प्रातः और सुबह के समय:भीगे हुए ड्राई फ्रूट का सेवन प्रातः के समय और सुबह के समय अच्छा होता है। इससे आपको दिनभर की ऊर्जा प्राप्त होती है और आपका पेट भी खाली होता है।
अपराह्न के समय:अगर आप भीगे हुए ड्राई फ्रूट का खाना अपराह्न में खा रहे हैं, तो इसे लंच के बाद या दोपहर के समय में खाने का प्राथमिकता दें।
रात के समय:रात के समय में भीगे हुए ड्राई फ्रूट का सेवन कम करना उत्तम होता है, क्योंकि इसमें उच्च मात्रा में ऊर्जा होती है जो आपको सोने से पहले उत्तेजित कर सकती है।
व्यंजनों का हिस्सा:भीगे हुए ड्राई फ्रूट को आप अपने भोजन के हिस्सा के रूप में भी खा सकते हैं। उन्हें सलाद, दही, या अन्य प्रकार के व्यंजनों में शामिल किया जा सकता है।
मात्रा का ध्यान रखें:भीगे हुए ड्राई फ्रूट का सेवन करते समय मात्रा का ध्यान रखें। ज्यादा मात्रा में खाने से आपको अतिरिक्त कैलोरी और शुगर मिल सकती है।