Karnataka Election: कांग्रेस के राहुल गांधी ने कर्नाटक के लोगों को बधाई दी, जहां उनकी पार्टी भारी जीत के साथ अगली सरकार बनाने के लिए तैयार दिख रही है। उन्होंने नई दिल्ली में कांग्रेस कार्यालय में पार्टी कार्यकर्ताओं से कहा, “नफरत का बाजार बंद हो गया है और प्यार की दुकानें खुल गई हैं।”
Karnataka में गरीब लोगों की ताकत की जीत हुई
उन्होंने कहा कि कर्नाटक चुनाव में ‘गरीब लोगों की ताकत’ की जीत हुई है। उन्होंने कहा, “यह अन्य राज्यों में भी दोहराया जाएगा। कांग्रेस ने गरीबों के मुद्दों के लिए लड़ाई लड़ी है।” उन्होंने वादा किया कि पार्टी अपनी सरकार की पहली कैबिनेट बैठक में किए गए पांच वादों को पूरा करेगी।
कांग्रेस, जो लगभग 140 सीटों पर आगे चल रही है, अपने पूर्व मुख्यमंत्री सिद्धारमैया द्वारा व्यक्त 200 सीटों की अपेक्षा से अधिक प्रतीत होती है। मुख्यमंत्री बसवराज बोम्मई ने हार मान ली है, उनकी पार्टी 244 सदस्यीय विधानसभा में केवल 60 से अधिक सीटों पर आगे चल रही है।
राहुल गांधी ने कर्नाटक चुनाव जीत पर पार्टी कार्यकर्ताओं और नेताओं को बधाई दी
The Kerala Story: सुदीप्तो सेन और अदा शर्मा की फिल्म उम्मीदों को पार करते हुए और कई बाधाओं को पार करते हुए लगातार फल-फूल रही है। प्रतिबंध, विरोध, समीक्षकों से मिश्रित समीक्षा और तनाव के माहौल के आह्वान के बावजूद, फिल्म शानदार 100 करोड़ का आंकड़ा पार करने के कगार पर है।
आठवें दिन फिल्म का कलैक्शन स्थिर रहा, सातवें दिन की तुलना में न तो घट रहा है और न ही बढ़ रहा है। ऐसा प्रतीत होता है कि फिल्म आज इस मुकाम को हासिल करने की ओर अग्रसर है।
The Kerala Story बॉक्स ऑफिस कलेक्शन दिन 8
शनिवार को फिल्म ट्रेड एनालिस्ट तरण आदर्श ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर लिखा, “केरलस्टोरी ने वीकेंड 2 की शुरुआत दूसरे शुक्रवार को धमाकेदार कमाई के साथ की। आज [दूसरा शनिवार] ₹100 करोड़ का आंकड़ा पार कर लेगी।
इस बीच, सुप्रीम कोर्ट ने राज्य में फिल्म के प्रदर्शन पर प्रतिबंध लगाने के पश्चिम बंगाल सरकार के फैसले को चुनौती देने वाली फिल्म ‘द केरला स्टोरी’ के निर्माताओं की याचिका पर शुक्रवार को पश्चिम बंगाल को नोटिस जारी किया। सर्वोच्च न्यायालय ने राज्य में फिल्म पर वास्तविक प्रतिबंध पर तमिलनाडु को भी नोटिस जारी किया है। याचिका पर अब गुरुवार को सुनवाई होगी।
High Cholesterol एक ऐसी स्थिति है जो समय के साथ कई स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकती है, जैसे कि दिल का दौरा या स्ट्रोक। यदि कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (LDL) कोलेस्ट्रॉल, जिसे अक्सर “खराब” कोलेस्ट्रॉल कहा जाता है, की एकाग्रता बहुत अधिक हो जाती है, तो यह आपकी धमनियों की दीवारों में एक पट्टिका बना सकता है।
यदि इनमें से एक पट्टिका फट जाती है, तो रक्त का थक्का बन सकता है, रक्त प्रवाह अवरुद्ध हो सकता है, और दिल का दौरा या स्ट्रोक हो सकता है।
High Cholesterol को कम करने वाले पदार्थों
