Bhujangasana

यह फेफड़ों की मात्रा बढ़ाकर, पेट की मांसपेशियों को मजबूत करके और आपकी छाती को सहारा देकर काम करता है।

Vrikshasana 

पेड़ की तरह लंबा और मजबूत, यह मुद्रा आपके स्तनों की ढीली मांसपेशियों को मजबूत करने और उन्हें वापस आकार में लाने में आपकी मदद कर सकती है। 

Dhanurasana

अपने स्तनों को वापस आकार में लाने के अलावा, यह आपको पीठ दर्द से भी छुटकारा दिलाने में मदद कर सकता है। 

Virabhadrasana

यह आपकी छाती को फैलाने और इसे लोचदार बनाने में मदद करेगा, एक ही समय में ताकत को बढ़ावा देगा। 

Trikonasana

यह आपके वक्ष को मुक्त और मजबूत करेगा, आपकी रीढ़ को फैलाएगा, और आपके शरीर में रक्त के प्रवाह में सुधार करेगा। 

chakrasana

यह आपके वक्ष, रीढ़ और गर्दन को फैलाने में मदद करता है जिससे थकान दूर करने में मदद मिलती है और सिरदर्द ठीक होता है। 

Stabdhasana

स्तब्धासन एक प्रभावी योग मुद्रा है जो रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है और स्तन के आकार में भी सुधार करता है।

Gomukhasana 

यह स्थिति छाती में खिंचाव के साथ-साथ जांघों, कूल्हों और भुजाओं पर भी काम करती है।

Dwikonasana

स्तनों के आकार और दृढ़ता के लिए इसके लाभों के अलावा, यह मुद्रा रीढ़ को सहारा देती है।