Chaitra Navratri
के दौरान क्या खाना चाहिए?
उपवासी अनाज:
सिंघाड़ा आटा, कुट्टू का आटा, समक चावल, साबूदाना, और राजगिरा खाने के लिए उपलब्ध हैं।
दूध और दही के उत्पाद:
दूध, दही, छाछ, और पनीर का सेवन कर सकते हैं।
द्रव्य का सेवन:
नारियल पानी, नींबू पानी, लस्सी, जलेबी, आदि पिए जा सकते हैं।
फल:
फल जैसे की केला, सेब, अनार, कीवी, आम, संतरा, आदि शाकाहारी और सात्विक होते हैं।
सब्जियां:
शाकाहारी सब्जियां जैसे की आलू, अरबी, शिमला मिर्च, लौकी, तोरी, कद्दू, आदि सेवन किया जा सकता है।
अनाज:
राजगिरा, सिंघाड़ा, कुटू का आटा, साबूदाना, आदि अनाज का सेवन कर सकते हैं।
नट्स और ड्राई फ्रूट्स:
मेवे जैसे की मूंगफली, बादाम, काजू, खजूर, किशमिश, आदि भी सेवन किया जा सकता है।
दूध और दूध से बने उत्पाद:
दूध, दही, पनीर, लस्सी, आदि सात्विक आहार में शामिल हो सकते हैं।
मिठाई:
उपवासी मिठाई के रूप में कद्दू का हलवा, सिंघाड़ा के लड्डू, अमरूद की चटनी, साबूदाना खीर, आदि शामिल हो सकते हैं।
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