दाल और ब्राउन राइस
दालें भारतीय व्यंजनों में एक प्रधान हैं और फाइबर से भरपूर होती हैं, जो आपके High Cholesterol को कम करने में मदद करेंगी।
दाल भारतीय व्यंजनों में एक प्रधान है और फाइबर से भरपूर है, जो High Cholesterol को कम करने में मदद करता है, जिसे अक्सर खराब कोलेस्ट्रॉल कहा जाता है। ब्राउन राइस साबुत अनाज का एक बड़ा स्रोत है, जो हृदय रोग के जोखिम को 20% तक कम करता है।
जौ, जई और अन्य साबुत अनाज
जई और जई चोकर की तरह, जौ और अन्य साबुत अनाज हृदय रोग के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं, मुख्य रूप से उनके द्वारा प्रदान किए जाने वाले घुलनशील फाइबर के माध्यम से। अपने कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए एक आसान पहला कदम नाश्ते के लिए ओटमील या ठंडा जई-आधारित अनाज जैसे चीयरियोस का कटोरा है।
बादाम और दही
बादाम हृदय-स्वस्थ मोनोअनसैचुरेटेड वसा और प्रोटीन का एक बड़ा स्रोत हैं, जो High Cholesterol के स्तर को कम करने में मदद कर सकते हैं। ब्रिटिश जर्नल ऑफ न्यूट्रिशन में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि दही खाने से कुल कोलेस्ट्रॉल का स्तर 4% तक कम हो सकता है। दही में प्रोबायोटिक्स होते हैं, जो पाचन में सुधार और सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं।
फैटी मछली
एंकोवी, ब्लैक कॉड, मैकेरल या सैल्मन जैसी वसायुक्त मछली को शामिल करने से आपके कोलेस्ट्रॉल को कई तरह से कम किया जा सकता है। सबसे पहले, वसायुक्त मछली का उपयोग अन्य प्रोटीन स्रोतों के विकल्प के रूप में किया जा सकता है जिनमें बहुत अधिक संतृप्त वसा होती है। दूसरा, वसायुक्त मछली में ओमेगा-3 फैटी एसिड सहित असंतृप्त वसा का अच्छा मिश्रण होता है, जो दिल के दौरे और स्ट्रोक के जोखिम को कम करने के लिए दिखाया गया है।
बैंगन भिंडी और बीन्स
High Cholesterol को कम करने वाले पदार्थों
ये दो कम कैलोरी वाली सब्जियां घुलनशील फाइबर के अच्छे स्रोत हैं। बीन्स विशेष रूप से घुलनशील फाइबर से भरपूर होते हैं। शरीर को पचने में भी उन्हें कुछ समय लगता है, जिसका अर्थ है कि आप भोजन के बाद लंबे समय तक भरा हुआ महसूस करते हैं।
यही कारण है कि बीन्स वजन कम करने की कोशिश कर रहे लोगों के लिए एक उपयोगी भोजन है। इतने सारे विकल्पों के साथ नेवी और किडनी बीन्स से लेकर दाल, गार्बनोज़, ब्लैक-आइड पीज़, और उससे आगे और उन्हें तैयार करने के कई तरीके, बीन्स एक बहुत ही बहुमुखी भोजन है।
Parineeti Chopra और राघव चड्ढा पिछले काफी समय से सुर्खियां बटोर रहे हैं। हालाँकि उन्होंने सार्वजनिक रूप से अपने अफेयर की अफवाह की पुष्टि नहीं की है, लेकिन उन्हें कई मौकों पर एक साथ देखा गया है। आज, 13 मई, 2023 को यह अफवाह जोड़ी राष्ट्रीय राजधानी में सगाई करके अपने रिश्ते को अगले स्तर पर ले जाने के लिए तैयार है।
सगाई समारोह एक निजी समारोह होगा, जिसमें करीबी दोस्त और परिवार वाले शामिल होंगे। राघव चड्ढा की ओर से कुछ राजनीतिक मेहमान और मनोरंजन उद्योग की हस्तियां करण जौहर, सानिया मिर्जा और मनीष मल्होत्रा जैसी उल्लेखनीय हस्तियां मुंबई के अन्य मेहमानों के साथ समारोह में शामिल होंगे।
