हरी सब्जियां:
पालक, मेथी, भिंडी, शलजम, गोभी, बैगन, और गाजर जैसी हरी सब्जियां लिवर के लिए फायदेमंद होती हैं।
फल:
सेब, अनार, केला, नींबू, संतरा, और आम जैसे फल लिवर के लिए लाभकारी होते हैं।
पौष्टिक अनाज:
दाल, अनाज, और मुख्य रूप से पूरे अनाज का सेवन करें।
हेल्दी तेल:
जैतून का तेल, सरसों का तेल, और कानोला तेल जैसे हेल्दी तेल लिवर के लिए फायदेमंद होते हैं।
प्रोटीन:
दूध, पनीर, दही, अंडे, मछली, और धानिया लिवर के स्वस्थ संरचना के लिए आवश्यक प्रोटीन प्रदान कर सकते हैं।
हरे चाय और गरम पानी:
हरे चाय और गरम पानी के सेवन से लिवर का संरचना बेहतर होता है।
नींबू पानी:
नींबू पानी में विटामिन C का स्रोत होता है, जो लिवर के स्वस्थ संरचना के लिए फायदेमंद हो सकता है।
पर्याप्त पानी का सेवन:
पर्याप्त पानी पीना भी लिवर की सेहत के लिए आवश्यक है।
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