नई दिल्ली: बहुत से लोग जानते हैं कि सोने से पहले Tea or Coffee पीना या खाली पेट पीना एक बुरी आदत है। लेकिन बहुत कम लोग जानते हैं कि चाय या कॉफी पीने से पहले पानी क्यों पीना चाहिए तो आइए नीचे दिए गए लेख के माध्यम से जानें कि चाय या कॉफी पीने से पहले पानी पीना क्यों जरूरी है!
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हम सब जानते हैं कि चाय/कॉफी एक स्वस्थ आदत नहीं है, लेकिन फिर भी हम कहीं न कहीं इसके आदी हैं, और इससे छुटकारा पाना आसान नहीं है। तो इसलिए चाय और कॉफी के दुष्प्रभावों को कम करने का एक आसान तरीका चाय/कॉफी लेने से ठीक पहले एक गिलास पानी पीना है।
Tea or Coffee पीने से पहले पानी क्यों पीना चाहिए?
कारण यह है कि चाय या कॉफी पीने से पहले पानी पीने से पेट में एसिड की मात्रा कम हो जाती है। चाय का पीएच लगभग 6 (अम्लीय) होता है, और कॉफी का पीएच 5 (अम्लीय श्रेणी में भी) होता है।
इसलिए जब आप सुबह या शाम चाय या कॉफी पीते हैं, तो वे एक्यूट अल्सर डिजीज और कैंसर के खतरे को बढ़ा सकते हैं। यदि आप चाय या कॉफी से पहले पानी पीते हैं, तो पानी न केवल पेट में एसिड के स्तर को कम करता है बल्कि पेट और सामान्य स्वास्थ्य को होने वाले नुकसान को भी कम करता है।
पानी में एसिड की मात्रा अधिक होने के कारण चाय के दांतों पर पड़ने वाले प्रभाव को भी कम करता है। पीने का पानी शरीर को हाइड्रेटेड रखने में भी मदद करता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में सहायता करता है। कई लोगों को खाने के साथ या बाद में चाय या कॉफी पीने की आदत होती है। उपरोक्त कारणों से इस आदत को बदलें।
Tea or Coffee पीने से पहले पानी पीने के लाभ
दांतों की सुरक्षा करता है
कॉफी और चाय दोनों में उच्च मात्रा में टैनिन होता है, जो दांतों की गंध के लिए जिम्मेदार होता है। जैसे ही आप कॉफी या चाय पीते हैं, रसायन दांतों पर परत चढ़ा देता है और मल त्याग का कारण बनता है। कॉफी या चाय का सेवन करने से 15 मिनट पहले एक गिलास पानी पीने से एक सुरक्षात्मक परत बनती है और दाग लगने की संभावना कम हो सकती है।
शरीर को हाइड्रेट करता है
अगर आप सोचते हैं कि सुबह एक कप Tea or Coffee पीने से आप तरोताजा हो जाते हैं तो आप बहुत गलत हैं। खाली पेट चाय या कॉफी का सेवन शरीर को डिहाइड्रेट करता है, जिससे कई स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं। चाय या कॉफी पीने से पहले एक गिलास पानी पीने से पोषक तत्व बरकरार रहते हैं।
एसिडिटी कम करता है
कॉफी या चाय पीने के बाद होने वाली जलन उनके अम्लीय स्वभाव के कारण होती है। चाय या कॉफी पीने से पहले एक गिलास पानी पीने से एसिड बनना कम हो जाता है, जिससे पेट की लाइनिंग कम हो जाती है।
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अल्सर से बचाता है
कॉफी या चाय पीने से पेट में अल्सर होने की संभावना बढ़ जाती है। कॉफी/चाय में उच्च एसिड स्तर होता है जो अस्तर में अल्सर का कारण बनता है। चाय पीने से पहले पानी का सेवन करने से एसिड की मात्रा कम हो जाती है और अल्सर से बचाव होता है।
