हल्के और ढीले कपड़े पहनें: सूती और लिनेन जैसे सांस लेने वाले कपड़ों का उपयोग करें। ये कपड़े पसीना सोखते हैं और शरीर को ठंडा रखते हैं।
अधिक पानी पिएं: हाइड्रेटेड रहना पसीना कम करने में मदद करता है। दिन भर में पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से शरीर का तापमान नियंत्रित रहता है।
एंटीपर्सपिरेंट का उपयोग करें: एंटीपर्सपिरेंट्स पसीने की ग्रंथियों को ब्लॉक करके पसीना कम करने में मदद करते हैं। इसे रात में लगाने से बेहतर परिणाम मिलते हैं।
खानपान में सुधार करें: मसालेदार और कैफीन युक्त खाद्य पदार्थों से बचें। ये पसीना बढ़ा सकते हैं। ताजे फलों और सब्जियों का सेवन बढ़ाएं।
शीतल स्नान करें: ठंडे पानी से स्नान करने से शरीर का तापमान कम होता है और पसीना कम आता है। दिन में दो बार शीतल स्नान करना फायदेमंद हो सकता है।
एयर कंडीशनिंग और पंखों का उपयोग करें: एयर कंडीशनर या पंखों का उपयोग करके घर और कार्यस्थल को ठंडा रखें। यह शरीर के तापमान को नियंत्रित रखने में मदद करता है।
तनाव कम करें: तनाव और चिंता से पसीना बढ़ता है। मेडिटेशन, योग, और अन्य तनाव कम करने वाले उपायों का अभ्यास करें।