पालक (Spinach): पालक में कैलोरी की मात्रा कम होती है और यह पोषक तत्वों से भरपूर होती है। यह पाचन को सुधारती है और अधिक समय तक पेट भरे होने का अहसास देती है, जिससे अनावश्यक भूख कम होती है।
ब्रोकली (Broccoli): ब्रोकली में फाइबर अधिक होता है और कैलोरी कम। यह वजन घटाने में मदद करती है और शरीर को जरूरी पोषक तत्व प्रदान करती है।
गाजर (Carrot): गाजर में कैलोरी कम होती है और इसमें फाइबर भरपूर मात्रा में होता है। गाजर का सेवन करने से पेट भरे होने का अहसास होता है और यह वजन कम करने में मददगार होती है।
शिमला मिर्च (Bell Peppers): शिमला मिर्च में कैलोरी कम होती है और यह विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती है, जो मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देते हैं।
खीरा (Cucumber): खीरे में पानी की मात्रा अधिक होती है और कैलोरी कम होती है। यह डिटॉक्सिफिकेशन में मदद करता है और वजन घटाने में सहायक होता है।
तोरी (Zucchini): तोरी भी कम कैलोरी वाली सब्जी है जो फाइबर और पानी से भरपूर होती है। यह पाचन को सुधारती है और वजन घटाने में सहायक होती है।