के लिए कौन  सा खाना अच्छा है?

Eyes: 

मसूर दाल में फॉलेट, आयरन, और जिंक होता है, जो आंखों के लिए फायदेमंद होता है।

मसूर दाल:  

अंडे में प्रोटीन, विटामिन ए, और जिंक होता है, जो आंखों के स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होते हैं।

अंडे:  

 मछली में ओमेगा-3 फैटी एसिड्स होते हैं जो आंखों के लिए फायदेमंद होते हैं, खासकर तरल आंख के रोगों में।

मछली: 

 ये खाद्य पदार्थ आंखों के लिए फायदेमंद होते हैं क्योंकि इनमें विटामिन ई, एफ, सी, और जिंक होता है।

बादाम, अखरोट, और मूंगफली: 

 विटामिन A और बेटा-कैरोटीन आंखों के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण हैं, जो रेतिना के लिए आवश्यक हैं।

विटामिन A और बेटा-कैरोटीन: 

 विटामिन C भी आंखों के लिए उत्तम होता है, क्योंकि यह आंखों के लिए कैमरे के पीछे की आंतरिक सतह को स्वस्थ रखने में मदद करता है।

विटामिन C: 

 विटामिन E भी आंखों के स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, क्योंकि यह आंखों के लिए बीमारियों के खिलाफ रक्षा करता है।

विटामिन E: