पाचन में सुधार: छाछ में प्रोटीन, विटामिन, और प्रोबायोटिक्स होते हैं, जो पाचन तंत्र को मजबूत बनाते हैं। यह पाचन समस्याओं जैसे अपच और कब्ज को दूर करने में मदद करती है।
हाइड्रेशन: छाछ में पानी की मात्रा अधिक होती है, जो शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करती है। यह गर्मियों में शरीर को ठंडक प्रदान करती है।
प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना: छाछ में मौजूद लैक्टिक एसिड बैक्टीरिया (प्रोबायोटिक्स) इम्यून सिस्टम को मजबूत करते हैं और संक्रमणों से बचाते हैं।
वजन घटाने में सहायक: छाछ में कैलोरी कम होती है और यह पेट भरने का अनुभव कराती है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है।
हड्डियों को मजबूत बनाना: छाछ में कैल्शियम और विटामिन डी प्रचुर मात्रा में होते हैं, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में सहायक होते हैं।
त्वचा के लिए लाभकारी:
छाछ का नियमित सेवन त्वचा को साफ और चमकदार बनाता है। इसमें लैक्टिक एसिड होता है, जो त्वचा की मृत कोशिकाओं को हटाने में मदद करता है।