंसर के बीच संबंध जटिल है और इसके लिए और शोध की आवश्यकता है, कुछ अध्ययनों ने सुझाव दिया है कि विटामिन डी के पर्याप्त स्तर को बनाए रखने से कुछ प्रकार के कैंसर के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है। ऐसा माना जाता है कि विटामिन डी कोशिका वृद्धि, एपोप्टोसिस (क्रमादेशित कोशिका मृत्यु), और ट्यूमर कोशिका प्रसार को रोकने में भूमिका निभा सकता है।
ऑटोइम्यून स्थितियां: विटामिन डी की कमी को मल्टीपल स्केलेरोसिस, रुमेटीइड गठिया और टाइप 1 मधुमेह जैसे ऑटोइम्यून रोगों के बढ़ते जोखिम से जोड़ा गया है। विटामिन डी का पर्याप्त स्तर प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को विनियमित करने और इन स्थितियों के जोखिम या गंभीरता को कम करने में मदद कर सकता है।
श्वसन स्वास्थ्य: Vitamin D श्वसन स्वास्थ्य में भूमिका निभा सकता है, विशेष रूप से श्वसन संक्रमण के जोखिम और गंभीरता को कम करने में। शोध बताते हैं कि इष्टतम विटामिन डी के स्तर को बनाए रखने से सामान्य सर्दी, इन्फ्लूएंजा और निमोनिया सहित श्वसन पथ के संक्रमण से बचाव में मदद मिल सकती है।
रक्त शर्करा विनियमन: कुछ अध्ययनों से पता चला है कि विटामिन डी का पर्याप्त स्तर इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार और रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। यह टाइप 2 मधुमेह के जोखिम को कम करने या मधुमेह वाले व्यक्तियों में स्थिति को प्रबंधित करने में फायदेमंद हो सकता है।
अस्थमा में श्वसन स्वास्थ्य: श्वसन स्वास्थ्य में Vitamin D की भूमिका हो सकती है, विशेष रूप से अस्थमा प्रबंधन में। कुछ अध्ययनों ने सुझाव दिया है कि विटामिन डी की कमी से अस्थमा की गंभीरता बढ़ जाती है और फेफड़ों की कार्यक्षमता कम हो जाती है। विटामिन डी का पर्याप्त स्तर अस्थमा नियंत्रण में सुधार करने और इसके गंभीर होने के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।
संज्ञानात्मक कार्य और मस्तिष्क स्वास्थ्य: उभरती हुई शोध विटामिन डी और संज्ञानात्मक कार्य के बीच एक संभावित लिंक का सुझाव देती है। कुछ अध्ययनों से पता चला है कि पर्याप्त विटामिन डी स्तर बनाए रखने से बेहतर संज्ञानात्मक प्रदर्शन, संज्ञानात्मक गिरावट का जोखिम कम हो सकता है, और अल्जाइमर और पार्किंसंस रोग जैसे न्यूरोडीजेनेरेटिव रोगों के विकास का कम जोखिम हो सकता है। हालाँकि, स्पष्ट संबंध स्थापित करने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है।
Vitamin D त्वचा के स्वास्थ्य को बनाए रखने में भी भूमिका निभाता है।
त्वचा का स्वास्थ्य: जबकि Vitamin D मुख्य रूप से अपने आंतरिक लाभों के लिए जाना जाता है, यह त्वचा के स्वास्थ्य को बनाए रखने में भी भूमिका निभाता है। विटामिन डी घाव भरने में मदद करता है, सीबम उत्पादन को नियंत्रित करता है, और सोरायसिस और एक्जिमा जैसी त्वचा की स्थिति को प्रबंधित करने में इसकी भूमिका हो सकती है।
नेत्र स्वास्थ्य: प्रारंभिक शोध से पता चलता है कि विटामिन डी की आंखों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और उम्र से संबंधित धब्बेदार अध: पतन (एएमडी) और अन्य आंखों की स्थिति के जोखिम को कम करने में भूमिका हो सकती है। हालांकि, एक निश्चित संबंध स्थापित करने के लिए और अध्ययन की आवश्यकता है।
Vitamin D के स्तर को मापने वाला यंत्र
शरीर में Vitamin D के स्तर को मापने के लिए 25-हाइड्रोक्सीविटामिन डी परीक्षण नामक रक्त परीक्षण का उपयोग किया जाता है।
रक्त परीक्षण: शरीर में Vitamin D के स्तर को मापने के लिए 25-हाइड्रोक्सीविटामिन डी परीक्षण नामक रक्त परीक्षण का उपयोग किया जाता है। विटामिन डी के स्तर के लिए इष्टतम सीमा आमतौर पर 30-50 ng/mL (नैनोग्राम प्रति मिलीलीटर) के बीच मानी जाती है। हालाँकि, व्यक्तिगत आवश्यकताएं भिन्न हो सकती हैं, और आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता आपकी विशिष्ट परिस्थितियों के आधार पर परिणामों की व्याख्या करने में मदद कर सकता है।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि जहां विटामिन डी समग्र स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है, वहीं अत्यधिक विटामिन डी का सेवन हानिकारक हो सकता है। उचित विटामिन डी पूरकता निर्धारित करने के लिए एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर के साथ काम करने की सलाह दी जाती है, खासकर यदि आपके पास अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियां हैं या ऐसी दवाएं ले रहे हैं जो विटामिन डी के साथ परस्पर क्रिया कर सकती हैं।
