गर्मी में अपने शरीर की देखभाल के लिए यह जरूरी है कि हम पानी और अन्य हाइड्रेटिंग तरल पदार्थों का सेवन करें।  

कोकम और नारियल के दूध का उपयोग करके बनाई गई, सोल कढ़ी कोंकण व्यंजनों की एक विशेषता है।

Sol Kadhi

Piyush

यह महाराष्ट्रीयन पेय छाछ, दही, श्रीखंड और चीनी का उपयोग करके बनाया जाता है।

Panagam

यह पारंपरिक दक्षिण भारतीय पेय पानी में गुड़, नींबू का रस, सोंठ पाउडर, काली मिर्च और इलायची के गुणों को मिलाता है।

Nannari

यह पेय भी दक्षिण भारत का है। इसे नन्नारी की जड़ों को चीनी, पानी और नींबू के रस के साथ उबाल कर बनाया जाता है।

Lassi

लस्सी भारत में सबसे लोकप्रिय गर्मियों के पेय में से एक है और लोग इसके साथ प्रयोग करना पसंद करते हैं।

Kanji

कांजी एक उत्तर भारतीय पानी आधारित पेय है जो परंपरागत रूप से गाजर, सरसों और नमक का उपयोग करके बनाया जाता है।  

Chaas

भारत में कई क्षेत्रों में  छाछ का व्यापक रूप से सेवन किया जाता है।  

Aam Panna 

यह स्वादिष्ट खट्टा पेय कच्चे हरे आम (कैरी) का उपयोग करके बनाया जाता है। 

Jal jeera

जल जीरा, इमली, नींबू, पुदीना, काला नमक, चाट मसाला और अन्य सामग्री का उपयोग करके बनाया गया एक ताज़ा मिश्रण है।

Thandai

दूध में आमतौर पर गुलाब की पंखुड़ियां, बादाम, सौंफ के बीज, खसखस, तरबूज की गुठली, इलायची, केसर और चीनी का स्वाद होता है।