काजू (Cashews): काजू में अधिक मात्रा में प्रोटीन, फाइबर, मिनरल्स (जैसे की मैग्नीशियम, कैल्शियम, और पोटैशियम), और विटामिन (जैसे की विटामिन ई, विटामिन की, और विटामिन बी6) होता है।
अखरोट (Walnuts): अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड्स, फाइबर, प्रोटीन, मैग्नीशियम, कैल्शियम, और विटामिन E होता है।
बादाम (Almonds): बादाम में विटामिन E, फाइबर, प्रोटीन, मैग्नीशियम, और रिबोफ्लेविन होता है।
किशमिश (Raisins): किशमिश अच्छा विटामिन C, अंतिऑक्सीडेंट्स, फाइबर, पोटैशियम, और आयरन का स्रोत होता है।
खजूर (Dates): खजूर में अधिक मात्रा में एनर्जी, पोटैशियम, मैग्नीशियम, फाइबर, और विटामिन B6 होता है।
अंजीर (Fig): अंजीर में फाइबर, पोटैशियम, कैल्शियम, और विटामिन ए का अच्छा स्रोत होता है।
खरबूजे के बीज (Pumpkin Seeds): खरबूजे के बीज में प्रोटीन, आयरन, मैग्नीशियम, और जिंक की अच्छी मात्रा होती है।