भारती Airtel ने बुधवार को भारत में अपनी इंटरनेट प्रोटोकॉल टेलीविज़न (IPTV) सेवाएँ शुरू करने की घोषणा की। यह ग्राहकों को चुनिंदा प्लान के साथ Amazon Prime Video, Apple TV+, Netflix, ZEE5 और कई अन्य जैसे 29 OTT स्ट्रीमिंग ऐप से ऑन-डिमांड कंटेंट की एक विस्तृत लाइब्रेरी प्रदान करता है। एयरटेल के नए IPTV प्लान में 600 लोकप्रिय टेलीविज़न चैनल और साथ ही वाई-फाई सेवाएँ भी शामिल हैं, जिनका लाभ घर या कार्यस्थल पर उठाया जा सकता है।
Airtel ने भारत में अपने वाई-फाई प्लान के साथ IPTV सेवाएँ शुरू की हैं, जिसकी शुरुआती कीमत 699 रुपये प्रति माह है, कंपनी ने एक प्रेस विज्ञप्ति में बताया। इस प्लान में 350 टीवी चैनल, 26 स्ट्रीमिंग ऐप तक पहुँच और 40 एमबीपीएस वाई-फाई कनेक्शन मिलता है। 899 रुपये के प्लान में भी यही लाभ मिलते हैं, लेकिन इसमें 100 एमबीपीएस की बढ़ी हुई स्पीड है। इस बीच, जो ग्राहक ज़्यादा इंटरनेट स्पीड का लाभ उठाना चाहते हैं, वे 1,099 रुपये के प्लान का विकल्प चुन सकते हैं। यह 200 एमबीपीएस वाई-फाई सेवाएं और 28 स्ट्रीमिंग ऐप प्रदान करता है जिसमें ऐप्पल टीवी+ और अमेज़ॅन प्राइम की सदस्यता शामिल है।
1,599 रुपये और 3,000 रुपये की कीमत वाली योजनाएं हैं जो स्ट्रीमिंग ऐप्स के सूट में नेटफ्लिक्स को जोड़ती हैं, जिससे कुल 29 बंडल ऐप, 350 टीवी चैनल और क्रमशः 300 एमबीपीएस और 1 जीबीपीएस इंटरनेट एक्सेस मिलते हैं।
दूरसंचार प्रदाता ने कहा कि सभी एयरटेल ग्राहकों को Airtel थैंक्स ऐप के माध्यम से आईपीटीवी प्लान खरीदने पर 30 दिनों तक की निःशुल्क सेवा मिलेगी। आईपीटीवी सेवाएँ भारत के 2000 शहरों में उपलब्ध हैं, दिल्ली, राजस्थान, असम और पूर्वोत्तर राज्यों को छोड़कर, जहाँ कुछ ही हफ्तों में लॉन्च किया जाएगा। एयरटेल की आईपीटीवी सेवाएँ प्राप्त करने के लिए, सभी नए ग्राहक नए वाई-फाई प्लान की खरीद पर आईपीटीवी का आनंद ले सकते हैं। इस बीच, मौजूदा उपयोगकर्ता एयरटेल थैंक्स ऐप के माध्यम से अपने प्लान को आईपीटीवी प्लान में अपग्रेड कर सकते हैं या इसके लिए किसी भी एयरटेल स्टोर पर जा सकते हैं।
Sambhal में पुलिस अधीक्षक कृष्ण कुमार बिश्नोई के कुशल निर्देशन में थाना एएचटी और श्रम विभाग की संयुक्त टीम ने थाना चंदौसी क्षेत्र में बालश्रम, भिक्षावृत्ति और नशे के खिलाफ जागरूकता अभियान चलाया। इस दौरान विभिन्न प्रतिष्ठानों, कारखानों, दुकानों और निर्माण स्थलों की जांच की गई।
चेकिंग के दौरान सात बच्चों को रेस्क्यू किया गया, और श्रम विभाग ने संबंधित प्रतिष्ठानों के मालिकों को नोटिस जारी कर आवश्यक विधिक कार्रवाई शुरू की। आम जनता को जागरूक करने के उद्देश्य से टीम ने सरकार द्वारा जारी आपातकालीन हेल्पलाइन नंबर 1090, 1098, 108, 112, 1076, 181 आदि की जानकारी भी साझा की।
इस अभियान के दौरान टीम ने बालश्रम और भिक्षावृत्ति से जुड़े मामलों को गंभीरता से लेते हुए स्थानीय लोगों को भी जागरूक किया। श्रम विभाग और पुलिस अधिकारियों ने बताया कि इस तरह के निरीक्षण भविष्य में भी जारी रहेंगे, ताकि बच्चों को सुरक्षित और बेहतर जीवन मिल सके। इसके साथ ही, अभियान के अंतर्गत प्रभावित बच्चों को पुनर्वास और शिक्षा से जोड़ने के लिए संबंधित विभागों को निर्देश दिए गए।
Sambhal: पुलिस अधीक्षक कृष्ण कुमार बिश्नोई के कुशल निर्देशन में जुनावई थाना पुलिस ने एक हत्या की गुत्थी सुलझाते हुए बड़ी सफलता हासिल की है। पुलिस ने तत्परता दिखाते हुए इस मामले का सफल अनावरण कर 6 अभियुक्तों को गिरफ्तार कर लिया है।
प्राप्त जानकारी के अनुसार, यूपी के जनपद सम्भल में जुनावई थाना क्षेत्र में हुई एक हत्या की घटना ने इलाके में सनसनी फैला दी थी। पुलिस ने गहन जांच पड़ताल करते हुए साक्ष्यों के आधार पर सभी आरोपियों को चिन्हित किया और एक सुनियोजित रणनीति के तहत उन्हें गिरफ्तार कर लिया।
Sambhal में 6 आरोपी गिरफ्तार
पुलिस अधीक्षक ने बताया कि गिरफ्तार किए गए सभी अभियुक्तों से पूछताछ जारी है और जल्द ही मामले में और भी खुलासे होने की संभावना है। इस सफलता के बाद स्थानीय पुलिस की कार्यशैली की सराहना की जा रही है।
स्टैंड-अप कॉमेडियन Kunal Kamra को भारत और विदेश से जबरदस्त वित्तीय समर्थन मिला है, जिसमें उनके समर्थकों ने बड़ी संख्या में आर्थिक योगदान दिया है। यह समर्थन महाराष्ट्र के उपमुख्यमंत्री एकनाथ शिंदे को कथित रूप से ट्रोल करने के विवाद के बीच बढ़ा है। दर्शकों ने भारत में 40 रुपये से लेकर 10,000 रुपये तक की धनराशि दान की है, वहीं कई विदेशी समर्थकों ने भी विभिन्न मुद्राओं में सहयोग दिया है। इस अभूतपूर्व समर्थन के चलते कुल दान की राशि लाखों रुपये तक पहुंच गई है, जिससे उनके प्रति बढ़ती एकजुटता साफ झलकती है।
YouTube पर ‘सुपर थैंक्स’ से Kunal Kamra को मिल रहा लाखों का सहयोग
कई प्रशंसक उन्हें एक फंडरेज़र शुरू करने के लिए प्रेरित कर रहे हैं और उनकी निडर कॉमेडी के चलते किसी भी संभावित कानूनी खर्च को वहन करने की कसम खा रहे हैं। भारतीय दर्शकों ने YouTube के ‘सुपर थैंक्स’ फीचर के जरिए 40 रुपये से 10,000 रुपये तक का दान किया है, जिससे कामरा को जबरदस्त आर्थिक समर्थन मिला है।
भारतीय प्रशंसक YouTube के सुपर थैंक्स फीचर का भी सक्रिय रूप से उपयोग कर रहे हैं, जो कंटेंट क्रिएटर्स को 40 से 10,000 रुपये के बीच दान करने की अनुमति देता है। 2.5 मिलियन YouTube सब्सक्राइबर के साथ, कामरा की पहुँच और प्रभाव लगातार बढ़ रहा है।
मुंबई के हैबिटेट स्टूडियो में रिकॉर्ड किए गए एक शो में, Kunal Kamra ने 1997 की फ़िल्म दिल तो पागल है के एक हिट गाने भोली सी सूरत की पैरोडी के साथ श्री शिंदे पर निशाना साधा। उन्होंने शिवसेना नेता का मज़ाक उड़ाने के लिए “गद्दार” शब्द का इस्तेमाल किया, जिसमें उद्धव ठाकरे के खिलाफ़ शिंदे के 2022 के विद्रोह का संदर्भ दिया गया, जिसके कारण ठाकरे की सरकार गिर गई और पार्टी में विभाजन हो गया।
शिवसेना कार्यकर्ताओं का प्रदर्शन, कामरा के शो के खिलाफ तोड़फोड़
टिप्पणी से नाराज़ होकर, शिवसेना कार्यकर्ताओं ने स्टैंड-अप कॉमेडी प्रदर्शनों के लिए एक लोकप्रिय स्थल हैबिटेट स्टूडियो में तोड़फोड़ की। जबकि श्री शिंदे ने हमले से खुद को दूर रखा, उन्होंने अपनी पार्टी के कार्यकर्ताओं की भावनाओं का बचाव करते हुए कहा, “हर क्रिया की प्रतिक्रिया होती है।” उन्होंने यह भी सवाल उठाया कि Kunal Kamra को उन्हें निशाना बनाने के लिए किसने “सुपारी” दी थी।
तोड़फोड़ के अलावा, स्टूडियो को एक विध्वंस अभियान का भी सामना करना पड़ा, जिसमें नागरिक अधिकारियों ने बिल्डिंग कोड उल्लंघन का हवाला दिया। इन घटनाओं के बाद, स्थल ने अपने अस्थायी बंद होने की घोषणा की, यह स्पष्ट करते हुए कि यह हास्य कलाकारों द्वारा प्रस्तुत की गई सामग्री के लिए जिम्मेदार नहीं है।
स्टूडियो ने एक बयान में कहा, “हम कभी भी किसी कलाकार द्वारा प्रस्तुत की गई सामग्री में शामिल नहीं रहे हैं, लेकिन हाल की घटनाओं ने हमें इस बात पर पुनर्विचार करने पर मजबूर कर दिया है कि कैसे हमें दोषी ठहराया जाता है और निशाना बनाया जाता है, लगभग ऐसा लगता है जैसे हम कलाकार के प्रतिनिधि हैं।”
चंडीगढ़: Punjab में विपक्ष ने बुधवार को वित्त मंत्री हरपाल सिंह चीमा द्वारा विधानसभा में पेश किए गए राज्य बजट की आलोचना करते हुए इसे “झूठों का पुलिंदा” बताया और कहा कि इसने समाज के सभी वर्गों को “निराश” किया है। कांग्रेस, भाजपा और शिरोमणि अकाली दल ने भगवंत मान सरकार पर महिलाओं के लिए 1,000 रुपये प्रति माह की घोषणा नहीं करने के लिए निशाना साधा, जो राज्य में सत्ता में आने से पहले आप के प्रमुख चुनावी वादों में से एक था।
वित्त मंत्री चीमा ने 2025-26 के लिए 2.36 लाख करोड़ रुपये का बजट पेश किया, जिसमें नशीली दवाओं की समस्या से निपटने, सभी परिवारों को स्वास्थ्य बीमा कवर देने, वार्षिक बीमा कवर को दोगुना करके 10 लाख रुपये करने और समग्र विकास के लिए ‘रंगला Punjab विकास’ योजना शुरू करने पर ध्यान केंद्रित किया गया।
तरुण चुघ का Punjab सरकार पर हमला
Punjab के बजट पर प्रतिक्रिया देते हुए भाजपा के राष्ट्रीय महासचिव तरुण चुघ ने इसे “प्रतिगामी दृष्टि का पुलिंदा” करार दिया, जिसमें राज्य के विकास के लिए कोई वादा नहीं है।
चुघ ने कहा कि किसानों या उद्योगपतियों के लिए कोई नई पहल की घोषणा नहीं की गई है। चुनावी वादों को पूरा करने में मान सरकार की कथित “विफलता” पर कड़ी आपत्ति जताते हुए चुघ ने कहा कि पूरे राज्य में महिलाएं एक बार फिर निराश महसूस कर रही हैं।
उन्होंने कहा, “महिलाओं को 1,000 रुपये देने में आप सरकार की विफलता दर्शाती है कि पंजाब सरकार महिलाओं के मुद्दों के प्रति कितनी असंवेदनशील है।”
उन्होंने आरोप लगाया कि राज्य के कर्ज में भारी वृद्धि दर्शाती है कि आप सरकार अर्थव्यवस्था को कितनी खराब तरीके से संभाल रही है। उन्होंने राज्य के बकाया कर्ज के मुद्दे को भी उजागर किया।
चुघ ने कहा कि बजट सूक्ष्म, लघु और मध्यम उद्यमों या अन्य नए रोजगार सृजन विकल्पों के विकास के बारे में “खतरनाक रूप से चुप” है। उन्होंने कहा कि बजट में राज्य के लाखों बेरोजगारों के लिए कोई प्रोत्साहन नहीं दिया गया है और न ही इसमें किसानों की शिकायतों के निवारण की बात की गई है।
“झूठ और धोखे का ढेर”: बाजवा ने Punjab बजट पर साधा निशाना
कांग्रेस नेता प्रताप सिंह बाजवा ने राज्य के बजट को “झूठ और धोखे का ढेर” करार दिया। Punjab विधानसभा में विपक्ष के नेता ने कहा, “यह बेहद निराशाजनक बजट है। वित्त मंत्री हरपाल सिंह चीमा ने महिलाओं, किसानों, सेवा वर्ग, छात्रों और व्यापारी समुदाय सहित राज्य के सभी वर्गों की उपेक्षा की है।” श्री बाजवा ने कहा कि आप सरकार के तीन साल के कार्यकाल में पंजाब देश का दूसरा सबसे अधिक कर्जदार राज्य बन गया है।
“आगामी वित्तीय वर्ष (2025-26) में आप सरकार 49,900 करोड़ रुपये का कर्ज लेगी। नतीजतन, अगले वित्तीय वर्ष के अंत तक राज्य का बकाया कर्ज 3.96 लाख करोड़ रुपये हो जाएगा। जब मार्च 2022 में आप सत्ता में आई थी, तब पंजाब पर बकाया कर्ज 2.73 लाख करोड़ रुपये था। क्या यही वित्त मंत्री चीमा का दावा है?”
