प्राकृतिक शुगर का स्रोत:अनार का जूस प्राकृतिक शुगर का स्रोत होता है, जो आपके ब्लड शुगर स्तर को बढ़ा सकता है। विशेषकर यदि अधिक मात्रा में पिया जाए।
ग्लाइसेमिक इंडेक्स:अनार का जूस मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स (GI) वाला होता है, जिसका अर्थ है कि यह धीरे-धीरे ब्लड शुगर बढ़ा सकता है, लेकिन तुरंत और तेज़ी से नहीं।
फाइबर की कमी:फाइबर की कमी के कारण जूस आपके ब्लड शुगर को तेजी से बढ़ा सकता है, जबकि पूरा अनार खाने से यह प्रभाव धीमा होता है।
मधुमेह रोगियों के लिए सतर्कता:यदि आपको मधुमेह है, तो अनार का जूस पीते समय सतर्क रहें और अपने ब्लड शुगर स्तर को मॉनिटर करें।
सेवन की मात्रा:सामान्य और नियंत्रित मात्रा में अनार का जूस पीना अधिकांश लोगों के लिए सुरक्षित हो सकता है, लेकिन अत्यधिक सेवन से शुगर स्तर बढ़ सकता है।
अन्य स्वास्थ्य लाभ:अनार के जूस में एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन C, और अन्य पोषक तत्व होते हैं जो हृदय स्वास्थ्य और अन्य लाभ प्रदान कर सकते हैं, जिससे मधुमेह के रोगियों को सीमित मात्रा में इसे सेवन करने पर सकारात्मक प्रभाव भी मिल सकता है।
बिना शुगर जोड़ा हुआ जूस: यदि आप अनार का जूस पीते हैं, तो सुनिश्चित करें कि उसमें अतिरिक्त शुगर नहीं मिलाई गई है। हमेशा बिना शुगर मिलाए हुए जूस का चयन करें।