ओमेगा-3  फैटी एसिड से भरपूर 8 शाकाहारी खाद्य पदार्थ

सेब में फाइबर और पानी की मात्रा अधिक होती है, जो पाचन में सहायक होते हैं।

पालक में आयरन, मैग्नीशियम, और फाइबर की भरपूर मात्रा होती है, जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में सहायक होते हैं।

ओट्स में सॉल्यूबल फाइबर होता है जो कब्ज को कम करने में मदद करता है।

अंजीर में फाइबर की मात्रा अधिक होती है जो आंतों की गतिविधियों को बढ़ावा देती है।

चिया बीज में ओमेगा-3 फैटी एसिड और फाइबर होता है जो आंतों की सफाई में मदद करता है।

संतरे का रस फाइबर और विटामिन C से भरपूर होता है जो कब्ज में राहत देता है

दही में प्रोबायोटिक्स होते हैं, जो आंतों के बैक्टीरिया को संतुलित रखते हैं और पाचन को सुधारते हैं।