“कृषि क्षेत्र Punjab का सबसे महत्वपूर्ण क्षेत्र है। कृषि क्षेत्र के लिए 14,524 करोड़ रुपये का आवंटन पंजाब के किसानों के साथ क्रूर मजाक के अलावा और कुछ नहीं है,” श्री बाजवा ने कहा। कांग्रेस नेता ने कहा कि “बड़े-बड़े” दावों के बावजूद, आप सरकार शिक्षा और स्वास्थ्य क्षेत्रों के लिए बजट में प्रभावी वृद्धि करने में “अक्षम” रही।
उन्होंने कहा, “इसके परिणामस्वरूप, कमजोर वर्ग के लोग गुणवत्तापूर्ण शिक्षा और स्वास्थ्य सेवाओं से वंचित रह जाएंगे। औद्योगिक क्षेत्र को पूरी तरह से नजरअंदाज कर दिया गया है। पंजाब में उद्योग के पुनरुद्धार के लिए केवल नगण्य आवंटन किया गया है।”
“आप सरकार ने पंजाबियों के साथ विश्वासघात किया”: सुखबीर बादल
अकाली दल के नेता और Punjab के पूर्व उपमुख्यमंत्री सुखबीर सिंह बादल ने आप सरकार पर पंजाबियों से किए गए सभी वादों से मुकरकर राज्य के बजट में पंजाबियों के साथ “विश्वासघात” करने का आरोप लगाया। उन्होंने कहा कि सरकार ने किसानों, महिलाओं, युवाओं, व्यापारियों, राज्य कर्मचारियों और समाज के कमजोर वर्गों के साथ “भेदभाव” किया है।
उन्होंने दावा किया कि “बजट में पूंजीगत व्यय के लिए कोई धनराशि नहीं है, इस मद में केवल 10,000 करोड़ रुपये आवंटित किए गए हैं, जबकि राज्य का कर्ज बढ़कर 4.17 लाख करोड़ रुपये हो जाएगा, जिसमें अकेले आप के कार्यकाल में 1.54 लाख करोड़ रुपये का कर्ज जमा हुआ है। इसका मतलब है कि विकास के लिए वस्तुतः कोई धनराशि नहीं होगी।”
श्री बादल ने कहा, “महिलाओं को प्रति माह 1,000 रुपये देने के वादे का कोई जिक्र नहीं है। बेरोजगारी भत्ते सहित युवाओं के लिए कुछ भी नहीं है। वादे के अनुसार वृद्धावस्था पेंशन को बढ़ाकर 2,500 रुपये नहीं किया गया है। सरकार ने बिजली उत्पादन बढ़ाने की कोई योजना नहीं बनाई है और नए थर्मल पावर प्लांट के लिए कोई धनराशि निर्धारित करने में विफल रही है।”
श्री बादल ने कहा, “सरकारी कर्मचारियों के साथ भी विश्वासघात किया गया है, क्योंकि पुरानी पेंशन योजना को लागू करने के लिए कोई धनराशि निर्धारित नहीं की गई है, जिसकी अधिसूचना भी सरकार द्वारा जारी कर दी गई है।”
अकाली नेता ने कहा कि आप सरकार ने नशीले पदार्थों के उन्मूलन की समयसीमा को अगले दो साल में बदलकर पंजाबियों के साथ क्रूर मजाक किया है। उन्होंने कहा, “यह इस बुराई को नियंत्रित करने में सरकार की पूरी तरह विफलता की स्वीकारोक्ति है।” उन्होंने कहा कि आप सरकार ने घोषणा की थी कि वह 16 नए मेडिकल कॉलेज स्थापित करेगी। “अब उसने बजट में घोषणा की है कि अगले दो वर्षों में राज्य में केवल एक नया मेडिकल कॉलेज स्थापित किया जाएगा।”
नई दिल्ली: Delhi की तीस हजारी कोर्ट में हाल ही में वीडियो कॉन्फ्रेंसिंग नियमों का गंभीर उल्लंघन देखने को मिला, जब वीडियो कॉन्फ्रेंसिंग (वीसी) के जरिए चल रही कोर्ट की कार्यवाही के दौरान एक व्यक्ति को धूम्रपान करते हुए देखा गया। मामले को गंभीरता से लेते हुए कोर्ट ने व्यक्ति से स्पष्टीकरण मांगा कि उसके खिलाफ कार्रवाई क्यों न की जाए।
जिला न्यायाधीश (पश्चिम) शिव कुमार ने 25 मार्च को आदेश दिया, “आवेदक सुशील कुमार को अगली सुनवाई (एनडीओएच) पर व्यक्तिगत रूप से कोर्ट में पेश होने के लिए कोर्ट नोटिस जारी किया जाए।” कोर्ट वसीयत की प्रोबेट से संबंधित मामले की सुनवाई कर रही थी, तभी यह घटना हुई।
ऑनलाइन सुनवाई में नियमों का उल्लंघन
शुरुआत में सुशील कुमार वीडियो कॉन्फ्रेंसिंग के जरिए पेशी के दौरान मोबाइल फोन पर बात कर रहे थे। उन्हें फोन पर बात न करने को कहा गया क्योंकि इससे अदालती कार्यवाही में व्यवधान पैदा होता है। उन्होंने अदालत के निर्देश को नहीं माना। इसके बाद उनकी आवाज म्यूट कर दी गई।
जब Delhi की अदालत ने उनके कदाचार के बारे में पूछा तो सुशील कुमार ने अदालत से माफी मांगी और उक्त कदाचार को दोबारा न दोहराने का वचन दिया।
मामले की सुनवाई के बाद अदालत ने आदेश लिखवाया। इस दौरान अदालत के कर्मचारियों ने बताया कि अदालत द्वारा आदेश लिखवाए जाने के दौरान सुशील कुमार वीडियो कॉन्फ्रेंसिंग पर धूम्रपान कर रहे थे। जब अदालत ने आवेदक सुशील कुमार से उनके कदाचार के बारे में पूछा तो वे वीडियो कॉल छोड़कर चले गए, उनके वकील भी अगली तारीख लेकर अदालत से चले गए।
Delhi की अदालत ने 29 मार्च को पेश होने का आदेश दिया
बाद में अदालत ने सुशील कुमार को 29 मार्च, 2025 को व्यक्तिगत रूप से पेश होने का आदेश दिया, ताकि यह स्पष्ट किया जा सके कि अदालती कार्यवाही के दौरान धूम्रपान करने के लिए उनके खिलाफ कार्रवाई क्यों न की जाए।
Clay Pitcher: गर्मियों में चिलचिलाती धूप, डिहाइड्रेशन और ठंडे, ताज़ा पानी की प्यास बढ़ जाती है। हालांकि, कई लोग रेफ्रिजरेटर और इलेक्ट्रिक कूलर का उपयोग करते हैं, लेकिन पारंपरिक मिट्टी के घड़े पानी को ठंडा रखने का एक प्राकृतिक और टिकाऊ तरीका प्रदान करते हैं। चाहे वह लाल हो या काला, ये मिट्टी के घड़े न केवल पानी के स्वाद को बढ़ाते हैं बल्कि कई स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करते हैं।
सामग्री की तालिका
मिट्टी के घड़ों में पानी संग्रह करने की परंपरा सदियों पुरानी है, और आज के आधुनिक युग में भी, यह उन लोगों के बीच लोकप्रिय बनी हुई है जो पर्यावरण के अनुकूल, किफायती और रसायन-मुक्त ठंडा पानी चाहते हैं। लेकिन कौन सा बेहतर है—लाल या काला Clay Pitcher? आइए इन पारंपरिक जल शीतलकों के पीछे के जादू को समझें।
मिट्टी के घड़े में पानी ठंडा होने का विज्ञान
मिट्टी के घड़ों, जिन्हें भारत में मटका और लैटिन अमेरिका में ओल्ला कहा जाता है, में छोटे-छोटे छिद्र होते हैं, जो पानी को रिसने और वाष्पित होने की अनुमति देते हैं। यह वाष्पीकरण प्रक्रिया संग्रहित पानी से गर्मी को अवशोषित करती है, जिससे इसका तापमान स्वाभाविक रूप से कम हो जाता है।
जब पानी Clay Pitcher के छोटे-छोटे छिद्रों से गुजरता है, तो घड़े की बाहरी सतह थोड़ी नम हो जाती है। गर्मी के कारण पानी वाष्पित हो जाता है, जिससे गर्मी बाहर निकल जाती है और अंदर का पानी ठंडा हो जाता है। इस प्रक्रिया को वाष्पीकरणीय शीतलन (Evaporative Cooling) कहा जाता है, और यही कारण है कि मिट्टी के घड़े गर्म और शुष्क क्षेत्रों में सदियों से उपयोग किए जाते हैं।
लाल मिट्टी बनाम काला Clay Pitcher: कौन सा बेहतर है?
लाल और काले दोनों Clay Pitcher प्रभावी रूप से पानी को ठंडा करते हैं, लेकिन उनके कुछ अद्वितीय गुण होते हैं। इनकी विशेषताओं को समझकर आप अपने लिए सबसे अच्छा विकल्प चुन सकते हैं।
1. लाल Clay Pitcher
रूप: यह पारंपरिक लाल-भूरे रंग के Clay Pitcher होते हैं।
संरचना: प्राकृतिक लाल मिट्टी से बने होते हैं, जो आयरन और खनिजों से भरपूर होती है।
ठंडा करने की क्षमता: इसके छिद्रयुक्त ढांचे के कारण उत्कृष्ट शीतलन गुण होते हैं।
स्वास्थ्य लाभ: पानी की गुणवत्ता को संतुलित करता है और इसमें प्राकृतिक खनिज जोड़ता है।
स्वाद: पानी को हल्का मिट्टी जैसा स्वाद देता है, जिसे कई लोग ताज़ा मानते हैं।
2. काला Clay Pitcher
रूप: गहरे या काले रंग के घड़े, जो कुछ क्षेत्रों में पानी संग्रह के लिए उपयोग किए जाते हैं।
संरचना: उच्च तापमान पर पकाई गई मिट्टी से बने होते हैं और कभी-कभी इसमें ग्रेफाइट जैसे अन्य खनिज भी मिलाए जाते हैं।
ठंडा करने की क्षमता: लाल मिट्टी के घड़ों की तुलना में थोड़ा अधिक ठंडा करता है, क्योंकि इसमें वाष्पीकरण की प्रक्रिया को बढ़ाने वाले खनिज होते हैं।
स्वास्थ्य लाभ: औषधीय गुणों से भरपूर माना जाता है और अधिक समय तक ठंडा रहता है।
स्वाद: लाल Clay Pitcher की तुलना में पानी को थोड़ा मीठा और अधिक ताज़ा बनाता है।
आपको कौन सा चुनना चाहिए?
यदि आप पारंपरिक स्वाद और खनिज लाभ चाहते हैं, तो लाल Clay Pitcher चुनें। यदि आप अत्यधिक गर्म क्षेत्रों में रहते हैं और अतिरिक्त शीतलन क्षमता की आवश्यकता है, तो काला Clay Pitcher बेहतर हो सकता है। दोनों ही मामलों में, ये एक पर्यावरण के अनुकूल और ऊर्जा-बचत करने वाला विकल्प हैं।
मिट्टी के घड़े में पानी संग्रह करने के लाभ
मिट्टी के घड़े में पीने का पानी संग्रह करने के कई लाभ हैं, जो इसे स्वास्थ्य के प्रति जागरूक और पर्यावरण-सचेत व्यक्तियों के लिए एक बुद्धिमान विकल्प बनाते हैं।
1. पर्यावरण के अनुकूल और टिकाऊ
मिट्टी के घड़े 100% प्राकृतिक, बायोडिग्रेडेबल होते हैं और प्लास्टिक की बोतलों या इलेक्ट्रिक कूलिंग सिस्टम की तरह पर्यावरण को प्रदूषित नहीं करते।
2. रसायन-मुक्त ठंडा पानी
प्लास्टिक या धातु के कंटेनरों के विपरीत, जो पानी में हानिकारक रसायन छोड़ सकते हैं, मिट्टी के घड़े पूरी तरह से सुरक्षित और विष-मुक्त होते हैं।
3. पाचन और चयापचय में सुधार करता है
मिट्टी के घड़े प्राकृतिक रूप से पानी के पीएच स्तर को संतुलित करते हैं, जिससे यह क्षारीय (Alkaline) हो जाता है, जो पाचन और चयापचय के लिए फायदेमंद होता है।
4. स्वाद को बढ़ाता है
मिट्टी के घड़े में संग्रहित पानी खनिजों को अवशोषित करता है और हल्का मिट्टी जैसा स्वाद प्राप्त करता है, जिसे कई लोग ताज़ा और अनोखा मानते हैं।
5. प्राकृतिक खनिज बनाए रखता है
अन्य पानी ठंडा करने वाली मशीनों के विपरीत, जो आवश्यक खनिजों को हटा देती हैं, Clay Pitcher पानी में प्राकृतिक पोषक तत्वों को बनाए रखते हैं।
6. इष्टतम तापमान बनाए रखता है
मिट्टी के घड़े में पानी ठंडा तो रहता है, लेकिन बहुत अधिक ठंडा नहीं होता, जिससे गले के संक्रमण से बचाव होता है और शरीर का तापमान संतुलित रहता है।
घड़े को अच्छी तरह से साफ पानी से धो लें ताकि धूल और गंदगी हट जाए।
इसे रातभर पानी में भिगोकर रखें ताकि मिट्टी मजबूत हो जाए और अतिरिक्त कण हट जाएं।
उपयोग करने से पहले इसे फिर से धो लें और पीने का पानी भरें।
2. दैनिक देखभाल
घड़े को हमेशा छायादार और ठंडी जगह पर रखें ताकि अधिक गर्मी से बचा जा सके।
प्रतिदिन ताजा पानी भरें ताकि पानी बासी न हो।
ढक्कन से ढककर रखें ताकि धूल और कीटाणु अंदर न जा सकें।
3. सफाई प्रक्रिया
एक नरम ब्रश और गर्म पानी का उपयोग करके घड़े को साफ करें।
साबुन या डिटर्जेंट का उपयोग न करें क्योंकि यह छिद्रों में समा सकता है और पानी के स्वाद को प्रभावित कर सकता है।
समय-समय पर घड़े को धूप में सुखाएं ताकि बैक्टीरिया और गंध दूर हो जाएं।
निष्कर्ष
चाहे लाल हो या काला, Clay Pitcher गर्मियों में ठंडा पानी प्राप्त करने का एक प्राकृतिक, पारंपरिक और स्वास्थ्यवर्धक तरीका है। यह न केवल कृत्रिम शीतलन विधियों का एक अच्छा विकल्प है, बल्कि यह आवश्यक खनिजों को संरक्षित करके पानी की गुणवत्ता को भी बनाए रखता है।
इस गर्मी में मिट्टी के घड़े का उपयोग करें और प्राकृतिक रूप से ठंडे, ताज़ा और स्वास्थ्यवर्धक पानी का आनंद लें। आपका शरीर और पर्यावरण दोनों आपको इसके लिए धन्यवाद देंगे!
