गर्भवती माताओं को अपने आहार में मौसमी फलों और सब्जियों को शामिल करना चाहिए।

तरबूज एक ताज़ा गर्मियों का फल है जो विटामिन सी, पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होता है।

टमाटर विटामिन सी से भरपूर होता है, जो बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली के विकास के लिए आवश्यक है।

आम एक स्वादिष्ट और पौष्टिक गर्मियों का फल है जो विटामिन ए और सी से भरपूर होता है।

पालक, केल, और अरुगुला जैसे पत्तेदार साग फोलेट, आयरन और विटामिन के जैसे आवश्यक पोषक तत्वों से भरे होते हैं।

दही कैल्शियम का एक उत्कृष्ट स्रोत है जो बच्चे की हड्डियों और दांतों की वृद्धि और विकास के लिए महत्वपूर्ण है।

खीरा पानी से भरपूर होता है जो गर्भवती होने पर निर्जलीकरण को रोकने में मदद करता है।