काजू में विटामिन ई, को-एंजाइम ।क्वरसिटेन, और फॉलिक एसिड जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो हृदय स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं।

काजू में मोनोसैचुरेटेड फैट्स होते हैं, जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकते हैं और हृदय रोग की रिस्क को कम कर सकते हैं।

काजू में प्रोटीन और अन्य पोषक तत्व होते हैं, जो भोजन को प्रभावी तरीके से पचाने में मदद कर सकते हैं और वजन नियंत्रित रखने में मदद कर सकते हैं।

काजू का सेवन इंसुलिन के स्तर को नियंत्रित कर सकता है और रक्त शर्करा के स्तर को कम कर सकता है, जिससे डायबिटीज का प्रबंधन किया जा सकता है।

काजू में मैग्नीशियम, कोपर, और विटामिन की संपत्ति होती है, जो मस्तिष्क के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद कर सकती है।

कुछ अध्ययनों ने दिखाया है कि काजू में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स कैंसर के खतरे को कम कर सकते हैं।

काजू में मैग्नीशियम होता है, जो मूड स्विंग्स को कम करने में मदद कर सकता है।