Toe Rings भारतीय संस्कृति का एक अभिन्न हिस्सा रहे हैं। विवाहित महिलाओं द्वारा शादी के प्रतीक के रूप में पहने जाने वाले ये नाजुक आभूषण केवल गहने ही नहीं होते, बल्कि इनमें गहरी पारंपरिक और आध्यात्मिक मान्यताएँ समाहित होती हैं। समय के साथ, बिछुए के डिज़ाइन आधुनिक फैशन ट्रेंड्स के साथ विकसित हुए हैं, जबकि उनकी सांस्कृतिक महत्ता बनी हुई है। यदि आप अपने पैरों में आकर्षण जोड़ना चाहती हैं, तो विवाहित महिलाओं के लिए ये आठ बेहतरीन बिछुए डिज़ाइन देखें।
सामग्री की तालिका
1. पारंपरिक चांदी के बिछुए
चांदी के Toe Ringsसबसे आम और सबसे अधिक पहने जाने वाले होते हैं। चांदी को स्वास्थ्य लाभ प्रदान करने वाला और शरीर की ऊर्जा को संतुलित करने वाला माना जाता है। ये बिछुए अक्सर सरल डिज़ाइनों और सूक्ष्म पैटर्नों में आते हैं, जो इन्हें रोज़मर्रा के उपयोग के लिए आदर्श बनाते हैं। चांदी के बिछुए की पारंपरिक सुंदरता और आध्यात्मिक महत्ता इन्हें हर विवाहित महिला की ज्वेलरी कलेक्शन में शामिल करने योग्य बनाती है।
इतिहास में, चांदी को चंद्र ऊर्जा से जोड़ा गया है और इसे ठंडक प्रदान करने वाला तत्व माना जाता है। इसके अलावा, चांदी स्वर्ण की तुलना में किफायती होती है, जिससे यह दैनिक उपयोग के लिए आदर्श विकल्प बन जाती है। साधारण बैंड से लेकर जटिल नक्काशीदार डिज़ाइनों तक, चांदी के बिछुए विभिन्न शैलियों में उपलब्ध होते हैं।
2. एडजस्टेबल Toe Rings
समायोज्य (एडजस्टेबल) बिछुए आराम और उपयोग में आसानी के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। ये फिक्स्ड साइज बिछुओं के विपरीत होते हैं और इन्हें पैर की उंगली के आकार के अनुसार समायोजित किया जा सकता है। ये अक्सर आधुनिक डिज़ाइनों में आते हैं, जिनमें छोटे रत्नों या जालीदार काम की सजावट होती है।
समायोज्य बिछुओं की विशेषता उनकी बहुमुखी प्रतिभा है। चाहे आपकी उंगलियाँ चौड़ी हों या पतली, ये Toe Rings आसानी से फिट हो जाते हैं। ये विभिन्न सामग्रियों जैसे कि स्टर्लिंग सिल्वर, पीतल और प्लैटिनम में उपलब्ध होते हैं।
3. गोल्ड-प्लेटेड बिछुए
गोल्ड-प्लेटेड बिछुए पारंपरिक चांदी के बिछुओं का एक शानदार विकल्प प्रदान करते हैं। ये किसी भी लुक में भव्यता और आकर्षण जोड़ते हैं। कई विवाहित महिलाएँ इन्हें अन्य सोने के गहनों के साथ मिलाने के लिए पसंद करती हैं, जिससे ये शादी, त्योहारों और पारिवारिक आयोजनों के लिए आदर्श बन जाते हैं।
4. रत्न-जड़ित Toe Rings
जो महिलाएँ रंगीन और चमकदार गहनों को पसंद करती हैं, उनके लिए रत्न-जड़ित बिछुए एक बेहतरीन विकल्प हैं। इन बिछुओं में रूबी, पन्ना, नीलम, या ज़िरकॉन जैसे रत्न जड़े होते हैं, जो उनकी सुंदरता को बढ़ाते हैं।
हर रत्न का एक विशेष अर्थ और लाभ होता है। रूबी प्रेम और जुनून का प्रतीक है, पन्ना समृद्धि दर्शाता है, और नीलम ज्ञान और सुरक्षा लाता है। ये रत्न-जड़ित बिछुए विशेष अवसरों, सगाई समारोहों, या सालगिरह के उपहार के रूप में बेहतरीन विकल्प होते हैं।
5. जटिल पैटर्न वाले डिजाइनर बिछुए
यदि आप कलात्मक गहने पसंद करती हैं, तो जटिल नक्काशी और डिज़ाइन वाले Toe Rings ज़रूर आज़माएँ। इन बिछुओं में अक्सर फूलों की आकृतियाँ, मोर के डिज़ाइन, या मंदिर से प्रेरित पैटर्न होते हैं, जो इन्हें शाही और पारंपरिक लुक देते हैं।
6. मिनिमलिस्ट बिछुए
जो महिलाएँ सादगी को प्राथमिकता देती हैं, उनके लिए मिनिमलिस्ट बिछुए एक शानदार विकल्प हैं। ये बिछुए सरल, स्टाइलिश और बिना भारी सजावट के होते हैं, जिससे ये रोज़ाना पहनने के लिए आदर्श बनते हैं। मिनिमलिस्ट Toe Rings पारंपरिक और वेस्टर्न दोनों तरह की पोशाकों के साथ मेल खाते हैं।
7. पायल से जुड़े बिछुए
यह एक अनोखा और स्टाइलिश डिज़ाइन है, जिसमें एक नाजुक चेन बिछुए को पायल से जोड़ती है। यह डिज़ाइन दुल्हनों और उन महिलाओं के बीच लोकप्रिय है, जो पारंपरिक और आधुनिक शैलियों का मिश्रण पसंद करती हैं। पायल से जुड़े Toe Rings अक्सर शादी और अन्य भव्य समारोहों के लिए पहने जाते हैं।
8. खुदे हुए (इंग्रेव्ड) बिछुए
व्यक्तिगत गहनों की हमेशा खासियत होती है, और खुदे हुए बिछुए आपकी कलेक्शन में एक अनोखा स्पर्श जोड़ सकते हैं। इन बिछुओं में नाम, आद्याक्षर, धार्मिक प्रतीक, या विशेष डिज़ाइन की खुदाई हो सकती है। ये एक अद्भुत स्मृति चिन्ह भी बन सकते हैं और विवाहित महिलाओं के लिए एक विशेष उपहार हो सकते हैं।
आरामदायक डिज़ाइन चुनें: बिछुए ऐसा होना चाहिए जो आपकी उंगलियों को न चुभे।
सामग्री का चयन करें: चांदी, सोना, या अन्य मिश्रधातु अपने स्वाद और त्वचा की संवेदनशीलता के अनुसार चुनें।
अवसर के अनुसार चयन करें: दैनिक उपयोग के लिए साधारण डिज़ाइन और शादी-पार्टी के लिए भव्य डिज़ाइन चुनें।
अन्य गहनों से मिलान करें: बिछुए आपकी पायल और अन्य गहनों के साथ मेल खाने चाहिए।
बिछुओं की देखभाल कैसे करें
नियमित रूप से साफ करें: बिछुओं को नरम कपड़े और हल्के साबुन से साफ करें।
सही तरीके से स्टोर करें: उन्हें एक ज्वेलरी बॉक्स में रखें ताकि वे खरोंच से बचें।
रासायनिक पदार्थों से बचाएँ: सफाई उत्पादों का उपयोग करते समय या स्विमिंग करते समय बिछुए उतार दें।
समय-समय पर पॉलिश करें: चांदी और सोने के बिछुओं की चमक बनाए रखने के लिए उन्हें पॉलिश करवाएँ।
निष्कर्ष
बिछुए विवाहित महिलाओं की ज्वेलरी का एक महत्वपूर्ण हिस्सा होते हैं, जो प्रेम, प्रतिबद्धता और परंपरा का प्रतीक हैं। चाहे आप क्लासिक चांदी के बिछुए पसंद करें, भव्य सोने के डिज़ाइन चाहें, या आधुनिक रत्न-जड़ित विकल्प अपनाएँ, हर महिला के लिए एक उपयुक्त बिछुआ उपलब्ध है। नवीनतम कलेक्शन पारंपरिक मूल्यों को आधुनिक सौंदर्यशास्त्र के साथ जोड़ता है, जिससे हर विवाहित महिला अपनी अनूठी शैली को गरिमा के साथ व्यक्त कर सकती है।
तो, अपना पसंदीदा डिज़ाइन चुनें और अपने पैरों को सुंदरता और आकर्षण से सजाएँ!
Bitter Gourd स्वाद में भले ही कड़वा हो, लेकिन सेहत के लिए यह किसी अमृत से कम नहीं है। आयुर्वेद और पारंपरिक चिकित्सा पद्धतियों में इसे वर्षों से उपयोग किया जा रहा है। यह न केवल डायबिटीज को नियंत्रित करता है, बल्कि वजन घटाने, पाचन सुधारने, हृदय स्वास्थ्य बढ़ाने और कैंसर से बचाव में भी सहायक होता है।
सामग्री की तालिका
हालांकि, हर व्यक्ति के लिए Bitter Gourd लाभदायक नहीं होता। कुछ स्वास्थ्य स्थितियों में इसे खाने से नुकसान भी हो सकता है। इस लेख में जानिए करेले के जबरदस्त फायदों के बारे में और यह किन लोगों को नहीं खाना चाहिए।
करेले का पोषण मूल्य
100 ग्राम करेले में पाए जाने वाले पोषक तत्व:
कैलोरी – 17
कार्बोहाइड्रेट – 3.7 ग्राम
फाइबर – 2.8 ग्राम
प्रोटीन – 1 ग्राम
विटामिन C – 84 मिलीग्राम
विटामिन A – 471 IU
पोटैशियम – 296 मिलीग्राम
आयरन – 0.43 मिलीग्राम
मैग्नीशियम – 17 मिलीग्राम
इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स, फ्लेवोनॉइड्स और फेनोलिक यौगिक भी होते हैं, जो इसे एक स्वास्थ्यवर्धक भोजन बनाते हैं।
Bitter Gourd खाने के अद्भुत फायदे
1. डायबिटीज को नियंत्रित करने में सहायक
करेले में चारेंटिन, पोलिपेप्टाइड-पी और विकाइन नामक यौगिक पाए जाते हैं, जो इंसुलिन जैसा काम करते हैं। ये तत्व:
ब्लड शुगर लेवल को प्राकृतिक रूप से कम करते हैं। ग्लूकोज मेटाबॉलिज्म को सुधारते हैं। इंसुलिन संवेदनशीलता (Sensitivity) को बढ़ाते हैं।
वैज्ञानिक प्रमाण: शोधों से पता चला है कि करेले का रस या अर्क टाइप-2 डायबिटीज में ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करता है। हालांकि, इसे अधिक मात्रा में लेने से हाइपोग्लाइसीमिया (अत्यधिक कम शुगर लेवल) हो सकता है।
2. वजन घटाने में मददगार
अगर आप वजन घटाने की कोशिश कर रहे हैं, तो Bitter Gourd आपके लिए फायदेमंद हो सकता है।
कम कैलोरी वाला भोजन है। फाइबर की अधिकता से पेट भरा रहता है और ओवरईटिंग कम होती है। मेटाबॉलिज्म को तेज करता है और फैट बर्निंग बढ़ाता है।
टिप: सुबह खाली पेट करेले का जूस पीने से वजन घटाने में तेजी आती है।
खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) को कम करता है। ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करता है। हृदय रोगों का खतरा कम करता है।
टिप: सप्ताह में 2-3 बार करेले को अपने आहार में शामिल करें।
कौन लोग करेले से बचें?
