व्यक्ति का वजन और उम्र:
सामान्यतः, अधिक वजन वाले लोगों में कैलोरी और शुगर बर्न करने की दर अधिक होती है।
चलने की गति:
तेज चलने से अधिक कैलोरी और शुगर बर्न होती है।
मौजूदा फिटनेस स्तर:
फिटनेस स्तर भी महत्वपूर्ण होता है, क्योंकि नियमित रूप से व्यायाम करने वाले लोगों में मेटाबॉलिज्म रेट अधिक होता है।
खाने का समय और मात्रा:
आपने आखिरी बार क्या और कितनी मात्रा में खाया था, इसका भी प्रभाव पड़ता है।
रक्त शर्करा के स्तर में सुधार:
एक घंटे की मध्यम गति से पैदल चलना रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है।
शारीरिक वजन में कमी:
नियमित पैदल चलने से शरीर का वजन नियंत्रित रहता है, जिससे इन्सुलिन प्रतिरोध कम होता है और रक्त शर्करा नियंत्रित रहती है।
इन्सुलिन सेंसिटिविटी:
पैदल चलने से इन्सुलिन सेंसिटिविटी बढ़ती है, जिसका मतलब है कि शरीर ग्लूकोज को अधिक प्रभावी ढंग से उपयोग करता है।
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