त्वचा में कोलेजन  को बढ़ावा देने के लिए 10 शाकाहारी खाद्य पदार्थ

सोया दूध, सोया बीन्स, सोया के दाने, टोफू आदि सोया उत्पाद त्वचा के कोलेजन को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं।

लाल पेपर, टमाटर, स्ट्राबेरी, आदि में पाया जाने वाला लाल पिगमेंट, कोलेजन उत्पन्न करने में मदद कर सकता है।

नारियल तेल में विटामिन ई और फैट्टी एसिड होते हैं जो कोलेजन के निर्माण में मदद करते हैं।

बादाम और अखरोट में विटामिन ई, ओमेगा-3 फैट्स, और अन्य अन्य गुण होते हैं जो कोलेजन के उत्पादन को बढ़ावा देते हैं।

ओट्समील में मौजूद बाइोएक्टिव पेप्टाइड्स भी कोलेजन के उत्पादन को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं।

अदरक और लहसुन में एंटीऑक्सीडेंट्स और अन्य संयोजक होते हैं जो त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद करते हैं, जिससे कोलेजन की संख्या बढ़ती है।