1. गर्भवती महिलाएं
Bitter Gourd गर्भाशय संकुचन को उत्तेजित कर सकता है, जिससे गर्भपात या समय से पहले डिलीवरी का खतरा बढ़ जाता है।
यह पाचन संबंधी परेशानी भी पैदा कर सकता है।
2. कम ब्लड शुगर वाले लोग
डायबिटीज की दवा लेने वालों को करेले का सेवन सावधानी से करना चाहिए, क्योंकि यह ब्लड शुगर को बहुत ज्यादा गिरा सकता है।
3. निम्न रक्तचाप (Low Blood Pressure) वाले लोग
करेले का अधिक सेवन ब्लड प्रेशर को अधिक कम कर सकता है, जिससे चक्कर आना या बेहोशी हो सकती है।
4. G6PD डिफिशियंसी वाले लोग
यह एक आनुवंशिक विकार है, जिसमें Bitter Gourd हीमोलाइटिक एनीमिया (लाल रक्त कोशिकाओं के टूटने) का कारण बन सकता है।
5. संवेदनशील पेट वाले लोग
अल्सर, गैस्ट्राइटिस या IBS वाले लोगों को Bitter Gourd खाने से गैस, ऐंठन या दस्त की समस्या हो सकती है।
करेले को स्वादिष्ट कैसे बनाएं?
1. करेले का जूस
नींबू, शहद या सेब के रस के साथ मिलाकर पी सकते हैं।
2. करेले की भुजिया
प्याज, लहसुन और मसालों के साथ हल्की आंच पर भूनें।
3. करेले के चिप्स
इन्हें मसालों के साथ भूनकर कुरकुरे चिप्स बनाए जा सकते हैं।
4. करेले का सूप
इसे सब्जियों के साथ मिलाकर सूप में इस्तेमाल करें।
निष्कर्ष
Bitter Gourd डायबिटीज कंट्रोल, वजन घटाने, कैंसर से बचाव, हृदय और पाचन स्वास्थ्य सुधारने में बेहद फायदेमंद है। लेकिन गर्भवती महिलाओं, कम ब्लड शुगर और लो ब्लड प्रेशर वालों को इसका सेवन सावधानीपूर्वक करना चाहिए।
अगर आप इसे अपनी डाइट में शामिल करना चाहते हैं, तो कम मात्रा से शुरुआत करें और धीरे-धीरे बढ़ाएं। सही तरीके से सेवन करने पर यह एक सुपरफूड की तरह काम करेगा!
Delhi HC ने जम्मू-कश्मीर के सांसद इंजीनियर राशिद को हिरासत में रहते हुए संसद सत्र में उपस्थित होने की अनुमति देने के संकेत दिए हैं। न्यायमूर्ति चंद्र धारी सिंह और न्यायमूर्ति अनूप जयराम भंभानी की खंडपीठ ने राशिद की याचिका पर फैसला सुरक्षित रख लिया है। राशिद के वकील ने अंतरिम जमानत या हिरासत पैरोल के बजाय केवल हिरासत में रहते हुए संसद में उपस्थित होने की अनुमति मांगी है।
Delhi HC ने संसद में राशिद के रहने के दौरान उन पर सख्त पाबंदियां भी लगाई हैं। उन्हें संसद सत्र में भाग लेने के दौरान मोबाइल फोन, लैंडलाइन का इस्तेमाल करने या मीडिया से बातचीत करने की अनुमति नहीं होगी।
जम्मू-कश्मीर के एक स्वतंत्र सांसद राशिद को आतंकी फंडिंग मामले में गिरफ्तार किया गया था और वह 2019 से हिरासत में हैं। न्यायिक हिरासत में रहने के कारण संसद में उनकी उपस्थिति पर कड़ी निगरानी रखी जाएगी।
राष्ट्रीय जांच एजेंसी (NIA) ने राशिद की याचिका का विरोध करते हुए कहा कि संसद सत्र में शामिल होना सांसद का संवैधानिक अधिकार नहीं है, और उन पर गंभीर आरोप हैं। NIA ने यह भी चिंता व्यक्त की कि यदि राशिद संसद में कुछ कहते हैं, तो उसकी गंभीरता क्या होगी।
न्यायालय ने सुझाव दिया कि लोकसभा महासचिव से अनुरोध किया जा सकता है कि संसद में राशिद के साथ एक पुलिसकर्मी को उपस्थित रहने की अनुमति दी जाए। अदालत ने यह भी सवाल उठाया कि यदि राशिद अगले 10 वर्षों तक हिरासत में रहते हैं और सांसद बने रहते हैं, तो उनके अधिकारों का क्या होगा। न्यायालय ने कहा कि संसद के भीतर अनुशासन लागू करने के लिए स्पीकर और महासचिव की स्थिति और शक्ति को कम नहीं आंका जाना चाहिए।
उल्लेखनीय है कि इंजीनियर राशिद टेरर फंडिंग मामले में आरोपी हैं और वर्तमान में न्यायिक हिरासत में हैं। उन्होंने संसद सत्र में भाग लेने के लिए कस्टडी पैरोल की मांग की है, जिस पर अदालत ने अपना निर्णय सुरक्षित रखा है।
प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी 6 अप्रैल को Ram Navami के अवसर पर रामेश्वरम में रामनाथस्वामी मंदिर में पूजा-अर्चना करेंगे और नए पंबन ब्रिज का उद्घाटन करेंगे। यह 2.10 किलोमीटर लंबा पुल मंडपम को पंबन द्वीप पर रामेश्वरम से जोड़ेगा, जिससे तमिलनाडु में रेल संपर्क में वृद्धि होगी।
नया पंबन ब्रिज ब्रिटिश काल के पुराने पुल की जगह लेगा, जो एक सदी से भी अधिक समय से कार्यरत था। नए पुल का आधुनिक डिज़ाइन 72.5 मीटर लंबे हिस्से को जहाजों के गुजरने के लिए ऊपर उठाने में सक्षम बनाएगा, जिससे समुद्री नौवहन सुगम हो सकेगा। यह उन्नत तकनीक जहाजों के सुरक्षित और बाधारहित आवागमन को सुनिश्चित करती है, जो पुराने पुल में संभव नहीं था।
Ram Navami पर पीएम मोदी रामेश्वरम के रामनाथस्वामी मंदिर में पूजा-अर्चना करेंगे
श्री राम जन्मभूमि तीर्थ क्षेत्र ट्रस्ट ने Ram Navami समारोह के कार्यक्रम की घोषणा की
अयोध्या में श्री राम जन्मभूमि तीर्थ क्षेत्र ट्रस्ट ने 6 अप्रैल को मनाए जाने वाले Ram Navami के कार्यक्रम की घोषणा की है। ट्रस्ट के सचिव चंपत राय के अनुसार, सुबह 9:30 बजे से 10:30 बजे तक भगवान का अनुष्ठानिक स्नान होगा, जिसके बाद मंदिर के कपाट 11:40 बजे तक बंद रहेंगे। सुबह 11:45 बजे मूर्ति के श्रृंगार के दौरान गर्भगृह के द्वार खुले रहेंगे। प्रसाद चढ़ाने के बाद द्वार बंद कर दिए जाएंगे।
भगवान राम की मूर्ति के माथे पर आरती और सूर्य तिलक लगाया जाएगा
Ram Navami पर पीएम मोदी रामेश्वरम के रामनाथस्वामी मंदिर में पूजा-अर्चना करेंगे
दोपहर में भगवान राम के जन्म के समय को चिह्नित करते हुए ‘आरती’ और ‘सूर्य तिलक’ किया जाएगा, जब सूर्य की किरणें मूर्ति के माथे को रोशन करेंगी। लगभग 3-3.5 मिनट के लिए, दर्पण और लेंस के संयोजन का उपयोग करके सूर्य की रोशनी को मूर्ति के माथे पर सटीक रूप से निर्देशित किया जाएगा।
प्रधानमंत्री मोदी के इस दौरे से क्षेत्र में पर्यटन और तीर्थयात्रा को बढ़ावा मिलने की उम्मीद है, जिससे स्थानीय अर्थव्यवस्था को भी लाभ होगा।
पटना में ऑल इंडिया मुस्लिम पर्सनल लॉ बोर्ड (AIMPLB) द्वारा आयोजित वक्फ (संशोधन) विधेयक के खिलाफ विरोध प्रदर्शन में राष्ट्रीय जनता दल (RJD) के प्रमुख लालू प्रसाद यादव और बिहार विधानसभा में विपक्ष के नेता तेजस्वी यादव ने भाग लिया।
प्रदर्शनकारियों को संबोधित करते हुए तेजस्वी यादव ने कहा कि राष्ट्रीय जनता दल (राजद) नेता लालू प्रसाद यादव आपका समर्थन करने और आपको मजबूत करने आए हैं।
उन्होंने कहा, “हमने संसद, विधानसभा और विधान परिषद में इस असंवैधानिक, अलोकतांत्रिक बिल का विरोध किया है। आज हमने स्थगन प्रस्ताव लाकर इस पर चर्चा की मांग की है, लेकिन सदन स्थगित कर दिया गया। हम आपको बताना चाहते हैं कि हम इस मुद्दे पर आपके साथ खड़े हैं। हमारी कोशिश है कि यह बिल किसी भी कीमत पर पास न हो।”
पटना में वक्फ संशोधन विधेयक के खिलाफ प्रदर्शन
तेजस्वी यादव ने यह भी कहा कि यह विधेयक संविधान के मूल सिद्धांतों के खिलाफ है और इससे अल्पसंख्यकों के अधिकारों का हनन होगा। उन्होंने AIMPLB और प्रदर्शनकारियों को आश्वासन दिया कि उनकी पार्टी हर स्तर पर इस बिल के खिलाफ संघर्ष जारी रखेगी।
उन्होंने आश्वासन दिया कि उनकी पार्टी और लालू यादव इस “असंवैधानिक” वक्फ (संशोधन) विधेयक के खिलाफ उनकी लड़ाई में मजबूती से उनके साथ खड़े हैं। तेजस्वी यादव ने यह भी बताया कि उनकी पार्टी ने संसद और विधानसभा में इस विधेयक का विरोध किया है और इसे किसी भी कीमत पर पारित नहीं होने देने का प्रयास करेंगे।
इस विरोध प्रदर्शन में लालू यादव और तेजस्वी यादव की भागीदारी को आगामी बिहार विधानसभा चुनावों से पहले मुस्लिम समुदाय के समर्थन को मजबूत करने की रणनीति के रूप में देखा जा रहा है।
AIMPLB ने वक्फ बिल के खिलाफ देशव्यापी विरोध प्रदर्शन शुरू किया
ऑल इंडिया मुस्लिम पर्सनल लॉ बोर्ड (AIMPLB) ने पटना में वक्फ (संशोधन) विधेयक के खिलाफ देशव्यापी विरोध प्रदर्शन शुरू किया। इससे पहले, भारतीय जनता पार्टी के सांसद और वक्फ संशोधन विधेयक पर JPC के अध्यक्ष जगदंबिका पाल ने AIMPLB के देशव्यापी आंदोलन की आलोचना की और बोर्ड पर मुद्दे का राजनीतिकरण करने का आरोप लगाया।
पाल ने कहा, “जिस तरह से AIMPLB वक्फ के नाम पर राजनीति कर रहा है, वह देश के अल्पसंख्यकों और मुसलमानों को गुमराह करने की कोशिश कर रहा है।”
उन्होंने संयुक्त संसदीय समिति (JPC) की रिपोर्ट का हवाला देते हुए विधेयक को लेकर चल रहे विवाद को संबोधित किया, जिसमें संकेत दिया गया था कि सरकार संशोधित कानून पेश करने की तैयारी कर रही है। उन्होंने बताया कि विधेयक अभी तक पारित नहीं होने के बावजूद AIMPLB पहले से ही राजनीतिक कारणों से विरोध प्रदर्शन आयोजित कर रहा है।
वक्फ संशोधन विधेयक के बारे में
वक्फ (संशोधन) विधेयक, 2024 का उद्देश्य डिजिटलीकरण, बेहतर ऑडिट, बेहतर पारदर्शिता और अवैध रूप से कब्ज़े वाली संपत्तियों को वापस पाने के लिए कानूनी तंत्र जैसे सुधारों को पेश करके प्रमुख चुनौतियों का समाधान करना है। प्रस्तावित संशोधन यह सुनिश्चित करने का प्रयास करता है कि वक्फ संपत्तियों का उपयोग उनके इच्छित उद्देश्यों के लिए किया जाए, जिससे मुस्लिम समुदाय और पूरे देश को लाभ हो।
समाजवादी पार्टी (सपा) के राज्यसभा सांसद रामजी लाल सुमन द्वारा राणा सांगा पर दिए गए विवादित बयान के विरोध में, Karni Sena के कार्यकर्ताओं ने 26 मार्च 2025 को आगरा स्थित उनके आवास पर हमला किया। करीब 1,000 से अधिक करणी सेना के सदस्य बुलडोजर के साथ सांसद के घर पहुंचे और वहां तोड़फोड़ की। उन्होंने घर के बाहर खड़ी 10 से अधिक गाड़ियों और 40 से 50 कुर्सियों को क्षतिग्रस्त कर दिया।
इस दौरान, पुलिस ने प्रदर्शनकारियों को रोकने का प्रयास किया, जिससे झड़प हुई और कई पुलिसकर्मी, जिनमें एक इंस्पेक्टर भी शामिल थे, घायल हो गए। स्थिति को नियंत्रित करने के लिए पुलिस को लाठीचार्ज करना पड़ा और कई प्रदर्शनकारियों को हिरासत में लिया गया।
