Cracked Ankles: गर्मियों के दौरान, बहुत से लोग अपने पैर दिखाने के लिए खुले पैर के जूते और सैंडल पहनना पसंद करते हैं। हालांकि, अगर आपकी एड़ियां फटी हुई हैं, तो यह शर्मनाक और असुविधाजनक हो सकता है। फटी एड़ियों को रोकने और उनका इलाज करने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं। अपने पैरों की देखभाल करके आप फटी एड़ियों की चिंता किए बिना गर्मियों का आनंद ले सकते हैं।
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गर्मियों में Cracked Ankles से बचाने के टिप्स
अपने पैरों को नियमित रूप से मॉइस्चराइज़ करें
फटी एड़ियों का मुख्य कारण रूखी त्वचा होती है। इसलिए, अपने पैरों को नियमित रूप से मॉइस्चराइज़ रखना आवश्यक है। आप बिस्तर पर जाने से पहले अपनी एड़ियों पर फुट क्रीम या पेट्रोलियम जेली की एक मोटी परत लगा सकते हैं। यह नमी को लॉक करने में मदद करेगा और आपकी एड़ियों को सूखने और फटने से बचाएगा।
अपने पैरों को एक्सफोलिएट करें
डेड स्किन सेल्स आपके पैरों पर जमा हो सकते हैं, जिससे वे रूखे हो जाते हैं। इससे बचने के लिए जरूरी है कि आप अपने पैरों को नियमित रूप से एक्सफोलिएट करें। आप अपनी एड़ी से मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने के लिए फुट स्क्रब या प्यूमिक स्टोन का उपयोग कर सकते हैं।
खूब सारा पानी पीओ
निर्जलीकरण शुष्क त्वचा का कारण बन सकता है, जिससे फटी एड़ी हो सकती है। इसलिए, अपने शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए खूब पानी पीना जरूरी है।
आरामदायक जूते पहनें
असुविधाजनक जूते पहनने से आपकी एड़ियों पर दबाव पड़ सकता है, जिससे वे फट सकती हैं। इसलिए, आरामदायक जूते पहनना आवश्यक है जो ठीक से फिट हों। ऐसे जूतों से बचें जो बहुत तंग हों या ऊँची एड़ी के हों, क्योंकि वे आपकी एड़ी पर घर्षण और दबाव पैदा कर सकते हैं।
नंगे पैर चलने से बचें
नंगे पैर चलने से आपके पैर गंदगी और बैक्टीरिया के संपर्क में आ सकते हैं, जिससे संक्रमण और शुष्क त्वचा हो सकती है। इसलिए, जब भी संभव हो, मोज़े या जूते पहनना आवश्यक है, खासकर सार्वजनिक स्थानों जैसे स्विमिंग पूल और लॉकर रूम में।
एक पैर सोख का प्रयोग करें
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अपने पैरों को गर्म पानी में भिगोने से आपकी एड़ी को नरम करने में मदद मिल सकती है और उन्हें एक्सफोलिएट करना आसान हो जाता है। अतिरिक्त लाभ के लिए आप पानी में एप्सम नमक या आवश्यक तेल मिला सकते हैं।
