नाश्ते में शामिल करें:   अपने नाश्ते में मिक्स सीड्स को शामिल करें। इन्हें आप अपने दलिया, ओट्स, या स्मूदी बाउल पर छिड़क सकते हैं। यह आपके नाश्ते को अधिक पौष्टिक और फाइबर से भरपूर बनाएगा, जिससे आपको लंबे समय तक भूख नहीं लगेगी।