Chaitra Navratri 

के दौरान क्या खाना चाहिए?

उपवासी अनाज:

 सिंघाड़ा आटा, कुट्टू का आटा, समक चावल, साबूदाना, और राजगिरा खाने के लिए उपलब्ध हैं।

दूध और दही के उत्पाद: 

 दूध, दही, छाछ, और पनीर का सेवन कर सकते हैं।

द्रव्य का सेवन:  

नारियल पानी, नींबू पानी, लस्सी, जलेबी, आदि पिए जा सकते हैं।

फल:

फल जैसे की केला, सेब, अनार, कीवी, आम, संतरा, आदि शाकाहारी और सात्विक होते हैं।

सब्जियां:

 शाकाहारी सब्जियां जैसे की आलू, अरबी, शिमला मिर्च, लौकी, तोरी, कद्दू, आदि सेवन किया जा सकता है।

अनाज: 

राजगिरा, सिंघाड़ा, कुटू का आटा, साबूदाना, आदि अनाज का सेवन कर सकते हैं।

नट्स और ड्राई फ्रूट्स:  

मेवे जैसे की मूंगफली, बादाम, काजू, खजूर, किशमिश, आदि भी सेवन किया जा सकता है।

दूध और दूध से बने उत्पाद: 

दूध, दही, पनीर, लस्सी, आदि सात्विक आहार में शामिल हो सकते हैं।

मिठाई: 

उपवासी मिठाई के रूप में कद्दू का हलवा, सिंघाड़ा के लड्डू, अमरूद की चटनी, साबूदाना खीर, आदि शामिल हो सकते हैं।