प्रियंका चोपड़ा शनिवार सुबह अपनी बहन Parineeti Chopra के खास दिन को सपोर्ट करने दिल्ली पहुंचीं। उन्हें एयरपोर्ट से बाहर निकलते देखा गया।
सगाई समारोह कपूरथला हाउस में होगा, जो दिल्ली में कपूरथला के महाराजा का निवास हुआ करता था। यह स्थान कनॉट प्लेस के पास स्थित है।
आउटफिट्स की बात करें तो परिणीति चोपड़ा मनीष मल्होत्रा द्वारा डिजाइन किया गया आउटफिट पहनेंगी, जबकि राघव चड्ढा पवन सचदेवा द्वारा तैयार किए जाएंगे।
अक्टूबर के अंत में हो Parineeti Chopra और राघव चड्ढा की शादी
कयास लगाए जा रहे हैं कि इनकी शादी इसी साल अक्टूबर के अंत में हो सकती है। युगल अपने रिश्ते के बारे में एक गुप्त रुख बनाए रखने के बावजूद, ऐसा प्रतीत होता है कि वे सगाई समारोह के बाद ही आधिकारिक पुष्टि करेंगे।
रिपोर्ट्स की मानें तो परिणीति और राघव लंदन स्कूल ऑफ इकोनॉमिक्स में साथ पढ़े थे और काफी समय से दोस्त हैं। परिणीति और राघव एक दूसरे को इंस्टाग्राम पर भी फॉलो करते हैं।
Ileana D’Cruz ने अपनी गर्भावस्था की पुष्टि की और अपने प्रशंसकों को चौंका दिया। अभिनेत्री जल्द ही अपने पहले बच्चे का स्वागत करने वाली हैं। जब वह अपनी गर्भावस्था की यात्रा की झलकियां साझा कर रही हैं, तो पहली बार इलियाना ने अपने नवीनतम इंस्टाग्राम पोस्ट में अपने पूर्ण विकसित बेबी बंप को फ्लॉन्ट किया।
इलियाना ने अपने बच्चे के पिता की पहचान छुपाने का फैसला किया। अपने नो-मेकअप लुक में होने वाली मॉम ब्लैक ड्रेस में नजर आ रही हैं, जिसमें उनके बेबी बंप को हाईलाइट किया गया है।
Ileana D’Cruz की पोस्ट
अपनी प्रेग्नेंसी जर्नी की पहली तस्वीरें शेयर करते हुए Ileana D’Cruz ने कैप्शन में लिखा, “बम्प अलर्ट ‼️” उन्होंने अपनी उस दोस्त को भी क्रेडिट दिया जो कैमरे के पीछे थी। अपने बेबी बंप की तस्वीरों पर प्रतिक्रिया देते हुए शिबानी अख्तर ने कमेंट सेक्शन में लिखा, “लव यू गर्ल सो हैप्पी फॉर यू।”
अभिनेता अथिया शेट्टी और सोफी चौधरी ने अभिनेता के लिए लाल दिल वाले इमोजी छोड़े। जहां प्रशंसकों ने उनकी सुंदरता की प्रशंसा की, वहीं कुछ उपयोगकर्ताओं ने इलियाना के बच्चे के पिता के बारे में भी टिप्पणी की।
Ileana D’Cruz ने बड़ा ऐलान करते हुए कहा कि वह अब अपने पहले बच्चे की उम्मीद कर रही हैं। इलियाना ने इंस्टा पर कुछ तस्वीरें शेयर कीं, जिसके कैप्शन में उन्होंने लिखा, “जल्द आ रहा है। आपसे मिलने का इंतजार नहीं कर सकती, मेरी नन्ही जान।” हालांकि उन्होंने अपने पार्टनर का नाम नहीं बताया।
इलियाना शुरू से ही अपनी पर्सनल लाइफ को लेकर बेहद कंजूस रही हैं। इससे पहले कई रिपोर्ट्स में कहा गया था कि इलियाना कैटरीना कैफ के भाई सेबेस्टियन लॉरेंट मिशेल को डेट कर रही हैं। मालदीव में विक्की कौशल और कैटरीना कैफ के साथ छुट्टियां मनाते हुए देखे जाने के बाद दोनों के रिश्ते की अफवाहें सामने आईं। हालांकि कपल ने अभी तक अपने रिश्ते को ऑफिशियल नहीं किया है। इलियाना इससे पहले फोटोग्राफर एंड्रयू नीबोन के साथ काफी सालों तक रिलेशनशिप में थीं।
