पाचन में मदद:
दही में प्रोबायोटिक्स होते हैं जो आंत के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं और पाचन में मदद करते हैं।
कैलोरी और वसा:
दही में कैलोरी और वसा की मात्रा छाछ की तुलना में अधिक होती है, जो वजन नियंत्रित करने वाले लोगों के लिए थोड़ा कम फायदेमंद हो सकता है।
हाइड्रेशन:
छाछ में पानी की मात्रा अधिक होती है, जो शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करती है।
पोषण:
छाछ में भी कैल्शियम और विटामिन बी-12 होते हैं, लेकिन प्रोटीन की मात्रा कम होती है।
एसिडिटी:
दही में लैक्टिक एसिड होता है, जो कुछ लोगों में एसिडिटी बढ़ा सकता है।
छाछ:
छाछ में मसाले और जड़ी-बूटियाँ मिलाने पर यह एसिडिटी को कम करने में मदद कर सकती है।
वजन प्रबंधन:
छाछ में कम कैलोरी और वसा होती है, जो वजन घटाने में सहायक हो सकती है।
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