संतरे, नींबू और अंगूर जैसे खट्टे फल फ्लेवोनोइड्स सहित एंटीऑक्सिडेंट से भरे होते हैं।

लहसुन परिसंचरण और हृदय स्वास्थ्य पर इसके लाभकारी प्रभाव के लिए जाना जाता है।

सैल्मन और मैकेरल जैसी वसायुक्त मछलियां ओमेगा-3 फैटी एसिड के बेहतरीन स्रोत हैं

चुकंदर में नाइट्रेट की मात्रा अधिक होती है, जिसे आपका शरीर नाइट्रिक ऑक्साइड में बदल देता है।

हल्दी का उपयोग प्राचीन काल से आयुर्वेदिक और पारंपरिक रूप से रक्त परिसंचरण में सुधार के लिए किया जाता रहा है

पत्तेदार साग में नाइट्रेट की मात्रा अधिक होती है, जिसे आपका शरीर नाइट्रिक ऑक्साइड में बदल देता है।

प्याज फ्लेवोनॉयड एंटीऑक्सिडेंट का एक उत्कृष्ट स्रोत है, जो हृदय स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है।