वर्कफ्रंट
इस बीच, काम के मोर्चे पर, इलियाना को आखिरी बार अभिषेक बच्चन के साथ द बिग बुल में देखा गया था। फिल्म का निर्देशन फिल्म निर्माता कूकी गुलाटी ने किया था और इसे अजय देवगन ने प्रोड्यूस किया था। वह अगली बार रणदीप हुड्डा के साथ ‘अनफेयर एंड लवली’ में नजर आएंगी।
आज, मधुमेह दुनिया भर में प्रमुख स्वास्थ्य चिंताओं में से एक है। यह जीवनशैली से जुड़ी बीमारी है, जिसमें शरीर में रक्त शर्करा का स्तर बढ़ जाता है। मधुमेह का कोई स्थायी इलाज नहीं है, अर्थात आपको लगातार रक्त शर्करा के स्तर की निगरानी करनी होगी और इसे नियंत्रण में रखना होगा।
लेकिन सवाल यह है कि डायबिटीज को कैसे मैनेज किया जाए? आपको सूची के शीर्ष पर स्वस्थ आहार के साथ इंटरनेट पर उपलब्ध जानकारी मिल जाएगी। दुनिया भर के विशेषज्ञ रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए एक सक्रिय जीवन शैली के साथ-साथ पोषक तत्वों से भरपूर आहार का पालन करने की सलाह देते हैं।
सौभाग्य से, हमारे पास मधुमेह के अनुकूल आहार में शामिल करने के लिए कई प्रकार के खाद्य पदार्थ हैं उनमें से एक है ओट्स। Oats में कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स (जीआई), कम कैलोरी और फाइबर से भरपूर होते हैं, जो शरीर में ग्लूकोज की धीमी गति को सुनिश्चित करते हैं।
Oats के 5 प्रमुख स्वास्थ्य लाभ मधुमेह के लिए
फाइबर में उच्च
Oats घुलनशील और अघुलनशील फाइबर दोनों सहित आहार फाइबर का एक उत्कृष्ट स्रोत हैं। यह स्वस्थ पाचन को बढ़ावा देने और पेट से संबंधित समस्याओं जैसे कब्ज और सूजन को रोकने में मदद करता है।
हृदय स्वास्थ्य में सुधार
कई अध्ययनों से पता चला है कि जई शरीर में एलडीएल (खराब) कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करके हृदय स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद कर सकता है। ओट्स में मौजूद एक प्रकार का घुलनशील फाइबर बीटा-ग्लूकन इसे प्राप्त करने में मदद करता है।
वजन घटाने में मदद करता है
अपने आहार में ओट्स को शामिल करने का एक और फायदा यह है कि यह वजन घटाने में मदद करता है। चूंकि इनमें फाइबर की मात्रा अधिक होती है, इसलिए ये आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराने में मदद कर सकते हैं और असमय भूख को दूर रख सकते हैं।
एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर
Oats में एवेन्थ्रामाइड्स सहित विभिन्न एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जो ओट्स के लिए अद्वितीय हैं। उन्हें विरोधी भड़काऊ गुण दिखाया गया है और हमारे शरीर को हानिकारक बीमारियों से बचाने में मदद करता है।
जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, जई फाइबर का एक समृद्ध स्रोत है। यह कब्ज को रोकने और नियमित मल त्याग का समर्थन करके एक स्वस्थ पाचन तंत्र को बढ़ावा देने में मदद करता है।