रामजी लाल सुमन ने राज्यसभा में कहा था कि यदि मुसलमानों को बाबर का वंशज कहा जाता है, तो हिंदुओं को गद्दार राणा सांगा का वंशज माना जाना चाहिए। उन्होंने यह भी पूछा कि हम बाबर की आलोचना करते हैं, लेकिन राणा सांगा की आलोचना क्यों नहीं करते। सपा प्रमुख अखिलेश यादव ने सुमन के इस बयान का समर्थन किया है।
अखिलेश यादव का आरोप
अखिलेश यादव की अगुवाई वाली सपा की राज्य इकाई ने आरोप लगाया कि प्रदर्शनकारियों ने कार्यालय के बाहर पार्टी के बैनर और पोस्टर क्षतिग्रस्त कर दिए। कार्यालय भोपाल के तुलसी नगर इलाके में एक सरकारी क्वार्टर में स्थित है। 21 मार्च को राज्यसभा में बोलते हुए सुमन ने मेवाड़ के शासक राणा सांगा को ‘देशद्रोही’ कहा था और कहा था कि हिंदू उनके वंशज हैं।
टीटी नगर पुलिस स्टेशन के प्रभारी सुधीर अरजरिया ने पीटीआई को बताया कि करणी सेना के सदस्यों ने एसपी कार्यालय के बाहर विरोध प्रदर्शन के दौरान एक पुतला जलाया। बैनर और पोस्टर को नुकसान पहुंचाने के सपा के आरोपों के बारे में पूछे जाने पर अरजरिया ने कहा कि ऐसी कोई घटना नहीं हुई। उन्होंने कहा कि कोई मामला दर्ज नहीं किया गया है, क्योंकि यह एक संक्षिप्त विरोध था। सपा के राष्ट्रीय प्रवक्ता यश भारतीय ने पीटीआई को बताया कि प्रदर्शनकारियों ने शाम करीब 7.15 बजे कार्यालय पर हमला किया।
Karni Sena ने इस बयान के खिलाफ पहले भी विरोध प्रदर्शन किया था, जिसमें मध्य प्रदेश में सपा कार्यालय के बाहर प्रदर्शन शामिल है।
SC ने इलाहाबाद हाईकोर्ट के उस फैसले पर रोक लगा दी है, जिसमें कहा गया था कि नाबालिग लड़की के स्तनों को पकड़ना, उसके पायजामे के नाड़े को तोड़ना और उसे पुलिया के नीचे खींचने का प्रयास करना बलात्कार या बलात्कार के प्रयास के तहत अपराध नहीं माना जाएगा।
सुप्रीम कोर्ट के जस्टिस बी.आर. गवई की अध्यक्षता वाली पीठ ने इस फैसले को ‘असंवेदनशील’ बताते हुए कहा कि यह निर्णय न्यायाधीश की संवेदनशीलता की कमी को दर्शाता है। पीठ ने आगे कहा कि फैसले में की गई टिप्पणियां कानून के सिद्धांतों से अनभिज्ञ हैं और अमानवीय दृष्टिकोण को दर्शाती हैं।
SC ने केंद्र और यूपी सरकार को नोटिस जारी किया
SC ने बुधवार को केंद्र, उत्तर प्रदेश सरकार और अन्य को नोटिस जारी कर हाई कोर्ट के 17 मार्च (सोमवार) के आदेश पर शुरू की गई स्वत: संज्ञान कार्यवाही में जवाब मांगा है। शीर्ष अदालत ने विवादास्पद आदेश पर स्वत: संज्ञान लिया है। इसने मामले में भारत के अटॉर्नी जनरल आर वेंकटरमणि और सॉलिसिटर जनरल तुषार मेहता से भी सहायता मांगी है।
उच्च न्यायालय ने 17 मार्च को फैसला सुनाया कि केवल स्तन पकड़ना और ‘पजामा’ की डोरी खींचना बलात्कार के अपराध की श्रेणी में नहीं आता है, बल्कि ऐसा अपराध किसी महिला के खिलाफ हमला या आपराधिक बल का प्रयोग करने के दायरे में आता है, जिसका उद्देश्य उसे निर्वस्त्र करना या नग्न होने के लिए मजबूर करना है।
न्यायमूर्ति राम मनोहर नारायण मिश्रा ने दो व्यक्तियों द्वारा दायर एक पुनरीक्षण याचिका पर यह आदेश पारित किया, जिन्होंने कासगंज के एक विशेष न्यायाधीश के आदेश को चुनौती देते हुए अदालत का रुख किया, जिसके तहत अदालत ने उन्हें अन्य धाराओं के अलावा भारतीय दंड संहिता की धारा 376 (बलात्कार) के तहत तलब किया था।
इलाहाबाद उच्च न्यायालय द्वारा की गई प्रमुख टिप्पणियाँ क्या थीं?
इलाहाबाद उच्च न्यायालय ने अपने आदेश में कहा कि किसी नाबालिग लड़की के स्तन पकड़ना, उसके पायजामे की डोरी खींचना और उसे पुलिया के नीचे खींचने का प्रयास करना बलात्कार या बलात्कार के प्रयास के अंतर्गत नहीं आता। न्यायालय ने यह भी उल्लेख किया कि इन कृत्यों को ‘गंभीर यौन उत्पीड़न’ (aggravated sexual assault) माना जा सकता है, जो पॉक्सो अधिनियम के तहत एक कम गंभीर अपराध है।
प्रतिष्ठित टाटा ClassEdge क्लासरूम चैंपियनशिप (CCC) का दसवां संस्करण 5 मार्च 2025 को समाप्त हुआ। इस अवसर पर बॉम्बे हाउस में एक भव्य समारोह आयोजित किया गया, जिसमें उन शिक्षकों को सम्मानित किया गया जिन्होंने देश भर के क्लासरूम में टैकनोलजी को एक्टिविटी-बेस्ड लर्निंग के साथ शानदार तरीके से जोड़ा। यह वार्षिक राष्ट्रीय स्तर की प्रतियोगिता, टाटा ClassEdge लिमिटेड (TCE) की एक प्रमुख पहल है, जो भारत के बेहतरीन शिक्षकों को एक मंच पर लाती है। यह टाटा ग्रुप की 150 साल पुरानी विरासत है। जो उत्कृष्टता, ईमानदारी और शिक्षा के माध्यम से राष्ट्र-निर्माण के प्रति समर्पण को दर्शाती है।
CCC X के विजेता और उनके संस्थानों के प्रमुख श्री के.आर.एस जामवाल (एग्जीक्यूटिव डायरेक्टर, टाटा इंडस्ट्रीज लिमिटेड)व श्री तरुण भोजवानी (CEO, टाटा ClassEdge लिमिटेड) आयोजक टीम के साथ
टाटा इंडस्ट्रीज लिमिटेड के एग्जीक्यूटिव डायरेक्टर और TCE के चेयरमैन श्री के.आर.एस. जामवाल ने पुरस्कार समारोह के दौरान कहा, “पिछले एक दशक से, ClassEdge क्लासरूम चैंपियनशिप शिक्षा-उत्कृष्टता के प्रति हमारी अटूट प्रतिबद्धता का प्रमाण रहा है। यह सिर्फ एक प्रतियोगिता नहीं, बल्कि एक आंदोलन है, जिसने भारत के लगभग 19,000 शिक्षकों और 3400 स्कूलों के जीवन को प्रभावित किया है।“
इस चैंपियनशिप में देश भर के शिक्षकों ने शानदार प्रदर्शन किया। चेन्नई के SBOA स्कूल एंड जूनियर कॉलेज से पवित्रा आर. और दिल्ली के अहलकॉन पब्लिक स्कूल से नीरज आनंद ने अपनी-अपनी श्रेणियों में पहला स्थान हासिल किया। दिल्ली के सेंट मार्क्स सीनियर सेकेंडरी पब्लिक स्कूल की दिशा कपूर और बेंगलुरु के सिंधी हाई स्कूल की नेहा शर्मा ने दूसरा स्थान प्राप्त किया, जबकि भोपाल के सागर पब्लिक स्कूल, गांधीनगर की हर्षा चंदवानी को विशेष पुरस्कार से सम्मानित किया गया। शीर्ष विजेताओं के अलावा 110 से अधिक शिक्षकों को प्रतियोगिता के विभिन्न स्तरों पर उनके शानदार प्रदर्शन के लिए सम्मानित किया गया। इन शिक्षकों की इनोवेटिव शिक्षण पद्धतियों ने दिखाया कि डिजिटल टूल्स पारंपरिक क्लासरूम को कैसे एक जीवंत लर्निंग स्पेस में बदल सकते हैं, जो जिज्ञासा और महत्वपूर्ण सोच को बढ़ावा देते है।
शिक्षा में इनोवेशन की विरासत 2011 में शुरू होने के बाद से, टाटा ClassEdge ने भारत के शैक्षिक परिदृश्य में क्रांति लाई है जो 1.25 लाख से अधिक शिक्षकों और 15 लाख छात्रों के लिए डिजिटल साथी बन गया है। ClassEdge प्लैटिनम, ClassEdge प्राइम, क्रिस्टल लर्निंग मैनेजमेंट सिस्टम, KG शिक्षा के लिए EarlyEdge और ThinkEdge लैब्स जैसे कंपनी के सॉल्यूशंस शैक्षिक टैकनोलजी में उच्चतम उपलब्धि हैं, जो मानवता को ऊंचा उठाने वाले समाधान बनाते हैं व टाटा की विचारधारा को सम्मान देते हैं ।
टाटा ClassEdge के CEO तरुण भोजवानी ने कहा, “टाटा नाम हमेशा से उद्देश्य के साथ उत्कृष्टता का प्रतीक रहा है। हम जो भी इनोवेशन लाते हैं, वह सिर्फ शिक्षा को डिजिटाइज़ करने के लिए नहीं, बल्कि इसे बदलने के लिए डिज़ाइन किया जाता है-लर्निंग को और अधिक रोचक, समावेशी और राष्ट्रीय शिक्षा नीति 2020 के नए भारत के विज़न के अनुरूप बनाना हमारा लक्ष्य है।“
भविष्य के शिक्षा ईको-सिस्टम का निर्माण टाटा ClassEdge का समग्र दृष्टिकोण क्लासरूम टैकनोलजी से आगे तक है। प्रिंसिपल लीडरशिप प्रोग्राम (PLP) और टीचर एम्पावरमेंट प्रोग्राम (TEP) जैसी पहलों के साथ कंपनी शैक्षिक नेतृत्व को बढ़ावा देती है जो 21वीं सदी की शिक्षा की जटिल चुनौतियों का सामना करने में सक्षम हो सकें।
ClassEdge क्लासरूम चैंपियनशिप इस विचारधारा का प्रतीक है जो एक मंच के साथ-साथ एक राष्ट्रव्यापी कम्युनिटी ऑफ प्रैक्टिस के रूप में काम करता है जहां इनोवेटिव शिक्षण पद्धतियों को साझा किया जाता है, परिष्कृत किया जाता है व ऊंचा उठाया जाता है। यह प्रतियोगिता प्रभावी डिजिटल पेडागॉजी को बढ़ावा देती है, शिक्षण-अधिगम प्रथाओं को बेहतर बनाती है और छात्रों के लिए रोचक व इंटरैक्टिव लर्निंग अनुभव प्रदान करती है।
नई राह: उत्कृष्टता का अगला दशक टाटा ClassEdge भविष्य की ओर बढ़ते हुए अपने मूल दृष्टिकोण के प्रति प्रतिबद्ध है – टैकनोलजी का उपयोग करके अर्थपूर्ण शैक्षिक अनुभव बनाना, जो छात्रों को तेज़ी से बदलते विश्व के लिए तैयार करे।
ClassEdge क्लासरूम चैंपियनशिप का अगला संस्करण व्यापक भागीदारी, उभरती शैक्षिक टैकनोलजी जैसे आर्टिफिशियल इंटेलिजेंस के साथ गहरे जुड़ाव और शिक्षण उत्कृष्टता के निरंतर उत्थान का वादा करता है, जो भारत की शैक्षिक विरासत का आधार रहा है।
टाटा ClassEdge के बारे में टाटा ग्रुप के दृष्टिकोण और मूल्यों से प्रेरित टाटा ClassEdge 2011 से अपने व्यापक अकादमिक डिजिटल सॉल्यूशंस के साथ भारतीय शिक्षा को बदल रहा है। 25 साल के अंतरराष्ट्रीय ई-लर्निंग अनुभव के आधार पर TCE के पेडागॉजी, टैकनोलजी और कंटेंट में इनोवेशन ने CBSE, ICSE और विभिन्न स्टेट बोर्ड स्कूलों के छात्रों और शिक्षकों के जीवन को प्रभावित किया है। देश भर में सेवा विशेषज्ञों के मजबूत नेटवर्क के समर्थन से टाटा ClassEdge अपने सॉल्यूशंस को स्कूलों के लिए आसान बनाता है। अपनी ClassEdge एकेडमी के माध्यम से कंपनी प्रिंसिपल लीडरशिप प्रोग्राम और टीचर एम्पावरमेंट प्रोग्राम आयोजित करती है जो भारत भर में शैक्षिक नेतृत्व और शिक्षण उत्कृष्टता को बढ़ाते हैं।
टाटा ClassEdge भारत में शिक्षा के भविष्य को कैसे नया रूप दे रहा है, इसके बारे में अधिक जानकारी के लिए www.tataclassedge.com पर जाएं या 022-61227000 पर संपर्क करें।
Shocking revelation about increasing heart attacks among youth!
Heart Attack, जिसे पहले बुजुर्गों की समस्या माना जाता था, अब युवाओं के लिए एक गंभीर चिंता का विषय बन गया है। 40 वर्ष से कम आयु के व्यक्तियों में बढ़ते दिल के दौरे की संख्या ने विशेषज्ञों और चिकित्सा पेशेवरों को चिंतित कर दिया है। स्वास्थ्य देखभाल में प्रगति के बावजूद, युवा वयस्कों का एक बढ़ता प्रतिशत हृदय संबंधी बीमारियों का शिकार हो रहा है। सबसे चिंताजनक पहलू? कई लोग इन महत्वपूर्ण चेतावनी संकेतों और जीवनशैली की आदतों पर ध्यान नहीं देते जो इस मौन हत्यारे का कारण बनते हैं।
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युवाओं में दिल के दौरे की चिंताजनक वृद्धि
हाल के वर्षों में, युवा वयस्कों में दिल के दौरे के मामलों में भारी वृद्धि हुई है। अध्ययन बताते हैं कि 20-40 आयु वर्ग के लोगों में दिल के दौरे की घटनाएं पिछले दशक में दोगुनी हो गई हैं। हालांकि, इसमें आनुवंशिकी की भूमिका हो सकती है, लेकिन जीवनशैली विकल्प, तनाव और पर्यावरणीय कारक इस वृद्धि में महत्वपूर्ण योगदान दे रहे हैं।
युवा व्यक्ति अक्सर लक्षणों को मामूली असुविधा मानकर नजरअंदाज कर देते हैं, यह जाने बिना कि वे जानलेवा हो सकते हैं। कई लोगों का मानना है कि Heart Attack एक ऐसी चीज है जिसके बारे में उन्हें केवल बाद में चिंता करने की आवश्यकता है। दुर्भाग्य से, यह गलतफहमी घातक परिणाम दे सकती है।
युवाओं में दिल के दौरे क्यों बढ़ रहे हैं?
Heart Attack के बढ़ते मामलों के पीछे कई कारण हैं। आइए कुछ प्रमुख कारणों पर नजर डालें:
1. Heart Attack: निष्क्रिय जीवनशैली
आधुनिक कार्य संस्कृति ने लंबे समय तक बैठने और कम शारीरिक गतिविधि को बढ़ावा दिया है। चाहे वह कंप्यूटर के सामने काम करना हो, सोशल मीडिया पर घंटों बिताना हो, या टीवी शो देखना हो – कम गतिविधि मोटापा, मधुमेह और Heart Attack के खतरे को बढ़ा देती है।
2. अस्वास्थ्यकर आहार विकल्प
जंक फूड, प्रोसेस्ड भोजन और शर्करा युक्त पेय अब कई युवाओं के आहार का हिस्सा बन गए हैं। ये खाद्य पदार्थ अस्वास्थ्यकर वसा, परिष्कृत शर्करा और सोडियम से भरपूर होते हैं, जो धमनियों को अवरुद्ध करते हैं, कोलेस्ट्रॉल बढ़ाते हैं और उच्च रक्तचाप का कारण बनते हैं – ये सभी Heart Attack के प्रमुख कारक हैं।
3. बढ़ता तनाव
सफलता का दबाव, वित्तीय संघर्ष, व्यक्तिगत समस्याएं और जीवन की तेज़ गति ने युवाओं को लगातार तनाव में डाल दिया है। तनाव हार्मोन जैसे कोर्टिसोल और एड्रेनालाईन को बढ़ा देता है, जो अधिक मात्रा में होने पर दिल के दौरे के खतरे को बढ़ा सकता है।
4. नियमित स्वास्थ्य जांच का अभाव
कई युवा नियमित रूप से मेडिकल जांच नहीं कराते, यह सोचकर कि वे स्वस्थ हैं। यह अनदेखी उच्च रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल या मधुमेह जैसे जोखिम कारकों के प्रारंभिक पता लगाने को रोकती है, जो समय पर इलाज न करने पर गंभीर हृदय समस्याओं में बदल सकते हैं।
5. धूम्रपान और अत्यधिक शराब सेवन
धूम्रपान रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचाता है और धमनियों में प्लाक जमा करता है, जिससे दिल के दौरे की संभावना बढ़ जाती है। अत्यधिक शराब सेवन उच्च रक्तचाप और अनियमित हृदय गति को जन्म दे सकता है, जिससे Heart Attack का खतरा और बढ़ जाता है।
6. अपर्याप्त नींद
आधुनिक जीवनशैली, देर रात तक काम करने की आदतें और स्क्रीन टाइम अधिक होने के कारण नींद की कमी आम हो गई है। खराब नींद की गुणवत्ता उच्च रक्तचाप और शरीर में सूजन को बढ़ाकर हृदय स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है।
चेतावनी संकेत जिन्हें नजरअंदाज न करें
दिल के दौरे हमेशा फिल्मी दृश्यों की तरह नाटकीय छाती दर्द के रूप में नहीं आते। युवाओं में लक्षण सूक्ष्म हो सकते हैं, जिससे वे अनदेखी करने में आसान हो जाते हैं। निम्नलिखित चेतावनी संकेतों पर ध्यान दें:
छाती में दर्द या असहजता: छाती में जकड़न, दबाव, या जलन जैसा अनुभव होना।
सांस की कमी: बिना किसी भारी गतिविधि के भी सांस लेने में कठिनाई।
बांह, गर्दन, जबड़े या पीठ में दर्द: बिना किसी स्पष्ट कारण के छाती से फैलता दर्द।
चक्कर आना या बेहोशी महसूस होना: बिना किसी स्पष्ट कारण के चक्कर आना या बेहोश महसूस करना।
असामान्य थकान: पर्याप्त नींद लेने के बावजूद लगातार थकान महसूस होना।
जी मिचलाना या ठंडा पसीना आना: अचानक पसीना आना, मतली या उल्टी होना, जो हृदय संबंधी समस्या का संकेत हो सकता है।
Heart Attack: इन संकेतों को अनदेखा करना घातक हो सकता है। यदि आप इनमें से कोई भी लक्षण अनुभव करते हैं, तो तुरंत चिकित्सा सहायता लें।
अच्छी खबर यह है कि Heart Attack काफी हद तक रोके जा सकते हैं। यहां कुछ प्रमुख जीवनशैली परिवर्तन दिए गए हैं जो आपके हृदय की रक्षा कर सकते हैं और दिल के दौरे के जोखिम को कम कर सकते हैं:
1. हृदय-स्वस्थ आहार अपनाएं
अपने भोजन में अधिक फल, सब्जियां, साबुत अनाज और लीन प्रोटीन शामिल करें।
प्रोसेस्ड फूड, ट्रांस फैट और अधिक नमक से बचें।
अखरोट, बीज और ओमेगा-3 से भरपूर मछली जैसे हृदय के लिए लाभकारी खाद्य पदार्थ शामिल करें।
2. शारीरिक रूप से सक्रिय रहें
सप्ताह में पांच दिन कम से कम 30 मिनट व्यायाम करें।
पैदल चलना, साइकिल चलाना, तैराकी या ताकत बढ़ाने वाले व्यायाम करें।
लंबे समय तक बैठने से बचें और बीच-बीच में चलने-फिरने की आदत डालें।
3. Heart Attack: तनाव को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करें
ध्यान, गहरी सांस लेने की तकनीक या योग का अभ्यास करें।
ऐसी गतिविधियों में शामिल हों जो आनंद और विश्राम लाती हैं।
यदि तनाव बहुत अधिक हो जाए, तो पेशेवर सहायता लें।
4. नियमित स्वास्थ्य जांच कराएं
अपने रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल स्तर और रक्त शर्करा की नियमित जांच कराएं।
डॉक्टर से वार्षिक जांच कराएं ताकि जोखिम कारकों का समय पर पता लगाया जा सके।
अपने परिवार के चिकित्सा इतिहास से अवगत रहें और आवश्यक सावधानियां बरतें।
5. धूम्रपान छोड़ें और शराब का सेवन सीमित करें
धूम्रपान छोड़ने के लिए सहायता समूहों या पेशेवर मदद लें।
शराब के सेवन को सीमित करें या पूरी तरह से छोड़ दें।
6. गुणवत्तापूर्ण नींद को प्राथमिकता दें
हर रात 7-9 घंटे की नींद लें।
सोने से पहले स्क्रीन से दूरी बनाएं और सोने की दिनचर्या बनाएं।
निष्कर्ष
युवाओं में बढ़ते दिल के दौरे यह दर्शाते हैं कि हृदय स्वास्थ्य को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता। स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर और नियमित स्वास्थ्य जांच कराकर, हम अपने दिल की सुरक्षा कर सकते हैं और लंबा, स्वस्थ जीवन जी सकते हैं।
हाल के वर्षों में, यूनिफाइड पेमेंट्स इंटरफेस (UPI) ने भारत में डिजिटल लेनदेन को क्रांतिकारी बना दिया है, जिससे लाखों लोगों के लिए त्वरित मनी ट्रांसफर आसान हो गया है। छोटे दैनिक भुगतान से लेकर बड़े व्यावसायिक लेनदेन तक, UPI देश की कैशलेस अर्थव्यवस्था की रीढ़ बन गया है। हालाँकि, एक महत्वपूर्ण बदलाव आने वाला है जो उपयोगकर्ताओं के लिए UPI के साथ इंटरैक्ट करने के तरीके को प्रभावित कर सकता है। रिपोर्टों के अनुसार, UPI पुल ट्रांजैक्शन के साथ ऑटो-डेबिट सुविधा जल्द ही बंद हो सकती है, जिससे व्यवसायों और उपभोक्ताओं के लिए संभावित चुनौतियाँ उत्पन्न हो सकती हैं।
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लेकिन इसका वास्तव में क्या मतलब है? यह आपको कैसे प्रभावित करेगा? आइए इसे विस्तार से समझते हैं।
UPI पुल ट्रांजैक्शन और ऑटो-डेबिट क्या है?
पुल ट्रांजैक्शन एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें कोई व्यापारी या सेवा प्रदाता ग्राहक के बैंक खाते से पहले से स्वीकृत राशि मांगता है। यह आमतौर पर सब्सक्रिप्शन भुगतान, यूटिलिटी बिल भुगतान, लोन EMI और बीमा प्रीमियम कटौती के लिए उपयोग किया जाता है, जहाँ उपयोगकर्ता स्वचालित भुगतान के लिए अनुमति देते हैं।
उदाहरण के लिए, यदि आपने किसी OTT प्लेटफ़ॉर्म के लिए मासिक सब्सक्रिप्शन या EMI कटौती सेट की है, तो पैसा आपके खाते से स्वचालित रूप से कट जाएगा बिना किसी मैनुअल अनुमोदन के। यह सुविधा आवर्ती भुगतानों को सरल बनाती है और उपयोगकर्ताओं के लिए सुविधाजनक होती है।
UPI ऑटो-डेबिट को बंद करने पर विचार क्यों किया जा रहा है?
