हरी पत्तेदार सब्जियाँ: सब्जियों में अधिक मात्रा में फाइबर, विटामिन, और अणुओं की भरपूर मात्रा होती है, जो आपके शारीर की आवश्यकताओं को पूरा करने में मदद करते हैं।
अनाज़ी अनाज:अनाज़ी अनाज जैसे कि ब्राउन चावल, दालें, और अनाज़ का उपयोग अधिक फाइबर और प्रोटीन की पूर्ति के लिए फायदेमंद होता है।
दर्दार फल: तरबूज, आम, केला, अनार जैसे फलों में अधिक आंटी-ऑक्सीडेंट्स और विटामिन सी होता है, जो त्वचा को जवान और स्वस्थ रखने में मदद करता है।
नट्स और बीज: अखरोट, बादाम, और चिया बीज जैसे नट्स और बीज आपको अमीनो एसिड्स, विटामिन्स, और खनिजों की समृद्धि प्रदान कर सकते हैं, जो त्वचा की जानकारी और उसके रोमांचक रहने के लिए महत्वपूर्ण होते हैं।
हेल्थी फैट्स: अवोकाडो, बटर, और ऑलिव ऑयल जैसे आहार में हेल्थी फैट्स का सेवन करना आपकी त्वचा को मोटा, स्निग्ध, और स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है।
हाइड्रेटेड रहना: अधिक पानी पीना आपके शरीर को ताजगी और त्वचा को हेल्थी रखने में मदद कर सकता है। इसके अलावा, हाइड्रेटेड रहना आपके शरीर से विषैले तत्वों को निकालने में भी मदद करता है।