Indigestion जिसे अपच के रूप में भी जाना जाता है, एक पाचन विकार है जो पेट के ऊपरी हिस्से में बार-बार या लगातार दर्द या परेशानी की विशेषता है। इसमें सूजन, मतली, जल्दी तृप्ति और खाने के बाद तृप्ति की भावना जैसे लक्षण भी शामिल हो सकते हैं। क्रोनिक अपच का सटीक कारण अक्सर अस्पष्ट होता है, लेकिन इसे बहुक्रियाशील माना जाता है, जिसमें असामान्य पेट की गतिशीलता, पेट में एसिड के प्रति बढ़ती संवेदनशीलता, मनोवैज्ञानिक कारक और हेलिकोबैक्टर पाइलोरी संक्रमण जैसे कारक शामिल होते हैं।
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जबकि कुछ जड़ी-बूटियों का उपयोग पारंपरिक रूप से पाचन संबंधी समस्याओं को प्रबंधित करने के लिए किया जाता रहा है और इससे कुछ राहत मिल सकती है, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि पुरानी अपच एक जटिल स्थिति है जिसके प्रभावी प्रबंधन के लिए समग्र दृष्टिकोण की आवश्यकता हो सकती है। ये जड़ी-बूटियाँ सूजन और मतली जैसे लक्षणों को कम करने में मदद कर सकती हैं, लेकिन वे पुरानी अपच के अंतर्निहित कारणों का समाधान नहीं कर सकती हैं।
पुरानी अपच के इलाज के लिए किसी भी जड़ी-बूटी का उपयोग करने से पहले हमेशा एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर या योग्य हर्बलिस्ट से परामर्श करने की सलाह दी जाती है, क्योंकि व्यक्तिगत मामले अलग-अलग हो सकते हैं और सुरक्षा और उचित उपयोग सुनिश्चित करने के लिए पेशेवर मार्गदर्शन महत्वपूर्ण है।
Indigestion के लिए जड़ी-बूटियां
यहां कुछ जड़ी-बूटियां दी गई हैं जिनका उपयोग पारंपरिक रूप से अपच के लक्षणों को कम करने के लिए किया जाता है
हल्दी
हल्दी में करक्यूमिन होता है, जिसमें सूजन-रोधी गुण होते हैं और यह अपच से राहत दिलाने में मदद कर सकता है। इसे खाना पकाने में उपयोग करें, या पूरक के रूप में सेवन करें।
पुदीना
पुदीना: पुदीना जठरांत्र संबंधी मार्ग की मांसपेशियों को आराम देने और गैस, सूजन और अपच जैसे लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है। पुदीना चाय इसका सेवन करने का एक सामान्य तरीका है। Indigestion के लिए पुदीना बहुत लाभदायक माना जाता है।
अदरक
अपने सूजनरोधी गुणों के लिए जाना जाने वाला अदरक मतली को कम कर सकता है और पाचन में सुधार कर सकता है। आप अदरक की चाय बना सकते हैं या अपने भोजन में ताज़ा अदरक शामिल कर सकते हैं।
कैमोमाइल
कैमोमाइल में सूजनरोधी और सुखदायक गुण होते हैं जो अपच के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं। कैमोमाइल चाय पाचन संबंधी परेशानी के लिए एक लोकप्रिय उपाय है।
सौंफ
अक्सर सूजन और गैस से राहत पाने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली सौंफ अपच को शांत करने में मदद कर सकती है। इसे चाय के रूप में सेवन करें या सौंफ के बीज चबाएं।
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मुलेठी जड़
सूजन को कम करके और पेट की परत की रक्षा करके पाचन स्वास्थ्य का समर्थन करता है। यह पूरक या चाय के रूप में उपलब्ध है।
मार्शमैलो जड़
पेट और अन्नप्रणाली के भीतर एक सुरक्षात्मक परत बनाता है, जो संभावित रूप से एसिड भाटा के लक्षणों को कम करता है। इसका सेवन चाय, कैप्सूल या पाउडर के रूप में करें।
सिंहपर्णी जड़
पित्त उत्पादन को उत्तेजित करके और यकृत के स्वास्थ्य का समर्थन करके पाचन में सहायता कर सकता है। उपभोग के लिए डेंडिलियन जड़ की चाय बनाएं।
दालचीनी
पाचन को उत्तेजित करता है, गैस को कम करता है और पेट की ऐंठन को कम कर सकता है। अपने भोजन में दालचीनी का एक छींटा शामिल करें या चाय के रूप में इसका सेवन करें।
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फिसलन एल्म
पाचन तंत्र के भीतर एक सुरक्षात्मक कोटिंग बनाता है और नाराज़गी और अपच को कम कर सकता है। इसका सेवन चाय के रूप में या कैप्सूल के रूप में करें।
