Summer
से
बचने के लिए
7 चीजें
पानी पीना:
ध्यान दें कि आप पर्याप्त पानी पीते रहें और तरल पदार्थ जैसे नींबू पानी, नारियल पानी, ठंडा दूध आदि शामिल करें।
धूप से बचाव:
धूप से बचने के लिए छाता, धुप की गलीच, और सनस्क्रीन लगाने जैसे सुरक्षित कदम उठाएं।
ठंडा पानी और शांति स्थिति:
गर्मियों में बारिश के अच्छे मौसम का आनंद लें और ठंडे पानी में
स्नान करें।
संतुलित आहार:
गर्मी
में हाइड्रेटेड रहने के लिए फल और सब्जियों का अधिक सेवन करें।
शेड में रहना:
धूप से बचने के
लिए गर्मियों में शेड में रहना बेहतर होता है।
नियमित व्यायाम:
गर्मियों
में भी नियमित रूप से व्यायाम करें। यह आपकी ऊर्जा को बढ़ाने में मदद करेगा और स्वास्थ्य को सुधारेगा।
छाता या टोपी पहनना:
यह
धूप से बच
धूप से
बचाव करता है और सिर को ठंडा रखने में मदद करता है।
Learn more