हालाँकि ऑटो-डेबिट ट्रांजैक्शन सुविधा प्रदान करती है, लेकिन सुरक्षा, धोखाधड़ी की रोकथाम और उपयोगकर्ताओं के वित्तीय नियंत्रण से संबंधित चिंताएँ भी हैं। भारतीय रिजर्व बैंक (RBI) और नेशनल पेमेंट्स कॉर्पोरेशन ऑफ इंडिया (NPCI) डिजिटल लेनदेन में सुरक्षा उपायों को मजबूत करने पर काम कर रहे हैं, और UPI पुल ट्रांजैक्शन के साथ ऑटो-डेबिट को बंद करना उसी दिशा में एक कदम हो सकता है।
इसके संभावित कारण निम्नलिखित हैं:
सुरक्षा संबंधी चिंताएँ – कई उपयोगकर्ता धोखाधड़ीपूर्ण ऑटो-डेबिट से प्रभावित हुए हैं। इस सुविधा को हटाने से अनधिकृत कटौती को रोका जा सकता है।
उपयोगकर्ता नियंत्रण – कई उपयोगकर्ता अनजाने में ऑटो-डेबिट सेट कर देते हैं और बाद में इसे रद्द करने में कठिनाई होती है, जिससे अप्रत्याशित कटौतियाँ होती हैं।
नियमों का अनुपालन – RBI डिजिटल लेनदेन के नियमों को पारदर्शी और सुरक्षित बनाने के लिए सख्त नियम लागू कर रहा है।
धोखाधड़ी की रोकथाम – साइबर धोखाधड़ी के बढ़ते मामलों को देखते हुए, ऑटो-डेबिट को बंद करना एक सुरक्षात्मक उपाय हो सकता है।
अगर UPI पुल ट्रांजैक्शन के साथ ऑटो-डेबिट बंद कर दिया जाता है, तो यह विभिन्न प्रकार के उपयोगकर्ताओं को प्रभावित करेगा:
1. सब्सक्रिप्शन भुगतान के लिए मैनुअल स्वीकृति आवश्यक होगी
OTT प्लेटफार्म (Netflix, Amazon Prime, Disney+ Hotstar), म्यूजिक स्ट्रीमिंग सेवाएँ (Spotify, Gaana), और क्लाउड स्टोरेज (Google Drive, OneDrive) के स्वचालित भुगतान के लिए अब प्रत्येक भुगतान को मैन्युअली स्वीकृत करना होगा।
प्रभाव: प्रत्येक भुगतान के लिए आपको अनुरोध प्राप्त होगा और जब तक आप इसे मंजूरी नहीं देंगे, तब तक भुगतान नहीं होगा।
2. EMI और लोन भुगतान प्रभावित हो सकते हैं
बैंक और वित्तीय संस्थान EMI के लिए UPI ऑटो-डेबिट का उपयोग करते हैं। अगर यह सुविधा बंद हो जाती है, तो ग्राहकों को मैन्युअली भुगतान करना होगा।
प्रभाव: समय पर भुगतान न करने पर पेनल्टी, लेट फीस या क्रेडिट स्कोर पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।
3. यूटिलिटी बिल और बीमा प्रीमियम के भुगतान में अतिरिक्त कदम जुड़ेंगे
बिजली बिल, पानी बिल, गैस बिल, मोबाइल रिचार्ज और बीमा प्रीमियम का स्वचालित भुगतान अब मैन्युअल रूप से करना होगा।
प्रभाव: भुगतान भूलने से सेवा बाधित हो सकती है या पॉलिसी लैप्स हो सकती है।
4. ई-कॉमर्स ऑटो-पेमेंट्स बाधित होंगे
Amazon, Flipkart और Swiggy जैसे ई-कॉमर्स प्लेटफ़ॉर्म पर सेव सेवाएँ बाधित हो सकती हैं।
प्रभाव: इससे चेकआउट में देरी और असुविधा हो सकती है।
संभावित विकल्प और समाधान
अगर UPI पुल ट्रांजैक्शन के साथ ऑटो-डेबिट बंद हो जाता है, तो उपयोगकर्ता और व्यवसाय निम्नलिखित समाधानों पर विचार कर सकते हैं:
बैंक खातों के माध्यम से स्टैंडिंग निर्देश – UPI के बजाय, उपयोगकर्ता बैंक खाते से ऑटो-डेबिट सेट कर सकते हैं।
क्रेडिट और डेबिट कार्ड ऑटो-पे – कई बैंक क्रेडिट या डेबिट कार्ड पर ऑटो-डेबिट की सुविधा देते हैं।
UPI OTP प्रमाणीकरण के साथ जनादेश – NPCI एक नई प्रणाली लागू कर सकता है जिसमें प्रत्येक लेन-देन के लिए OTP अनिवार्य हो।
अनुस्मारक आधारित मैनुअल भुगतान – बैंकों द्वारा आगामी भुगतानों के लिए अलर्ट भेजे जा सकते हैं।
इस संभावित परिवर्तन से पहले, उपयोगकर्ताओं को निम्नलिखित कदम उठाने चाहिए:
सूचनाओं पर नज़र रखें – RBI और NPCI द्वारा जारी आधिकारिक घोषणाओं पर ध्यान दें।
भुगतान विधियों को अपडेट करें – बैंक स्टैंडिंग निर्देश या कार्ड-आधारित भुगतान पर स्विच करने पर विचार करें।
अनुस्मारक सेट करें – बिल भुगतान, EMI, और सब्सक्रिप्शन समय पर पूरा करने के लिए रिमाइंडर सेट करें।
सक्रिय ऑटो-डेबिट की समीक्षा करें – मौजूदा ऑटो-डेबिट जनादेश की नियमित रूप से जाँच करें।
निष्कर्ष
UPI पुल ट्रांजैक्शन के साथ ऑटो-डेबिट को बंद करने का प्रस्ताव भारत में डिजिटल भुगतान परिदृश्य में एक बड़ा बदलाव लाएगा। यह कदम सुरक्षा और उपयोगकर्ता नियंत्रण को बढ़ावा देने के लिए उठाया जा रहा है, लेकिन यह उन उपयोगकर्ताओं के लिए असुविधा भी पैदा कर सकता है जो निर्बाध स्वचालित भुगतानों पर निर्भर हैं।
डिजिटल लेनदेन विकसित हो रहे हैं, इसलिए उपयोगकर्ताओं के लिए नवीनतम परिवर्तनों से अपडेट रहना और नई भुगतान विधियों के लिए अनुकूल होना महत्वपूर्ण है। चाहे वैकल्पिक ऑटो-पे विधियों के माध्यम से हो या मैन्युअल अनुमोदन द्वारा, इस बदलाव से निपटने के लिए स्मार्ट वित्तीय प्रबंधन आवश्यक होगा।
इस प्रमुख परिवर्तन के बारे में अधिक अपडेट के लिए जुड़े रहें!
बॉलीवुड की बेबाक अभिनेत्री Swara Bhaskar भास्कर एक बार फिर राजनीतिक विवादों के केंद्र में आ गई हैं। अपनी स्पष्टवादी राय और तीखे विचारों के लिए जानी जाने वाली Swara Bhaskar ने कथित रूप से अभिनेता विक्की कौशल को नागपुर दंगों के लिए जिम्मेदार ठहराया, जिससे सोशल मीडिया पर भारी हंगामा मच गया। इस विवाद के बीच, अभिनेत्री ने राइट-विंग पर भी करारा प्रहार किया और उन्हें ‘मूर्ख’ करार दिया।
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क्या सच में Swara Bhaskar ने विक्की कौशल को जिम्मेदार ठहराया?
जब से Swara Bhaskar के इस कथित बयान की अफवाहें फैलनी शुरू हुई हैं, तब से सोशल मीडिया पर बवाल मचा हुआ है। विशेष रूप से ट्विटर (अब X) पर यह चर्चा जोरों पर है कि Swara Bhaskar ने नागपुर दंगों के लिए विक्की कौशल को जिम्मेदार ठहराया। हालांकि, इस दावे की सच्चाई अब भी संदिग्ध बनी हुई है।
Swara Bhaskar के इस बयान का कोई ठोस प्रमाण नहीं है कि उन्होंने वास्तव में विक्की का नाम लिया था। कुछ लोग दावा कर रहे हैं कि Swara Bhaskar ने इस बारे में ट्वीट किया था, जिसे बाद में डिलीट कर दिया गया, जबकि अन्य इसे महज अफवाह करार दे रहे हैं।
राइट-विंग का गुस्सा और Swara Bhaskar का करारा जवाब
Swara Bhaskar भास्कर अक्सर राइट-विंग समर्थकों के निशाने पर रहती हैं और इस बार भी कुछ अलग नहीं हुआ। जैसे ही यह अफवाह फैली, राइट-विंग ट्रोल्स और राजनीतिक टिप्पणीकारों ने अभिनेत्री पर जमकर निशाना साधना शुरू कर दिया। किसी ने उन्हें ‘भ्रमित’ कहा, तो किसी ने उनकी विश्वसनीयता पर सवाल उठाया।
लेकिन Swara Bhaskar भी कहां पीछे हटने वाली थीं। उन्होंने सोशल मीडिया पर राइट-विंग समर्थकों को आड़े हाथों लेते हुए लिखा, “राइट-विंग इकोसिस्टम की मूर्खता मुझे हमेशा हैरान कर देती है। अगर आप हर व्हाट्सएप फॉरवर्ड पर यकीन कर लेते हैं, तो दिक्कत मुझमें नहीं, आपके दिमाग में है।”
उनका यह तीखा जवाब उनके समर्थकों के बीच सराहा गया, जबकि उनके विरोधी उन पर और ज्यादा हमलावर हो गए।
बॉलीवुड की चुप्पी
दिलचस्प बात यह है कि इस पूरे विवाद के बीच बॉलीवुड के बड़े सितारे, जिनमें खुद विक्की कौशल भी शामिल हैं, पूरी तरह चुप हैं। आमतौर पर जब इंडस्ट्री में इस तरह के विवाद होते हैं, तो सहकर्मी आगे आकर सफाई देते हैं या समर्थन दिखाते हैं, लेकिन इस बार ऐसा कुछ नहीं हुआ।
विक्की कौशल, जो राजनीतिक मामलों पर कम बोलते हैं, ने अब तक इस मुद्दे पर कोई बयान नहीं दिया है। उनकी चुप्पी ने अफवाहों को और हवा दे दी है कि क्या वह इस मामले में कभी कुछ कहेंगे या नहीं।
Swara Bhaskar को निशाना बनाने की साजिश?
यह पहली बार नहीं है जब Swara Bhaskar भास्कर को विवादों में घसीटा गया है। सरकार की आलोचना से लेकर सामाजिक मुद्दों पर उनके बेबाक विचारों तक, वह अक्सर ऑनलाइन हेट कैंपेन का शिकार होती रही हैं। लेकिन क्या यह भी एक और साजिश है उन्हें बदनाम करने की?
कई राजनीतिक विश्लेषकों और सोशल मीडिया यूजर्स का मानना है कि यह एक और प्रयास है Swara Bhaskar की छवि खराब करने का। खासकर तब, जब इस बात का कोई प्रमाण नहीं है कि उन्होंने विक्की कौशल पर कोई टिप्पणी की थी।
इस घटना से एक और बड़ी समस्या उजागर होती है—सोशल मीडिया पर गलत जानकारी का तेजी से फैलना। वायरल ट्वीट्स और मॉडिफाइड स्क्रीनशॉट्स के इस दौर में, सच्चाई और अफवाह के बीच का फर्क करना मुश्किल होता जा रहा है।
यह विवाद दिखाता है कि कैसे बिना किसी ठोस सबूत के किसी के खिलाफ नैरेटिव गढ़ा जा सकता है और उसे सोशल मीडिया पर ट्रेंड कराया जा सकता है। आज के डिजिटल युग में, झूठी खबरें नफरत फैलाने और लोगों को भड़काने के लिए एक शक्तिशाली हथियार बन गई हैं।
क्या हम सिर्फ सनसनीखेज खबरों पर ध्यान दे रहे हैं?
इस विवाद के केंद्र में एक महत्वपूर्ण सवाल उठता है—क्या हम असली मुद्दों की जगह सिर्फ सनसनीखेज खबरों पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं? यह बहस इस हकीकत को उजागर करती है कि नागपुर दंगों की असली वजहों पर चर्चा करने के बजाय सोशल मीडिया पर एक सेलिब्रिटी विवाद छाया हुआ है।
हमें यह सोचना चाहिए कि असली मुद्दा क्या है—दंगे क्यों हुए, इसके लिए कौन जिम्मेदार था, और भविष्य में ऐसी घटनाओं को कैसे रोका जाए—या फिर हमें सिर्फ सोशल मीडिया की अफवाहों और झूठे आरोपों में उलझे रहना चाहिए? यह एक चिंताजनक प्रवृत्ति है जो गंभीर सामाजिक-राजनीतिक समस्याओं से ध्यान भटका रही है।
चाहे कोई उन्हें पसंद करे या नहीं, लेकिन एक बात तो तय है—Swara Bhaskar भास्कर को चुप कराना आसान नहीं है। उनके बेबाक विचारों ने उन्हें कुछ लोगों की नजरों में हीरो बना दिया है, तो कुछ के लिए वह ‘विवादों की रानी’ बनी हुई हैं।
लेकिन बड़ा सवाल यह है कि जब ऑनलाइन डिस्कोर्स इस हद तक बंटा हुआ हो, तो हम सच और झूठ के बीच कैसे फर्क करेंगे? इस पूरे विवाद ने एक बार फिर दिखाया कि डिजिटल दुनिया में सच्चाई से ज्यादा धारणा मायने रखती है।
आशा की जानी चाहिए कि आगे चलकर चर्चा गंभीर मुद्दों पर केंद्रित होगी, न कि झूठी अफवाहों और सोशल मीडिया की साजिशों पर। तब तक, Swara Bhaskar भास्कर अपनी बेबाकी के साथ कायम हैं, विक्की कौशल की चुप्पी बरकरार है, और सोशल मीडिया अपने पुराने अंदाज में बहस और विवादों को जन्म देता रहेगा।
Weight Loss करना उन लोगों के लिए एक आम लक्ष्य है जो अपने स्वास्थ्य, फिटनेस और आत्मविश्वास को सुधारना चाहते हैं। हालांकि, कई लोग मानते हैं कि सिर्फ़ डाइट पर जाना या शराब छोड़ना ही अतिरिक्त किलो घटाने के लिए पर्याप्त है। हालांकि, ये रणनीतियाँ Weight Loss करने में योगदान कर सकती हैं, लेकिन यह पूरी कहानी नहीं है। यदि आप प्रभावी और स्थायी रूप से Weight Loss करना चाहते हैं, तो आपको एक व्यापक दृष्टिकोण अपनाना होगा जिसमें स्वास्थ्य और जीवनशैली के कई पहलुओं पर ध्यान दिया जाए। इस लेख में, हम Weight Loss करने से पहले जानने योग्य महत्वपूर्ण बातों पर चर्चा करेंगे।
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Weight Loss
वज़न तब घटता है जब आप जितनी कैलोरी खाते हैं उससे अधिक जलाते हैं। यह एक कैलोरी घाटा (Calorie Deficit) बनाता है, जो आपके शरीर को संचित वसा को ऊर्जा के रूप में उपयोग करने के लिए प्रेरित करता है। हालांकि, Weight Loss करना सिर्फ़ कैलोरी इन और आउट के गणित तक सीमित नहीं है। आपके मेटाबॉलिज्म, हार्मोन, नींद और तनाव का भी इस पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
