पाचन के लिए: छाछ पाचन को सुधारने में मदद कर सकता है, क्योंकि यह प्रोबायोटिक्स (योगर्ट में पाए जाने वाले सक्रिय जीवाणु) का एक अच्छा स्रोत होता है, जो पाचन सिस्टम को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।
कैल्शियम के लिए:छाछ में कैल्शियम की अच्छी मात्रा होती है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद कर सकता है।
प्रोटीन के लिए:छाछ में प्रोटीन की अच्छी मात्रा होती है, जो ऊर्जा के स्रोत के रूप में काम कर सकता है और मांसाहारी और नॉन-मांसाहारी व्यक्तियों के लिए एक उत्तम विकल्प हो सकता है।
हाइड्रेशन के लिए: छाछ उच्च पानी की मात्रा में होता है, जो शरीर को हाइड्रेट करने में मदद कर सकता है।
दांतों के लिए:कैल्शियम, विटामिन डी और अन्य मिनरल्स के स्रोत के रूप में छाछ का सेवन दांतों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद कर सकता है।