उच्च प्रोटीन सामग्री: चना और मूंग में प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है, जो मांसपेशियों के निर्माण और मरम्मत में मदद करता है। मांसपेशियों का निर्माण वजन बढ़ाने में सहायक हो सकता है।
कैलोरी की मात्रा: चना और मूंग दोनों में मध्यम मात्रा में कैलोरी होती है, जो कुल कैलोरी सेवन को बढ़ाकर वजन बढ़ाने में मदद कर सकती है।
फाइबर की मात्रा: इनमें अच्छी मात्रा में फाइबर होता है, जो पाचन को सुधारता है और भूख को नियंत्रित करता है, जिससे अधिक खाना खाने की संभावना बढ़ जाती है।
विटामिन और खनिज: चना और मूंग विटामिन और खनिजों से भरपूर होते हैं, जो समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं और शरीर की कार्यक्षमता को सुधारते हैं, जिससे स्वस्थ वजन बढ़ाने में मदद मिलती है।
स्नैक्स और भोजन में उपयोग: इन्हें विभिन्न रूपों में खाया जा सकता है, जैसे कि सलाद, करी, सूप, या स्नैक्स के रूप में। विविधता और स्वाद के कारण इन्हें नियमित रूप से आहार में शामिल करना आसान होता है।
सहज उपलब्धता: चना और मूंग बाजार में आसानी से उपलब्ध होते हैं और इन्हें विभिन्न व्यंजनों में इस्तेमाल किया जा सकता है, जिससे इन्हें अपने आहार में शामिल करना सरल होता है।