विवादास्पद फिल्म The Kerala Story हाल ही में मिली-जुली प्रतिक्रियाओं और प्रतिबंध की मांग को लेकर सुर्खियां बटोर रही है। इसके बावजूद, फिल्म ने बॉक्स ऑफिस पर सफलता देखी है, अपने पहले दिन ₹8 करोड़ की कमाई की और 10 मई तक कुल ₹68.86 करोड़ की कमाई के साथ और भी अधिक बढ़ गई।
सुदीप्तो सेन द्वारा निर्देशित और विपुल अमृतलाल शाह द्वारा निर्मित, द केरल स्टोरी में अदा शर्मा, योगिता बिहानी, सिद्धि इडनानी और सोनिया बलानी प्रमुख भूमिकाओं में हैं। फिल्म को यह दावा करने के लिए आलोचना का सामना करना पड़ा कि केरल राज्य की 32,000 लड़कियां लापता हो गईं और बाद में आईएसआईएस में शामिल हो गईं, लेकिन निर्माताओं ने बाद में यह आंकड़ा वापस ले लिया और फिल्म को अपने ट्रेलर विवरण में केरल की तीन महिलाओं की कहानी बताया।
बैकलैश के बीच, मुख्य पात्रों में से एक की भूमिका निभाने वाली अदा शर्मा ने ट्विटर पर उन “करोड़ों” लोगों का शुक्रिया अदा किया है जिन्होंने फिल्म देखी है और इसे 37 देशों में अंतरराष्ट्रीय स्तर पर ट्रेंड कराया है। उन्होंने उन लोगों को भी धन्यवाद दिया जिन्होंने उनके प्रदर्शन की सराहना की।
बंगाल राज्य में फिल्म के प्रदर्शन पर प्रतिबंध लगा
इस विवाद ने पश्चिम बंगाल राज्य में फिल्म के प्रदर्शन पर प्रतिबंध लगा दिया, मुख्यमंत्री ममता बनर्जी ने “घृणा और हिंसा की किसी भी घटना” से बचने की आवश्यकता का हवाला दिया।
प्रतिबंध के बावजूद, द केरला स्टोरी ने दर्शकों को आकर्षित करना और बहस छेड़ना जारी रखा है। बॉक्स ऑफिस पर अपनी सफलता और दर्शकों की मिली-जुली प्रतिक्रिया के साथ, यह भारतीय सिनेमा में रुचि का विषय बना हुआ है।
सुप्रीम कोर्ट ने आज कहा कि महाराष्ट्र के राज्यपाल का पिछले साल 30 जून को तत्कालीन मुख्यमंत्री Uddhav Thackera को विधानसभा में बहुमत साबित करने के लिए कहना उचित नहीं था, लेकिन उन्होंने यह कहते हुए यथास्थिति का आदेश देने से इनकार कर दिया कि उन्होंने शक्ति परीक्षण का सामना नहीं किया था और इस्तीफा दे दिया।
एकनाथ शिंदे गुट के विद्रोह के बाद उद्धव ठाकरे के नेतृत्व वाली महा विकास अघाड़ी (MVA) सरकार के पतन के कारण राजनीतिक संकट से संबंधित दलीलों के एक समूह पर एक सर्वसम्मत फैसले में, प्रमुख की अध्यक्षता वाली पांच-न्यायाधीशों की संविधान पीठ न्यायमूर्ति डी वाई चंद्रचूड़ ने कहा कि शिंदे गुट के भरत गोगावाले को शिवसेना के व्हिप के रूप में नियुक्त करने का हाउस स्पीकर का फैसला “अवैध” था।
राज्यपाल ने की “गलत”, लेकिन फिर Uddhav Thackera ने दिया इस्तीफा
राज्यपाल के रुख की आलोचना करते हुए, SC ने कहा कि भगत सिंह कोश्यारी द्वारा विवेक का प्रयोग भारत के संविधान के अनुसार नहीं था। CJI ने फैसला सुनाया कि राज्यपाल द्वारा भरोसा किया गया कोई संचार नहीं था जो यह दर्शाता हो कि असंतुष्ट विधायक सरकार से समर्थन वापस लेना चाहते हैं।
“यदि अध्यक्ष और सरकार अविश्वास प्रस्ताव को दरकिनार करते हैं, तो राज्यपाल को मंत्रिपरिषद की सहायता और सलाह के बिना फ्लोर टेस्ट के लिए बुलाना उचित होगा … विधानसभा सत्र में नहीं था जब विपक्ष के नेता देवेंद्र फडणवीस ने सरकार को लिखा। विपक्षी दलों ने कोई अविश्वास प्रस्ताव जारी नहीं किया। राज्यपाल के पास सरकार के विश्वास पर संदेह करने के लिए कोई वस्तुनिष्ठ सामग्री नहीं थी, “शीर्ष अदालत ने कहा।
राज्यपाल ने शिवसेना के विधायकों के एक गुट के प्रस्ताव पर भरोसा करके यह निष्कर्ष निकाला कि उद्धव ठाकरे अधिकांश विधायकों का समर्थन खो चुके हैं। सुप्रीम कोर्ट का कहना है कि स्पीकर को अयोग्यता याचिकाओं पर उचित समय के भीतर फैसला करना चाहिए।
हालाँकि, यह कहा गया कि श्री ठाकरे ने फ्लोर टेस्ट का सामना किए बिना इस्तीफा दे दिया था, राज्यपाल ने श्री शिंदे को भाजपा के इशारे पर सरकार बनाने के लिए आमंत्रित किया था, जो सदन में सबसे बड़ी राजनीतिक पार्टी थी।