बहुत से लोग यह गलती करते हैं कि वे खुद को भूखा रखकर Weight Loss कर सकते हैं। हालांकि, अत्यधिक कैलोरी प्रतिबंध आपके मेटाबॉलिज्म को धीमा कर सकता है, जिससे वसा के बजाय मांसपेशियां जलने लगती हैं। इसलिए, एक संतुलित आहार अपनाना जो पोषण को बनाए रखे और कैलोरी घाटा बनाए, स्थायी वजन घटाने की कुंजी है।
क्रैश डाइट का मिथक
बहुत से लोग तेजी से Weight Loss करने के लिए क्रैश डाइट (Crash Diet) अपनाते हैं। हालांकि, भले ही आप शुरुआत में कुछ किलो कम कर लें, लेकिन ये डाइट्स अस्थायी होती हैं और पोषण की कमी, मांसपेशियों की हानि और धीमे मेटाबॉलिज्म का कारण बन सकती हैं। अत्यधिक डाइटिंग के बजाय, संतुलित और पोषण युक्त भोजन योजना पर ध्यान देना बेहतर है जिसे आप लंबे समय तक बनाए रख सकें।
क्रैश डाइट्स आमतौर पर अत्यधिक प्रतिबंधात्मक होती हैं और पूरे खाद्य समूहों को हटा देती हैं, जिससे भोजन की लालसा और बाद में ओवरईटिंग का खतरा बढ़ जाता है। इसके बजाय, ऐसी स्वस्थ खाने की आदतें अपनाएं जिन्हें जीवन भर बनाए रखा जा सके।
वजन घटाने में व्यायाम की भूमिका
व्यायाम किसी भी वजन घटाने की योजना का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। यह न केवल कैलोरी जलाने में मदद करता है, बल्कि मेटाबॉलिज्म को सुधारता है, मांसपेशियों का निर्माण करता है और संपूर्ण स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। कार्डियो (जैसे दौड़ना, तैराकी, या साइक्लिंग) और वेट ट्रेनिंग (जैसे भार उठाना या बॉडीवेट एक्सरसाइज) का संयोजन सबसे प्रभावी होता है।
अधिकतर लोग केवल कार्डियो पर ध्यान केंद्रित करते हैं, लेकिन स्ट्रेंथ ट्रेनिंग भी उतनी ही महत्वपूर्ण है। मांसपेशियां बनाने से आपकी बेसल मेटाबॉलिक रेट (BMR) बढ़ती है, जिससे आप आराम की स्थिति में भी अधिक कैलोरी जलाते हैं। यह वजन को स्थायी रूप से बनाए रखने में सहायक होता है।
हालांकि शराब कम करने से खाली कैलोरी की खपत कम हो सकती है, लेकिन यह Weight Loss करने का जादुई समाधान नहीं है। कई मादक पेय पदार्थ कैलोरी से भरपूर होते हैं और भूख को बढ़ा सकते हैं, जिससे ओवरईटिंग हो सकती है। लेकिन अगर आप अस्वस्थ भोजन करते रहते हैं, निष्क्रिय जीवनशैली अपनाते हैं, या अपने भाग के आकार को नियंत्रित नहीं करते हैं, तो केवल शराब छोड़ना ज्यादा प्रभावी नहीं होगा।
शराब आपके मेटाबॉलिज्म को भी प्रभावित करती है। जब आप शराब पीते हैं, तो आपका शरीर वसा जलाने के बजाय इसे पहले तोड़ने को प्राथमिकता देता है, जिससे वजन घटाने की प्रक्रिया धीमी हो जाती है। इसके अलावा, शराब आपके निर्णय लेने की क्षमता को प्रभावित कर सकती है, जिससे अस्वस्थ भोजन विकल्पों की संभावना बढ़ जाती है।
संतुलित पोषण का महत्व
वजन घटाने के लिए पोषण का सही संतुलन महत्वपूर्ण है। अत्यधिक प्रतिबंधों पर ध्यान देने के बजाय, निम्नलिखित पोषक तत्वों को प्राथमिकता दें:
प्रोटीन: मांसपेशियों को बनाने और अधिक समय तक पेट भरा रखने में मदद करता है (जैसे चिकन, मछली, अंडे, टोफू, दालें और ग्रीक योगर्ट)।
स्वस्थ वसा: मस्तिष्क के कार्य और समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने में सहायक (जैसे नट्स, बीज, जैतून का तेल और एवोकाडो)।
फाइबर युक्त भोजन: पाचन में सुधार करता है और संतुष्टि बढ़ाता है (जैसे साबुत अनाज, फल, सब्जियां और दालें)।
हाइड्रेशन: भरपूर पानी पीने से पाचन सही रहता है और भूख को नियंत्रित करने में मदद मिलती है।
नींद का वजन पर प्रभाव
बहुत से लोग Weight Loss करने की कोशिश करते समय नींद के महत्व को नज़रअंदाज़ कर देते हैं। खराब नींद भूख को नियंत्रित करने वाले हार्मोनों को बाधित कर सकती है, जिससे अस्वस्थ भोजन की लालसा और ओवरईटिंग की संभावना बढ़ जाती है। वजन घटाने के लक्ष्य को सपोर्ट करने के लिए रोज़ाना 7-9 घंटे की अच्छी नींद लेना ज़रूरी है।
तनाव और भावनात्मक खानपान
तनाव और भावनात्मक खानपान (Emotional Eating) आपके वजन घटाने के प्रयासों को नुकसान पहुंचा सकता है। तनाव के दौरान, आपका शरीर कोर्टिसोल हार्मोन उत्पन्न करता है, जिससे विशेष रूप से पेट के आसपास वसा संचय होने की संभावना बढ़ जाती है।
तनाव प्रबंधन तकनीकों जैसे ध्यान, गहरी सांस लेना, योग, या अपने पसंदीदा शौक में व्यस्त रहना तनाव को कम करने में मदद कर सकते हैं।
भाग नियंत्रण (Portion Control) का महत्व
स्वस्थ भोजन भी यदि अधिक मात्रा में खाया जाए, तो वजन बढ़ सकता है। अपने शरीर की भूख और तृप्ति के संकेतों को सुनें। छोटी प्लेटों का उपयोग करना, भोजन को नापकर खाना, और धीरे-धीरे खाना आपको ओवरईटिंग से बचाने में मदद कर सकता है।
सततता और धैर्य का महत्व
वजन घटाने की प्रक्रिया धीरे-धीरे होती है और इसके लिए निरंतरता और धैर्य की आवश्यकता होती है। त्वरित परिणामों की अपेक्षा न करें, बल्कि दीर्घकालिक जीवनशैली परिवर्तनों पर ध्यान दें। छोटी-छोटी लेकिन स्थायी आदतें अपनाने से दीर्घकालिक सफलता सुनिश्चित होगी।
यदि आपको Weight Loss करने में कठिनाई हो रही है, तो पंजीकृत आहार विशेषज्ञ, पोषण विशेषज्ञ, या व्यक्तिगत प्रशिक्षक से परामर्श करें। वे आपकी विशिष्ट आवश्यकताओं, लक्ष्यों और चिकित्सा इतिहास के आधार पर व्यक्तिगत मार्गदर्शन प्रदान कर सकते हैं।
निष्कर्ष
वज़न कम करना केवल डाइटिंग या शराब छोड़ने तक सीमित नहीं है। यह एक समग्र दृष्टिकोण की मांग करता है जिसमें उचित पोषण, नियमित व्यायाम, अच्छी नींद, तनाव प्रबंधन और निरंतरता शामिल है। जब आप स्वस्थ आदतों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आप न केवल अपना वजन नियंत्रित कर सकते हैं बल्कि अपने समग्र स्वास्थ्य और जीवन की गुणवत्ता को भी सुधार सकते हैं।
ग्लैमर और चमक-दमक की दुनिया ने एक शानदार शाम देखी जब टेलीविजन और फिल्मी सितारे Sara Arfeen Khan की भव्य इफ्तार पार्टी में पहुंचे। अपनी खूबसूरती और सादगी के लिए मशहूर सारा ने इस सितारों से सजी शाम की मेजबानी बड़े ही शाही अंदाज में की। यह पार्टी फैशन, त्यौहार और भव्यता का एक अद्भुत संगम बनी।
सामग्री की तालिका
झिलमिलाते परिधानों से लेकर शाही अंदाज तक, मेहमानों ने अपने बेहतरीन स्टाइल स्टेटमेंट के साथ इफ्तार पार्टी में चार चांद लगा दिए। हालांकि, इस शाम की असली स्टार बनीं चाहत पांडे। अपने शाही पहनावे में चाहत ने ऐसी छाप छोड़ी कि सबकी निगाहें उन्हीं पर टिक गईं। वहीं, ईशा और एलिस भले ही इस जश्न में शामिल हुईं, लेकिन उनके फैशन चुनाव ने कोई खास प्रभाव नहीं छोड़ा।
Sara Arfeen Khan की इफ्तार पार्टी की भव्यता
Sara Arfeen Khan अपने भव्य आयोजनों के लिए जानी जाती हैं और उनकी इफ्तार पार्टी किसी परियों की दुनिया से कम नहीं थी। कार्यक्रम स्थल को खूबसूरत सुनहरी लालटेन, आकर्षक कुशन और शानदार भोजन से सजाया गया था। हर एक चीज को बारीकी से ध्यान में रखते हुए तैयार किया गया था।
जैसे ही सितारे पहुंचे, पपराज़ी के कैमरे चमक उठे और एक से बढ़कर एक तस्वीरें कैद की गईं। पारंपरिक पोशाकों में सजे सितारों ने रेड कार्पेट पर जलवा बिखेरा। लेकिन इस शाम का असली आकर्षण बनीं चाहत पांडे।
चाहत पांडे का शाही अंदाज – एक अनोखा फैशन स्टेटमेंट
Sara Arfeen Khan: चाहत पांडे ने शाही नीले और सुनहरे रंग के अनारकली सूट में एंट्री ली, जिसमें ज़री और कढ़ाई का बेहतरीन काम किया गया था। उनका यह लुक किसी रानी से कम नहीं लग रहा था। पोल्की इयररिंग्स और शानदार मांगटीका ने उनके लुक को और भी आकर्षक बना दिया। उनके घुंघराले बाल और सटीक मेकअप ने उन्हें और भी खूबसूरत बना दिया।
जैसे ही चाहत कैमरे के सामने आईं, उनकी आत्मविश्वास भरी मुस्कान ने सबका दिल जीत लिया। सोशल मीडिया पर उनका यह लुक छा गया और फैन्स ने उनकी तारीफों के पुल बांध दिए। चाहत ने अपने इस शाही अंदाज से यह साबित कर दिया कि वह फैशन और ग्रेस की असली क्वीन हैं।
ईशा और एलिस – फीकी उपस्थिति?
जब बाकी सितारे अपनी चमकदार पोशाकों में नजर आए, वहीं ईशा और एलिस के साधारण लुक ने कोई खास प्रभाव नहीं छोड़ा। ईशा ने हल्के गुलाबी रंग का सलवार सूट पहना था, जो सुंदर तो था लेकिन इस खास मौके के अनुरूप नहीं था। वहीं, एलिस ने क्रीम कलर की साड़ी पहनी, जिस पर हल्के फूलों की कढ़ाई थी, लेकिन वह इस भव्य माहौल में फीकी पड़ गईं।
वो सितारे जिन्होंने हाई फैशन का स्तर ऊंचा किया
Sara Arfeen Khan: चाहत पांडे के अलावा, कई अन्य सितारों ने भी अपने फैशन स्टाइल से सबको प्रभावित किया। कुछ खास नाम:
हिना खान – चमचमाते सिल्वर शरारा में हिना किसी अप्सरा से कम नहीं लग रही थीं। उनका स्लीक बन और ड्रामेटिक आई मेकअप उनके लुक को और आकर्षक बना रहे थे।
शिवांगी जोशी – लाल और सुनहरे रंग के लहंगे में शिवांगी का लुक पारंपरिक और आधुनिकता का बेहतरीन मिश्रण था।
मौनी रॉय – गहरे मरून मखमली पोशाक में मौनी ने शाही अंदाज में सभी का दिल जीत लिया।
अदिति शर्मा – हल्के हरे रंग के मिरर वर्क अनारकली में अदिति बेहद सुंदर और आकर्षक दिखीं।
शानदार खानपान और उत्सव का माहौल
इफ्तार पार्टी शानदार खानपान के बिना अधूरी होती है और Sara Arfeen Khan ने इस बात का पूरा ध्यान रखा। मेहमानों के लिए विशेष रूप से तैयार किए गए व्यंजन किसी शाही दावत से कम नहीं थे:
खजूर और मेवे – इफ्तार खोलने के लिए सुनहरी ट्रे में सजाए गए ताजे खजूर और मेवे।
कबाब और बिरयानी – स्वादिष्ट मसालों से भरे कबाब और सुगंधित बिरयानी ने सबका मन मोह लिया।
फालूदा और कुल्फी – मीठे के शौकीनों के लिए अलग-अलग फ्लेवर में फालूदा और कुल्फी मौजूद थी।
ताज़ा शरबत और जूस – रूह अफज़ा शरबत से लेकर ताजे फलों के जूस तक, हर तरह की ड्रिंक उपलब्ध थी।
संगीत की महफिल में लाइव सूफी संगीत की धुनें माहौल को और भी खूबसूरत बना रही थीं। सितारे आपस में हंसी-मजाक करते दिखे, तस्वीरें खिंचवाईं और इस शानदार शाम को एंजॉय किया।
Sara Arfeen Khan: जैसे ही इफ्तार पार्टी की तस्वीरें और वीडियो सोशल मीडिया पर वायरल हुईं, फैन्स ने अपनी प्रतिक्रियाएं देनी शुरू कर दीं। चाहत पांडे के शाही लुक की जमकर तारीफ हुई, वहीं ईशा और एलिस के साधारण लुक पर कई चर्चाएं हुईं।
फैशन ब्लॉगर और सोशल मीडिया इनफ्लुएंसर्स ने भी इस पार्टी पर अपनी राय दी। #SaraArfeenKhanIftarParty, #ChahatPandeyRoyalLook और #BollywoodGlam जैसे हैशटैग घंटों तक ट्रेंड करते रहे।
निष्कर्ष – यादगार शाम
Sara Arfeen Khan की इफ्तार पार्टी एक बेहतरीन संगम थी – परंपरा, उत्सव और ग्लैमर का। जहां एक ओर चाहत पांडे ने अपने शाही अंदाज से महफिल लूट ली, वहीं ईशा और एलिस की उपस्थिति थोड़ी फीकी रही।
फिर भी, यह एक शानदार आयोजन था जिसमें सितारों ने मिलकर खुशी मनाई, दोस्ती का जश्न मनाया और खूबसूरत यादें बनाईं। इस पार्टी की चर्चा आने वाले कई दिनों तक होती रहेगी और इसमें कोई शक नहीं कि Sara Arfeen Khan जानती हैं कि कैसे एक भव्य और यादगार शाम का आयोजन करना है!
