ऊची कैलोरी आहार:आपको अधिक कैलोरी युक्त आहार का सेवन करना होगा। संतुलित पोषण देने के साथ-साथ, आपको अधिक चर्बी, प्रोटीन, और कार्बोहाइड्रेट्स की आवश्यकता हो सकती है।
अभ्यास और व्यायाम कम करें:अधिक बैठे रहने, अत्यधिक व्यायाम, या शारीरिक कार्यक्षमता की कमी का सामना करें।
उच्च कैलोरी ड्रिंक्स:मिल्कशेक, फ्रूट जूस, और नारियल पानी जैसे उच्च कैलोरी ड्रिंक्स का सेवन करें।
समय-समय पर खाएं:अधिक भोजन और बार-बार खाना खाने से आपका वजन बढ़ सकता है।
पोषक तत्वों का संपादन:अधिक मिठाई, चिप्स, और फास्ट फूड्स जैसे प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थों का सेवन करें।
नींद की अधिकता: नींद की अधिकता आपके भोजन और वजन को प्रभावित कर सकती है। यदि आप अधिक नींद लेते हैं, तो आपका अपेटाइट बढ़ सकता है, जिससे आप अधिक खा सकते हैं।