को
तुरंत कैसे खत्म करें?
Headache
सिरदर्द के समय आराम करें। आराम के लिए एक शांत, अंधेरे और ध्यान में पड़े जगह पर लेट जाएं।
आराम करें:
पर्याप्त पानी पीना सिरदर्द को कम करने में मदद कर सकता है। यह आपको उन्हें दूर करने में मदद कर सकता है जो उत्पन्न होते हैं।
पानी पीएं:
कॉफी में कैफीन का होना सिरदर्द को कम करने में मदद कर सकता है, लेकिन यह व्यक्ति के शरीर के अनुसार भिन्न होता है।
कॉफी:
सिरदर्द को कम करने के लिए शीतल पदार्थ जैसे कि ठंडा पानी, ठंडी चाय, या ठंडा तेज आयलमेंट का इस्तेमाल करें।
शीतल पदार्थ:
कई बार ध्यान और प्राणायाम का अभ्यास करने से सिरदर्द में लाभ होता है।
ध्यान योग:
अक्सर सिरदर्द की वजह आंखों में तनाव या दूरबीन के प्रयोग में होती है, इसलिए आंखों को आराम दें और धीरे-धीरे बाहर की ओर देखें।
आंखों को आराम दें:
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