को जड़
से खत्म करने के लिए क्या करें?
Migraine:
प्रतिदिन पर्याप्त और नियमित नींद लेना माइग्रेन के लिए महत्वपूर्ण है।
नियमित और पूर्ण नींद:
नियमित खान-पान रखें और खाने में आलस्य न करें। उपयुक्त पोषण लें और दिनभर हाइड्रेटेड रहें।
नियमित भोजन:
स्ट्रेस को कम करने के लिए योग, ध्यान, या अन्य ध्यान तकनीकें सीखें।
स्ट्रेस प्रबंधन:
योगा, प्राणायाम, और धीरे-धीरे व्यायाम शामिल करें, जो माइग्रेन को कम करने में मदद कर सकते हैं।
नियमित व्यायाम:
माइग्रेन के लक्षणों को समय पर पहचानें और उनका सही उपचार करें, जैसे कि दवाओं का सेवन करें या आराम करें।
उपचार समय पर करें:
यदि माइग्रेन के लक्षण बढ़ रहे हैं और उपरोक्त उपायों से राहत नहीं मिल रही है, तो डॉक्टर से परामर्श करें और उनकी सलाह लें।
चिकित्सा सलाह:
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